Korrekt andning är en viktig aspekt av sången. Det låter dig inte bara hålla långa och kraftfulla toner, det kan också skydda din sångröst. Vissa andningstekniker kan ta bort trycket från dina stämbanden, så att din röst kan behålla sitt ljud. För att andas ordentligt för att sjunga bör du lära dig rätt andningsteknik och arbeta med din hållning. Du kan också vidta åtgärder för att skydda dina stämband från skador och överanvändning.
Steg
Metod 1 av 3: Learning Breathing Techniques
Steg 1. Andas från diafragman
När du sjunger är det viktigt att du tar djupa andetag och andas från diafragman eller buken. Detta säkerställer att du inte håller för mycket luft i halsen och belastar din röst. För att säkerställa att du andas med membranet, prova följande övning.
- Stå upp rakt och lägg händerna runt midjens sidor (mellan bäckenbenet och det lägsta revbenet). Ta sedan ett djupt andetag och försök att få fingrarna att expandera.
- Alternativt kan du ligga på rygg på marken och andas in. Försök att få din mage, inte bröstet att stiga när du andas in.
- Detta hjälper dig att lära dig hur det känns att andas från membranet.
Steg 2. Öva kombinerad andning
När du sjunger vill du försöka andas in genom både näsan och munnen. Om du bara andas in genom näsan kommer du att kämpa för att få i dig tillräckligt med luft. På samma sätt, om du bara andas genom munnen, kommer du att belasta dina stämbanden genom att torka ut dem. Detta kan faktiskt påverka kvaliteten på ljudet du producerar.
Öva på att andas in genom både munnen och näsan medan du sjunger
Steg 3. Kontrollera din frigivning
En annan viktig aspekt av sång och andning är långsamt utandning. Detta gör att din ton kan förbli även när du sjunger. För att utöva kontrollerad andning, ta ett djupt andetag i buken, släpp sedan andan och gör "ett" ssss "-ljud. Fortsätt andas ut i cirka tio sekunder.
Fortsätt träna denna teknik och arbeta med att skapa ett konsekvent "ssss" -ljud under hela utandningen
Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Vad är kombinerad andning?
Andas in genom näsan och ut genom munnen.
Försök igen! Kombinerad andning har att göra med inandning, inte utandning. Gissa igen!
Andas in genom munnen och ut genom näsan.
Nej! Detta är inte vad det innebär att träna kombinerad andning. Faktum är att andan ska komma ut ur munnen, inte från näsan, medan du sjunger. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Andas in genom både näsan och munnen.
Det är rätt! Kombinerad andning är när du andas in genom både näsan och munnen medan du sjunger. Att bara andas in genom det ena eller det andra kan resultera i att du inte får tillräckligt med luft eller till och med torkar ut dina stämbanden. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 3: Fokusera på din hållning medan du sjunger
Steg 1. Böj knäna något
Hållning är oerhört viktig och kommer att göra det lättare för dig att andas ordentligt medan du sjunger. Detta kommer att ta bort trycket från dina stämbanden. Fötterna ska placeras axelbredd isär med knäna något böjda. Lås aldrig knäna på plats.
Steg 2. Höj bröstet
För att bibehålla rätt sångställning bör du höja bröstet något och hålla magen platt. Genom att engagera dina kärnmuskler kan du hjälpa till att andas från membranet. Detta hjälper till att skydda dina stämbanden.
Steg 3. Håll huvudet uppe
Medan du sjunger ska din haka vara parallell med golvet. Detta hjälper till att minska trycket från dina stämbanden, vilket gör det lättare att sjunga tydligt.
Steg 4. Håll dina axlar avslappnade
När du andas för att sjunga ska axlarna vara avslappnade. Detta kommer att bidra till att du tar djupa andetag i buken, snarare än grunda andetag. Undvik att höja axlarna medan du andas in. Håll istället axlarna nere och avslappnade.
Steg 5. Slappna av i nacke, käke och ansiktsmuskler
Medan du sjunger vill du inte anstränga eller sätta press på dina stämband genom att spänna de omgivande musklerna. Detta kan göra det mycket svårare att sjunga och kommer att belasta din röst ytterligare. Göra
0 / 0
Metod 2 Quiz
Sant eller falskt: Du bör låsa knäna medan du sjunger.
Sann
Nej! Egentligen ska du aldrig låsa knäna medan du sjunger! Placera istället knäna axelbredd isär med knäna något böjda. Välj ett annat svar!
Falsk
Det är rätt! Du ska aldrig låsa knäna medan du sjunger. Ställ istället med fötterna axelbredd isär och håll alltid knäna något böjda. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 3: Skydda dina stämband från skador
Steg 1. Värm upp innan du sjunger
Innan du börjar sjunga bör du värma upp dina stämbanden. På så sätt kommer du inte att anstränga din röst. Detta hjälper dig att se till att dina stämband och membran kan stödja och producera det ljud som krävs när du sjunger.
Du kan försöka nynna eller träna tungvridare innan du börjar sjunga
Steg 2. Ge dina stämbanden tillräcklig vila
Du kan anstränga din sångröst genom överanvändning. Undvik att prata för mycket i extremt högljudda miljöer. På samma sätt ska du aldrig sjunga när du är förkyld. Detta kan sätta onödig belastning på din röst. Se till att du ger stämbanden tid att vila och reparera.
Steg 3. Drick vatten
Du kan också skydda din sångröst genom att dricka mycket vatten. Se till att dricka mellan sex och åtta glas vatten dagligen. Detta kommer att hålla dina stämband hydrerade. En torr hals kan anstränga och skada din sångröst.
Steg 4. Undvik att röka
Rökning av cigaretter kan orsaka irreversibel skada på dina lungor och stämband. Röken torkar ut och irriterar stämbanden som får dem att svälla. Om rökning fortsätter under en längre tid kan din röst börja låta hes och raspig.
Steg 5. Träna regelbundet
Aerob träning, som simning, löpning eller cykling kan hjälpa till att expandera dina lungor och rensa dina luftvägar. Detta kommer att göra det lättare för dig att sjunga och förbättra kvaliteten och kontrollen av din sångröst. För bästa resultat, träna i minst 30 minuter fyra till fem gånger i veckan. Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Vad är ett bra sätt att värma upp innan du sjunger?
Nynna
ja! Nynning är ett trevligt sätt att förbereda dina stämband för sång. Nynna din favoritlåt, eller nynna vågen för att värma upp din röst innan du sjunger. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Skrikande
Definitivt inte! Du ska inte skrika eller skrika, eftersom båda kan skada dina stämband. Försök istället med något mindre hårt att värma upp. Gissa igen!
Beat-boxning
Nej! Beatboxing kan faktiskt vara ganska svårt för halsen, så det rekommenderas inte som uppvärmning. Det finns ett bättre alternativ!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
- När du andas ut låtsas det att det lyser ett ljus precis framför dig, och du måste undvika att blåsa ut det.
- Du kan också stärka din andning genom fysisk träning.
