Hur man gör ett stående skrivbord: 12 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man gör ett stående skrivbord: 12 steg (med bilder)
Hur man gör ett stående skrivbord: 12 steg (med bilder)
Anonim

Att arbeta från en stående position lindrar stress på ryggraden, främjar en bra hållning och förbättrar cirkulation och vakenhet. Nackdelen är att släppa ditt gammaldags skrivbord för en mer modern upprätt version kan kosta hundratals eller till och med tusentals dollar. Lyckligtvis är det inte så svårt att bygga eget. Med en handfull grundmaterial och rätt kunskap kommer du att kunna sätta ihop ett skräddarsytt stående skrivbord med det perfekta äktenskapet mellan komfort och produktivitet för att hjälpa dig att arbeta och må bättre.

Steg

Del 1 av 3: Mätning för ditt stående skrivbord

Gör ett stående skrivbord Steg 1
Gör ett stående skrivbord Steg 1

Steg 1. Mät dig själv

Den perfekta stående arbetsytan är speciellt anpassad för dig. Innan du försöker bygga ditt eget skrivbord eller går på jakt efter ett annat alternativ, hjälper det att uppskatta några grundläggande kroppsmått. Anteckna din totala höjd, nivån på ditt ögonlinje och avståndet mellan dina höfter, armbågar och golvet.

  • Dessa grova mått kommer till nytta senare när du utarbetar specifikationerna för det stående skrivbordet som passar din byggnad.
  • Du behöver inte bryta ut måttbandet. Med ögonkastet får du en grundläggande uppfattning om vilken storlek och form ditt skrivbord ska ha.
Gör ett stående skrivbord Steg 2
Gör ett stående skrivbord Steg 2

Steg 2. Stå upp rakt

Du bör inte slinka medan du arbetar i stående position, så försök att inte slinka medan du gör de nödvändiga mätningarna. Anta en naturlig, bekväm hållning som du kan behålla under lång tid. Detta gör att du inte bara kan bestämma den optimala höjden och orienteringen på skrivbordet, det är bara bättre för dig runtomkring, oavsett hur du skär det.

  • Om du blir trött efter långa timmar av stående, är det lämpligt att sitta ner en kort stavning i stället för att böja sig eller vila i en hållning som kan orsaka ansträngning.
  • Din datorskärm ska vara jämn med eller precis under ögonen.
Gör ett stående skrivbord Steg 3
Gör ett stående skrivbord Steg 3

Steg 3. Notera armbågarnas position

Helst bör skrivbordets ovansida vara på rätt höjd så att du kan vila armbågarna på. Detta kommer att vara särskilt viktigt för personer som använder musen måste använda musen medan de arbetar, eller som skriver mycket eller tecknar. Dina material blir mer tillgängliga för dig utan att du behöver böja eller sänka tyngdpunkten.

Lite högre eller lågt är bra, så länge du inte tvingas höja eller sänka armarna för mycket för att arbeta bekvämt

Gör ett stående skrivbord Steg 4
Gör ett stående skrivbord Steg 4

Steg 4. Håll en stol i närheten

Släng inte den gamla kontorsstolen ännu. Istället för att stå still hela dagen, visar studier att den hälsosammaste handlingen är att hitta en gyllene balans mellan att stå och sitta. Sätt dig när du känner att du behöver ta av en last ett tag. Att växla mellan upp och ner ger det största antalet hälsofördelar.

  • För de flesta kommer detta att vara ett enkelt förhållande eller proportion-10 minuter eller så att sitta för varje timmes arbete du utför från en stående position.
  • Cabriolet eller justerbara skrivbord erbjuder fördelen av att kunna byta position när som helst medan du arbetar.

Del 2 av 3: Bygg ditt eget stående skrivbord

Gör ett stående skrivbord Steg 5
Gör ett stående skrivbord Steg 5

Steg 1. Köp några billiga material

Det är inte svårt att själv konstruera ett enkelt skrivbord. Allt du behöver är några grundläggande material: ett skrivbord eller bordsskiva, virke eller rör för att fungera som benen på skrivbordet och verktyg för mätning, montering och justering. Efter det är det bara att komma fram till rätt dimensioner och sätta ihop allt.

  • Många DIY -skrivbordsbyggare rekommenderar att du börjar med bitar som Gerton -bordet eller Viktor -hyllan från IKEA och sedan monterar dem med anpassade ben separat.
  • Med rätt baskomponenter kan du lägga ihop ett stående skrivbord som är anpassat för dina behov för mindre än $ 100.
Gör ett stående skrivbord Steg 6
Gör ett stående skrivbord Steg 6

Steg 2. Ställ basen på rätt höjd

Köp det material du kommer att använda för benen i rätt specifikationer. Du har också möjlighet att ändra dem senare baserat på de inledande kroppsmätningarna du tog. Träskivor eller stolpar kan sågas till den exakta storleken du behöver och blir enklaste att arbeta med och finjustera. Om du föredrar att använda metallrör för basen, dubbelkolla deras längd och bredd innan du tar hem dem.

  • Använd måttband, T-kvadrat och nivå för att säkerställa att specifikationerna för ditt stående skrivbord är exakta.
  • En person med medelhöjd (någonstans mellan 5'7 "och 5'11") kommer sannolikt att få de bästa resultaten med ett skrivbord som är ungefär 3'-4 'högt.
Gör ett stående skrivbord Steg 7
Gör ett stående skrivbord Steg 7

Steg 3. Fäst benen på skrivbordet

Centrera skrivbordet med basen. Basen ska vara platt och med relativt breda mellanrum så att högre skrivbord kan stå utan att vingla eller luta sig. Använd träskruvar för att fästa träben på ett träbord. Metallben och stativ ska bultas på plats för ökad stabilitet.

  • Mät ett par gånger för att undvika slarviga misstag.
  • Testa styrkan på ditt skrivbord innan du börjar stapla dina saker på det.
Gör ett stående skrivbord Steg 8
Gör ett stående skrivbord Steg 8

Steg 4. Gör skrivbordet justerbart

Om du känner dig särskilt listig kan du lägga till klämfogar i skärningspunkten mellan skrivbordets ben som gör att du kan styra dess höjd. På så sätt har du bara ett skrivbord som fungerar som både sittande och stående arbetsyta. Justerbara skrivbord kan vara användbara om du inte har tillräckligt med plats för ett dedikerat stående skrivbord, eller om du inte är villig att göra ett permanent engagemang ännu.

  • Att bygga ett justerbart skrivbord kräver att du använder teleskopben. Dessa ben måste vara gjorda av rör med ett par olika diametrar som kan glida in i varandra så att du hittar rätt höjd.
  • Justerbara skrivbord är en bra kompromiss som gör det lättare att följa läkares förslag att dela din tid mellan att stå och sitta.

Del 3 av 3: Gör en improviserad stående arbetsstation

Gör ett stående skrivbord Steg 9
Gör ett stående skrivbord Steg 9

Steg 1. Arbeta från en annan yta

Ta en titt runt ditt hem eller kontor och se om du kan hitta ett högre alternativ till skrivbordet du använder för närvarande. Det här kan vara en köksbänk eller bordsskiva, ett förhöjt bord i caféstil eller till och med byrå med medelhöjd. Du kan sedan flytta din bärbara dator, böcker eller pappersarbete till den nya arbetsytan och sträcka ut benen lite.

  • Ett utan krusiduller bord eller hantverksbord kan fungera som ett utmärkt stående skrivbord.
  • Leta efter en arbetsyta som placerar dina material på ungefär armbåghöjd, eller något lägre.
  • Att arbeta från en annan plats kan störa monotoni att ständigt sitta vid ett traditionellt skrivbord och ge dig en välbehövlig paus från stillasittande hållningar.
Gör ett stående skrivbord Steg 10
Gör ett stående skrivbord Steg 10

Steg 2. Placera ett separat objekt på skrivbordet

Detta är en enkel, kostnadsfri lösning för att rigga upp ett stående skrivbord. Lägg bara en låg låda, bricka eller någon annan plattform på ditt befintliga skrivbord och använd den som en "hiss". Du kommer då att vara fri att arbeta upprätt, och du kan helt enkelt ta bort det underliggande objektet efter behov.

  • Var säker på att plattformen du använder är tillräckligt robust för att hålla din dator, enheter och allt annat som är bräckligt eller dyrt. Det sista du vill är att något ska gå sönder på grund av en kollaps.
  • En vanlig praxis är att använda ett litet sidobord (som IKEA Lack) för att stödja dina arbetsmaterial ovanpå ett sittande skrivbord.
Gör ett stående skrivbord Steg 11
Gör ett stående skrivbord Steg 11

Steg 3. Använd ett skåp eller en hylla

Alla typer av möbler med hyllor i olika höjder kan göra ett effektivt stående skrivbord när du börjar tänka utanför boxen. En stor bokhylla, till exempel, rymmer enkelt din dator, pappersdokument, böcker, redskap och andra tillbehör som inramade bilder eller en mugg kaffe. Bäst av allt, den här kreativa installationen har ett eget inbyggt lagringssystem.

  • Omge din arbetsyta med böcker och referensmaterial relaterat till ditt arbete eller studier.
  • Borra vid behov små hål för att ge tillgång till eluttag eller väggfästen.
Gör ett stående skrivbord Steg 12
Gör ett stående skrivbord Steg 12

Steg 4. Montera ett stående skrivbord i hörnet

Du behöver inte vara en byggmästare för att få plats med ett skrivbord i ett väggfäste i ett hemtrevligt område i ditt hem eller kontor. Hitta bara ett skrivbord av önskad storlek, hitta ett par dubbar för stöd och skruva fast det hela på plats. Du kan förvara tillbehör och material i området under skrivbordet när det inte används.

  • Även om det inte ger den bästa utsikten, är ett hörnmonterat stående skrivbord enkelt att installera och tar lite plats.
  • Ett väggmonterat skrivbord kan fungera som hylla för visning av böcker, ljus eller ett vackert blomsterarrangemang.

Tips

  • Bli kreativ när du väljer ditt byggmaterial och sätt ihop ett stående skrivbord som passar både din budget och din kropp.
  • Oftare stående förbränner kalorier, bygger benstyrka och håller din kropp i en mer naturlig anpassning.
  • Se om det är möjligt för dig att byta in ditt gamla skrivbord mot ett mer stående skrivbord på din arbetsplats.
  • Försök att inte luta dig mot skrivbordet. Poängen med ett stående skrivbord är att vänja dig vid att bära din egen vikt och lägga grunden för en hälsosammare hållning.
  • Om du börjar bli trött eller rastlös, flytta din vikt från det ena benet till det andra eller stå uppe på dina fötter. Detta kommer att främja korrekt blodflöde och låta dig träna nervös energi.
  • Att placera en matta mot trötthet under ditt stående skrivbord kan göra det mer bekvämt för dig att stanna på fötterna under längre perioder.

Rekommenderad: