Foxtrot är en elegant typ av balsal som framförs till jazz och storbandsmusik. Dansen liknar swing, men den är lite långsammare och mer utdragen. Det är en populär dans på formella sammankomster som bröllopsreceptioner och det är relativt lätt att lära sig. Lär dig först det grundläggande steget och sedan hur du utför en sväng. Dansa alltid med din partner i ett slutet balsal och följ den långsamma, långsamma, snabba, snabba rytmen för att hålla dig i takt med musiken.
Steg
Metod 1 av 3: Lär dig de allmänna riktlinjerna
Steg 1. Håll din partner i ett slutet balsalsläge
Utför foxtrot mot din partner och hålla händerna hela tiden. Om du är ledaren, använd din vänstra hand för att hålla följarens högra hand i ett försiktigt lås. Lägg sedan din högra hand på följarens vänstra axelblad. Om du är följaren, placera din vänstra hand på ledarens högra axelblad.
Placera dina knäppta händer på följarens axelhöjd
Steg 2. Spegla ledningen om du dansar följardelen
När du dansar foxtrot är det viktigt att de ledande och följande rollerna är tydliga så att dansen ser mjuk och flytande ut. Om du är ledaren, ta 1 steg framåt med din vänstra fot. Som ett resultat, om du är följaren, ta ett steg tillbaka med din högra fot för att skapa utrymme. På samma sätt, om du är ledaren, ta 1 steg till vänster. Om du är följaren, ta 1 steg till höger så att du och din partner flyttar ihop.
Traditionellt är det mannen som är ledaren och kvinnan är följaren
Steg 3. Dansa till 4/4 timing av foxtrot
Att lära sig dansa foxtrot handlar om att lära sig rätt rytm och hålla sig till takten. 4/4 timing betyder att det finns 4 slag till varje musikstapel och rytmen är långsam, långsam, snabb, snabb. De långsamma delarna är lika med 2 slag av musiken och de snabba delarna är lika med bara 1 slag av musiken. Lyssna på storband foxtrotmusik och räkna 4 slag högt för att höra den långsamma, långsamma, snabba, snabba rytmen.
4/4 -timingen är en av de viktigaste sakerna att tänka på när du lär dig foxtrot
Steg 4. Flytta runt på dansgolvet med det grundläggande foxtrotsteget och vänd
Det är relativt enkelt att dansa foxtrot till en hel låt! Upprepa helt enkelt det grundläggande steget med din partner i takt med musiken och flytta dig runt dansgolvet. Om du stöter på hinder som föremål eller andra dansare, gör en grundsväng för att ändra riktning något.
Foxtrot är en enkel och elegant form av balsal. Du kan helt enkelt upprepa de grundläggande stegen under din dans eller så kan du lära dig mer avancerade steg när ditt självförtroende och dina färdigheter utvecklas
Metod 2 av 3: Utföra det grundläggande Foxtrot -steget
Steg 1. Ta 1 steg framåt med din vänstra fot
Stå inför din partner med fötterna tillsammans. Detta kallas stängt läge. Använd sedan din vänstra fot för att ta ett steg framåt om du är ledaren. Om du är följaren, ta ett steg tillbaka med din högra fot för att spegla ledningen.
Steg långsamt så steget varar 2 slag av musiken
Steg 2. Ta ett andra steg framåt med din högra fot
Upprepa samma process så att du och din partner tar två steg totalt. Men den här gången går du framåt med din högra fot istället för din vänstra. Om du är följaren, ta ett andra steg tillbaka med din vänstra fot.
- Dessa kallas gångsteg.
- Detta andra steg tar också 2 räkningar och följer den långsamma delen av foxtrotrytmen.
Steg 3. Använd din vänstra fot för att ta 1 steg till vänster
Detta är den andra delen av det grundläggande foxtrotsteget och det innebär att man rör sig i snabbare takt. Om du är ledaren, gå åt sidan och framåt mycket lätt med din vänstra fot. Om du är följaren, gå snabbt till höger med din högra fot. Se till att gå lite tillbaka för att ge ledningsrummet när de kliver fram.
- Slutför sidsteget med den snabba hastigheten av foxtrotrytmen. Detta är 1 slag av musiken.
- Utför sidsteget dubbelt så snabbt som du utförde varje gångsteg.
Steg 4. Ta ihop fötterna för att stänga sidosteget
Den sista delen av det grundläggande foxtrotsteget är att avsluta ditt sidsteg. Om du är ledaren, ta din högra fot till din vänstra fot och placera fötterna nära varandra. Om du är följaren, dra din vänstra fot över till din högra fot. Rör dig med en snabb foxtrotrytm på 1 musik.
Sammantaget följer de fyra delarna av det grundläggande foxtrotsteget den långsamma, långsamma, snabba, snabba rytmen på 2, 2, 1, 1, räknat. Det betyder att du räknar 2 slag av musiken medan du utför de långsamma delarna av steget och 1 slag av musiken för de snabba partierna
Steg 5. Gör sekvensen bakåt för att utföra ett grundläggande steg bakåt
När du dansar foxtrot, för att gå framåt och bakåt krävs samma sekvens av steg, men du byter helt enkelt riktning. Till exempel, om du är ledaren, ta ett långsamt steg tillbaka med din vänstra fot och sedan ett andra långsamt steg tillbaka med din högra fot. Gå sedan åt sidan med din vänstra fot och dra din högra fot över för att stänga sidosteget.
Det fungerar på samma sätt om du är följaren. Ta ett långsamt steg framåt med din högra fot och sedan ett andra långsamt steg framåt med din vänstra fot. Steg höger med din högra fot och ta sedan över din vänstra fot för att slutföra sidsteget
Metod 3 av 3: Utföra en grundläggande Foxtrot -sväng
Steg 1. Steg fram med din vänstra fot
Det är lätt att lära sig att svänga till vänster medan du gör foxtrot. Ställ din partner i stängt läge och se till att dina fötter är ihop. Ta sedan 1 steg framåt med din vänstra fot. Om du är följaren, ta ett steg tillbaka med din högra fot. Följ din partners ledning för att se till att ni dansar tillsammans i tid.
Håll dig till den långsamma foxtrotrytmen på 2 räkningar för detta steg. Svängning följer samma långsamma, långsamma, snabba, snabba rytm som grundsteget
Steg 2. Ta ett diagonalt steg bakåt och ansiktet mot vänster
Nu är det dags att rotera din kropp så att du och din partner kan dansa in i svängen. Använd din högra fot för att gå tillbaka diagonalt och vända mot vänster. Om du är följaren, ta ett diagonalt steg framåt med vänster fot och ansiktet mot vänster. Håll den långsamma foxtrotrytmen på 2 räkningar för denna sväng.
Efter att ha tagit det diagonala steget, kontrollera att du och din partner står parallellt med var du började svängen. Det betyder att du har roterat rätt
Steg 3. Steg till vänster med din vänstra fot och stäng sedan sidosteget
Om du är ledaren, gå till vänster med din vänstra fot och ta sedan över din högra fot för att gå med din vänstra fot. Om du är följaren, gå till höger med din högra fot och stäng sedan sidosteget med din vänstra fot. Se till att varje fotrörelse är för 1 slag för att följa den snabba rytmen.
Denna del av foxtrot -svängen är exakt densamma som grundsteget
Steg 4. Upprepa samma sekvens i motsatt riktning för att svänga åt höger
Att svänga till höger när du dansar foxtrot är exakt samma sak som att vända till vänster, men du går helt enkelt åt andra hållet. Om du är ledaren, ta ett steg tillbaka med din vänstra fot. Ta sedan ett diagonalt steg framåt med vänster fot mot ansikte mot höger. Sidsteg mot höger med din högra fot och stäng steget med din vänstra fot.
- Om du är följaren, ta ett steg framåt med din högra fot och sedan ett diagonalt steg tillbaka med din högra fot mot ansiktet mot höger. Gå sedan åt vänster med vänster fot och stäng sidosteget med höger fot.
- Att svänga till vänster är mycket vanligare än att svänga till höger när du dansar foxtrot. Detta beror på att det är traditionellt att flytta moturs runt dansgolvet.
