Teshuva (h) är en viktig del av den hebreiska kalenderns högtider. Att delta i teshuva betyder "att återvända" till dina personliga och religiösa rötter genom att ångra dina synder. Du startar processen genom att identifiera dina syndiga beteenden och överväga deras effekter på omgivningen. Du närmar dig sedan alla skadade och söker deras förlåtelse för dina handlingar. För att gå runt i teshuva kommer du att utveckla en noggrann plan för att undvika samma syndiga handlingar i framtiden.
Steg
Del 1 av 3: Att erkänna och konfrontera dina synder
Steg 1. Erkänn att du har begått felaktiga handlingar
Det här är när du överväger dina tidigare handlingar och utvecklar en mental lista över dina synder. Sedan säger du till Gud att du inser att dessa handlingar var skadliga och inte i överensstämmelse med Guds plan.
- Du kan försöka katalogisera alla synder som du kan berätta eller så kan du fokusera på en viss fel handling.
- Till exempel kan du erkänna att du dricker för mycket och det påverkar din karriär och familjeliv negativt.
Steg 2. Undersök den djupare orsaken till eventuella synder
De flesta människor agerar negativt på grund av något djupare som pågår inuti dem. Ge dig själv lite tid att bara luta dig tillbaka och ärligt utforska varför du beter dig på ett visst sätt. Vilken koppling har det till ditt förflutna? Vad får du ut av det? Att känna till dessa underströmmar gör det lättare att rikta dem till ett positivt resultat.
Till exempel, om du ständigt kämpar med din rumskamrat, kan det bero på att du är ensambarn och van vid en viss integritet
Steg 3. Se upp för att bagatellisera eller projicera ut dina synder
Om du bagatelliserar dina synder eller behandlar dem som mindre, kommer du aldrig att kunna åstadkomma ånger eller förlossning för dem. Om du tycker att du tänker med en "alla andra gör detta" -mentalitet, gå sedan tillbaka och omvärdera. Detsamma gäller för att projicera ut eller skylla dina negativa beteenden på en annan persons handlingar.
Till exempel, om du säger något som "Hon gjorde mig arg först", då spelar du ett skuldspel
Steg 4. Känn ånger över dina negativa handlingar
När du har insett vad du har gjort som är syndigt eller skadligt, försök att ansluta till dina känslor för hur dina handlingar har påverkat andra människor. Du kan känna en djup sorg eller ilska över att du har betett dig på ett visst sätt. Fortsätt och erkänn dessa känslor.
Det är dock viktigt att du inte förlamas av dina ånger. Använd dem istället för att driva dig till förlösande åtgärder
Steg 5. Var ärlig och realistisk om dina teshuva -mål
Det är beundransvärt att helt eliminera ett syndigt beteende över en natt, men det är kanske inte realistiskt. Försök att bryta ner din synd i bitar och ta sedan upp varje del individuellt.
Om du har bestämt dig för att inte längre dricka alkohol kan ditt första steg vara att ta bort all alkohol från ditt hem
Steg 6. Lägg upp dina skriftliga resolutioner på en uppenbar plats
För att hålla dig själv på det raka och smala, skriv ner dina mål på ett papper i svårighetsgrad. För att hålla det enkelt, inkludera bara 5 huvudmål. Lägg sedan det här papperet på en plats som du ser regelbundet, till exempel i ditt kylskåp. Detta kommer att påminna dig om att behålla dina positiva förändringar som en del av ditt dagliga liv.
- Du kan också tejpa den här listan högst upp i din vägg- eller skrivbordskalender.
- En potentiell upplösning kan vara, "Jag kommer inte längre att dricka alkohol."
Steg 7. Låt vissa steg i teshuva -processen utvecklas naturligt
När du går vidare genom analys, ånger och återställning kan du känna dig mer ansluten till vissa delar av processen än andra. Du kan anta processen att be om ursäkt, men känner dig mindre säker på att urskilja grundorsakerna till dina handlingar. Detta är naturligt och det är okej att cirkulera tillbaka till dina svagare punkter och lägga mer tid på dem.
Del 2 av 3: Dela din Teshuva -resa
Steg 1. Ge en ursäkt till alla du har skadat
Om en synd bara påverkar dig direkt, är det okej att hoppa över det här steget. Men de flesta synder har någon form av säkerhetsskada för andra. Om du har skadat andra människor, närma dig dem och bekänna din ånger som en del av teshuva. Detta ger dem då en möjlighet att förlåta dig.
Om de inte förlåter dig, acceptera deras beslut. Fortsätt dock att arbeta för att tjäna deras potentiella förlåtelse i framtiden
Steg 2. Prata med Gud på vilket sätt du än väljer
Det finns ingen exakt rätt eller fel tid att prata med Gud eller ta itu med ditt behov av förbättring. Du kan skriva ett brev till Gud. Du kan prata högt. Du kan prata med andra som ett indirekt sätt att kommunicera till Gud. Du kan till och med tänka på dina synder och hur du kan ändra.
Det hjälper ofta att uttrycka dina ånger högt. Du kan till exempel sätta dig ner och säga till Gud: "Jag är djupt ledsen för det jag har gjort."
Steg 3. Prata med dina religiösa ledare
Sök dem för ett privat möte. Ställ eventuella frågor om teshuva -processen och be om deras vägledning. Kom ihåg att dessa rådgivare vill att du ska ha ett närmare förhållande till Gud, så de kommer att hjälpa dig hur de än kan. Att vara ärlig om dina bekymmer kommer att få dig deras beundran.
Del 3 av 3: Bygga utifrån din Teshuva -upplevelse
Steg 1. Håll fast vid förbättringar bortom teshuva -perioden
Att omfamna teshuvas sanna anda innebär att du försöker tygla in och erkänna dina beteenden under hela året, inte bara i några dagar. När du går med på att inte begå samma synder igen är detta ett löfte som sträcker sig resten av din livstid, även om det kanske inte är bekvämt.
Steg 2. Håll dig själv ansvarig för slip ups
Om du faller tillbaka till dåligt beteende för en dag, börja sedan om på följande. Förvänta dig att du kommer att göra några misstag på vägen och inte ge upp. Du kan se dessa ögonblick som tester av din personliga beslutsamhet, istället för misslyckanden. Be dina vänner och familj att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår också.
Till exempel, om du har bestämt dig för att fortsätta med en viss träningspass och du saknar en träning, kanske du gör lite mer nästa dag
Steg 3. Öva också på förlåtelse
Efter att du har erkänt dina synder och åtagit dig att undvika dem i framtiden, förlåter Gud dina tidigare handlingar. Denna förlåtelse måste dock förtjänas över tid genom ditt engagemang för förbättring. På samma sätt, om du har fel, visar teshuva att du också bör överväga och öva förlåtelse.
Steg 4. Uppnå teshuva gemura genom att motstå exakt samma synd
Inte alla har denna möjlighet, men att avsiktligt undvika en synd som du har erkänt tidigare är ett tecken på stor styrka och något att vara stolt över. Om du frestas, men håller dina löften till Gud, har du uppnått "teshuva gemura" eller "fullständig teshuva".
