Gwara Gwara är ett sydafrikanskt danssteg skapat av DJ Bongz. Det har blivit populärt i USA av artister som Rhianna, och det har vissa likheter med Stanky Leg. Gwara Gwara går främst ut på att lyfta och svänga ett ben och sedan dra in resten av kroppen i den rörelsen.
Steg
Del 1 av 3: Gör en grundläggande Gwara Gwara
Steg 1. Börja med fötterna axellånga från varandra
Armarna kan vara nere vid din sida för tillfället. Luta din vikt på din högra fot.
Steg 2. Lyft din högra fot från marken
När du lyfter, luta dig något som du gör. Låt den komma från marken cirka 5,1 till 10,2 cm.
Steg 3. Dra ditt knä inåt när din fot träffar marken
När du kommer tillbaka, sväng knäet inåt. När du lyfter upp, dra ditt knä tillbaka till utsidan.
Din fot stannar på samma plats och rör sig inte till vänster eller höger
Steg 4. Sväng armen inåt när din fot träffar marken
Vrid armen utåt när din fot lyfter från marken, sedan tillbaka inåt när den kommer ner till marken. Flytta din underarm i en cirkel.
Steg 5. Lyft ut armbågen när handen kommer in
Klappa ut armbågen när ditt knä kommer in. Sväng resten av armen inåt som ditt knä.
På samma sätt, när du tar handen utåt, föra armbågen närmare din kropp
Del 2 av 3: Skapa mer flytande rörelse
Steg 1. Flytta axeln med resten av kroppen
När du har fått ner den grundläggande armrörelsen lägger du till axelrörelse också. Skapa en vågeffekt med din axel och få ner den när du svänger i knät.
Gör denna rörelse mycket flytande och släpp den genom armen
Steg 2. Arbeta med en cirkulär rörelse i hela kroppen
När du tar ner foten, i stället för att bara luta dig in, försök att röra hela kroppen i en cirkel, särskilt din torso. Det vill säga, luta dig ner och till höger när du tar ner foten, sedan upp och till vänster när du tar upp foten. Gör rörelsen till en cirkel, så du rör dig inte bara ner och till höger och upp och till vänster, utan istället roterar du hela din bål.
- Rör dina armar för att balansera rörelsen.
- Använd din knärörelse för att integrera hela din kropp i cirkeln.
Steg 3. Blanda upp hastigheten till takten
Försök att bara kliva nedåt eller till och med varannan nedgång, så det går lite långsammare. Sedan, efter några räkningar, gå till att göra det snabbare, säg varje nedslag, eller på nedslaget och uppåt.
Nedslagen är vad du hör med huvudslaget. Om du räknar "1, 2, 3, 4" är nedslaget på varje nummer. Uppgången är mellan nedslagen. Så om du räknar kan du säga "1 OCH 2 OCH 3 OCH 4", där "ands" är positiva
Del 3 av 3: Lägga till variationer
Steg 1. Pausa i takt varje gång
Du kan lägga till variation genom att stoppa rörelsen för ett slag eller två i takt med musiken. Starta sedan rörelsen igen.
Steg 2. Öka dina armrörelser
Du behöver inte göra exakt samma armrörelser varje gång. Inkludera din andra arm, och ta upp och ner den i takt till takten.
Steg 3. Flytta upp och ner
Börja neråt med fötterna utspridda och höfterna sänkta. När du gör rörelsen, ta dina höfter och bål uppåt i cirka 4 slag. Flytta också armen upp i luften.
Dra ner rörelsen för de kommande 4 räkningarna
Steg 4. Håll rörelsen låg
Du kan också börja lågt och hålla dig låg genom rörelsen. Knäböj med benen bredare än axlarna. Luta dig över lite och ta ut din högra arm framför dig medan du gör Gwara Gwara -rörelsen.
