Oavsett om din telefon eller surfplatta är slut på batteri, eller om du bara behöver en paus från skärmtiden, ibland måste du roa dig utan elektronik. Det kan vara svårt att tänka på skärmfria aktiviteter när du är så van vid att vara ansluten. Men genom att utforska utomhus, hitta sätt att umgås med andra människor och använda din fantasi kan du upptäcka många roliga och intressanta saker att göra utan elektronik.
Steg
Metod 1 av 3: Njut av utomhus
Steg 1. Ta en promenad
Promenera runt kvarteret och njut av några av dina favoritattraktioner i grannskapet. Eller gå en annan väg än du är van vid så att du kan se något nytt. Om du har tillgång till en bil eller kollektivtrafik kan du besöka en park eller ett skogsområde och promenera där.
Bär en ryggsäck för att samla saker du kanske vill ha, som intressanta stenar eller löv
Steg 2. Gör en cykeltur
Ta på dig en hjälm och cykla genom din stad eller stad. Om du inte äger en cykel erbjuder många städer cykeluthyrning eller cykeldelningsprogram. Försök att cykla ner på tysta bostadsgator där du kan njuta av sevärdheterna utan att stressa om fordonstrafiken runt dig.
Steg 3. Spela en sport
Om du är ensam, sparka en fotboll på bakgården eller ta en basket och träna frikast på parken. Om det finns vänner du kan spela med, träffas i en park och spelar baseball, kickball, tennis eller volleyboll.
Steg 4. Bygg ett fort
Om du bor nära skogsområden, skura marken där för pinnar eller grenar som fallit. Stapla och stötta upp dem mot ett tjockt träd för att bygga ett litet hölje. Om du verkligen är praktisk kan du skriva ut ritningar från internet och få någon att hjälpa dig att bygga ett mer invecklat fort.
Steg 5. Arbeta i trädgården
Köp frön eller plantor i din lokala järnaffär eller växthus och plantera dem runt ditt hus. Prova att plantera örter som du senare kan laga med, som oregano, mynta, timjan eller persilja.
Steg 6. Titta på stjärnorna
Om du bor i en storstad kan det vara svårt att se några stjärnor, men om de är synliga, gå ut när det är mörkt och lägg dig på en filt. Du kan skriva ut konstellationsdiagram och försöka hitta mönstren på himlen, eller så kan du bara luta dig tillbaka och koppla av.
Metod 2 av 3: umgås med andra
Steg 1. Träffa en vän på ett café
Be en gammal eller ny vän att träffa dig på en avslappnad plats som serverar kaffe, te eller till och med glass. Sätt dig ner, prata och komma ikapp. Om du vill fortsätta konversationen, erbjud dig att dela ett bakverk eller annan godbit med dem.
Steg 2. Volontär för ett samhällsprojekt
Se om ditt lokala matskafferi, djurboende eller soppkök behöver några frivilliga. Lokala skolor kan behöva hjälp med trädgårdsarbete eller insamling, så kontakta administratörer för att se om det finns något du kan hjälpa till med.
- Leta efter något som stämmer överens med dina intressen och färdigheter. Till exempel, om du inte är en person, volontär på en djurräddningsorganisation.
- Överväg att starta ditt eget projekt. Få vänner och samhällsmedlemmar att hjälpa dig att plocka skräp längs gatan eller skapa en väggmålning någonstans.
Steg 3. Besök en äldre släkting eller familjevän
Gå till en farförälder eller moster eller farbror om de bor i närheten. Be dem berätta historier om vad de gjorde innan dagens elektronik. Detta kommer inte bara att ge dem en större känsla av bindning och anslutning till dig, men du kommer förmodligen att lära dig mycket av dem.
Steg 4. Spela ett bräd- eller kortspel
Samla alla runt bordet och turas om att spela varje persons favoritspel. Om du inte har några brädspel kan du åka på en gruppresa och välja ett tillsammans, eller bara göra ditt eget av material du har runt huset. Leksaker som Legos eller actionfigurer kan fungera som spelbitar, och en liten kartong som fälls i en kub kan vara en matris.
Metod 3 av 3: Använd din fantasi
Steg 1. Läs en bok
Plocka upp en berättelse du har tänkt läsa, eller läs om en gammal som du älskade när du var yngre. Om det inte finns något hemma som intresserar dig, besök ditt lokala bibliotek. Välj några böcker slumpmässigt eller be bibliotekarien att hjälpa dig att hitta något specifikt.
Steg 2. Skriv en berättelse
Dra fram en anteckningsbok och en penna och börja skriva. Antingen brainstorma idéer för en ny historia, eller bara dyka direkt in i en idé som bildas i ditt sinne. Prova att skriva en hel sida fritt utan att stoppa pennans rörelse. Du kan sluta med något meningslöst, men det är ett bra sätt att undvika att gissa dig själv under den kreativa processen.
Steg 3. Spela musik
Dra ut alla gamla instrument som kan ligga runt huset - en gitarr, en trumma eller till och med ett gammalt pianospelare som samlar damm. Hitta lite noter att spela, eller bara improvisera en låt från toppen av ditt huvud. Inte bara kan musik spela dig på bättre humör, det hjälper också till att öka kognitiv funktion och förbättra minnet.
Om du inte har några instrument hemma kan du göra en trumma med en plåtburk och lite byggpapper eller läder
Steg 4. Rita eller måla
Samla alla konstförnödenheter du har liggande, som papper, duk, målarfärg, penslar, kol eller bara vanliga pennor. Hitta en solig plats och rita en bild som du tänker på eller måla en duk som matchar ditt hem. Om du gör dina teckningar eller målningar små kan du ge bort dem senare som gratulationskort.
