Hur man övervinner din rädsla för berg- och dalbanor (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man övervinner din rädsla för berg- och dalbanor (med bilder)
Hur man övervinner din rädsla för berg- och dalbanor (med bilder)
Anonim

Rädslan för berg- och dalbanor härrör vanligtvis från en av tre saker: höjden, tanken på potentiella olyckor och känslor av att fastna av begränsningar. Men oavsett vilken rädsla som förföljer dig kan du lära dig att kontrollera den och börja njuta av den spännande och säkra spänningen som erbjuds av berg- och dalbanor. I slutet av 90-talet anställdes en Harvard Medical School-professor av en nöjespark för att utveckla ett botemedel mot "coaster-fobi" och upptäckte olika tekniker som var användbara för att kontrollera stressnivåer och få underläggarna att verka mer hanterbara. Du kan lära dig att bygga upp ditt självförtroende, gå på din första dalbana och styra dina känslor längs vägen. Du kan till och med ha kul. Se steg 1 för mer information.

Steg

Del 1 av 3: Bygg ditt förtroende

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 1
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 1

Steg 1. Lär dig vad du kan förvänta dig

Det är en bra idé att lära sig lite om berg- och dalbanor innan du åker dina första. Specifika parker rankar vanligtvis berg- och dalbanorna efter intensitet, så du kan lära dig mer om de speciella berg- och dalbanorna du ska besöka när du kommer dit och få parkkartan, eller så kan du kolla in de specifika berg- och dalbanorna online.

  • Berg- och dalbanor i trä är de äldsta och mest klassiska dalbanorna. Vanligtvis körs kedjeliftar, de kommer att gå mycket snabbt, men aldrig gå upp och ner eller i komplicerade slingor, för det mesta. Berg-och-dalbanor med stålbana är mycket mer komplexa, med många vändningar, ofta upp och ner. Men vissa stålunderlägg är bra eftersom de kommer att ha fler varv och inte lika många droppar. De kommer också att vara mindre rangliga och jämnare än trä. Det finns några små stålunderlägg som är bra för första gången eftersom träunderlägg är mycket ojämn.
  • Om du är rädd för de stora dropparna, leta efter en berg- och dalbana med en böjd droppe istället för en rak droppe, så får du en gradvis åktur och du kommer inte att känna att du störtar. Du kan också välja en lanserad åktur som accelererar dig i höga hastigheter istället för att släppa dig från en stor kulle, även om dessa är lika intensiva i vissa fall. Det kan tyckas dumt, men de flesta barnturer gör att alla kan åka och kan vara en bra start.
  • Försök att inte ta reda på specifika saker som hur lång berg- och dalbana är, hur snabbt den går och andra specifika "skrämmande" siffror. Det är dock en bra idé att kolla in vändningarna så att du kan stärka din kropp och veta vad du kan förvänta dig av resan och undvika åkattraktioner som gör saker du skräms av. Ta reda på dessa saker efter att du åkt så att du kan berätta för andra och vara stolt över dig själv.
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 2
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 2

Steg 2. Prata med andra människor om deras erfarenheter

Miljoner människor åker berg- och dalbanor varje år och har det jättebra. Det finns lite att frukta från berg- och dalbanan, och mycket roligt att ha. Att prata om det med entusiaster är ett bra sätt att själv bli intresserad och upphetsad av berg- och dalbanor. Prata också med människor som var rädda men nu älskar dem eftersom det hjälper dig att se vad du ska åka.

  • Prata med familj och vänner, samt parkanställda vid porten som tycker om berg- och dalbanor. Fråga dem vilka åkattraktioner i parken som är de smidigaste eller tamaste, och vilka som ska undvikas. En annan bra idé är att fråga folk vad deras första berg- och dalbana -upplevelse var. Du kan få en bra uppfattning om vad du ska undvika på din första resa.
  • Läs online om de goda kustfartygen i parken du ska besöka. Försök att titta på YouTube -videor om allt du tror att du kan fortsätta för att se om de verkar tama nog för dig.
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 3
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 3

Steg 3. Förstå att berg- och dalbanor ska vara skrämmande

Om du känner dig rädd av tanken på en nedgång på 12 våningar som går 97 km/h, är det helt normalt. Det betyder att nöjesparken gör sitt jobb! Berg- och dalbanor är gjorda för att vara skrämmande för att ge ryttare roliga spänningar och frossa, men de är faktiskt inte farliga så länge du följer säkerhetsåtgärderna och lyssnar på instruktioner. En dalbana testas noggrant innan den klaras för allmänt bruk, och alla åkattraktioner får regelbundet underhåll för att hålla dem i toppskick. Du behöver inte frukta funktionsstörningar i professionella parker.

Vissa skador rapporteras varje år från att åka berg- och dalbana, men de allra flesta skadorna är resultatet av ryttarfel och regelbrott. Om du lyssnar på instruktionerna och sitter kvar kommer du att må bra. Statistiskt sett har du en större risk för skada genom att köra till nöjesparken än att åka berg- och dalbanan. Chansen för dödlig skada på en berg- och dalbana är 1 på 1,5 miljarder

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 4
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 4

Steg 4. Gå med vänner

Att åka berg- och dalbanor borde vara kul, och det kommer alltid att vara mycket lättare med vänner att heja på dig, skrika tillsammans och stötta varandra genom det. Vissa människor tycker att det är bekvämare med en person som också är rädd så att ni båda kan skrika tarmarna ut, och du kommer inte att känna dig utanför. Andra gillar att gå med någon som redan har varit på berg- och dalbanan och kan försäkra dig om att det kommer att gå bra.

Gå inte med människor som kommer att tvinga dig att göra saker du inte vill göra. När du hittar din gräns, kör inte något större om du inte är redo att skjuta dina gränser. Det spelar ingen roll vad alla tycker om dig om du har hittat din komfortzon och vill stanna kvar i den. Låt inte någon försöka pressa dig runt eller pressa dig till ridturer som du inte är bekväm med ännu

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 5
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 5

Steg 5. Titta på din klocka

Den genomsnittliga berg- och dalbanan är vanligtvis kortare än en tv -reklam. I vissa fall väntar du i kö i 2 000% mer tid än du kommer att vara på resan. Dropparna, även om de är mycket stora, kommer att vara över i den tid det tar dig att ta ett andetag. Försök att komma ihåg att det hela, på gott och ont, kommer att vara över extremt snabbt. Väntan är den stora källan till rädsla och förväntan, och resan är den roliga delen.

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 6
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 6

Steg 6. Läs föreskrifterna och restriktionerna innan du ställer dig i kö

Innan du väntar i kö, se till att du uppfyller de höjdkrav som anges i början av resan och att du inte är fysiskt olämplig att åka. Normalt får personer med hjärtsjukdomar, gravida och andra fysiska funktionshinder inte åka berg- och dalbanor.

Del 2 av 3: Riding Your First Coaster

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 7
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 7

Steg 1. Börja smått

Det är nog ingen bra idé att hoppa rakt in på Kingda Ka eller Smiler. Äldre underlägg i trä med små medelstora droppar och inga slingor är vanligtvis en bra satsning för nybörjare och för dem som vill prova underlägg utan att bli rädda. Tillbringa tid med att titta runt i parken, kolla in ett par berg- och dalbanor för att hitta de mindre skrämmande.

Åk några andra spännande åkattraktioner först för att få upp ditt adrenalin och för att vänja dig vid känslorna. Även om berg- och dalbanor kan verka som en stor sak, är de vanligtvis inte mycket läskigare än andra typer av åkattraktioner. Om du kan hantera Scrambler har du en berg- och dalbana på lockdown

Övervinn din rädsla för berg- och dalbanor Steg 8
Övervinn din rädsla för berg- och dalbanor Steg 8

Steg 2. Titta inte

När du går runt i parken, medan du väntar i kö, när du gör dig redo att gå vidare, försök att motstå lusten att titta upp på den stora droppen eller den läskigaste delen av resan. Fokusera på att prata med dina vänner och distrahera dig själv från vad som kommer att hända. Det är ingen mening att jobba med att titta på de stora dropparna nu när du är på marken. Tänk på andra saker och tänk på det.

När du väntar i kö, fokusera på att titta på alla människor som går av resan i slutet, inte på de läskiga dropparna och slingorna. Alla ser förmodligen ut som att de hade det jättebra, och de kom alla bra ut. Du med

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 9
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 9

Steg 3. Sitt någonstans i mitten

Om det är första gången du är på en ganska skrämmande plats är det bästa stället att sitta i mitten, så att du kan fokusera på baksidan av sätet framför dig och inte behöver oroa dig för mycket om vad som kommer, men du kan fortfarande se om du vill. Mitten erbjuder den mildaste platsen i resan.

  • Alternativt kanske du vill sitta längst fram så att du kan se om det får dig att må bättre. Att inte veta vad som kommer är skrämmande för vissa människor.
  • Sitt inte i de bakre sätena, som utövar starkare g-krafter under de skarpa svängarna och dropparna. Resan känns mer intensiv när du sitter nära bilens baksida.
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 10
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 10

Steg 4. Följ instruktionerna från parkanställda och körriktlinjerna

När du närmar dig din sits och sätter dig i bilen, lyssna noga på verbala instruktioner och följ anvisningarna från de anställda. Olika berg- och dalbanor använder olika typer av säkerhetssele, så du måste lyssna noga för att se till att du kommer in i dem korrekt.

  • När du sitter i din sits, se till att det känns bekvämt och att säkerhetsselen faller tätt ned över ditt knä. Om du inte kan nå den, eller om selen är särskilt komplicerad, vänta på parkhjälparens instruktioner. Om du låser in det själv kommer de fortfarande runt och kontrollerar att allt är fast.
  • När du har på dig selen, luta dig tillbaka och slappna av. Förvara glasögon eller lösa smycken som du kan ha i dina fickor och ta några djupa andetag. Du mår bra!

Del 3 av 3: Komma igenom det

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 11
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 11

Steg 1. Titta rakt fram

Håll huvudet säkert och rygg mot sätesstödet i din stol, och försök att fokusera på spåret framför dig eller baksidan av sätet framför dig. Se inte ner eller fokusera på saker åt sidan, vilket kan betona hastigheten med vilken du reser och öka eventuella desorientering och illamående. Titta inte ner, med andra ord.

  • Detta är särskilt användbart om du går på en loop. Titta rakt fram och fokusera på banan och du kommer bara att känna en liten känsla av viktlöshet som faktiskt borde vara ganska trevlig och bör passera om ett ögonblick eller två.
  • Motstå trangen att stänga ögonen. Oerfarna ryttare tror ofta att blunda kan hjälpa till att göra det mindre skrämmande och att du kommer att må bättre, men att stänga ögonen leder till desorientering och kan få dig att känna dig illamående. Fokusera på något stillastående och blunda inte.
Övervinn din rädsla för berg- och dalbanor Steg 12
Övervinn din rädsla för berg- och dalbanor Steg 12

Steg 2. Andas djupt

Håll inte andan på berg- och dalbanor, annars kan du bli lättsam och allt blir värre. När du närmar dig den stora droppen, ta djupa andetag och försök att fokusera på din andning istället för andra saker. Detta kan hjälpa till att centrera dig och lugna dig, med fokus på en liten sak. Bara andas in och andas ut. Det kommer bli kul.

För att hjälpa dig att fokusera, räkna dina andetag när du tar dem. Andas in djupt för att räkna med fyra, spänn sedan musklerna för att räkna med tre, sedan blåsa ut andan för att räkna med fyra. Fortsätt cykla på detta sätt för att lugna nerverna

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 13
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 13

Steg 3. Böj magen och dina armmuskler

Någon gång i resan börjar du känna några fjärilar, förmodligen förr snarare än senare. Det är en del av det roliga med berg- och dalbanan, men det kan vara lite överväldigande för vissa människor. För att underlätta det något kan du spänna upp dina magmuskler och dina armar genom att ta tag i de handtag som finns på selen och stolen för att försöka hålla dig lugn.

På en berg -och -dalbana kommer adrenalin att släppas i stora mängder, vilket utlöser dina kamp- eller flygimpulser. Ditt blodtryck kommer att stiga, du svettas en del och andningen kommer att bli snabbare. Din syn bör också skärpas och du är redo för handling. Du kan lindra detta något genom att spänna dina muskler, kommunicera till din kropp att det kan kyla lite

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 14
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 14

Steg 4. Ignorera de läskiga dekorationerna

Massor av åkattraktioner kommer att öka skrämningsfaktorn genom att inkludera alla möjliga skrämmande färger och mörka ljus och små animatroniska djur eller nissar längs åkturen för att skrämma dig. Om du mest är rädd för de fysiska förnimmelserna, kan dessa tjäna dig totalt och göra det hela värre, så det är bättre att ignorera dem så mycket som möjligt. Om saker skjuter iväg eller rör sig, bara stirra rakt fram och oroa dig inte för det. Fortsätt andas.

Alternativt kan vissa åkattraktioner med en story-line hjälpa till att distrahera dig. Om du fastnar i det, håll dig fokuserad på historiens roliga och sluta oroa dig för att resan är skrämmande

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 15
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 15

Steg 5. Skrek högt

Du kommer definitivt inte att vara den enda, och tåget är vanligtvis bullrigt ändå med folk som skrattar och skriker fram och tillbaka. Istället för att bara vara tyst av rädsla kan skrik faktiskt göra resan roligare. Du kan också blanda ditt skrik med några "Woo hoos". Skrik kan ta bort skrämseln och få dig att vilja skratta.

Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 16
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 16

Steg 6. Använd din fantasi till din fördel

Om du fortfarande är galen, försök att använda ditt sinne för att gå någon annanstans. Föreställ dig att du flyger någonstans på ett fartyg, eller att du fördes bort till Batmans lya, eller att det är du som kör. Allt för att ta ditt sinne en stund från dropparna och dropparna kan hjälpa dig att distrahera dig från vad som händer och få det hela att gå snabbare.

  • Bli pumpad och var ett odjur. Låtsas att du är en lösgjord Kraken eller någon form av drake på de höga åkattraktionerna. Om du har en känsla av kraft kommer du att känna mindre spänning och ditt sinne kommer att tänka på något annat.
  • Vissa ryttare gillar att ha ett mantra, eller en liten låt som de använder för att sjunga under resan. Ha melodin till "Reflection (Mulan, 1998)" eller "Poker Face (Lady Gaga)" i åtanke och fokusera bara på orden istället för hur du känner. Eller bara recitera något enkelt, som: "Jag kommer att må bra, jag kommer att må bra."
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 17
Övervinna din rädsla för berg- och dalbanor Steg 17

Steg 7. Använd alltid ditt eget omdöme

Om en resa inte verkar säker för dig, eller om de anställda verkar oroade för säkerhet, eller om du har hört talas om tidigare incidenter eller säkerhetsproblem, kör inte den berg- och dalbanan, särskilt om det kommer att fylla dig med ångest. De flesta åkattraktioner på stora parker är dyra maskiner som underhålls och testas regelbundet.

En berg- och dalbana spåras vanligtvis varje dag innan resan körs för första gången och stängs om ett problem upptäcks. Om en resa har stängts ofta under de senaste veckorna kan det vara bäst att undvika det. Chansen för ett oupptäckt problem är liten, men det kan få dig att må bättre om du hoppar över resan

Tips

  • När du väljer en plats på berg- och dalbanan för första gången väljer du mitten av dalbanan. Framstolarna har den uppfattningen att du kanske inte är redo för; baksätena får uppåt”sparken” från dalbanan när den passerar över toppen av en kulle.
  • När du väl har varit på berg- och dalbanan kommer det att ge dig en fantastisk rusning och du kommer att vilja göra det igen.
  • Koppla av när du hör klickandet av berg- och dalbanan. Dina muskler tenderar att bli spända, du börjar få ångest. Men vad din kropp inte berättar för dig är att det bara är några sekunder, kanske en minut. Du bor 24 timmar om dygnet, en berg- och dalbana tar kort tid och du kommer garanterat att njuta av resan. Ett annat tips är att sjunga en sång i ditt huvud som lugnar dig.
  • Skrikande. Det kommer att hjälpa dig mycket. Skrik lika mycket som personen bredvid dig. Se det som ett spel. På så sätt kan du hålla dig borta från saker.
  • Om du är rädd eller nervös, fortsätt säga till dig själv, "Jag är upphetsad" eftersom det är samma känsla som när du är rädd och så småningom kommer du att börja bli upphetsad. Det är som att lura din hjärna.
  • På tal om glad, medan du är på resan, efter varje droppe, särskilt om det var riktigt svårt för dig att hantera bara skratta. Du kommer förmodligen aldrig att se dessa människor igen i alla fall. Skratt frigör spänning! Det är som att ersätta rädslan i din kropp med lycka. Att le är också bra.
  • Om alla människor framför dig gick på resan och kom av samma, så kommer du också.
  • Ibland behöver du bara hoppa in i det. Berg- och dalbanor är bara kontrollerad rädsla!
  • När du är i kö, se till att dina vänner/familj pratar med dig om något du gillar eller intresserar dig på något sätt, det kommer att göra dig mindre orolig för resan även om det kan tyckas att du kommer att kissa dina byxor och borgen. ut.
  • Om ditt största problem är höjdskräck, leta efter sjösatta berg- och dalbanor. Dessa är lika intensiva och roliga som de höga, men de använder lanseringsmekanismer för att få dem att gå. Den läskiga långsamma resan till toppen är borta, men den roliga hastigheten, kullarna och svängarna finns kvar!
  • Om du behöver ta med något som kan hjälpa till som ett litet gosedjur eller en bild som passar i fickan. Ta med en stressboll för att släppa spänningen medan du står i kö.
  • Om du bär barnen, var försiktig när det gäller deras säkerhet.
  • Välj en berg- och dalbana som varken är för skrämmande eller för trivial. Du vill ha känslan av en prestation. Välj något som är mitt i gänget.
  • Medan du går ner en droppe, ta ett djupt andetag, håll den och krossa magen hårt - det kommer att minska dina fjärilar.
  • Förutse det! Prova att tänka på hur kul det blir att bara skära genom luften på dalbanan! Och påminn dig själv om att du inte kommer att dö.
  • Projektilkräkning finns inte riktigt. Och om det gör det kommer det inte att göra mycket ont.
  • Om du har lätt mage (få fjärilar lätt), gå inte på de "stora droppbanorna".
  • Om det är första gången, försök att inte titta ner, gör slingorna eller bli upprörd eftersom du kommer att ångra det senare eftersom du inte provade något nytt.
  • Om du är rädd för höjder, men ändå vill ha upplevelsen, gå till de inre berg- och dalbanorna, eftersom de har vändningar, droppar och slingor. De uppmanar dig också till andra åkattraktioner.
  • Sitt i mitten.
  • Sitt var du vill beroende på hur långt du vill driva dig själv. Framsidan hjälper inte att veta vad man kan förvänta sig men är i allmänhet den långsammaste. Baksidan är den snabbaste, och du kan se vad som händer på framsidan. Mitten är någonstans mitt emellan: snabb men inte skrämmande och enstaka stora skräck.
  • Kom ihåg att det är okej att vara rädd. Du kan blunda för att du ska må bättre.
  • Tänk på hur glad du kommer att bli i slutet av resan så att du kan berätta för dina vänner/familj.
  • Om du är helt livrädd börjar du med en mycket liten berg- och dalbana utan droppar eller öglor. Till exempel en timmerfluga eller en barnresa om du har ett barn med dig. Arbeta sedan upp till de större.
  • Om du väntar i kö med en vän, prata som om allt var normalt. Ibland är väntan den läskigaste delen!
  • Vet vad du förväntar dig. Om du är höjdrädd, vet att du kommer att bli rädd och oroa dig inte! Var lugn och skrik som alla andra på resan.
  • Om du känner dig rädd, men orolig, titta på ryttarnas uttryck. Du kommer att se att de är glada och du kommer att vilja åka på resan.
  • Det kan vara bra att åka samma berg- och dalbana flera gånger. På det sättet kan du långsamt bygga upp ditt självförtroende och lära dig att förvänta dig något.
  • När du är rädd, skriker, skriker eller till och med viskar (om du vill) då detta lurar din hjärna att tycka att det är roligt och stoppar nästan all rädsla.
  • Se till att du sitter där du känner dig bekväm och åker på långsammare, enklare åkattraktioner för att arbeta upp ditt adrenalin och när du läser, fortsätter droppturerna och det kommer att bygga upp dig adrenalin så att du kan erövra upp och ner.
  • Kom bara ihåg att det är en nöjesparkstur, bokstavligen skapad för att du ska ha kul. Inget kommer att hända dig.
  • Låt inte någon pressa dig att åka berg- och dalbana om du inte vill. Någon som tvingar dig att åka gör det mycket läskigare. Om du inte vill åka, berätta för dem nej, det är ditt beslut, inte deras.

Varningar

  • Om du har en yngre och mindre person som åker med dig, se till att de är så långa som de behöver vara trots att de blir kontrollerade på vägen in.
  • Se till att du läser alla varningar och varningar innan du försöker rida.

Rekommenderad: