Boogaloo är känd för sina livliga, fängslande rörelser. Att göra det korrekt innebär att du rullar din kropp i takt med musiken. Benrullar blandas med övergångar och fotarbete för att skapa en fritt flytande dansrutin. Behärska dessa drag och du kommer att ha roligt på att styra dansgolvet.
Steg
Del 1 av 4: Mastering Leg Rolls
Steg 1. Ställ dig på plats och böj benen för att göra rullar med dubbla ben
Börja med att stå rakt med benen nära varandra. Böj knäna och sänk dig som om du kommer att sitta i en stol. När du rör dig något mot golvet lyfter du hälarna.
Benrullar görs mestadels med dina höfter. Ditt huvud och bål håller sig på plats. Du kan slå en pose med dina armar eller cirkla runt dem
Steg 2. Skjut knäna åt sidan för att påbörja rullningen med dubbla ben
Genom att böja och stå på bollarna på dina fötter kommer båda knäna fram naturligt. Försök att vinkla dem till ena sidan av kroppen. De ska båda peka åt samma håll.
Steg 3. Ta knäna runt i en cirkel för att slutföra dubbelbenrullen
För att slutföra rullen med dubbla ben, flytta dina höfter. Sväng knäna ut och runt till andra sidan av kroppen. När du kommer tillbaka till stående läge, låt dina klackar falla platt på marken.
Försök att göra dubbelbenrullen i motsatt riktning också
Steg 4. Rulla ett ben utåt för att starta en rulle med ett ben
Rullen med ett ben är mycket lik den dubbla versionen. Stå rakt med fötterna axelbredd från varandra. Börja med ett ben. Böj knäet och lyft hälen, använd sedan höfterna för att rulla ut benet och hela vägen tillbaka till mitten.
Håll din bål framåt och återgå till en stående position när du är klar
Steg 5. Rulla bort ditt andra ben från kroppen för att slutföra rullen med ett ben
Efter att ha rullat ditt första ben, håll det på plats. Låt ditt andra ben fortsätta rullande rörelse. Böj knäet och lyft hälen, rulla sedan bort det från ditt andra ben. Kom tillbaka till en stående position igen.
Du kan börja rullen med båda benen. Träna också på att utföra rullar med ena ben efter en dubbelrull
Del 2 av 4: Använda övergångsrörelser
Steg 1. Lyft axlarna innan du gör rullar
Smidig dans involverar hela kroppen, så lägg in axlarna i rullen. Höj din högra axel när du sänker huvudet till höger. Du kan sedan starta en benrulle och göra detta på vänster sida när du avslutar.
- Detta drag, kallat popping, gör hela din kropp aktiv. För att det ska se ut som en naturlig övergång, spänn axlarna istället för att rycka upp dem.
- När du gör detta kan du också trycka ut bröstet och använda det för att börja rullen. Du kan också slå poser, till exempel att placera handflatorna rakt ut i en stoppposition eller kvadrera och sänka axlarna som en fotbollsspelare.
Steg 2. Vänd åt sidan under en benrulle
För att göra en rullsväng, börja göra en dubbelbenrulle. När dina höfter kommer runt, sväng på en fot. Höj hälen på din andra fot när du börjar snurra. När du gör det korrekt har du vänt dig åt sidan. Sänk foten och återgå till stående position.
Steg 3. Ta ett steg innan du gör en benrulle
Detta är känt som steget ut. Stå rakt, gå fram med en fot. Försök att göra en dubbelbenrulle medan du är i denna position. Genom att rulla med dina höfter kan du hålla dig i rörelse även om dina ben är isär. Använd steget ut så att du inte fastnar och dansar på plats.
Steg 4. Gå framåt efter en benrulle
Att gå ur en benrulle är ett sätt att övergå så att du kan dansa åt ett annat håll. Efter att ha utfört en dubbelrullning, sväng axlarna runt för att möta den riktning du vill gå. Du måste glida lite på hälarna för att vända ordentligt. Avsluta med att kliva fram med ditt bakre ben.
Detta drag är bra att införliva med ett steg ut. Prova steget ut, en dubbel benrulle och lägg sedan till detta extra steg för en balanserad dans
Del 3 av 4: Doing the Old Man Move
Steg 1. Steg åt sidan med ditt högra ben
Stå rakt med benen axelbredd isär. För att börja flytta, höj ditt högra ben bakom dig. Ta tillbaka den mot marken, men i stället för att landa, sväng den igenom som om du sparkar en boll. Efter sparken svänger du benet till höger, ungefär som ett utfall, och planterar det sedan på marken.
Steg 2. Rulla bröstet åt höger
En bröstrulle görs med dina axlar. Stick ut bröstet och cirkla runt det från vänster till höger. Ditt bröst kommer för det mesta att vara vertikalt, vänd mot väggen. Din underkropp förblir helt stilla när du gör detta.
För att få positioneringen korrekt, tryck ut höfterna till vänster när du rullar. Det är som att luta sig mot en vägg
Steg 3. Rulla ditt vänstra ben mot din kropp
Nu är ditt vänstra ben förlängt. Flytta den mot din kropp som om du kliver in. För att göra det här steget smidigare, gör det med en benrulle. Använd dina höfter för att rulla ditt vänstra ben mot ditt högra ben.
Du kan pumpa armarna lite när du går genom rörelsen, men mestadels håller de sig lågt och på plats
Steg 4. Rulla bort ditt högra ben från din kropp
Med ytterligare en rulle på ett ben, flytta ditt högra ben bort från kroppen. När du gör detta, luta överkroppen över ditt vänstra ben. Upprepa stegen från början för att fortsätta dansa i en riktning, eller försök att gå i motsatt riktning.
Införliva Gubben i dansen genom att övergå till och från andra drag
Del 4 av 4: Doing the Crazy Legs Move
Steg 1. Vrid din högra fot inåt
Stå i ett neutralt läge med rygg rakt och benen lite spridda. Börja med din högra fot. Lyft upp hälen så att du står på fotkulan. Vrid foten så att tårna pekar mot din andra sko. Ta tillbaka foten för att centrera och plantera hälen på marken.
Steg 2. Vrid vänster fot inåt
När din högra fot landar, upprepa rörelsen med din vänstra fot. Lyft hälen och vrid runt foten så att den pekar mot din högra sko. Avsluta rörelsen genom att föra tillbaka foten till mitten.
Steg 3. Korsa din högra fot över din vänstra fot
Vrid din högra fot åt sidan som du gjorde tidigare. Den här gången, när du vänder tillbaka, vrider du den hela vägen åt sidan. Vrid tills din högra häl är framför dina vänstra tår. När du gör detta lyfter du vänster häl något och vrider så att båda fötterna vetter åt sidan.
Steg 4. Varva ner kroppen mot ansiktet till vänster
Vrid för att vända motsatt riktning. Lyft höger tår och vänster häl från marken så att du kan snurra på plats. Efter att ha snurrat hela vägen ska dina ben inte längre korsas. Du landar i ett neutralt stående läge.
Steg 5. Skjut din högra fot bakåt och vänd
Med fötterna sida vid sida, flytta din högra fot bakåt så långt det går. Vänd sedan kroppen mot ansiktet åt höger. Det kan kännas lite besvärligt, men luta dig tillbaka och håll din vikt på din vänstra fot.
Denna position får dig att verka som om du gör det bakåtvända från The Matrix
Steg 6. Gå tillbaka med din högra fot
Slutför Crazy Legs genom att ta ett stort steg tillbaka med din högra fot. Vinkla foten så att den pekar rakt ner med bara tårna vidrör marken. Om detta är svårt att göra kan du istället gå till en neutral stående position tills du behärskar resten av rörelserna.
Tips
- Att dansa boogaloo innebär att hela din kropp rör sig smidigt. Försök alltid att integrera hela din kropp i dina rullar och dansrörelser.
- Blanda olika rullar, övergångar och rörelser för att skapa din egen unika dansrutin!
