Förenkling behöver inte vara komplicerat. Att lära sig att skapa ett tystare, mer balanserat utrymme i ditt liv kan hjälpa oerhört mycket, och att ta små steg är det bästa sättet att få det att hända. Att eliminera röran, bli organiserad, förenkla dina relationer och lära dig att ta dig tid att sakta ner och uppskatta de små sakerna kan hjälpa dig att hålla dig frisk. Du kan börja idag.
Steg
Metod 1 av 4: Eliminera röran
Steg 1. Bestäm vilka saker som är onödiga
Förenkling behöver inte vara komplicerat: Identifiera vad som är viktigast för dig och eliminera allt annat. Tänk att du var tvungen att packa allt du ägde på en timme för att flytta över landet i tio år, eller för resten av ditt liv. Vad skulle du ta? Vad skulle vara viktigt? Hur skulle du gå vidare med budgeten? Skär ner dina ägodelar till det yttersta och bli av med allt som bara tar plats.
- Om du tenderar att hamstra av nostalgiska eller känslomässiga skäl, försök att utvärdera din koppling till saker. Starta en "bli av med" hög med saker och ta dem direkt till sparsamhetsbutiken för att donera. Gamla ljusstakar som inte har sett ett ljus sedan Reagan var på kontoret? Kasta dem. En bunt med Billboards tidningar från mitten av 70-talet? Kasta dem.
- I allmänhet, om du inte har använt ett objekt på 18 månader, kommer du sannolikt inte att göra det.
- Är det något som verkligen gör dig glad? Vissa föremål kan vara värdefulla, men gör dig inte riktigt glad att använda eller ha. Detta inkluderar gåvor. Din moster kan ha menat att ge dig sitt gamla porslinskåp, men du har varken porslin eller passar det i ditt liv.
Steg 2. Gör snabbstädningar
Gå igenom ditt hus med en stor korg. Fyll den med nödvändigheter. Slå på något bra på stereon och ge dig själv 15 minuter på dig att röra på dig och se hur mycket du kan göra. Släng skräp, samla kläder och lägg dem i tvätten. Var förnuftig. Om det inte är nödvändigt, släng det i soporna.
- Fokusera på områden med hög trafik, som vardagsrummet och köket. Om disken staplas i diskbänken känner du dig stressad och rörig, även om resten av huset är rent och snyggt. Om du bara har lite tid, fokusera på de viktigaste utrymmena.
- Oroa dig inte för att få ut smutsen ur varje hörn och "rengöra" varje yta. Fokusera bara på att städa. Lägg undan saker, räta upp saker, få platsen att se rätt ut.
Steg 3. Gör stora rengöringar varje säsong
Ett par gånger varje år bör du göra en mer grundlig rengöring för att bli av med ackumulerade saker och förenkla ditt bostadsutrymme, samt rengöra huset för smuts och smuts. Djurhår, damm och annat skräp kan samlas i även de snyggaste utrymmena, vilket gör det viktigt att göra en grundlig rengöring: Dammsuga, schampo mattan, rengör toaletterna, skrubba väggarna, tvätta fönstren. Få ut smutsen!
Gå igenom skrivbord och rensa pappersarkivet också. Rensa ut lådorna för att bli av med den dolda röran. Gå mot att eliminera pappersavfall och digitalisera viktiga dokument. Detta förenklar ditt bostadsutrymme. Gå papperslös
Steg 4. Krympa din garderob
Hitta dina favorit, mest mångsidiga klädesplagg och donera resten. Om det är slitet, bli av med det. Passar den inte längre, skicka den till någon som kan bära den. Om du alltid har tänkt bära den men bara aldrig tycks hitta tillfälle, ge upp. Ta reda på vad som finns i din garderob.
- Om du har en stor krigskista som du är knuten till, överväg att förenkla efter säsong. Det finns ingen anledning att du ska gräva igenom tröjor mitt på sommaren, så packa alla dina säsongskläder i separata badkar och lägg dem tills den säsongen rullar runt. Utan syn, ur sinnet.
- Håll "Naked Lady" -fester eller andra sammankomster där ni alla kan kasta gamla eller dåligt passande kläder i en hög med ett gäng vänner och handla. Kanske fungerar inte det här jeanset för dig längre men skulle se bra ut på någon annan. Allt som finns kvar i slutet av natten, donera.
Steg 5. Sluta köpa nya saker som du egentligen inte behöver
Bara för att du hittade en bra affär på något gör det inte nödvändigt att köpa. Förenkla genom att stoppa den extra ansamlingen av skräp i ditt liv.
-
Innan du köper något nytt, fråga dig själv:
- "Behöver jag verkligen det här?"
- "Finns det ett hållbart alternativ?"
- "Har jag en familjemedlem eller vän som redan tillhandahåller denna tjänst eller produkt?"
- Undvik att köpa nya böcker. Om du läser en bok och kommer att läsa den igen, köp den boken. Men de flesta böcker läser folk en gång, och det är det. Gå istället till biblioteket eller prenumerera på lästjänster som Kindle Unlimited. Du får mer utrymme för saker du faktiskt använder.
- Undvik att köpa nya hushållsartiklar - nöja dig med det du har. Om du behöver en ny mikrovågsugn är det en sak. Men istället för en konditorivaror sparar du plats genom att helt enkelt använda två knivar du redan har. Alton Brown förklarar berömt att den enda "uni-tasker" i köket ska vara brandsläckaren.
-
Undersök hyresalternativ i din stad. Överväg att hyra en lövblåsare som du bara använder en gång på hösten, istället för att köpa en. Verktygsbibliotek blir allt vanligare, så att du kan använda det du behöver under en kort tid och sedan skicka tillbaka det.
Baksidan av detta är att dela det du har med dina vänner, familj och grannar. Om du börjar denna praxis kan du minska behovet av att köpa, lagra och organisera så många verktyg och "bekvämligheter"
Steg 6. Downsize
Ha ett litet men bekvämt hem och lär dig att leva med mindre. Köp mindre, njut mer av kvalitet och lägg extra pengar på sparkontot för en regnig dag eller en belöningssemester.
- Överväg att hyra snarare än att köpa ett hem. Då är reparationer, skatter och torrrötning någon annans problem, inte ditt.
- Äg färre föremål men se till att det du äger har större mångsidighet. Föremål som kan göra dubbel eller till och med trippelplikt är de mest önskvärda. Kom ihåg att arbeta för att betala för objekt inte är en idealisk metod för att leva lyckligt; granska dina prioriteringar.
Steg 7. Ta bort ditt digitala paketeri.
Dra ur! Gör en massiv rensning av de saker som rör upp din dator, börja hålla saker enkla och upprätthåll en regelbunden rensning.
- Placera tidtagare på elektroniska saker som suger din tid utan att du märker det. Om du kan spendera fler timmar än du vill online, installera en timer och använd den. Du kan bli förvånad över din intensitetsnivå. Även om du bara lägger till regelbundna pauser, kommer din användning av tekniken att förenkla omedelbart.
- Försök att hålla din e -postlåda tom. Svara, fila eller ta bort e -postmeddelanden när du läser.
Steg 8. Skapa vitt utrymme
Att ha tomt utrymme i ditt hem, ditt rum eller ditt kontor kan hjälpa till att slappna av och skapa en känsla av enkelhet. Stoppa inte dina väggar med underhållande saker, låt tomheten vara lugnande och elegant. Låt enkelheten trumma utsmyckningen.
Vitt utrymme behöver inte vara "vitt". Om du inte gillar känslan av ett sterilt, superrent bostadsutrymme, är naturligt trä, synligt tegel eller andra mönster helt enkelt och effektivt för att slappna av. Vitt utrymme behöver faktiskt inte vara vitt, bara fritt från röror. Inga hyllor, filmaffischer eller hängande ramar. Enkla linjer och rena tomma utrymmen på väggarna
Steg 9. Bädda din säng varje dag
Det tar bara fem minuter och det kan göra underverk för att ändra ditt humör. Ditt sovrum ser mycket mer elegant, enkelt och snyggt ut med sängen gjord och städad. Att ta små steg som att bädda sängen kan hjälpa till att stressa ner dig och förenkla ditt liv.
Om det är enklare för dig att lämna dina ark i en hög, så var det. Poängen är att ta små steg för att förenkla din upplevelse av dagen. Kanske använder du istället meditativ tid på att göra ditt kaffe varje morgon, mala bönorna, värma vattnet och hälla det i presskrukan. Kanske börjar du dagen med att städa köket och lyssna på radio. Ha en rutin
Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
På vilket sätt kan du minska den fysiska röran i ditt hem?
Släng ut din garderob och börja om.
Inte riktigt! Det är en bra idé att rensa bort kläder som inte längre passar, som är slitna eller som du helt enkelt aldrig bär. Det finns dock ingen anledning att tarma hela din garderob. Välj ett annat svar!
Bli av med allt du hänger på av nostalgiska skäl.
Nästan! Du behöver inte bli av med varje föremål som har känslomässig betydelse, men det är en bra idé att utvärdera din koppling till icke-väsentliga saker och bli av med allt som inte är riktigt viktigt. Om objektet inte ger dig lycka, släng eller donera det. Det finns ett bättre alternativ!
Sluta köpa nya böcker och husgeråd.
Ja Detta! Du kan enkelt låna en bok på ett bibliotek eller online för din e-läsare, men om du inte ska läsa den och läsa den igen tar den bara plats. Hushållsartiklar bör vara mångsidiga eller ta reda på om du kan hyra något stort som du bara kommer att använda en gång om året eller så, som en matrengörare. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Gör en djup rengöring av ditt hus en gång i veckan.
Nej! Detta är inte nödvändigt. Du kan ta 15 minuter här och där för att rensa och göra djuprengöring några gånger per år - sikta på en gång varje säsong. Gissa igen!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 4: Att organisera sig
Steg 1. Planera vad du kan, eller omfamna ditt inre kaos
För några av oss är det ingen idé att tänka på att planera en resa förrän timmen innan du ska lämna huset. Vad är nyttan med att stressa upp i tre dagar över packning? Alternativt måste andra lägga ut varje dags garderob i förväg och beräkna fördelarna med varje artikel tills du kan vara säker på att du har allt du behöver.
- Om du tenderar att dröja, säg inte till dig själv att du behöver ändra dina sätt, såvida det inte hindrar din produktivitet eller din förmåga att klara saker i tid. Om det fungerar för dig, fungerar det. Se till att du schemalägger tillräckligt med sista minuten för att slutföra uppgifterna, så låter du dessa tidsfrister producera ditt bästa arbete. Enkelt och enkelt.
- Om du stressar med ofullbordade uppgifter, gör dem i förväg för att släppa dem ur sinnet. Lämna inte förpackningen halvvägs eftersom du började tidigt-avsluta den och kalla den klar. Förenkla genom att göra det nu, få det gjort och koppla av. Enkelt och avslappnat.
Steg 2. Dela hushållssysslorna jämnt
En vanlig källa till komplikationer och stress är ett rörigt bostadsutrymme och oorganiserade metoder för att hantera det. Att hitta tid att tvätta, tvätta alla rätter, laga mat och ta hand om andra viktiga sysslor kan vara ett stort krångel om du inte gör det enkelt och organiserat. Kom tillsammans med din familj eller dina huskamrater och kom överens om enkla sätt att dela upp sysslorna och förenkla arbetet runt huset.
- Separata uppgifter per dag. Få alla att bidra till städning av skräp och tvätt, men inte varje dag. Låt någon ta de stökiga jobben ett tag och gå över till andra jobb ett tag rullande. Skriv upp ett schema som alla är överens om och lägg upp det i köket för enkel och enkel åtkomst.
- Separera uppgifter efter önskemål. Till exempel, om du bara inte orkar tvätta och tenderar att låta den hopa sig, träffa en överenskommelse med dina rumskamrater - om de hanterar tvätten kommer du överens om att laga en stor måltid för alla tre nätter i veckan (när de måste arbeta sent) eller att konsekvent tvätta disken. Hitta ett sätt att balansera saker för din situation.
Steg 3. Effektivisera din ekonomi
Ingenting blir mer komplicerat än pengar. Om du kan, förenkla din ekonomi så mycket som möjligt genom att konsolidera dina skulder och skapa så få betalningar som möjligt för varje månad. Skapa en budget, baserat på hur mycket pengar du får in varje månad, och beräkna dina genomsnittliga utgifter för kända och beräknade belopp. Håll dig till planen och utgifterna blir enklare.
- Ställ in dina räkningar för att debitera automatiskt från ditt konto. Om du har budgeterat korrekt bör du aldrig behöva oroa dig för att betala räkningar igen. Vad kan vara enklare?
- Gör spara pengar till din standard. Om du inte är säker på hur du ska närma dig uppgiften att förenkla din ekonomi, ta fel när du sparar. Ju mindre du spenderar, desto mindre tänker du på pengar.
Steg 4. Tänk på ordspråket:
"En plats för allt och allt på sin plats." Att tilldela en plats för varje objekt förenklar livet dramatiskt. Det är en nyckelkomponent för att göra ett utrymme mindre frustrerande, vackrare och trevligare.
- Det skapar lugn. Om nycklar går i nyckelskålen vid dörröppningen förhindrar det panik i sista minuten för att hitta dem. Detta skapar lugn och ger dig kraft i en kaotisk värld.
- Ditt utrymme är roligare. En arbetsbänk som har dina verktyg synliga, ordnade och organiserade är roligare och effektivare att arbeta på än en som kräver att du söker efter rätt verktyg.
- Ditt bostadsutrymme ger mer glädje till andra. Till exempel är soffor att sitta på, inte för att hålla tvätt. Oorganiserade utrymmen har ett sätt att skjuta upp besökare; tvätt på din soffa tyder på att dina byxor erbjuds en bättre plats än dina gäster. Organiserade utrymmen gör det också mer troligt att du kommer att bjuda in andra.
- Du njuter och använder det du har. Om ditt skafferi är en röra, kanske du inte inser att du har fem kilo mjöl och slutar köpa mer än att använda det du har.
- Att tilldela utrymmen börjar med ett enda steg. Vissa människor kan bli överväldigade av tanken på att allt är på den perfekta platsen och är rädd för att ha fel. Det är bättre att bara prova något än att göra ingenting. Dessutom finns det oftast mer än ett sätt att organisera och förenkla … göra det som fungerar för dig.
Steg 5. Förbered snabbmat
Slutet på en hård arbetsdag är förmodligen inte den bästa tiden att befinna sig handledsdjupt i hemlagad coq-au-vin. Hitta recept som är snabba att förbereda och sök på nätet efter snabbmat som du kan använda med ingredienserna som redan finns i ditt hus. Tillbringa fritiden med att njuta av maten och din familj i stället för att komplicera matlagningsprocessen.
Steg 6. Förenkla ditt föräldraskap
Gör inte lunch, rengör inte de smutsiga kläderna, lägg inte bort leksakerna. Förvänta dig att dina barn ska börja göra saker för sig själva i åldersanpassade skeden. I längden är det inte lättare att "bara göra det" för dina barn, eftersom det lär dina barn att du alltid kommer att göra det och att de inte behöver. Berätta för dina barn var de kan hitta saker att göra uppgifter för sig själva - visa dem hur de första gångerna, men sedan släppa taget.
- Skapa ett sysselschema för alla barn att följa och slutföra varje vecka. Involvera dem i skapandet och de kommer att vara mer redo att köpa för att använda det.
- Sluta överplanering. Barn har historiskt sett inte blivit så mycket förskjutna till fritidsaktiviteter som de ofta är idag. Det är OK att ha dagar när dina barn inte har balett-, ishockey-, tjejscouter eller obobedräkter.
Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Varför är det viktigt att tilldela en plats för varje objekt?
Ett rent, organiserat utrymme kan vara roligare för dig att bo i.
Du har inte fel! Att göra någon uppgift i ett organiserat område gör det roligare att utföra uppgiften. Till exempel, om du klippbok, eliminerar alla dina verktyg på ett ställe de frustrerande stunderna när du letar efter limet. Prova ett annat svar …
Ett organiserat hem skapar en känsla av lugn.
Det är sant! Om allt har en plats kommer du inte få panik när du försöker hitta något eftersom det har ett hem, och det finns alltid där när du behöver det. Om det inte är det, finns det en bra anledning att det saknas, snarare än att bara slängas någonstans. Gissa igen!
Du kommer faktiskt att använda det du har.
Det går inte att förneka! Om du har köpt rulle efter rulle med omslagspapper, men det är placerat på slumpmässiga platser i hela ditt hem, kan du aldrig använda det och sluta köpa mer. Om det har ett särskilt utrymme är det mer troligt att du använder det. Välj ett annat svar!
Alla ovanstående.
Absolut ja! Ett organiserat utrymme är vettigt för dig och för dina gäster. Till exempel är en ren soffa med inget rörigt mer inbjudande för besökare. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 4: Förenkla dina relationer
Steg 1. Identifiera dåliga vänskap och arbeta med att fixa dem eller avsluta dem
- Slösa inte tid på att hänga med vänner som tar dig ner, slösar bort din tid eller uttråkar dig. Börja med att klippa ut de relationer som inte lyfter dig. Eller åtminstone sluta investera så mycket energi.
- Du behöver inte vara oförskämd eller bjuda in drama i denna process. Till exempel behöver du inte göra fula Facebook -uppdateringar om hur du gör stora nedskärningar från din kontaktlista. Sluta bara göra den extra ansträngningen. Ta bort vattnet och växten kommer att krympa.
- Ansträng dig för att umgås med människor du gillar. Behåll en nära grupp vänner som betyder mycket för dig och ansträng dig för att umgås med dem. Det är också OK att ha vänner och bekanta som kanske inte är dina bästa vänner, men ger dig mycket lycka. Nyckeln är att investera din tid och energi i människor som ger dig glädje.
- Förhållanden är ofta i rörelse; hedra detta. Din medarbetare blir en vän, du har ett fall-out med Maria, och kanske du utvecklar en förälskelse i den söta rödhåriga. Sikta på enkelhet, men förstå att känslor, relationer och allt vi går igenom kan vara förvirrande.
Steg 2. Lär dig att säga nej till människor
Ett sätt att våra liv blir komplicerat är att vara "trevlig". Vi tror att det hjälper till att förenkla om vi låter andra ringa: var du ska äta till lunch, vilket ansvar du ska ta på jobbet, oavsett om du är tillgänglig för att köra din vän till flygplatsen eller inte.
Alternativt, om du tenderar att vara självhävdande och inte kämpar för att låta folk veta hur du känner, kan det förenkla ditt liv att hålla tyst ibland. Orsak inte drama om det inte behövs drama i situationen
Steg 3. Tillbringa mer tid ensam
Att upprätthålla relationer, romantiskt och annars, blir komplicerat. När du är fokuserad på andra människors egendomar och vanor fokuserar du mindre på dig själv och vad dina behov är. Du komplicerar ditt liv för andra istället för att förenkla det för dig själv. Det är inte egoistiskt att vilja spendera tid ensam och jobba på dig.
Överväg att åka på semester själv, resa ensam till en plats du alltid har velat besöka. Lita på dina egna färdigheter för att navigera och få dig igenom. Kanske prova en ensam reträtt till ett kloster av något slag för att bli riktigt introspektiv
Steg 4. Lägg mindre tid på sociala nätverk
Trassel behöver inte vara fysiskt. Den psykiska röran av statusuppdateringar, tweets och Instagram -inlägg kan dra dig ner och komplicera ditt liv. Oroa dig inte för att gilla allas nyaste inlägg eller att ständigt kontrollera dina olika flöden. Det kommer att finnas där när du har en ledig sekund, och du kommer förmodligen inte att sakna det.
Om du känner dig ambitiös, överväg att helt släppa sociala medier. Gör interaktioner ansikte mot ansikte till din prioritet och schemalägg inhämtningssessioner och telefonsamtal med gamla vänner som du inte kan hålla kontakt med, snarare än att förfölja deras profil online
Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Sant eller falskt: För att förenkla dina vänskap och relationer, fokusera på att vara behaglig hela tiden.
Sann
Inte riktigt. Det är inget fel med att vara hjälpsam, men du vill inte gå med på absolut allt! Att göra det kan faktiskt leda till ett mer komplicerat liv. Prova ett annat svar …
Falsk
Det är rätt! Du kan säga "nej" till vissa förfrågningar och det ska inte skada ditt förhållande till nära vänner eller nära och kära. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 4 av 4: Sakta ner
Steg 1. Lägg undan telefonen
Ingenting kommer att distrahera dig och hålla dig okoncentrerad mer än att kontrollera telefonen efter meddelanden varannan minut. Texter, mejl, Facebook -uppdateringar och andra små meddelanden kommer att vara lika övertygande en timme från nu.
- När du är med vänner eller familj, lägg din telefon på tyst och håll den undanstoppad någonstans. Ännu bättre, förvara den i bilen. Titta inte på det. Gör en regel vid din nästa träff att den första personen som kontrollerar sin telefon hämtar fliken. Håll fokus på din telefon och ha en enkel kväll.
- Allt fler upplever människor ett fenomen som kallas FOMO: rädslan för att missa. Vad händer om du inte får den statusuppdateringen före alla andra? Vad händer om någon slår dig till ett vittigt kommentarsflödesmeddelande? Vad händer om dina förälskade texter och du inte kan svara direkt? Låt inte "bekväm" teknik skapa komplicerad stress i ditt liv. Var villig att missa en stund för att njuta av det ögonblick du upplever i den verkliga världen.
Steg 2. Sluta läsa självförbättringsmanualer, böcker och bloggar
Andra människors råd om att leva kan ofta vara en källa till nöd. Förenkla genom att ge upp idén om perfektion. Var säker på att du är en bra partner, en bra förälder och en bra person. Lita mer på dig själv och gör det som faller sig naturligt.
Steg 3. Arbeta utifrån en hanterbar att-göra-lista
För många människor är det mycket enklare att ha en liten guide genom dagen. Kom med en hanterbar att-göra-lista och håll dig till den så nära som möjligt. Vad hoppas du kunna åstadkomma i slutet av dagen? I slutet av veckan?
- För vissa människor kan det till och med vara till hjälp att komma med mer omfattande listor över långsiktiga mål och planer för att prioritera prestationer. Förenkla din långsiktiga karriär och dina framtidsutsikter genom att beskriva var du vill vara på ditt jobb om fem år eller var du vill bo. Vad behöver du göra nu för att komma dit?
- Spela in din dag om du inte är säker på vart timmarna försvinner. Att hålla en kalender kan också förenkla din dag eftersom du inte behöver ta dig till hjärnan för att komma ihåg allt kontinuerligt.
- Fira varje prestation av dagen. Att arbeta från en att göra-lista kan vara mycket roligare om du tar dig tid att fira det du har gjort. Städat upp i köket och gjort upp ditt rum och gjort ditt jobb för dagen? Dags för ett glas vin i ditt mousserande städade kök. Unna dig själv.
Steg 4. Gör en sak i taget
Multitasking bör om möjligt undvikas. Det är en myt att en person kan fokusera på mer än en sak och göra det så bra. Även om du ibland måste eller vill, bör en i taget vara ditt ideal.
- Fokusera på att göra det bästa möjliga (eller "tillräckligt bra") jobbet just nu.
- Njut av det du gör, även om det är något vardagligt. Diskning kan vara trevligt om du reflekterar över hur tvålvattnet känns, ditt nöje med din favorit tekopp och hur bra det känns att ha rena rätter.
Steg 5. Lämna ditt arbete på jobbet
Ta inte med något arbete tillbaka till huset för att slutföra senare - stanna tills du kan avsluta dagen. Om du känner dig stressad efter en arbetsdag, gör något avkopplande när du kommer hem så att du inte behöver belasta dina medarbetare med klagomål om dagen.
- Sänk dina timmar så mycket du har råd om ditt jobb är en betydande källa till komplikationer i ditt liv. Om du vill förenkla är att skära ner på arbetet ett av de enklaste sätten att göra det. Mindre pengar, mindre röran.
- Sluta jobba helger. Även om du älskar ditt arbete, drar arbete in i dina helger börjar obalans i ditt liv och leder till att bränna ut att tappa passion.
Steg 6. Meditera i 15 minuter varje dag
Meditation kan hjälpa till att göra stor skillnad i dina stressnivåer och din förmåga att förenkla ditt liv och vara lugn. Ta det lilla steget att spendera tyst tid, bara sittande, i ett bekvämt utrymme. Fokusera på ditt andetag. Slappna av din kropp och låt ditt sinne lugna sig. Titta på dina tankar. Göra
0 / 0
Metod 4 frågesport
På vilket sätt kan du förenkla ditt liv så att det blir roligare?
Sluta läsa självhjälpsböcker och bloggar.
Korrekt! Det kan verka kontraintuitivt, men det är ofta fördelaktigt att ta ett steg tillbaka från att försöka uppnå perfektion och bara vara nöjd med vem du är för närvarande. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Multitask så att du kan göra saker snabbare.
Inte riktigt! Du kommer att få mycket mer gjort om du fokuserar på en sak i taget. Välj ett annat svar!
Sluta använda att göra-listor.
Inte exakt! En att göra-lista håller dig på rätt spår, men du bör se till att den är genomförbar. Håll det enkelt och markera varje objekt när du slutför det. Gissa igen!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Begränsa oro. Det förändrar lite men tappar energi, skapar stress och komplicerar saker. Skapa istället åtgärdslistor och hantera dina bekymmer proaktivt. Som Eleanor Roosevelt sa: "Tänd ett ljus istället för att förbanna mörkret."
- Alla säger "var dig själv". Det finns en anledning till denna ofta upprepade klyscha - när du förnekar ditt riktiga jag genom att låtsas vara någon du inte är, slösar du energi på att hålla den fasaden. Om du är mer sann mot dig själv, då blir du lyckligare inuti.
- När du står inför en situation, fråga dig själv "Hur skulle detta komplicera eller förenkla mitt liv?" Ta en minut att överväga detta. Det kan ge ett alternativ för att hjälpa dig hantera något på ett annat sätt.
- Gör vettiga val om husdjur. Till exempel behöver hundar mer uppmärksamhet än katter eftersom de måste träna varje dag. På plussidan kan dock denna övning vara en form av avkoppling och återanslutning till omvärlden för dig.
