Alla har drömmar om sin framtid. Ett bra sätt att få en mer konkret känsla till dessa drömmar är genom att göra en drömtavla. En drömtavla (eller vision board) är ett visuellt verktyg som fungerar som en vägledning för dina framtidsmål. Det är en visuell representation av dina drömmar och ditt idealliv. Dessutom tror vissa att en drömtavla”aktiverar” lagen om attraktion (som säger att du kan programmera ditt tankesätt för att faktiskt locka saker och situationer till ditt liv). Att göra din egen unika drömtavla kan vara en chans att utforska dina egna mål och drömmar och utöva din kreativitet.
Steg
Del 1 av 3: Förberedelser för att göra en drömtavla
Steg 1. Bestäm syftet med din drömbräda
I allmänhet är en drömtavla fylld med bilder av vem du vill vara, eller vad du föreställer dig i din framtid. Detta kan omfatta var du vill bo, vilken typ av hus du vill ha, hur du vill förbättra din fysik eller vart du vill åka på semester. Det bör vara utformat för att fungera som din bild av framtiden.
- Din visionstavla fokuserar på hur du VILL känna i framtiden så att du kan visualisera denna framtid och så småningom få den att leva.
- En drömtavla är ett bra sätt att komma i kontakt med din intuition och bättre förstå dig själv och dina drömmar. Njut av processen att göra en drömbräda!
Steg 2. Köp en affischstavla
Du kan hitta en affischtavla i nästan alla konsthantverksbutiker eller kontorsmaterialsbutiker; många apotek och livsmedelsbutiker kommer att bära dem också.
- Bestäm om du vill ha en vit affischbräda eller en med färgad bakgrund.
- Bestäm vilken storlek du vill att din drömbräda ska vara. Du kan göra den så stor som du vill, inklusive alla aspekter av dina framtida mål, eller så kan du göra en mindre tavla för varje fokus i ditt liv.
- Du kan antingen välja en pappersliknande kartong (som inte kommer att vara lika robust, men vanligtvis är av lägre kostnad) eller så kan du välja en skumbräda (som kommer att vara mer robust, men vanligtvis kostar mer).
Steg 3. Samla tidskrifter
Det enklaste sättet att göra en drömtavla är att använda bilder från tidskrifter. Välj bilder som tilltalar dig eller tala till dig och överväg att inkludera dem på din drömtavla. Det finns ett brett utbud av tidskrifter som du kan välja mellan som kommer att skräddarsys för dina specifika intressen. Här är några grundläggande tidningsförslag för olika ämnen:
- Mode och stil: Vogue, Harper’s Bazaar, Elle, Glamour
- Vetenskap, natur och teknik: National Geographic, Scientific American, Popular Science
- Bilar: Populär mekanik, bil och förare, motortrend
- Hus och hem: Better Homes and Gardens, Real Simple, Architectural Digest
- Sport och friidrott: ESPN, Sports Illustrated
- Resor och äventyr: Resor och fritid, Budgetresor, National Geographic Traveler, Backpacker
Steg 4. Välj bilder som matchar din idealbild av framtiden
Det kan vara foton på människor, platser eller saker- allt som du ser för dig som ett mål för din framtid. Det finns ingen "rätt" eller "fel" bild att sätta på en drömtavla!
- Hitta ljusa, färgglada bilder som får dig att känna dig positiv, ambitiös eller motiverad.
- Förutom tidningar, överväg att använda fotografier eller bilder från internet. Du bör lägga allt som inspirerar dig på din drömbräda.
Steg 5. Hitta inspirerande citat
Även om det inte är nödvändigt att inkludera citat på din visionstavla, tycker många att det är användbart att inkludera citat som talar till dig. Inkludera ett favoritcitat eller sök på "inspirerande citat" på Google.
- Skriv dina citat i ett word -dokument med ett intressant teckensnitt eller en intressant färg för att lägga till en personlig touch till din drömtavla.
- Leta efter bilder som du förknippar med ditt valda citat eller citat för en extra speciell touch.
Steg 6. Inkludera prydnadssaker
Något som har en unik eller speciell innebörd för dig, eller som framkallar en glad känsla eller positiva känslor kan också ingå i din visionstavla. Det kan vara något som ett smycke som inte längre bärs, en fjäder, en dalbana, en nål, etc. Poäng
0 / 0
Del 1 Quiz
Vad kan du lägga på din drömbräda?
Den typen av hus du vill bo i.
Stänga! Drömtavlor är precis vad namnet säger, en plats att presentera dina drömmar på. Att lägga upp foton på husen eller bilarna som du gillar en bra idé och hjälper dig att vara motiverad att följa dina mål. Ändå är det inte det enda en drömbräda kan användas till! Välj ett annat svar!
Hur du vill känna.
Nästan! Det finns inget rätt eller fel sätt att göra en drömtavla, men du bör fokusera på framtiden och skapa ett nytt liv för dig själv. Att hämta inspiration från tanken på "vill" och "känna" är ett bra sätt att hitta det som motiverar dig, men det finns andra saker att ta hänsyn till också. Försök igen…
Bilder som får dig att känna dig ambitiös.
Försök igen! Att fylla din drömtavla med bilder som inspirerar och motiverar dig är ett bra sätt att fortsätta pressa dig själv till dina mål. Det finns inget rätt eller fel sätt att göra en drömtavla - så länge du känner dig inspirerad fungerar det! Det finns dock några andra saker att komma ihåg. Välj ett annat svar!
Ett citat.
Inte exakt! Många citat hjälper oss att driva oss mot våra mål. Att hitta ett citat som får dig att brinna för din framtid och motiveras att nå det är en bra idé, men det finns andra saker som förmodligen kommer att dyka upp på din drömtavla. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Alla ovanstående.
Trevlig! Drömtavlor är specifika för dig och dina drömmar! Ändå vill du bygga upp dem för att inspirera och driva dig mot dina mål. Oavsett om det inkluderar bilder av hem, citat eller lite av allt, gör det till ditt! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 2 av 3: Making Your Dream Board
Steg 1. Skräddarsy din drömbräda till ditt eller dina unika mål
Din drömtavla kan skildra alla områden i ditt liv (inklusive relationer, ägodelar, karriär, familj), eller det kan vara specifikt för ett område i ditt liv som du vill förbättra, förändra eller utveckla i framtiden.
Ju mer du organiserar och anpassar din drömtavla, desto mer sannolikt är det att du vill använda den dagligen
Steg 2. Riv eller klipp ut utvalda foton och citat
För en mer "robust" eller "ångrad" look, riva dina foton eller citat runt kanterna; för ett snyggare utseende, klipp ut citaten och fotona med en sax, eller överväg att blanda de två stilarna för ett verkligt unikt utseende.
Steg 3. Klistra in foton och citat på affischbordet
Var så kreativ som du vill med själva konstruktionen av din drömbräda. Du kan placera bilderna på ett överlappande, avsiktligt rörigt sätt på tavlan, eller så kan du hålla det rent och snyggt och ordna dina foton och citat på ett organiserat sätt.
- Lägg ut allt innan du börjar limma eller tejpa. Detta kommer att säkerställa att din drömbräda blir precis som du föreställer dig den.
- För en särskilt kreativ touch, köp intressanta tummar och klistra några bilder och citat till din drömtavla.
- Överväg att klistra in bilder på färgglada bakgrunder innan du fäster dem på ditt drömbräda för att lägga till lite färg och mönster på din drömtavla. Ta gärna med utsmyckningar, som glitter eller klistermärken- använd vad som helst som får dig att må bra.
Göra
0 / 0
Del 2 Quiz
Varför ska du lägga ut allt innan du klistrar in det på din drömtavla?
Så du kan se om du behöver fler bilder.
Inte exakt! Naturligtvis kommer du att kunna berätta om du har stora delar av bakgrunden visar och i så fall, gå vidare och klipp ut fler bilder. Ändå finns det en större bild anledning att lägga ut alla dina foton först. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Så du kan bestämma om du vill att bilderna ska rippas eller klippas.
Inte nödvändigtvis! Att rippa bilderna är ett bra sätt att få en mer "robust" look, där saxskärningarna får din drömbräda att se ren ut. Det är dock lättare att bestämma vad du vill innan du skär/riv ut allt. Gissa igen!
Så du kan ordna om det.
Absolut! Drömtavlan handlar om din vision och så vill du vara helt nöjd med designen och titta innan du börjar klistra ner saker! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 3 av 3: Använda din drömtavla
Steg 1. Förvara din drömbräda i ett mycket visuellt område
Det har rekommenderats att ha din synskiva på eller runt ditt nattduksbord så att du varje kväll kan ägna en särskild tid åt att visualisera, internalisera och bekräfta dina framtidsmål.
- Om möjligt, placera din drömbräda på en plats där den är en av de första och en av de sista sakerna du tittar på varje dag.
- Håll en bild av din drömtavla på din telefon. Om du någonsin känner att du saknar fokus, ta en snabb blick på det för att fokusera om och återgå till dig själv.
- Om du gör flera olika drömtavlor för olika områden i ditt liv, kanske du vill ha dem på platser som är relevanta för den aspekt av ditt liv som de fokuserar på.
Steg 2. Lämna lite tomt utrymme på din synskiva
Detta tomma utrymme representerar tillväxten och utvecklingen av dina drömmar. Dessutom skulle det vara trevligt att ha lite tomt utrymme om du vill lägga till fler bilder, citat eller prydnadsföremål på din synskiva utan att göra om det helt.
Steg 3. Tro på kraften i din drömbräda
Din drömtavla är ett sätt att visualisera din framtid och dina framtida mål, och visualisering har visat sig vara en av de mest kraftfulla mentala övningarna du kan göra.
Steg 4. Överväg att dela din drömbräda
Att göra drömbrädor med en grupp vänner kan vara ett roligt sätt att utöva din kreativitet och spendera lite tid på att binda. När du är färdig med att bygga din drömtavla, ge alla en chans att prata lite om varför de gjorde sin drömtavla som de gjorde. Att tala dina visioner, drömmar och mål högt är ytterligare ett steg mot att de ska gå i uppfyllelse.
Dela särskilt din drömtavla med människor runt dig som stöder dina mål och drömmar. Du kommer att uppskatta deras positiva energi som stöder dina drömmar
Steg 5. Skapa en ny drömtavla varje år
Drömmar utvecklas och förändras ibland helt, så det är bra att fortsätta växa din drömtavla tillsammans med dina förändrade drömmar.
Titta tillbaka på gamla drömtavlor för att se din personliga och/eller professionella tillväxt och prestationer genom åren
Göra
0 / 0
Del 3 Quiz
Vad är fördelen med att behålla gamla drömbrädor?
Du kan fortsätta lägga till dem.
Försök igen! Du bör träna på att göra nya drömtavlor regelbundet, eftersom drömtavlor kan vara viktiga motivatorer. De kan hjälpa dig att hålla dig på banan för att följa dina drömmar, men du vill ändra dem när dina drömmar utvecklas! Lämna utrymme på din nya tavla för tillägg, men erkänn när det är dags att pensionera den gamla. Det finns ett bättre alternativ!
Så du kan se tillbaka på din personliga utveckling.
Det är rätt! Att se tillbaka på gamla drömtavlor är ett bra sätt att se de framsteg du har gjort i ditt personliga och professionella liv. Det kan till och med inspirera din nya drömbräda, så överväg att hitta en säker plats att behålla de gamla brädorna! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Du kan dela dina gamla tavlor med familj och vänner för stöd.
Inte exakt! Varför dela de gamla brädorna när du kan dela de nya brädorna? Att visa din drömtavla för vänner för familjen är ett bra sätt att få stöd för dina projekt och drömmar för framtiden, men du borde dela dina nuvarande drömmar istället för dina tidigare drömmar. Det finns ett bättre alternativ!
Du bör kasta gamla brädor och börja om.
Stänga! Det är alltid en bra idé att göra en ny drömbräda. Våra drömmar och mål förändras hela tiden och din styrelse bör återspegla det. Ändå finns det värde att hitta i de gamla brädorna också, så försök hitta ett säkert ställe att förvara dem på! Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
