Finns det tillfällen i ditt liv när du vill vara fri att vara den du verkligen är, att bli accepterad och förstådd utan frågor eller villkor? Detta är inte så lätt att uppnå i en värld full av människor som är redo att gissa, tvivla, döma och bedöma dig utifrån standarder som de inte ens kan upprätthålla själva. Personen du verkligen är förtjänar självuttryck, oavsett andras bedömande blick. När du känner dig redo att agera som du känner, här är några förslag som hjälper dig att öppna upp och släppa ut ditt sanna jag, utan att dra oberättigad kritik mot dig själv.
Steg
Del 1 av 2: Matcha känslor med handlingar genom att skriva
Steg 1. Skriv ner allt du tycker och vill göra fritt
Skriv ner det i en lista. Detta är det lugna tillvägagångssättet att ta, istället för att bara blåsa upp som TNT mitt i det normala livet och släppa loss när lusten bubblar upp.
Överväg att skaffa en dagbok eller en låst anteckningsbok, eller vad som passar dig - från ett A4 -papper till hörnet av en vägg, skrivning hjälper dig att räkna ut exakt vad du verkligen vill göra för att släppa ut dina känslor
Steg 2. Ta en titt på dina mål
Ta bort idéer som är skadliga, dumma, tanklösa eller vanligt farliga. Det här är dina mörka tankar och de är okej, alla har dem men låt dem stanna på papper ensam. Mata inte dem. För alla positiva, vårdande, blomstrande, dramatiska, underbara, växande, inspirerande och kreativa saker, lämna dem på listan. De är i vilken riktning du vill gå, för att uttrycka ditt sanna jag. Det betyder inte att du ska släppa det vågade, det vilda och det livliga - det betyder bara att vara realistisk och vettig om vad som är genomförbart, vad som är tillräckligt säkert för dig och vad som inte kommer att skada andra.
Om du upptäcker att dina mål fortsätter att göra fel på dig själv eller andra, sök hjälp med en förälder, make, kurator, terapeut eller psykiater. Du kan inte stanna kvar på denna mörka plats –– att låta den definiera att du kan främja smärta och svårigheter; eftersom det finns några bra sätt att hantera ditt mörkare kreativa jag utan att ge efter för demonerna, ta tillfället i akt genom att låta andra hjälpa dig
Steg 3. Fortsätt skriva tills du känner att du har behandlat de känslor som verkligen representerar dig
Fundera sedan över hur man uttrycker dessa känslor genom handlingar. Åtgärderna kan vara privata, offentliga; de kan vara via video eller ljud, via verkliga livet eller via konst och hantverk; de kan komma till uttryck genom sport, en hobby, en skrikfestival eller eklektiska kläder och hår. Det är helt upp till dig hur du ska börja uttrycka dessa känslor genom handlingar.
Del 2 av 2: Åtgärdstid
Steg 1. Börja sätta din lista över känslor som handlingar till handling
När du är glad att du har definierat de handlingar som kommer att ge liv åt dina känslor, hitta utlopp för dessa känslor. Det finns många möjligheter, och det kommer att vara upp till din kreativa musa att definiera, förfina och agera på dem som man vill. Följande steg ger några förslag på sätt att agera som du känner.
Steg 2. Uttryck dig genom att prata, skrika, förklara dig själv
Du kanske vill skrika ut vem du faktiskt är i ett offentligt område, eller lugnt förklara att du inte är den typen av tjejer som gillar rosa söta klänningar till din mamma. Att slå kuddar och inte ta nej som svar är också bra. I detta fall. Inte i alla fall! Om du ler och lägger till ett "Det är jag" efter varje enastående åtgärd du gör kan du få dig att verka och vara säker.
Steg 3. Bär de kläder som du gillar och bryr dig om
Bär inte saker för att de är på modet, dina vänner gillar dem eller så är de ilska på Instagram. Bär dem för att du gillar uttalandet som de gör för dig.
Om du måste, hitta en vän som kommer att bära samma kläder och stödja dig tills du känner dig säker nog att göra det ensam
Steg 4. Avsätt så mycket eller så lite tid till ditt utseende som du tycker passar
Fläta dina benhår om du vill; vem säger att att vara hårlös är den ultimata formen av lycka ändå? Raka av dem i konstiga mönster om du hellre vill. Ändra bara inte ditt utseende för att du känner behov av att anpassa dig - behandla ditt utseende som en förlängning av att uttrycka hur du känner och vara stolt över det.
- Makeup är helt individuellt för dig. Om du älskar det, bära det. Om du hatar det, bär det inte. Om du vill ha det vissa dagar och inte andra dagar, är det bara bra.
- Om du vill ha långt hår, kort hår, lockigt hår, färgat hår, inget hår, krusigt hår, grått hår, är det ditt val. Bara laga inte på den lokala snabbmat take-out utan ett hårnät; med andra ord, var förnuftig om var och i vilken form du uttrycker dig.
Steg 5. Låt dina känslor, känslor och åsikter ha självbestämda utlopp
Det finns regler om allt i det sociala livet, du behöver inte leta långt för att hitta dem och ännu mindre för att hitta dem som älskar att påminna dig om dem. Men många av dessa regler är för de förlorade, inte för nytta för ens självuttryck. Om du vill agera som du känner, här är några av de gemensamma områden där polisens regler kan hämma din frihet på sätt som inte är till stor hjälp, och du är fri att uttrycka dig själv som du behöver:
- Sorg: Om du vill sörja över förlusten av en älskad i fem minuter eller fem år, är det personligt för dig; det är hur du känner och alla godtyckliga tidsgränser för hur lång tid som är tillräckligt lång eller för lång är en påföljd av någon annans uppfattning om vad som är rätt.
- Framgång: Olika betydelser av framgång kan hittas överallt i länder, i regioner, över hela världen. Medan vissa människor kan göra anspråk på en perfekt formel för hur det ser ut som framgång, är det bara du som kan bestämma det själv. Om där du befinner dig i livet just nu fungerar för dig, är det bra - det är okej att vara nöjd med de val du har gjort på olika punkter i ditt liv.
- Föräldraskap: Alla vet hur man är en bra förälder tills de blir det. Efter att barnen lämnat hemmet är de plötsligt fantastiska föräldrar igen. Det är talande att de som håller på med själva föräldraskapet får så mycket råd från människor som är yngre och äldre än dem om att göra det rätt, från dem som ännu inte vet och de som har glömt hur svårt det är. Kom ihåg att deras regler kanske har fungerat för dem (eller verkar bra för dem) men dina är lika bra.
- Utbildning: Bestäm dig själv genom att använda kritiskt tänkande och vara en bra filosof. Avstå inte från förmågan att tänka själv. Reflektera ofta över djupare frågor och kom med vad du tror, tycker och värderar. Lyssna på andra men kom ihåg att deras regler fungerar för dem; låt din, inte deras, definiera vem du är.
Steg 6. Kom på fler av dina egna handlingar
Gör detta till en livslång process, för att uttrycka dig själv som du känner, på sätt som hjälper andra att göra detsamma och som inkluderar andra, respekterar dig själv och andra och som låter människor se den verkliga du när ögonblicket är rätt.
