När du spelar piano kan förbättrad fingerfärdighet i dina händer och fingrar ha en enormt positiv effekt på din förmåga. För att förbättra flexibiliteten och styrkan i detta område, använd sträckor och övningar både när du är vid pianot och när du är borta från det. Du kommer ett steg närmare Chopin på kort tid!
Steg
Metod 1 av 3: Träna dina händer och fingrar
Steg 1. Öva flexor stretching för att förbättra flexibiliteten
Med armbågen på ett bord och handen pekande uppåt, dra var och en av dina fingrar försiktigt tillbaka mot handleden. Håll varje finger i 15 till 30 sekunder för att få en ordentlig stretch.
Innan du spelar, använd flexor stretching som uppvärmning för att lossa musklerna i var och en av dina individuella fingrar
Steg 2. Böj och slappna av knogarna för att stärka varje finger
För att förstärka varje finger individuellt, sprida fingrarna hela vägen ut på en plan yta och tryck försiktigt neråt. Slappna av dina handmuskler så mycket som möjligt medan du låter dina knogar böja sig naturligt. Dessa små sammandragningar och utvidgningar av musklerna hjälper till att göra små, hjälpsamma tårar i muskelvävnaden.
Med tiden kommer dessa små muskeltår att hjälpa till att stärka dessa muskler och göra dem mer flexibla
Steg 3. Använd en greppförstärkande enhet
För att förbättra fingeroberoende och knogstyrka, köp en greppförstärkande enhet och använd den före och efter träning. Dessa billiga enheter förbättrar din styrka över tiden och kan användas var som helst, till exempel när du tittar på tv eller tar en promenad.
Du kan köpa handförstärkande enheter specifikt för dina fingrar för mindre än $ 10 hos onlinebutiker som amazon.com
Steg 4. Växla mellan att klämma och sprida fingrarna
Med handflatan liggande på ett bord, pressa ihop fingrarna så tätt som möjligt i ungefär 30 sekunder. Håll sedan handflatan på bordet och sprid fingrarna isär, så breda du kan, i ytterligare trettio sekunder.
Upprepa denna övning en eller två gånger dagligen för att förbättra flexibiliteten
Steg 5. Använd crumple -övningar för ett träningspass för hela handen
Håll en tidning eller ett papper mellan tummen och alla fyra fingrarna, sträck ut handen framför dig och skrynkla papperet till en boll med bara fingrarna. Denna övning kommer att stärka dina muskler över tiden.
Fokusera på att skrynkla papperet så snabbt som möjligt för bättre resultat
Metod 2 av 3: Spela piano för att förbättra fingerfärdighet
Steg 1. Förbättra din fingerfärdighet genom att öva våg
En grundläggande övningsteknik, vågar är en integrerad del för att förbättra fingerfärdigheten i musklerna i hand och fingrar. Även om vågar kan vara tråkiga, hjälper de till att förstärka kunskapen om noterna i varje nyckelsignatur samt hjälpa till att utveckla fingerstyrka och rytm.
När dina färdigheter utvecklas, fokusera på att spela stora, mindre och kromatiska skalor. Träna också på större och mindre arpeggior för att förbättra fingerfärdigheten
Steg 2. Lär dig och öva hanonövningar
Hanon -övningar ger högsta övningsnivå för människor med alla olika förmågor, vilket förbättrar teknisk skicklighet, snabbhet och precision. Att använda dessa övningar under träning kommer att förbättra din fingerfärdighet och förmåga samtidigt.
Besök https://www.hanon-online.com för en fullständig lista över hanonövningar
Steg 3. Spela med olika tempon med hjälp av en metronom
Att spela snabbare kommer att förbättra dina händer styrka och fingerfärdighet. Använd en metronom under din vanliga träning och öka långsamt tempot med tiden. Att spela snabbare kommer att öka belastningen på muskler och fingrar och i slutändan stärka dem och göra dem mer flexibla.
Steg 4. Fokusera på att stärka din svagare hand
Det lilla, eller femte, fingret är ofta det svagaste fingret på handen, medan tummen är den starkaste. Att arbeta med att stärka dina svaga fingrar kommer att bibehålla konsistensen i fingerfärdigheten i hela din hand.
Träna på att spela skalor med jämn volym över alla fingrar, eller spela två alternerande toner med ditt svagaste finger och ett starkare finger
Metod 3 av 3: Öva säkert för att undvika skador
Steg 1. Ta en paus från att spela var 30: e minut
En av de vanligaste skadorna för pianospelare är överspel och inte vila tillräckligt. Dessa skador i dina händer och fingrar kan permanent skada din fingerfärdighet och göra det svårt och smärtsamt att spela piano.
Barn bör ta pauser var 15: e minut för att undvika skador
Steg 2. Sträck ut axlarna medan du tar en paus från spelet
Eftersom ryggmusklerna kan bli trötta när du spelar piano, ta en paus var tjugonde minut för att sträcka och lossa dessa muskler. Börja med sekvenser av 10 långsamma och kontrollerade axelhöjningar och rullningar medan du håller armarna ut vid sidorna för att lindra spänningen i övre delen av ryggen. Detta kommer att lossa mjölksyran i dessa ryggmuskler och göra det lättare att träna och få blodflöde till dina händer.
Ett annat sätt att sträcka och lossa axelmusklerna är att sträcka ut båda armarna åt sidorna, skjuta tillbaka dem och pressa ihop axelbladen
Steg 3. Öva på att andas djupt medan du spelar
Innan du spelar en bit, ta tre eller fyra djupa andetag. En viktig aspekt av fingerfärdighet är att slappna av musklerna i dina händer och fingrar för att de ska kunna röra sig ordentligt. Att ta stora, djupa andetag innan du spelar en bit kommer att släppa spänningar i dessa muskler, samt ge mer blodflöde (och syre) till din hjärna.
Steg 4. Behåll rätt handledsplacering medan du spelar
För fingerfärdighet är en förhöjd, böjd handledsposition avgörande för att hjälpa dina rörelser i dina fingrar och maximal rörlighet i dina leder. Var så medveten om denna position som möjligt under träningen för att konsekvent förbättra fingerfärdigheten.