"The Shuffle" är ett danssteg som härstammar från "Melbourne Shuffle", en rave- och klubbdans som uppstod i slutet av 80-talet under den underjordiska rave-musikscenen i Melbourne, Australien. Grunden för blandningen ligger i snabb häl-tå handling som fungerar bäst med elektronisk musik. Den mer moderna blandningen, som blev mer populär av LMFAOs musikvideo för låten "Party Rock Anthem" 2009, har dock tagit fart i klubbscenen och populärkulturen. För att göra den här typen av blandning måste du behärska "T-Step" och "The Running Man" och lära sig hur man övergår mellan de två. Se mer information om hur nedanför hoppet.
Steg
Metod 1 av 3: T-steget
Steg 1. Stå med fötterna cirka 0,3 meter från varandra
Detta är början för "T-Step".
Steg 2. Lyft din högra fot och blanda din vänstra fot inåt
Lyft den ungefär en halv fot (15 cm) från marken genom att lyfta knäet uppåt och inåt medan vaden och foten sträcker sig bort från kroppen. När du lyfter din högra fot ska din vänstra fot shuffla inåt, så tårna pekar inåt istället för utåt. Detta bör hända samtidigt som du lyfter höger fot.
Steg 3. Rikta ner din högra fot när du blandar din vänstra fot utåt
Rikta din högra fot nedåt och utåt, tills dina tår eller din fotboll berör marken. Detta är en snabb rörelse, så du behöver inte plantera foten ordentligt på marken. När du pekar tillbaka din högra fot, blanda din vänstra fot utåt så att tårna pekar utåt.
Steg 4. Ta till sist fem steg till höger
Öva på att kombinera rörelserna på din högra fot och din vänstra. Fortsätt att flytta åt höger, i riktning mot din spetsiga fot, när du lyfter och sänker din högra fot medan du blandar din vänstra fot inåt och utåt. När du väl har bemästrat denna teknik ska din högra fot lyfta exakt när din vänstra fot vrider sig inåt, och din högra fot ska peka nedåt när din vänstra fot vrider sig utåt.
Steg 5. Flytta till vänster
När du har tagit minst fem steg till höger kan du växla till vänster sida. När din högra fot träffar marken en sista gång, växla den till din "shuffling" -fot och börja lyfta och sänka din vänstra fot när din högra fot rör sig inåt och utåt till vänster.
Steg 6. Fortsätt blanda i sidled
När du har tagit minst fem steg till vänster, växla tillbaka till höger och fortsätt tills du har bemästrat blandningen - eller om du bara behöver en vattenpaus. Även om "T-Step" handlar om fotarbetet, kan du låta dina armar falla en bit bort från dina sidor, röra sig in när ditt knä går in och flytta ut när ditt knä går ut.
Metod 2 av 3: The Running Man
Steg 1. Stå med din vänstra fot ungefär en fot (.3 meter) framför din högra
Din vänstra fot ska vara platt på marken medan du bara bör röra marken med tårna på din högra fot.
Steg 2. Lyft höger fot
Skjut och ta upp din högra fot. Lyft den ungefär en halv fot (15 cm) i luften, med knäet lyft upp lite. Placeringen av din vänstra fot ska förbli densamma.
Steg 3. Dra tillbaka din vänstra fot
Dra din vänstra fot bakåt om dess egen längd medan din högra fot förblir lyft i luften.
Steg 4. Plantera din högra fot
Plantera din högra fot på marken medan du lyfter din vänstra fot tillbaka till tårna. Detta kommer att göra det lättare att lyfta din vänstra fot i nästa steg.
Steg 5. Lyft vänster fot
Upprepa nu samma rörelse med alternativa ben. Skjut och ta upp din vänstra fot. Lyft den ungefär en halv fot (.3 meter) i luften, med knäet lyft upp lite. Din högra fot ska förbli i samma position.
Steg 6. Dra din högra fot bakåt
Dra din högra fot bakåt om dess egen längd medan din vänstra fot förblir lyft i luften.
Steg 7. Plantera din vänstra fot
Plantera din vänstra fot på marken medan du lyfter din högra fot tillbaka till tårna. Detta kommer att göra det lättare att lyfta din högra fot i nästa steg.
Steg 8. Fortsätt växlande fötter
Fortsätt glida ena foten uppåt medan du flyttar tillbaka den andra tills du behärskar det otroliga dansröret "Running Man".
Metod 3 av 3: Lägg allt tillsammans
Steg 1. Övergång från "T-Step" till "The Running Man
" För att verkligen göra blandningen måste du kombinera "T-Step" och "The Running Man". För att göra detta, flytta helt enkelt till ena sidan medan du gör "T-Step" och växla sedan till "Running Man" istället för att flytta till den andra sidan. Ta fem steg till vänster och när du lyfter din vänstra fot eller förra gången, vrid 90 grader framåt eller bakåt och använd den här foten som din ledfot för "Running Man".
Gör "The Running Man" på plats, eller rör dig till och med i en cirkel när du visar upp dina färdigheter. När du sedan planterar båda dina fötter väljer du en fot för att vara den lyftade foten för "T-Step" och börjar göra den typen av blandning. Du kan använda detta trick för att flytta fram och tillbaka mellan de två dansmomenten
Steg 2. Övergång från "The Running Man" till "T-Step
" Börja med att göra "The Running Man" antingen mer eller mindre på plats eller i en cirkel, och vrid sedan din kropp 90 grader åt höger eller vänster och börja röra dig från vänster till höger när du gör "T-Step". Vänta bara tills dina fötter är båda i planterat läge under "The Running Man" och lyft sedan en av dina fötter och börja använda den som ditt lyftade ben för "T-Step" när du rör dig i riktning mot det benet.
Steg 3. Växla mellan de två blandningarna
Du kan verkligen växla mellan "T-Step" och "The Running Man" på vilket sätt du vill. Du kan bara ta ett eller två steg i "T-steget", vända din kropp och sedan gå direkt in i "Running Man". Du kan ta två eller tre steg av "The Running Man" och växla tillbaka till "T-Step", ta bara några steg av den dansen och sedan återgå till "The Running Man" igen.
Du kan också betona det ena steget över det andra. Du kan fokusera mer på "T-Step" och ibland springa in i "The Running Man" eller vice versa. Du behöver inte göra båda dansmomenten lika mycket
Steg 4. Lägg till ett snurr
Om du vill sparka din shuffle-rutin ett snäpp, snurra bara medan du gör antingen "The Running Man" eller "T-Step". För att snurra medan du gör "The Running Man", gör bara löpningen medan du subtilt rör dig i en cirkel varje gång du planterar din fot. Du kan träna på att göra detta långsamt när du blir bekvämare att göra medan du snurrar.
För att snurra medan du gör "T-Step", planterar du bara den rörande foten medan du blandar den i mitten av en cirkel medan du roterar din kropp runt cirkeln genom att rotera din lyftfot
Steg 5. Lägg till lite armrörelse
Även om dina benrörelser är den viktigaste delen av blandningen, bör du vara mer uppmärksam på dina armar när du väl har bemästrat fotarbetet. Om du håller dina armar vid dina sidor medan du provar dessa danspass ser du ut som en robot. Håll istället armarna något ut och bara flytta dem på ett sätt som känns naturligt med dina fötter.
- Om du gör "T-steget", flytta bara armarna när du planterar ditt lyfta ben och flytta in dem när du lyfter benet.
- Om du gör "The Running Man", rör bara armarna fram och tillbaka på ett roligt sätt som efterliknar armarbetet med att springa med en hip-hop-smak.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Du behöver inga speciella skor för att blanda - vanliga sneakers på dansgolvet gör att du kan röra dig och glida bekvämt.
- Träna och träna för att bygga upp uthållighet.
