Att läsa människors känslor är en viktig del av mänsklig kommunikation. Att känna igen ansiktsuttryck är ett viktigt sätt att få en känsla av hur någon mår. Förutom att du helt enkelt kan känna igen ansiktsuttryck bör du också förstå hur du kommunicerar om hur någon kan må. Vi råder dig att lära dig de 7 huvudtyperna av ansiktsuttryck, veta när vissa typer av uttryck används och utveckla dina tolkningar.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig de 7 huvudtyperna av ansiktsuttryck
Steg 1. Tänk på kopplingen mellan känslor och uttryck
Charles Darwin (1872) var den första som föreslog att vissa känslors ansiktsuttryck var universella. Studier på hans tid var otvetydiga; dock fortsatte forskningen om ämnet, och på 1960 -talet genomförde Silvan Tomkins den första studien som visade att ansiktsuttryck faktiskt är tillförlitligt kopplade till vissa känslomässiga tillstånd.
Studier har visat att när känslor spontant väcks producerar medfödda blinda individer samma ansiktsuttryck som seende individer gör. Dessutom har ansiktsuttryck som anses vara universella hos människor också observerats hos icke-mänskliga primater, särskilt schimpanser
Steg 2. Lär dig att läsa lycka
Ett ansikte som uttrycker lycka eller glädje kommer att innehålla ett leende (munhörn uppdragen och bakåt) med några tänder utsatta, och en rynka rinner från den yttre näsan till läppens yttre hörn. Kinderna höjs och de nedre ögonlocken är spända eller skrynkliga. Förminskningen av ögonlocken orsakar "kråkfötter" rynkor vid de yttre hörnen av ögonen.
Ett ansikte som ler men inte involverar musklerna i ögonen indikerar ett falskt leende eller artigt leende som inte är verklig lycka eller glädje
Steg 3. Identifiera sorg
Ett ansikte som visar sorg har ögonbrynen dragna in och upp, huden under ögonbrynen trianguleras med det inre hörnet uppåt och läpparnas hörn vänds ner. Käken kommer upp och underläppen tuttar ut.
Studier visar att denna känsla är det svåraste uttrycket att fejka
Steg 4. Lär dig att läsa förakt
Ett ansikte som visar förakt, eller hat, har ett hörn av munnen som stiger, som ett slags halvleende som faktiskt är ett hån.
Steg 5. Identifiera avsky
Ett äcklat ansikte har ögonbrynen nedfällda, men det nedre ögonlocket höjs (får ögonen att smala), kinderna höjs och näsan är skrynkliga. Överläppen är också höjd eller böjd uppåt.
Steg 6. Håll utkik efter överraskning
Ett förvånat ansikte har ögonbrynen upphöjda och böjda. Huden under pannan är utsträckt och det finns horisontella rynkor över pannan. Ögonlocken är så vidöppna att de vita visas ovanför och/eller under pupillerna. Käken tappas och tänderna skiljs något åt, men det finns ingen töjning eller spänning i munnen.
Steg 7. Lägg märke till rädsla
Ett ansikte som visar rädsla har höjt ögonbrynen som vanligtvis är mer platta, inte böjda. Det finns rynkor i pannan i mitten mellan brynen, inte tvärs över. De övre ögonlocken är upphöjda, men de nedre ögonlocken är spända och uppdragna, vilket oftast orsakar att vita visar sig i det övre ögat men inte lägre. Läpparna är vanligtvis spända eller dras tillbaka, munnen kan vara öppen och näsborrarna kan blossa.
Steg 8. Identifiera ilska
Ett ilsket ansikte kommer att visa ögonbryn som är sänkta och dragna ihop, ögonen stirrar hårt eller utbuktade, med vertikala linjer mellan brynen och de nedre ögonlocken spända. Näsborrar kan blossa upp och munnen pressas antingen ordentligt ihop med läpparna neddragna i hörnen eller i kvadratisk form som om de skriker. Underkäken sticker också ut. Göra
0 / 0
Del 1 Quiz
Vilken känsla känner någon sannolikt om bara hälften av munnen höjs och ögonen är smala?
Lycka
Inte riktigt! Om någon ler bör du kunna se det i ögonen förutom i munnen. En rynka kommer sannolikt att löpa mellan munvinklarna och kanterna på näsan också. Välj ett annat svar!
Hata
Höger! Detta halvleende hån är ett tecken på hat eller förakt. Detta är något annorlunda än en avsky, som involverar ögonbrynen och ögonlocken mer. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Sorg
Inte exakt! Om någon är ledsen kommer läppens hörn att vara nere och de kan ha en tuff läpp. Vet att sorg är ett av de svåraste uttrycken för att effektivt fejka, så om du ser detta är någon förmodligen legitimt ledsen. Prova ett annat svar …
Rädsla
Nej! Om någon visar rädsla kommer troligen deras mun att vara spänd eller öppen. Håll utkik efter rynkor i mitten av pannan också. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 2 av 3: Att veta när olika uttryck används
Steg 1. Håll utkik efter ett makrouttryck
Ett makrouttryck är när vi gör ett ansikte som följer med en viss känsla och det varar mellan 0,5 och 4 sekunder, och involverar vanligtvis hela ansiktet.
- Dessa typer av uttryck görs när vi är ensamma, eller med nära familj eller vänner. De håller längre än "mikrouttryck" eftersom vi är bekväma i vår omgivning och inte känner behov av att dölja våra känslor.
- Makrouttryck är relativt lätta att se om du vet vad du ska leta efter hos en person.
Steg 2. Lägg märke till ett mikrouttryck
Ett mikrouttryck är en förkortad version av ett känslomässigt ansiktsuttryck. De går på och av ansiktet på en bråkdel av en sekund, ibland 1/30 av en sekund. De händer så snabbt att om du blinkar kan du sakna dem.
- Mikrouttryck är vanligtvis tecken på dolda känslor. Ibland döljs inte känslorna nödvändigtvis, de bearbetas bara snabbt.
- Forskning tyder på att mikrouttryck sker eftersom ansiktsuttryck inte kan kontrolleras helt frivilligt, även om personen försöker kontrollera sina känslor. Det finns två neurala vägar i hjärnan som förmedlar ansiktsuttryck, och de går in i en typ av "dragkamp" över ansiktet när någon befinner sig i en intensivt känslomässig situation men försöker dölja sina känslor.
Steg 3. Börja leta efter dessa uttryck hos andra
Att kunna läsa ansiktsuttryck gynnar människor i många olika yrken, särskilt de som arbetar med allmänheten, till exempel vårdpersonal, lärare, forskare och affärsmän, liksom alla som är intresserade av att förbättra sina personliga relationer.
När du har en konversation med någon, se om du först kan upprätta en baslinje i deras ansikte. Grundlinjen är deras normala ansiktsmuskelaktivitet när de känner lite eller ingen känsla. Sök sedan efter makro- eller mikrouttryck under samtalets gång och se hur väl dessa passar in i det personen säger
Göra
0 / 0
Del 2 Quiz
Vad är skillnaden mellan ett mikrouttryck och ett makrouttryck?
Hur lång tid de håller.
Absolut! Ett makrouttryck kommer förmodligen att stanna i ansiktet i ett par sekunder, medan ett mikrouttryck bara kommer att pågå ungefär 1/30 av en sekund. Mikrouttryck kan vara tecken på dolda känslor eller känslor som någon inte känner sig bekväm med att dela. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Uttryckets storlek.
Inte exakt! Termerna "mikro" och "makro" avser inte storlekar i det här fallet. Du måste dock titta noga efter mikrouttryck. Det finns ett bättre alternativ!
De involverar olika delar av ansiktet.
Försök igen! Både mikro- och makrouttryck kan ta upp hela ansiktet eller bara en del av det. Om du försöker avgöra om ett uttryck är mikro eller makro eller inte, försök att fastställa en baslinje för någons ansiktsmuskelaktivitet. Gissa igen!
Alla ovanstående.
Nej! Endast ett av de tidigare svaren är en stor skillnad mellan mikrouttryck och makrouttryck. De skiljer sig också åt när de används: makrouttryck ses vanligtvis när någon är i närheten av människor de känner väl och litar på. Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 3 av 3: Utveckla dina tolkningar
Steg 1. Bekräfta dina observationer noggrant
Kom ihåg att att kunna läsa ansiktsuttryck inte automatiskt avslöjar vad som orsakade känslan, bara att känslan kan inträffa.
- Anta inte och ställ frågor utifrån ditt antagande. Du kan fråga: "Vill du prata mer om det?" om du misstänker att någon döljer sina känslor.
- Fråga "Är du arg?" eller "Är du ledsen?" till någon du inte känner så väl eller någon du har en professionell relation med kan vara för påträngande och kan uppröra eller förvärra personen. Du bör vara säker på att någon känner sig väldigt bekväm med dig innan du ställer direkta frågor om sina känslor.
- Om du känner någon väl kan det vara roligt och hjälpsamt att fråga direkt om deras känslor om du misstänker en viss känsla. Det kan vara ett slags spel. Du bör kommunicera med dem först att du lär dig att läsa ansiktsuttryck och det skulle vara till hjälp för dig att träna med dem ibland.
Steg 2. Ha tålamod
Att kunna läsa ansiktsuttryck ger dig inte auktoritet över någons känslor, och du bör inte anta att du vet exakt hur de mår utan mer kommunikation.
- Till exempel skulle du inte vilja ge någon dåliga nyheter, till exempel att de inte fick en kampanj som de hoppades på, och sedan fråga direkt "Är du arg?" för att du såg ett arg mikrouttryck. Att säga "jag är öppen för att prata mer om detta när du vill" skulle vara ett mycket bättre svar om du misstänker att de är arga.
- Ge människor tid att uttrycka sina känslor när de är redo att. Människor har många olika sätt att kommunicera. Bara för att du tror att någon känner på ett visst sätt, betyder det inte att de nödvändigtvis är redo att diskutera det med dig.
Steg 3. Antag inte att någon ljuger
Om någons mikrouttryck motsäger det de säger är det möjligt att de ljuger. Människor tenderar att bli känslomässiga när de ljuger av olika anledningar: rädsla för att fastna, skam eller till och med njuta av att ljuga om något de vill komma undan med.
- Om du inte är en professionell utbildad i att kunna upptäcka lögn, till exempel en brottsbekämpande agent, antar att någon ljuger och sedan agerar utifrån det antagandet kan skada ditt förhållande till den personen.
- Människor som arbetar inom brottsbekämpning, till exempel FBI- och CIA -agenter, lägger ofta år på utbildning för att lära sig läsa människors kroppsspråk; inte bara deras ansiktsuttryck utan också deras röst, gester, blickar och hållningar. Var alltid försiktig när du läser ansiktsuttryck om du inte är proffs.
Steg 4. Leta efter möjliga tecken på lögn
Även om du inte kan lita på ansiktsuttryck ensam för att säkert veta att någon ljuger, finns det några andra tecken som för det mesta bevisar att de ljuger, och om du märker dem tillsammans med inkonsekventa ansiktsuttryck kan någon dölja sanningen. De andra tecknen är:
- plötsligt ryck eller lutning av huvudet,
- ökad ytlig andning,
- extrem stelhet,
- repetitivitet (upprepa vissa ord eller fraser)
- överkompenserande (ger för mycket information)
- täcker munnen eller andra sårbara områden som halsen, bröstet eller buken
- blandning av fötterna
- svårt att tala
- onormal ögonkontakt - antingen fullständig brist på det, snabb blinkning eller långvarig ögonkontakt utan att blinka
- pekande
Visste du?
Handikapp som autism och ADHD kan påverka kroppsspråk, vanor och färdigheter. Några av de "tecken på lögn" som listas här är normalt beteende för personer med vissa funktionshinder. Ha deras baslinjebeteende i åtanke.
Steg 5. Tänk på kulturella skillnader
Även om ansiktsuttryck har betraktats som det "universella känslomässiga språket", kan olika kulturer faktiskt tolka glada, ledsna och arga ansiktsuttryck på unika sätt.
Enligt studier förlitar sig asiatiska kulturer mer på ögonen när man tolkar ett ansiktsuttryck, men västerländska kulturer förlitar sig mer på ögonbrynen och munnen. Detta kan ibland leda till missade ledtrådar eller misstolkade signaler under tvärkulturell kommunikation. Dessutom har det föreslagits att asiatiska kulturer faktiskt förknippar olika grundläggande känslor, som stolthet och skam, med vissa uttryck istället för de sju västerländska känslorna
Göra
0 / 0
Del 3 Quiz
Även om du kan identifiera en känsla från någons uttryck, vilken information vet du fortfarande inte?
Om personen är medveten om känslan.
Stänga! En individ kanske inte kan identifiera sina känslor så snabbt som de dyker upp i ansiktet, så anta inte att de vet exakt vad de känner. Det finns dock andra uppgifter som du kanske inte har. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Om de ljuger.
Försök igen! Du kanske inte vet detta säkert, men det finns andra uppgifter du antagligen inte vet heller. Antag inte att någon ljuger bara för att de inte vill prata om sina känslor, men var medveten om några av de vanligaste tecknen på lögn. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Vad som orsakade känslan.
Du har inte fel, men det finns ett bättre svar! Även om du kan göra antaganden vet du inte säkert vad som orsakar känslan. Om du är nära personen kan du fråga, men se till att du respekterar deras integritet. Prova ett annat svar …
Om personen vill prata om känslan.
Nästan! Bara för att du har identifierat känslan betyder inte att den andra personen vill prata om det eller ens tänkt att det ska synas i ansiktet. Samla in någon annan information först eller ställ respektfullt några frågor innan du gör antaganden. Försök igen…
Alla ovanstående.
Japp! Alla de tidigare svaren är bra saker att tänka på när man observerar känslor genom uttryck. Bara för att du tror att du vet vad personen känner, gå inte över! Hitta ett respektfullt och vänligt sätt att låta dem veta att du är villig att prata om de vill. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
