Jonglering är en rolig och underhållande skicklighet som garanterat kommer att imponera. Många människor kan jonglera med två bollar, vissa kan jonglera med tre bollar, och några få kan till och med jonglera med fyra. Genom att först behärska grunderna, öva mycket och lära dig att införliva fler bollar kan du utveckla de färdigheter som behövs för att bli en fembolls jonglör.
Steg
Del 1 av 3: Mastering Three Balls
Steg 1. Börja med att kasta en boll
Håll båda händerna framför dig med handflatorna uppåt. Vagga en boll löst i ena handen, håll den låg och vid din sida. Använd din armbåge och inte handleden och kasta bollen upp i en hög båge med sikte på att borsta pannan.
Steg 2. Fånga bollen i motsatt hand
Titta på bollen när den rör sig genom luften och justera din andra hand något så att bollen landar i den. Upprepa detta tills du bekvämt kan kasta och fånga bollen utan att kämpa.
Steg 3. Kasta två bollar korrekt
Håll en boll i varje hand och kasta sedan upp en av dem i luften som du gör när du bara har en boll. När bollen du kastade börjar sjunka, kasta den andra bollen upp och tvärs i motsatt riktning.
Steg 4. Fånga två bollar korrekt
Fånga den första bollen du kastade i motsatt hand du kastade den från. Fånga den andra bollen du kastade i motsatt hand du kastade den från. Öva på att kasta och fånga de två bollarna så här tills det känns enkelt.
Steg 5. Lägg till en tredje boll i blandningen
Håll två bollar i din dominerande hand och en boll i din icke-dominerande hand. Börja på samma sätt som du gör när du kastar två bollar, men den här gången när den andra bollen faller i din dominerande hand, kasta upp den tredje bollen. Fånga bollarna. Du bör ha en i din dominerande hand och två i din icke-dominerande hand.
Steg 6. Öva med tre bollar tills du har spikat den
Upprepa denna process tills du är bekväm med att fortsätta sekvensen om och om igen utan att pausa emellan för att fånga alla tre. Detta kallas trebollskaskaden.
Del 2 av 3: Öva på övningar och lägga till boll fyra
Steg 1. Träna på att jonglera med tre bollar med högre kast
Fortsätt träna på de tre bollkaskaderna, men öka höjden som du kastar på för att bättre likna höjden på de fem bollkaskaderna. Medan bollarna toppar högst upp på huvudet är en bra höjd för att jonglera med tre bollar, kräver det att jonglera med fem bollar att bollarna når cirka en fot över huvudet.
Steg 2. Klappa mellan kast och fångster med tre bollar
När du gör trebollskaskaden tömmer du händerna snabbare än vanligt genom att göra tre snabba kast. Klappa händerna en gång innan du fångar bollarna och återvänder till trebollskaskaden. Detta hjälper dig att utveckla den snabbhet som behövs vid jonglering av en större mängd.
Steg 3. Öva kaskadkast med fyra bollar
Börja med två bollar i varje hand. Kasta en boll från din icke-dominerande hand, följt av två på varandra följande kast från din dominerande hand. När den andra bollen som kastas (först från din dominerande hand) börjar närma dig din icke-dominerande hand, gör utrymme för att fånga den genom att kasta upp den sista bollen. Fånga bollarna. Det ska finnas tre i ena handen och en i den andra.
Steg 4. Lägg till ett horisontellt pass till en kula med tre bollar
Börja med två bollar i varje hand. Kasta en boll från din dominerande hand, en boll från din icke-dominanta och sedan den andra bollen från din dominanta. Vid denna tidpunkt har du tre bollar i luften och en kvar i din hand. När den första bollen du kastade närmar dig din icke-dominerande hand, kasta din sista boll horisontellt till din dominerande hand. Fånga den första bollen i din icke-dominerande följt av de andra.
Steg 5. Jonglera fyra bollar i ett kula med fem bollar
Börja med två bollar i varje hand, kasta en boll från din dominerande hand och kasta sedan en boll från din icke-dominanta hand. Kasta den andra bollen från din dominerande hand och sedan den sista bollen från din icke-dominerande hand. Fånga två bollar i ena handen och två bollar i den andra.
Del 3 av 3: Införlivande av en femte boll
Steg 1. Gör de tre första kasten
Börja med tre bollar i din dominerande hand och två bollar i din andra hand. Kasta en boll i en hög båge från din dominerande hand, en boll från din icke-dominerande hand och en till från din dominerande hand. Du bör ha en boll i varje hand och tre i luften vid denna tidpunkt.
Steg 2. Balansera kast och fånga
När den första bollen du kastade närmar dig din icke-dominerande hand, gör ett kast från din icke-dominerande hand för att ge plats för att bollen ska fångas. Kasta sedan en boll från din dominerande hand för att ge plats för nästa boll som ska fångas.
Steg 3. Fånga alla fem bollarna och starta om sekvensen
Fånga alla fem bollarna i dina händer så att bollarna liknar hur de började i början av sekvensen. Börja sekvensen igen, ta samma steg och pausa igen när alla fem bollarna faller tillbaka i dina händer. Fortsätt öva tills du känner dig trygg.
Steg 4. Lägg till så många kast som möjligt till sekvensen
När du har kunnat kasta och fånga alla fem bollarna i kaskadesekvensen med fem bollar utan att tappa dem eller tappa kontrollen, släpp pausen. Istället för att pausa för att fånga alla fem bollarna i slutet av sekvensen, fortsätt att lägga kast i mönstret en efter en så länge du kan.
Tips
- Håll armbågarna nära kroppen för att behålla kontrollen.
- Fokusera på att förbättra hastighet, höjd och noggrannhet. Mönstret är detsamma som i tre boll jonglering, men kräver mer på dessa områden.
- Öva medan du står framför en säng för att stoppa bollarna från att falla hela vägen till marken varje gång.
- Det är mycket viktigt att hålla bollarna i sidled åtta för att förhindra kollisioner. Bollarna ska alltid färdas i samma väg om och om igen, kors och tvärs i mitten. Detta blir naturligt med träning.
- Ha tålamod med dig själv. Att jonglera som ett proffs tar mycket tid och konsekvens. Det är okej om du tappar bollen mycket ett tag innan du börjar få kläm på det.