Gångsteg är ett marscheringssätt som har olika betydelser runt om i världen; det sträcker sig från att vara en symbol för disciplin, lojalitet och sammanhållning till rädsla och diktatur. Oavsett vilken typ av gåssteg du behöver för att lära dig det krävs engagemang och mycket övning. Genom att lära dig de grundläggande metoderna, ge dig själv tid och utrymme att träna och lyssna på marschmusik för att hjälpa dig hålla takten, kommer du att kunna imitera gåsstegen av arméer från hela världen.
Steg
Del 1 av 2: Få ditt formulär rätt
Steg 1. Sparka upp din vänstra fot utan att böja knäet
Börja med att stå med båda fötterna tillsammans. Försök sedan att sparka din vänstra fot tillräckligt högt så att den är i ungefär 45 graders vinkel mot marken. Du kommer att behöva balansera på din högra fot, vilket kan ta övning. Var försiktig när du börjar lära dig, och förstå att det kan ta lite övning innan du bekvämt kan ta benet hela vägen upp till rätt höjd.
Båda knäna ska vara så raka som möjligt när du sparkar
Steg 2. För ner din vänstra fot på marken
Plantera den stadigt på marken så att hela foten kommer i kontakt med en gång; låt inte hälen träffa före resten av foten. Att plantera din fot betyder inte att du slår den på marken. Se bara till att du har ett säkert fotfäste med tån pekad framåt. För de flesta versioner av gåssteget är det felaktigt att föra ner foten med överdriven kraft.
Steg 3. Kick upp med din högra fot omedelbart
Håll båda knäna raka och sparka upp din högra fot. Målet är att få det i ungefär 45 graders vinkel från marken för de flesta gåssteg; Men när du precis har börjat, kan sparka så högt få dig att skada dig själv. Skjut inte utöver vad du kan.
Vissa länder, till exempel Nordkorea, använder ett gåssteg som har en högre kick än de flesta andra länder
Steg 4. Upprepa sparken upp dina vänstra och högra fötter
Se till att du marscherar med en avsiktlig, jämn rytm. Prova att gå utanför eller in i en lång hall för att träna för att vara säker på att du har tillräckligt med utrymme för att träna repetitioner av sparkarna.
Steg 5. Håll armarna raka eller låtsas hålla ett gevär
Till exempel kanske du bara vill luta ditt gevär 45 grader framåt (i 135 graders vinkel mot marken) medan du marscherar. Annars håll armarna vid dina sidor.
Olika länder har olika armrörelser för sitt gåssteg, så det kan finnas en unik rörelse beroende på vilket land vars gåssteg du vill imitera. Det bästa sättet att imitera armrörelserna i ditt land av intresse är att göra en YouTube -sökning och titta på en video av soldaterna som marscherar
Del 2 av 2: Öva på gåssteget
Steg 1. Använd rätt stövlar för gåssteg
Gåsstövlar bör ha en viss vikt och täcka anklarna. Detta för att låta vristerna vända med stöveln, istället för att stövelns ovansida kommer i vägen för vändfoten.
Den hobnailed jackboot är en typ av stövel som du kan prova. Tyskarna kallar denna bok för "Marschstiefel", som betyder "marschstövel". Dessa stövlar kommer till din mid-calv eller högre, har inga snören och har en lädersula
Steg 2. Spela marschmusik medan du tränar
Det hjälper dig att samordna dina drag när du marscherar i takt med musiken. Prova att söka efter några av dessa termer på YouTube för att hitta musik: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (översätter till "preussiska mars"), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Steg 3. Lär dig mer svåra versioner av gåssteget
Efter att ha lärt dig ett långsamt, ceremoniellt steg kanske du vill öva snabbare och svårare versioner av marschen. Du kan bekanta dig med marschen du vill lära dig genom att titta på videor av soldater som utför den. Var noga med benens vinklar, hur fötterna planteras på marken och armarnas rörelse.
Steg 4. Prova det nordkoreanska gåssteget
Nordkoreas version av gåssteget är studsigt, kraftfullt och mycket svårt att göra. För att prova detta gåssteg måste du hålla huvudet rakt och låsa armarna i 90 graders vinkel. När du sparkar, försök att höja benet till nästan horisontellt mot marken. Slå sedan ner foten till marken med kraft. Som du gör bör den andra foten bryta ut i luften, vilket skapar en studsande eller travande effekt.
Steg 5. Var uppmärksam på den kulturella stigmatiseringen
I engelsktalande länder är gåssteget ofta förknippat med diktatur, blind lydnad eller med nazistregimen under andra världskriget. Med det sagt används gåssteget fortfarande i många länder runt om i världen. Om du övar ditt gåssteg offentligt, var medveten om att folk kan ställa frågor till dig och vissa kan verka kränkta.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Ha tålamod! Gåsteg är ett komplext och ovanligt sätt att marschera, vilket är svårt för dina hamstrings och kärna. Ge dig själv tid att träna och ha tålamod när du arbetar för att lyfta dina ben högre och högre utan att böja knäet.
- En av de viktigaste och svåraste aspekterna av gåssteg för att bemästra är att hålla båda benen helt raka, särskilt den på marken. Detta är särskilt viktigt för långsamma ceremoniella steg, och det rekommenderas att du övar denna teknik långsamt. Det kommer att ta övning innan du kan göra det bekvämt.
- Se alltid till att du har tillräckligt med utrymme för gåssteg, eftersom det kan ta ganska mycket plats.
- Det kan vara bra att träna i form med andra människor. Försök att marschera i en liten grupp med dina armar knutna ihop för att behålla balansen och vänja dig vid den fysiska ansträngning som krävs.
- När gåsen går, luta huvudet 40 grader åt höger och 45 grader uppåt, som om du tittade på en folkmassa, eftersom det kommer att öka din uthållighet och självförtroende.
