Oavsett om du behöver din armlängd av fitnessrelaterade skäl eller för att ta din ärmstorlek, är allt du behöver en bandmätare. Så länge du vet vilka poäng du ska spela in kan du enkelt ta mätningen utan sömmerska eller skräddare. Om möjligt, be en partner hjälpa dig med dessa mätningar för att undvika en felaktig avläsning. Med rätt positionering kan du mäta din armlängd på några minuter.
Steg
Metod 1 av 2: Beräkning av armlängd
Steg 1. Stå upp rakt med armarna avslappnade och vid dina sidor
Även om du kan mäta din armlängd på egen hand, får du ett bättre mått om du har en partner som kan ta det åt dig. Undvik att böja dig framåt eller luta dig så mycket som möjligt, eftersom det kan förvränga din mätning.
Håll armarna något böjda, med fingrarna i fickorna
Steg 2. Placera ena änden av ett måttband i nacken
Placera mätbandet exakt i mitten av nacken för att få den mest exakta mätningen. Att ta dina mått över axeln och ner i handen ger dig en exakt avläsning, särskilt om du mäter din armlängd för kläder.
Steg 3. Mät din arm över axeln och ner på armen
Mät inte ner ryggen, eftersom du vill få så stor armlängd som möjligt. Gå istället över axeln och nerför dina armar. Om du inte är säker på hur du ska mäta detta, tänk på hur en långärmad skjortasöm kommer att se ut-det är ungefär den längd du kommer att mäta.
Steg 4. Ta dina mått till området precis förbi handleden för kläder
Om du tar ärmmått, avsluta mätningen där du vill att ärmen eller skjortans manschett ska sitta. Detta bör vara runt eller precis förbi ditt handledben, beroende på hur lång du föredrar att ärmlängden ska vara.
- Överväg att lägga till lite extra till denna längd för skjortärmar. På det sättet, när du når framåt, kommer dina ärmar inte att rida upp på dina armar.
- Om du mäter en kappa, mät till den punkt där din handled börjar bredda sig i tummen och lägg inte till något extra.
Steg 5. Fortsätt mäta till dina fingertoppar om du mäter hela din armlängd
Om du mäter armlängd av fitnessrelaterade skäl kan du behöva mäta förbi handleden. Mät hela vägen till fingertopparna och sträck ut fingrarna så långt som möjligt.
Metod 2 av 2: Mätarmspännvidd
Steg 1. Få en partner för att mäta ditt armspänne
Även om du kan mäta din armlängd på egen hand, kan du inte mäta din armspänning själv. Be en partner hålla i måttbandet medan du positionerar dig för att få ett exakt armspänne.
Steg 2. Stå upprätt med ryggen mot en vägg
Att stå på din fulla höjd gör att din partner kan ta bästa möjliga läsning, eftersom slouching kan hämma din armspänning. Om du inte kan vända ryggen till en vägg, stå upp så rak som möjligt och undvik att böja axlarna.
Steg 3. Sträck ut armarna så långt de går
Undvik att böja dina armar eller fingrar. Försök att hålla armarna jämna och jämna, eftersom höjning eller sänkning av armarna också kan minska hela armspännet.
Steg 4. Mät mellan båda långfingrarna
Traditionellt mäts armspännet mellan långfingret på ena handen till långfingret på din andra hand. Låt din partner ta ett måttband och mäta från spetsen på långfingret på vänster hand till långfingret på höger hand.
Be din partner att hålla bandmätaren även för att hålla mätningen korrekt
Steg 5. Jämför din armbredd med din höjd
De flesta människors höjder är ungefär lika med deras armspänn, inom några centimeter eller centimeter. Mät din höjd själv eller med en partner för att jämföra de två mätningarna.
