Dans kan vara en passion för vissa - ett sätt att hälla ut sina känslor, att njuta av deras liv och att vara som de är. Det är inte bara en hobby för några få, utan något som deras liv kretsar kring. Några människor gillar att ta en utmaning och delta i tävlingar. Tävlingarna är spännande men nervkittlande först. Läs vidare för att ta reda på hur du vinner en dansk tävling!
Steg
Del 1 av 5: Förberedelse inför tävlingen
Steg 1. Välj en stil
Dans kan göras i olika stilar, och du måste hitta den perfekta stilen för dig. Hitta en stil som är bekväm för dig, gör dig glad, är rolig och som du kan utmärka dig på.
- Prova att välja en unik dansstil, eftersom domare vanligtvis älskar att se nya dansstilar. Försök att välja något som inte är alltför populärt bland dansare som får dig att sticka ut.
- Street, Tap, lyriska, irländska, latin- och teaterdanser är unika och domare gillar vanligtvis att se sådana föreställningar.
Steg 2. Välj en låt
Välj en låt som matchar den stil du väljer och som är lämplig för en dansk tävling.
- Försök att välja en mindre känd låt. Detta kommer att få dig att sticka ut.
- Energiska danser får vanligtvis flest poäng, så försök välja en låt som skapar energiska vibbar.
- Välj en artistsång som betyder mycket för dig. På det här sättet, när du dansar, kan du känna vad artisten gick igenom, oavsett om det var lycka, antagonism eller sorg.
- Se den officiella videon av låten du väljer. Du kan förstå de känslor som artisten känner när du tittar på videon, och du kan komma ihåg och tillämpa dem när du dansar.
Steg 3. Bär bekväma och attraktiva kläder
Att bära sådana kläder ökar vanligtvis en dansares självförtroende och får dem att njuta och dansa mer. Att bära sådana kläder och klä på sig, även om det bara är för en repetition, får dig att må bra och övertygar dig att träna hårdare.
- Använd kläder som stöder stilen och låtarna du dansar till. Till exempel, om du gör hiphop, bär inte alltför fina kläder; en lös skjorta och baggy byxor med några accessoarer passar bäst stilen.
- Försök att bära kläder som kan anses vara ett rekvisit i din dans. Eftersom de flesta domare älskar det när dansare använder rekvisita, kan du försöka lägga till ett rekvisit till din dans som matchar dina kläder och stil. Kanske när du gör hiphop kan du bära en hatt som du kan ta bort och svänga runt medan du dansar.
Steg 4. Var djärv med din smink
Använd lite smink när du dansar. Det får dig att se bra ut och det får dina uttryck att fånga domarnas och publikens ögon ännu mer.
- Bär mycket rodnad, ögonskugga och läppstift. Att ta på sig mascara eller att applicera ögonfransar är en bra finish.
- Överdriv inte din smink för mycket om det inte är relaterat till dansen.
- Prova att måla ditt ansikte lite, som en liten fjäril eller blomma på kinden, särskilt om du gör balett eller jazz. Det ger lite extra till ditt utseende.
- Använd tillbehör som är bekväma och matchar ditt utseende. Bär inte för många eftersom de kan falla av medan du dansar eller fastnar i dina kläder.
Steg 5. Få ditt hår att se bra ut
Du måste bestämma hur du ska göra ditt hår utifrån dansstilen och låten du har valt. Det måste se attraktivt ut men ska vara bekvämt för dig samtidigt. Gör inte håret på ett sätt som får dig att känna dig obekväm, är för tung eller flyger runt och får dig att dansa obehagligt.
- Krulla eller räta ut håret så att det ser mer tilltalande ut. Prova att fläta upp håret eller göra en bulle.
- För en pricken över i: et kan du lägga till några hårtillbehör om du vill. Kanske kommer en liten rosett eller en klämblomma att göra.
Del 2 av 5: Working On The Basics
Steg 1. Ta danslektioner
Innan du börjar träna ditt dansstycke måste du se till att du har en bra grund. Prova att ta danslektioner där en lärare kan åtgärda dina misstag och hjälpa dig med dina positioner. Dans kan vara väldigt svårt för några få människor och behöver rätt träning. Domare kan fånga de minsta felen medan de tittar på en dansare som uppträder, vilket kan leda till punktminskning.
- Försök hitta en personlig instruktör för att coacha dig, som när en instruktör tittar på en grupp, är fokus på gruppen totalt sett, och tränaren kanske inte märker eller åtgärdar dina fel.
- Prova att titta på dig själv i spegeln och träna dina steg. Du kanske märker vissa tekniska problem som du kan åtgärda medan du tränar.
- Fråga din lärare om vad du kan förbättra. Berätta för dem om du har några svårigheter eller problem, eftersom de hjälper dig att lösa dem genom att lära dig rätt teknik.
Steg 2. Värm upp och stretch innan din dagliga träning
Uppvärmning varje dag är mycket viktigt, eftersom det förhindrar att din kropp blir för trött efter träningen, hjälper till att höja din inre kroppstemperatur för att öka din puls och blodflöde till dina muskler så att du kan prestera bättre, förhindrar muskelsår och hjälper till att minska spänningar i dina muskler och leder.
- Stretch/uppvärmning i minst 15 minuter innan du börjar dansa för att förhindra kramper och för att hjälpa dig att göra dig redo för din rutin.
- Lossa dina leder genom att sträcka, eftersom du inte vill se stel ut medan du dansar.
- Prova att söka efter sätt att värma upp i webbläsare, eftersom de kommer att ha en mängd olika sätt att hjälpa dig att sträcka.
Steg 3. Öva bra
Som det gamla ordspråket säger, "Practice makes Perfect", så du måste fortsätta träna din rutin. Minst 1 timme om dagen är viktigt för att hjälpa dig att utmärka dig i dina rörelser och din teknik. Arbeta hårt tills du är 100% nöjd med din dans. Fortsätt arbeta flitigt och med ett positivt tänk kommer du säkert att göra din rutin bra.
- Prova att följa dina framsteg. Observera hur du lär dig, inklusive hur lång tid det tar dig att memorera din rutin. Tänk på stegen du gör fel och dela dem i delar för att lära dig dem bättre.
- Känn rytmen när du dansar och njut av det du gör. Dansa inte med negativt humör, eftersom det gör att du vill sluta dansa vidare.
- Acceptera kritik från någon, särskilt din instruktör, och ta det som ett tecken för att förbättra dina färdigheter och arbeta hårdare.
- Visa din dansrutin för några personer och be om deras ärliga åsikter om det. Arbeta med de delar som de föreslår att du förbättrar.
Steg 4. Öva bra balans och hållning
Två huvudsaker som domare tittar på när du dansar är din balans och hållning. När du dansar, om du snubblar över lite eller misslyckas med att utföra ett steg, kan det få domarnas öga och kan få dig att tappa poäng.
- Du måste hålla ryggen rak medan du dansar och får inte ana det. Håll hakan uppe och fokusera på ditt fotarbete samtidigt.
- Placera händerna på rätt sätt. Redan innan du börjar dansa kommer domarna att observera din hållning när du går med på scenen. Se till att hålla ryggen rak och hakan uppe medan du gör ditt inträde.
- Titta inte ner. Titta rakt istället, eller på domarna. Om du tittar ner kan du se nervös och orolig ut.
Del 3 av 5: Öva din dansrutin
Steg 1. Öva varje chans du får
Om du är uttråkad eller ledig, öva på dans tills du känner dig bekväm med rörelserna. Ju mer bekväm du är med rutinen, desto mer sannolikt kommer du att rocka din prestation på tävlingen. Helst bör varje träningspass innehålla 15 minuters uppvärmning, 30 minuters rutinmässig träning och 10 minuter med att observera vad du kan förbättra. Det är i princip 55 minuter till 1 timme träning om dagen.
Överväg att göra ett schema för din dansövning. Detta hjälper dig att hålla dig organiserad och hjälper dig att hitta tid för dans och dina andra aktiviteter också
Steg 2. Utför inför många människor
När du är bekant med din dansrutin, ring din familj och vänner för att se dig dansa. Det hjälper dig att återskapa tävlingsmiljön och hjälpa dig att visa dina prestationskunskaper och förstå deras åsikter.
Lyssna på deras råd. Låt dem ge sina åsikter om din prestation så att du kan arbeta hårdare för att åtgärda dina fel om de hittar dem
Steg 3. Öva din balans
Stå med en fot i luften, böj dig bakåt eller gör någon övning som kan förbättra din balans medan du dansar.
- Ta dig tid, och nästa gång du gör samma övning, försök att hålla dig balanserad några sekunder längre än din tidigare poäng. Försök att överträffa din tidigare poäng varje gång du gör övningen, så blir du proffs på att balansera på nolltid.
- Om du är bra på gymnastik eller aerobic, öva dem och försök att införliva dem i din dansrutin för att göra din prestation ytterligare fantastisk.
Steg 4. Titta på andra föreställningar för att förbättra din
Webbplatser som YouTube har massor av dansföreställningar. Se uppträdanden relaterade till den stil och låt du har valt. Prova att titta på verklighetsdansprogram, till exempel Dance Moms. Lyssna på deras instruktör som lär dansarna sina rutiner och fixar deras teknik. Se artisterna dansa och observera deras teknik, hållning, balans och rytmiska rörelser noggrant.
Försök att efterlikna artisten för att förbättra ditt sätt att prestera
Steg 5. Anteckna din prestation och upptäck misstag
Be någon spela in dig dansa, eller spela in det själv. Analysera din dansrutin flera gånger och hitta alla misstag du har gjort, oavsett om det kan vara din hållning, dina misstag i rytmiska rörelser eller din teknik. Upptäck också mycket små misstag och fortsätt träna hårdare tills du åtgärdar dem.
Försök att öva framför spegeln. När du övar på detta sätt, försök att observera dina rörelser. Titta noga på ditt fotarbete och erkänn dina misstag
Del 4 av 5: Att ha ett positivt tänkesätt
Steg 1. Ge dig själv ett positivt pepptal
Det betyder att du måste prata med dig själv med hjälp av uppmuntrande ord. Berätta för dig själv och tala om för dig själv att du kan göra det. Ta bort negativa tankar genom att ersätta dem med mycket mer positiva tankar.
- Om du tycker att du säger "jag kan inte göra det här", ersätt dessa tankar med att säga "jag kan göra det här; jag har tränat mycket och jag ska göra mitt bästa."
- Stressa inte upp dig själv. Inget fel kommer att hända om du förlorar tävlingen! Var positiv och njut av det du gör. Det är då du har en bättre chans att vinna.
Steg 2. Hitta positiva citat som hjälper dig att må bra
Om du har/känner till några citat som ökar ditt självförtroende och uppmuntrar dig, använd dem och nämn dem upprepade gånger i ditt huvud.
Du kan också försöka visualisera dig själv som vinner tävlingen eller dansar mycket bra, och får massor av beröm och applåder
Steg 3. Oroa dig inte om andras förmågor
Det finns flera fantastiska dansare, många av dem med många års erfarenhet, och du är säkert en av dem. Att oroa dig för andras potential kommer bara att få dig ned. Fortsätt istället med uppmuntrande ord och vet att du kommer att göra ditt bästa, och det är allt som verkligen spelar roll. Du kanske tycker att andras prestationer är fantastiska, men det betyder inte att domarna kommer att tycka att det är lika häpnadsväckande.
- Domare ser på varje föreställning på olika sätt. De bedömer vanligtvis utifrån memorering av dina rörelser, dina uttryck, teknik, hållning och kläder, äntligen.
- Varje åsikt kan vara annorlunda, och domarna väljer bara vinnaren om deras prestation matchar deras förväntningar. De kanske tycker att din rutin är bättre än en professionell!
Steg 4. Övervinna din rädsla för att misslyckas
Oroa dig inte för vad som kan gå fel. Tänk istället på hur du kommer att prestera fantastiskt och föreställ dig att alla kommer att älska din prestation. Tänk på stegen som du tyckte var lite ansträngande, och pressa dig själv att träna dem och övervinna rädslan för att inte vinna.
Lägg din energi och ansträngning på att vara väldigt underhållande för publiken och njut av att dansa själv. Oroa dig inte för vad domarna eller publiken tänker
Steg 5. Ta tävlingen som en utmanande och ny upplevelse
Tänk inte på det som din sista chans; se det som ett tillfälle att förbättra dig själv och uppleva något nytt och utanför din komfortzon. Om du vinner din tävling, ett fantastiskt jobb! Om inte, har du fortfarande så många chanser i framtiden att förbättra dig själv. Ta det som en lärandeupplevelse för att hjälpa dig att vinna nästa gång. Ge aldrig upp eller tappa hoppet.
Del 5 av 5: Ge en spektakulär prestanda
Steg 1. Gör ögonkontakt
När du dansar måste du få ögonkontakt med domarna och din publik. Att se på golvet eller någon annanstans verkar få dig att se mindre säker ut. Håll stadig ögonkontakt med din publik för att få dig att se mer självsäker, orädd och underhållande ut.
Att få ögonkontakt med de människor som ser ditt framträdande gör att publiken tycker att ditt framträdande är mycket mer intressant
Steg 2. Ha rena övergångar, timing, balans och fotarbete
Det är de saker som du kommer att bedömas utifrån också.
- Ren fotarbete är viktigt för god dans. De flesta av dina övergångar baseras på ditt fotarbete. När du utför måste du slutföra ditt tidigare drag och gå in i nästa drag smidigt. Håll balansen stabil, och även om du snubblar eller faller, gå upp och sluta inte dansa.
- Timing är en av de mest objektiva sakerna inom dans. Det ska vara exakt och tydligt för de människor som ser dina prestationer.
Steg 3. Visa dina ansiktsuttryck
Varje låt visar vanligtvis vissa känslor. Din låt kommer också, och du måste göra ansiktsuttryck för att få publiken att känna känslorna. Om det till exempel är ett sorgligt, samtida stycke måste du göra uttryck som visar olycka, sorg och engagemang för att bli bättre. Le också lite.
- Om du inte kan känna eller hitta några känslor i din rutin, fortsätt bara le. Om du såg två dansare med lika skicklighet, men bara en le, skulle du hålla dig till att titta på den leende dansaren.
- Gå inte överbord med överdrivna leenden eller andra uttryck. Håll dina uttryck naturliga.
Steg 4. Visa din energi
En sak som publiken och domarna verkligen älskar att titta på är en dansares energi. Oavsett om det är en balett-, jazz-, hip-hop-, samtids- eller tapdans-rutin behöver en spektakulär föreställning energi.
- För att göra din dans skarp och perfekt måste du ge en power-pact-prestanda. Lägg all energi på dansen och njut helt enkelt. Om dans är något du naturligtvis tycker om att göra, tänk inte på detta som en tävling; se det som ett roligt ögonblick av dig själv och njut av varje sekund av denna upplevelse.
- Att njuta av din dans gör publiken och domarna också nöjda! Gör bara det du älskar, så kommer det att få stor inverkan.
