Hatar du att vara den i hörnet av rummet medan alla andra trivs på dansgolvet? Har ett evenemang som kommer att kräva att du kliver ut i takt? Om en liten förtroendekris eller osäkerhet om hur du rör dig hindrar dig från att gå med på det roliga, oroa dig inte. Om du tar dig tid att behärska några grundläggande drag kan du lära dig dansa freestyle, göra en romantisk långsam dans eller imponera på dina medgäster på dansgolvet vid nästa familjebröllop.
Steg
Metod 1 av 5: Dans Freestyle
Steg 1. Bob ditt huvud till rytmen
Börja med att försöka hitta musiken. Om det hjälper kan du prova att räkna med, klicka eller klappa händerna i takt. När du har kommit fram till rytmen, börja flytta till den genom att bobba i huvudet.
- När du får huvudet i rörelse kommer det att underlätta för dig att få igång resten av kroppen.
- För att hitta takten, försök lyssna på trummorna eller basen. Dessa instrument bär vanligtvis låtens rytm.
Dricks:
För att vänja dig vid att hitta rytmen i en låt, öva genom att lyssna på låtar med ett tydligt och uttalat slag. Prova till exempel att klappa och gå vidare i takt med en låt som "Juke Joint" av Johnnie Taylor.
Steg 2. Flytta din vikt från en fot till en annan
När du har en bra känsla för takten kan du börja använda några enkla fotarbete. Börja med att flytta hela din vikt till en fot. Du kan lyfta den andra foten något från marken för att se till att all din vikt är av den. Växla fram och tillbaka i tid till musiken.
- Vid varannan räkning, flytta din vikt helt till den andra foten. Du kan också flytta din vikt vid varje räkning men genom att börja långsamt kommer du att bli bekväm innan du börjar dansa snabbt.
- Håll benen lösa och knäna något böjda. Det bör bara finnas lite "studs" till din viktförskjutning och en subtil studs (på plats) på räkningarna när du inte flyttar din vikt.
Steg 3. Flytta fötterna till takten
När du är bekväm att flytta din vikt till rytmen, börja flytta dina fötter. Rätt innan du flyttar din vikt till en fot, flytta den något, till och med bara 2,5–5,1 cm från den var innan. När du rör foten, håll den ganska nära marken.
- Håll dig kvar på dina fötter så att du enkelt kan röra dig och studsa.
- Om du dansar med någon annan, var noga med att röra dig på ett sätt som rymmer din partner.
Steg 4. Lägg till lite höftaktion
När du lägger din vikt på en fot, flytta dina höfter (och din kropp) något i den fotens riktning. Om du till exempel flyttar din vikt på din högra fot, flytta höfterna till höger. Du kan vrida din kropp något för att lägga till lite mer rörelse.
Till exempel, när du flyttar till höger, lägg din högra axel framåt lite och din vänstra axel bakåt. Gör motsatsen när du flyttar till vänster
Steg 5. Inkludera några armrörelser
Om du känner dig obekväm är tendensen att hålla armarna nära eller låta dem hänga slapp. Flytta istället armarna. Håll händerna öppna eller i mycket lösa nävar. Du kan lägga dina armar i luften eller böja dem vid armbågarna och hålla dem vid dina sidor, som när du springer. Vad du än gör, fastnar inte på bara ett drag; fortsätt växla! Du kan också prova ett av dessa drag:
- Rulla tärningen. Gör en lös knytnäve och skaka din arm och hand som om du skakar ett par tärningar för en kast. Efter några skakningar, "rulla" tärningarna. Överanvänd inte detta drag till den grad att det blir komiskt.
- Klippa gräsmattan. Böj dig framåt och ta tag i startmotorn på en imaginär gräsklippare med ena handen, dra sedan tillbaka handen som om du drar i startmotorn. När du väl har kommit igång kan du ta några steg medan du klipper gräsmattan.
- Swing en air lasso. Ta en inbillad lasso och sväng den ovanför huvudet som om du håller på att repa en ko. Flytta din vikt till foten mittemot din "lassohand" och tryck dina höfter i den riktningen.
- Pumpa näven. Gör en knytnäve och gör sedan en pumpande rörelse över huvudet på ett festligt sätt.
Steg 6. Hitta din egen stil
Följ dina naturliga impulser när du dansar freestyle. Det är lätt att känna att du bara är bra på ett drag, men ju mer du känner rytmen, desto mer naturliga blir dina rörelser. Att lyssna på finesser i musik hjälper också till att träna din kropp att röra sig. Viktigast av allt, var kreativ! Att skapa egna danspass är enkelt med självförtroende och förståelse för din kropp.
- Experimentera med olika drag, positioner och hastigheter medan du dansar.
- Var inte rädd för att göra dina egna drag. Fri stil handlar om improvisation och individuellt uttryck.
Metod 2 av 5: Slow Dancing with a Partner
Steg 1. Kom på plats med din partner
Stå ansikte mot ansikte med din partner och gå in i en grundläggande partnerställning. Om du leder, lägg din högra hand på din partners skulderblad och lås din vänstra hand med höger hand, med händerna placerade i form av ett par Cs. Din partner kommer att lägga sin vänstra hand på din högra axel.
- Du kan hålla dina knäppta händer så höga som ögonhöjd eller så låga som midjanivå, beroende på vad du föredrar. Håll dem bara avslappnade, med en bekväm böjning vid armbågen och höj inte din partners axel.
- Lämna cirka 7,6–15,2 cm utrymme mellan dig och din partner.
- Se till att du och din partner är överens om vem som leder innan du börjar!
Dricks:
Långsamma danser utförs vanligtvis av en man och en kvinna, med mannen som leder. Det finns dock ingen anledning att hålla sig till detta traditionella arrangemang. Kombinera med en partner av vilket kön du vill, och bestäm med din partner vem som ska leda baserat på självförtroende, längd eller vilka andra faktorer du väljer.
Steg 2. Steg till vänster med din vänstra fot
När du är redo att börja dansa, flytta din vänstra fot ut till sidan i en smidig, glidande rörelse. Din partner kommer att spegla dig med sin högra fot. Detta är den första delen av det grundläggande "step-touch" slow dance-steget.
- Om din partner leder, låt dem initiera det första steget, men försök att flytta med dem så smidigt som möjligt.
- Försök att ta dina steg med musiken. Det kan vara bra att räkna med musiken i huvudet.
Steg 3. Ta över din högra fot för att möta din vänstra
Efter att ha tagit det första steget med din vänstra fot, skjut över din högra fot så att den vidrör din vänstra fot. Din partner bör spegla denna rörelse.
Försök att inte studsa eller doppa när du tar ihop fötterna. Sikta på en smidig, glidande rörelse
Steg 4. Upprepa dina fotrörelser i motsatt riktning
När du har tagit ihop dina fötter, gå till höger med din högra fot. Ta sedan över din vänstra fot för att möta din högra. Fortsätt detta mönster under resten av dansen.
Alternativt kan du göra 2 steg till vänster och sedan 2 steg till höger
Steg 5. Använd dina händer för att styra din partner om du vill flytta runt
Om du vill röra dig på dansgolvet, använd händerna för att försiktigt trycka eller dra din partner i den riktning du vill gå. Efter att ha rört ihop fötterna, tryck med ena handen och dra med den andra samtidigt som du kliver ut på nästa slag.
Till exempel, om du kliver till vänster men vill svänga åt höger, börja med att föra din högra fot mot vänster. Tryck sedan på din partners högra hand med vänster hand medan du försiktigt drar i axeln med höger hand och steg till vänster samtidigt
Metod 3 av 5: Dans på ett bröllop
Steg 1. Lär dig kycklingdansen för lättsamma nummer
Kycklingdansen är en häftklammer i många bröllopsmottagningar. Det är enkelt att göra eftersom det bara finns tre grundläggande drag, och du ändrar dem i takt med musiken. Detta är också en mycket lågtrycksdans-ingen bryr sig om du stökar. Att göra kycklingdansen:
- Lyft armarna till axelhöjd och ställ tummarna upp med pekfingrarna för att skapa en form som liknar en hönsnäbb. Flytta tummarna upp och ner för att simulera en kyckling som kramar.
- Bolla sedan upp dina händer och stoppa nävarna under dina armar som om du har vingar. Slå med vingarna upp och ner i takt med musiken.
- Med dina vingar fortfarande på plats, fortsätt flaxa men stick nu ut ryggen, böj knäna och vicka ner botten mot golvet.
- Upprepa dessa steg om och om igen tills låten slutar.
Steg 2. Behärska horan för judiska bröllop
Horan dansas vid många traditionella judiska bröllopsmottagningar till låten "Hava Nagila" eller andra traditionella judiska sånger. Horan innebär helt enkelt att dansa i det som kallas ett "vinrank" -mönster:
- Steg vänster fot över till höger. Låt höger fot följa. Steg vänster fot bakom höger. Följ igen med höger.
- Denna dans utförs i en cirkel med dansare som antingen håller varandra i handen eller kastar armarna över varandras axlar.
- Tempot för denna dans är vanligtvis snabbt. Ibland börjar musiken långsamt, och bandet sätter fart på tempot när låten går.
Visste du?
Vid ortodoxa judiska bröllop dansar män och kvinnor hora separat. Vid mer liberala bröllop minglar manliga och kvinnliga gäster och dansar tillsammans.
Steg 3. Använd grundläggande slowdance -rörelser för Dollar Dance
Vid vissa bröllop står gästerna i kö och betalar en dollar (eller mer) för att dansa med bröllopsparet. Du kan använda grundläggande slowdance -drag för denna dans, men det handlar verkligen inte om movesen; det handlar om att ha några stunder med bruden eller brudgummen för att uttrycka din lycka för paret och komplimang bröllopsceremonin och mottagningen.
- I vissa fall dansar män med bruden och kvinnor dansar med brudgummen. Andra gånger dansar både män och kvinnor med bruden.
- Att hålla på och bara svaja på plats är helt acceptabelt om det gör det lättare att föra ett personligt samtal.
Metod 4 av 5: Få alla de rätta rörelserna
Steg 1. Ta en dansklass för att lära dig några grundläggande drag
Det finns danskurser för varje dansstil från hip-hop till balett, breakdance till salsa. Sök online efter klasserna i ditt område. Oavsett vilken dansstil du är intresserad av, kan du förmodligen dra nytta av en balsalsklass eftersom stegen i många andra dansstilar har sina rötter i några grunder i balsalen.
- När du lär dig en rutin, titta på vad läraren gör. Försök att kopiera det exakt. Om det inte fungerar, titta på läraren igen och leta efter de små sakerna de gör som gör det lättare.
- Fortsätt och be din instruktör om tips. Erfarna instruktörer har arbetat med hundratals studenter och har idéer som kan hjälpa dig att övervinna vad du än tycker är svårt.
- Även några timmars lektionstid kan hjälpa dig att lära dig grunderna och bygga upp ditt självförtroende.
Steg 2. Gå med i en flashmob för att öka ditt självförtroende
En flashmob är en spontan offentlig föreställning-vanligtvis en dans-som uppenbarligen verkar ur ingenstans och sedan försvinner lika snabbt. Även om dessa dansföreställningar kan verka spontana, är sanningen att de vanligtvis är ganska bra repeterade i förväg. Du kan hitta flashmobbar online, gå med dem under flera veckors repetitionsperiod när gruppen lär sig en dans och sedan uppträda med mobben offentligt.
- Vissa flashmobbar sätter upp videor online med instruktioner för att lära sig och repetera den planerade dansen.
- Flash mobs välkomnar människor på alla nivåer; deras fokus ligger på att ha kul och skapa en glad scen, så ju fler som deltar, desto bättre.
- Du kommer också att lära dig några fantastiska danspass och få kontakt med andra människor som gillar att dansa.
Steg 3. Titta på dans på TV för att hitta inspiration
Dans är en väldigt populär aktivitet, och du kan få mycket exponering för det bara genom att titta på TV. Prova att ställa in på reality -tv -tävlingsprogram. Att fokusera på stegen kan vara lite utmanande. Var istället uppmärksam på hur lösa dansarna är, hur mycket förtroende de visar och hur roligt det ser ut som att de har på dansgolvet.
Populära aktuella dansshower inkluderar Dancing with the Stars och So You Think You Can Dance
Steg 4. Hyr en klassisk dansfilm för att få nya idéer
Det finns så många dansfilmer att välja mellan. Se så många du kan eller välj och välj de som talar till just dina intressen. Till exempel:
- Kolla in Dirty Dancing eller Ska vi dansa för att se två dansnyheter utveckla självförtroende och nåd och lära dig att uppträda med pizzazz.
- Titta på Footloose eller Flashdance för att se dansens kraft som en form av trots mot strama myndighetspersoner och personliga förhållanden.
- Hyr allt med Fred Astaire och Ginger Rogers i huvudrollen för att inspireras av de berömda danspartners nåd och elegans.
- Titta på Stormy Weather för att se Nicholas Brothers flytta gränserna för tapdans.
Steg 5. Delta i en danstävling för att finslipa dina färdigheter
Tävlingar i balsal, officiellt kända som DanceSport -evenemang, hålls över hela världen. Kolla online för en tävling nära dig. Att gå med i en danstävling kan hjälpa dig att sätta upp specifika mål för dig själv och uppmuntra dig att bygga dina färdigheter.
Kolla in webbplatser som International Grand Ball, United States Dance Championships och Access Dance Network för att bara nämna några
Dricks:
Om du inte är säker nog för att gå med i en tävling än kan deltagande i tävlingar som åskådare hjälpa dig att inspirera dig och ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig.
Metod 5 av 5: Dressing to Dance
Steg 1. Ta på bekväma dansskor
Välj en väl passande sko med en flexibel, tunn sula för dansgolvet. Håll dig borta från plattformsskor, eftersom den tjocka sulan och hälen gör det svårt att känna golvet. Var också säker på att dina fötter känns säkra i dina skor. Rygglösa sandaler lämnas bäst hemma. Bär inte sneakers eller andra skor med gummiliknande eller klibbiga sulor för dans i balsal, eftersom dessa kan göra det svårt att flytta fötterna smidigt över golvet.
Olika dansstilar kräver olika typer av skor, så undersök vad som behövs för din stil. Till exempel sneakers är bra för hiphop eller freestyle dans, medan klackar är idealiska för latinska dansstilar
Steg 2. Var beredd på värmen
Om du tenderar att svettas, välj plagg av naturfibrer. Tank tops och grime tops kan se bra ut, men svettig eller klam hud kan vara en avstängning om en partner ber dig att dansa. Lägg ett paket fuktiga handdukar och ett pulver i resestorlek i fickan så att du kan fräscha upp dig vid behov.
Om du kommer att dansa med en partner, undvik att bära hala material, som silke. Din partner kan ha svårt att hålla i dig om deras händer blir svettiga
Dricks:
Överväg att ta med en extra topp eller ett byte av kläder om du verkligen svettas.
Steg 3. Bär kläder som gör att du kan röra dig
Tät satin kan se ut och kännas bra när du inte rör dig mycket, men det kan hämma dina rörelser på dansgolvet. Ännu värre, ett fel drag kan lämna dig med en pinsam rip. Välj kläder som antingen är tillräckligt lösa för att du ska kunna röra dig eller stretchiga nog att röra dig med din kropp. Välj en topp med ärmar som inte begränsar din armrörelse-du borde kunna lyfta armarna ovanför huvudet.
- Prova din outfit hemma för att vara säker på att du kan dansa med lätthet.
- För att undvika funktionsfel i garderoben, se till att dina kläder sitter ordentligt och inte glider ur plats om du verkligen rör dig!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Titta på andra dansare. Om du inte är säker på hur du ska dansa till en sång, ta dina ledtrådar från andra dansare. Du vill inte kopiera dem exakt (om det inte är en standardiserad dans), men du kan få några idéer.
- Om du känner dig blyg eller om du inte gör några steg, ge inte upp; fortsätt träna.
- Le och försök se ut som om du har kul, även om du är nervös och inte är säker på vad du gör. Att agera självförtroende kan hjälpa dig att känna dig mer säker.
- Det hjälper dig att lära dig dansa till din favoritmusik, särskilt om du memorerar och sjunger med texterna. Du vet hur du kan förutse förändringar i låten och ändra dina dansmoment i enlighet därmed, och du kommer att ha roligare med musiken du gillar.
- Fråga runt, det kommer definitivt att finnas människor som vill hjälpa dig.
