Det är lätt att tro att sång börjar och slutar med dina stämbanden, men nu vet du att det inte är sant! Rätt hållning spelar en lika viktig roll. Utan det kan du inte andas korrekt och din vackra sångröst är dämpad. Den goda nyheten är att det inte är svårt att utveckla rätt hållning medan du sjunger. Nedan kommer vi att gå igenom exakt vad du behöver göra för att förlänga din kropp och maximera andan så att din röst verkligen lyser.
Steg
Metod 1 av 3: Förlängning av din kropp
Steg 1. Stå upp rakt
Tänk dig att förlänga din kropp genom varje kotor i ryggraden. Låtsas att din ryggrad och huvud dras upp mot himlen. Rikta svansbenet mot marken och huvudets krona mot himlen. När du pekar ner svansbenet måste du justera din kropp genom att flytta bäckenet något framåt.
Öva din kropps rätt inriktning genom att stå mot en vägg. Ditt huvud, axlar, höfter och klackar bör alla röra väggen
Steg 2. Koppla av din kropp
När du förlänger din kropp, glöm inte att slappna av och hålla dig lös. Det är inte ovanligt att din kropp spänner sig naturligt när du står upprätt. Att slappna av i kroppen gör att ditt membran kan expandera och göra det möjligt för dig att ta ett djupare andetag.
Om du upptäcker att din kropp är för spänd, försök att skaka ur kroppen och återfå din sångställning. Om du har svårt att slappna av kan du också prova progressiv muskelavslappning. Progressiv muskelavslappning är en systematisk avslappningsteknik som gör att du kan koppla av varje del av din kropp
Steg 3. Håll hakan parallell med marken
Dina öron ska vara över axlarna och huvudets krona ska vara riktad mot taket. Denna position gör att den maximala mängden luft kan strömma in och ut ur buken.
- Att hålla hakan för hög kan göra att dina stämbanden och tungan sträcks för hårt.
- Att hålla hakan för låg kan hindra luftvägarna.
Metod 2 av 3: Maximera din andning
Steg 1. Vrid axlarna bakåt och nedåt
Rotera axlarna i en cirkel framåt, uppåt och sedan bakåt. Håll axlarna i ryggläget. Koppla av dem så att de är snedställda.
Steg 2. Håll bröstet högt
När axlarna är något tillbaka kommer du att upptäcka att bröstet naturligt stiger. Att hålla bröstet högt skapar mer utrymme för ditt membran att expandera. Sila inte ut eller pusta ut bröstet.
Steg 3. Dra åt och slappna av din kärna
När du andas in bör din kärna vara avslappnad för att expandera för att rymma luften som du tar in i din kropp. Din kärna kommer att stramas när du sakta släpper ut denna luft för att projicera din röst.
Testa din andningsförmåga genom att lägga handen på din mage. Ta ett djupt andetag. Fokusera på att andas in i handen genom att expandera magen. Lyft inte axlarna när du andas
Steg 4. Placera armarna vid dina sidor
Armarna ska vara på varje sida av kroppen. Håll dem avslappnade och inte styva. Dina händer ska vara något borta från kroppen. Kom ihåg att koppla av dina händer och fingrar.
Vrid fingrarna och handlederna när du känner att du är för stel
Metod 3 av 3: Hitta en solid grund
Steg 1. Undvik att låsa knäna
Koppla av dina knän och ben. Böj knäna något för att påminna dig om att inte låsa knäna. Att låsa knäna kan störa cirkulationen och orsaka yrsel eller yrsel.
Steg 2. Stå med fötterna axelbredd isär
Du kommer att vilja stå med fötterna isär men inte för långt ifrån varandra. Sikta på att hålla fötterna under axlarna. Du kan också sätta en fot något framför den andra foten för att hålla balansen.
Steg 3. Flytta din vikt något framåt
Med en fot något framför den andra foten, flytta din vikt så att du lägger mer vikt på dina bollar. Om du flyttar din vikt till dina klackar kommer du naturligtvis att låsa knäna. Luta dig inte för långt framåt eftersom du tappar balansen.
Steg 4. Testa din nya sångställning
Försök sedan sjunga igen i en lutad hållning. Du bör märka att du kan projicera din röst mycket bättre när din kropp är i en bra sångställning. Oroa dig inte om det känns främmande eller obekvämt. Du kommer att vänja dig vid denna nya hållning med tiden.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Öva din sångposition framför en spegel så att du kan se hela din kropp.
- Koppla av! Om du känner dig för stel, ta en stund att skaka ur kroppen för att hjälpa dig att slappna av.
Varningar
- Om du låser knäna kan du bli yr och yr.
- Dålig sångställning kan resultera i en lägre kvalitet på sången.
