Vulcans har fångat fantasin och fascinerat människor i decennier, ända sedan Gene Rodenberrys första Star Trek -serie sändes på tv. Vulcans presenterar en logisk, passionerad front för världen trots att de upplever djupa känslor. Även om det är omöjligt och oklokt för en människa att vara exakt som en vulkan, kan du bestämma dig för att du vill vara mer som en. Här är några sätt att anta en vulkanisk livsstil.
Steg
Metod 1 av 5: Ser Vulcan
Steg 1. Var uppmärksam på grundläggande grooming
Vulkaner håller sig rena och städade. Duscha regelbundet och håll håret, ansiktet och tänderna i god form.
- Vulkaner ogillar starka dofter. Applicera tillräckligt med deodorant och undvik att överväga parfymer eller colognes. Du vill inte att din lukt ska störa andra människor.
- Var särskilt uppmärksam på tandvård. Borsta tänderna regelbundet och använd munvatten. Tandproblem kan vara mycket smärtsamma, och de är viktiga att undvika.
- Vissa vulkaner bär smink. (Till exempel bär Spock ögonskugga.) Men smink är inte nödvändigt oavsett kön.
Steg 2. Testa att ha håret kort
Vulkaner brukar ha korta, praktiska frisyrer. På så sätt är deras hår lätt att ta hand om, och det är osannolikt att de någonsin fastnar i något.
- Om du föredrar att hålla håret längre, försök att ha det i en hästsvans eller en bulle så att det inte kommer i vägen.
- Medan Vulcans tenderar att ha rakt mörkt hår, behöver du inte ändra din naturliga färg eller struktur.
Steg 3. Klä dig praktiskt taget
Vulkaner tenderar att bära enkla kläder och föredrar ofta mörka färger (även om detta inte alltid är fallet). Använd bekväma kläder som inte begränsar din rörelse.
- Klä dig rätt efter vädret. Att bära lager (som en tröja över en kortärmad tröja) är ofta praktiskt för oförutsägbart väder.
- Undvik flashiga kläder, kläder som annonserar ett varumärke eller något skrivande. En vanlig skjorta (blå, röd, gul, grå, vit, ect.) Är perfekt. Om du behöver en viss klädsel för något tillfälle, bär det uppenbarligen. Uniformer krävs på vissa ställen, så använd dem.
- Använd bekväma skor som är lätta att röra sig i.
Metod 2 av 5: Bygga Vulcan -vanor
Vulkaner gör sitt bästa för att hålla sig vid god hälsa, mentalt och fysiskt.
Steg 1. Få tillräckligt med sömn
Din hjärna måste vara väl utvilad för att vara som bäst. Sov i 7-10 timmar varje natt, baserat på din kropps individuella behov. Om det är svårt att vakna på morgonen behöver du förmodligen mer sömn.
Steg 2. Skapa en träningsrutin
Motion har många hälsofördelar, vilket gör det till en logisk aktivitet. Försök att träna i 30 minuter minst tre gånger i veckan. En daglig träningsvana är lättare att följa.
Lätt träning är bättre än ingen träning. Även enkla aktiviteter som promenader kan vara till nytta
Steg 3. Meditera
Vulkaner mediterar dagligen, ofta före sänggåendet. Meditation hjälper dem att hantera sina känslor och hålla sig vid god hälsa. Experimentera med olika typer av meditation och se vad som passar dig.
Vulkanmeditation dokumenteras online. Du kan också prova mänskliga meditationsstilar
Steg 4. Ät som en vulkan
Vulkaner är vegetarianer, och de undviker att röra maten med händerna. Välj att äta hälsosam mat och minimera eller eliminera kött från din kost. Skär ner på enkla sockerarter.
- Kontakta en läkare innan du gör några större kostförändringar. Att skada din hälsa genom oinformerade beslut är ologiskt.
- Vulkaner kommer att äta kött om det är nödvändigt. Om du har ett hälsotillstånd eller andra omständigheter som gör det svårt eller omöjligt att bli vegetarian, kan det vara det mest logiska beslutet att äta kött.
- Ät när du är hungrig och lyssna på din kropp om den är sugen på en specifik matgrupp. Att svälta dig själv, jojo-banta, äta restriktiva dieter eller äta när du är uttråkad är helt ologiskt. Om du har tråkigt, tugga tuggummi. Om du upptäcker att du är hungrig mellan måltiderna, få ett hälsosamt mellanmål.
Steg 5. Vägrar att göra ohälsosamma val
Säg nej till saker som kan skada din kropp eller själ. Om någon erbjuder dig något ohälsosamt, säg "Nej, tack. Jag är inte intresserad."
- Vulkaner tenderar att undvika alkohol. Om du dricker, begränsa dig till en drink så att du inte är väsentligt nedsatt. Drick aldrig och kör.
- Minimera socker och transfetter i din kost.
- Undvik droger. Rök inte, vape, missbruk medicin eller prova droger. Om du har en drogvana, arbeta med att sluta. De enda "läkemedlen" i ditt system bör vara receptbelagda läkemedel (om det rekommenderas av en läkare).
- Följ alla råd från din läkare.
Steg 6. Få medicinsk rådgivning om du har ett hälsoproblem, om möjligt
Att lida i tystnad utan behandling är ologiskt. Berätta istället för läkaren vad som händer. Att få lämplig behandling tidigt hjälper till att hålla problemet från att bli värre.
- Om dina symptom är komplexa eller om du tror att det kommer att vara svårt att kommunicera dem, överväg att skriva ner dem. Du kan visa läkaren vad du skrev.
- Läkare är mänskliga och felaktiga. Om du tror att läkaren kanske överser något, tala om. Om de vägrar att lyssna eller behandla problemet (t.ex. föreläsa dig om din vikt i stället för att lyssna när du säger att du har problem med din hand) kan du behöva hitta en bättre läkare.
- Få en kontroll varje år, om möjligt.
Steg 7. Öva säker hållning
Stå eller sitt upprätt. Gör ögonkontakt med andra personer, om det är lämpligt.
- Försök att undvika att slinka eller korsa benen för ofta, eftersom dessa kan skada din hälsa över tid.
- Ögonkontakt är oförskämd i vissa östliga kulturer. Personer med funktionsnedsättning som autism och social ångest kan vara obekväma med ögonkontakt. Om du har en funktionsnedsättning som denna, försök titta på människors ögonbryn eller munnar. (De flesta människor kan inte se skillnaden.)
Steg 8. Njut av din ensamhet
Vulkaner värdesätter sin tid ensam och använder den för att arbeta för att nå sina mål (oavsett om de strävar efter att lära, träna, meditera eller göra något annat).
Steg 9. Anpassa Vulcan -livsstilen till dina egna förhållanden
Det är ologiskt att engagera sig i vanor som är ohjälpliga eller till och med skadliga under dina unika omständigheter. Ta ett logiskt förhållningssätt till ditt liv och gör anpassningar utifrån vad som passar dig bäst.
- Tänk på att du är människa. En vulkanisk livsstil kanske inte är perfekt lämpad för en människa, och dina känslomässiga behov kan vara annorlunda. Om du upptäcker att dina behov inte tillgodoses, arbeta med att möta dem, även om det handlar om att göra saker (som att krama människor eller gråta) som Vulcans vanligtvis inte gör.
- En vulkanisk livsstil passar vissa människor bättre än andra. Om det inte passar dig betyder det inte att något är fel med dig. Vulkaner uppskattar mångfald, så värdera det som gör dig unik och hitta den livsstil som fungerar bäst för dig.
Metod 3 av 5: Bygg ditt intellekt
Intelligens är inte medfödd. Det är något som praktiseras, förädlas och odlas. En Vulcan studerar och lär sig alltid nya saker.
Steg 1. Fokusera på dina studier
Vulkaner lär sig alltid och studerar nya saker. Om du går i skolan, var uppmärksam och notera bra. Om du har ett jobb, fortsätt lära dig medan du arbetar.
- Ta reda på vad du är specialiserad på och arbeta särskilt hårt med att bygga färdigheter inom dessa områden.
- Prova att spendera lite av din fritid med att lära dig nya saker på webbplatser som Khan Academy.
Steg 2. Odla nyfikenhet
När du inte förstår något, säg "Fascinerande" och börja undersöka. Det finns alltid nya saker att lära sig.
- Inse att alla har något att lära dig. Se om du kan lära av dem.
- Stolthet är ologiskt. Låt inte svartsjuka förtära dig om du ser någon som är skickligare på ett område än du är. Se istället vad du kan lära av dem.
Steg 3. Öka ditt ordförråd
Vulkaner gillar ofta att vara exakta i sitt tal, så använd det ord som bäst passar situationen, särskilt om du pratar med utbildade människor.
Anpassa ditt ordförråd artigt när du pratar med små barn eller personer med begränsad utbildning. Det är ologiskt att tala på sätt som andra människor inte kan förstå
Steg 4. Förfölja konstnärliga möjligheter
Medan många vulkaner bedriver STEM -fält, förbiser de inte heller konstens värde. Musik, måleri och andra konstnärliga aktiviteter är alla lämpliga för Vulcans.
Att luta sig till hur man spelar ett musikinstrument är till nytta för hjärnan
Steg 5. Prova pussel på fritiden
Vulkaner spelar ofta spel som schack och Kal-toh för att öva sitt tålamod och logik. På jorden kan du välja att spela spel som schack, pjäser, Sudoku och logiska pusselspel som du kan ladda ner på en telefon eller surfplatta.
Acceptera nederlag graciöst när det inträffar. En vulkan förstår att sann perfektion är praktiskt taget omöjlig, och det är mycket troligt att du förlorar då och då. Istället för att se en förlust som ett tecken på personligt misslyckande, erkänna att det är en naturlig händelse och ett lärande. Lär dig och försök igen
Steg 6. Basera dina åsikter på bevis
En vanlig mänsklig fråga är att människor bygger sina åsikter på känslor, även när bevisen är motsägelsefulla eller svaga. Titta på vad data och forskarna säger. Basera dina åsikter faktiskt och var öppen för att ändra dig om du får bättre information.
- Om du ser bevis som strider mot din åsikt, undersök det noggrant. Lär dig vad du kan. Var öppen för att ändra dig och säga att du hade fel tidigare. En logisk person är öppen för ny information.
- Om du inte har undersökt något, försök att undvika att bilda en åsikt. Säg "Jag vet inte tillräckligt om ämnet för att prata eftertänksamt om det."
Steg 7. Lär dig något nytt varje dag
Lärande bör vara en livslång vana. Fortsätt utforska nya idéer och lär dig om nya perspektiv.
Metod 4 av 5: Prioritera logik framför känslor
Steg 1. Stoppa dig själv när du känner en känslomässig reaktion
Vulkaner är inte känslosamma; de har starka känslor som de väljer att inte offentliggöra. När du märker att du upplever känslor, ta en stund att pausa och reflektera. Detta kan hindra dig från att reagera känslomässigt eller irrationellt.
- Att märka känslor kan hjälpa dig att hantera dem. Säg till exempel till dig själv "Jag upplever frustration" eller "Jag känner mig ledsen". Mentalt erkänna känslan.
- Du behöver inte reagera på saker direkt. Istället, pausa, känna känslan och låt den passera. Tänk sedan på hur du ska reagera logiskt.
Steg 2. Leta efter ett logiskt sätt att närma dig ett problem
Fokusera på att se problem som svåra utmaningar som ska lösas. Var beredd att närma dig ett problem ur flera perspektiv och få andras insikter i frågan. (De kanske märker något som du har missat.)
Steg 3. Hantera dina känslor tyst om det behövs
Vulkaner upplever känslor, och de hittar sätt att hantera dem. Om du tycker att du blir överväldigad, ursäkta dig själv och gå någonstans tyst. Gör något som lugnar dig.
- Gråt kan släppa ut kemikalier och hjälpa dig att lugna ner dig.
- Vulkaner brukar inte prata om sina känslor, men många människor tycker att det är bra att diskutera sina känslor med en mentor eller en bra lyssnare. Personen kan lyssna på dig, erbjuda tröst efter behov och sedan hjälpa dig att hitta en lösning på eventuella problem.
Steg 4. Öva tålamod
Vulkaner förstår att framgång tar tid och ansträngning. Du kanske inte alltid får ditt perfekta resultat, och det kommer sannolikt inte att hända direkt. Var uthållig.
Ta misslyckande i ditt steg. Du kommer inte att lyckas varje gång du försöker. Lär dig av det och försök igen
Steg 5. Visa respekt för andras känslor
Vulkaner interagerar med känslomässiga arter som människor hela tiden och blir aldrig respektlösa. Känslor gör inte andra människor sämre, bara olika. Uppskatta mångfald och erkänna deras känslor utan att avfärda dem.
- Om någon är orolig, försök att validera sina känslor genom att säga något som "Jag kan säga att du är ledsen över det här" eller "Din frustration är begriplig." Denna teknik är ofta mycket effektiv för att lugna dem.
- Medan Vulcans vanligtvis undviker att röra andra, är fysisk kontakt ibland ett logiskt sätt att trösta en nödställd person. Du kan lägga en hand på ryggen eller placera en arm runt dem.
- Förstå hur mänskliga känslor fungerar. De flesta människor måste uttrycka sina känslor först och lyssna på någon som validerar deras känslor. När de är klara med att släppa ut sina känslor är de vanligtvis tillräckligt lugna för att diskutera lösningar. Tänk på denna ordning. Det är ologiskt att föreslå lösningar innan du har lugnat personen, eftersom de inte är redo för lösningar än.
Metod 5 av 5: Interagera med andra
Steg 1. Var artig
Vulcans strävar efter att vara artiga mot alla, inklusive dem som skiljer sig från dem. Behandla andra människor med respekt och artighet. Bra sätt är alltid logiskt.
- Vulkaner kan ibland delta i mild vänlig retning, ibland. Om en vän retar dig kan du tyst reta tillbaka dem (så länge det förblir civil). Aldrig reta dem om deras osäkerhet, eftersom det kan skada deras känslor.
- Vissa vulkaner kan uppfattas som för trubbiga, nedlåtande eller oförskämda. Försök att undvika dessa fallgropar. De skadar relationer och hjälper dig inte att uppnå dina mål.
Steg 2. Respektera människors gränser
Vulcans respekterar människors integritet, personliga utrymme och gränser i allmänhet. Om någon uttrycker obehag med något, be om ursäkt och sluta omedelbart.
Fråga innan du rör. Till exempel, istället för att spontant krama din gråtande vän, fråga "Vill du ha en kram?" och se hur de svarar
Steg 3. Uppskatta mångfald
Vulcans värderar "oändlig mångfald i oändliga kombinationer", och detta inkluderar mänsklig mångfald. Visa respekt och artighet för alla, oavsett ras, kön, funktionshinder, religion, HBTQ+ -status, kultur, kroppstyp och mer.
- Diskriminering är ologiskt. Röst ogillande om någon gör en olämplig anmärkning, eller beslutar att håna eller inte respektera någon som är annorlunda.
- Olika människor har olika preferenser. Inse att dina preferenser inte definierar vad som är universellt bra eller dåligt, bara vad som fungerar bäst för dig. På samma sätt är inte andras allmänna preferenser ett hot mot dig.
Steg 4. Sätt ingen tro på skvaller
Vulkaner skvallrar inte, och de har inte heller något intresse av det. Vägrar att delta i att sprida rykten eller prata negativt om människor bakom ryggen.
Om folk bjuder in dig att delta i skvaller, tacka nej. Du kanske säger "Jag skulle inte vilja säga något om [personens namn] som jag inte skulle säga till deras ansikte."
Steg 5. Vägrar att spela en roll vid misshandel av andra
Vulkaner har starka värderingar och kommer inte att grotta för grupptryck. Om du bevittnar mobbning, ingrip. Här är saker du kan göra:
- Ge mobbaren ett fast utseende och säg "Det räcker" eller "Stoppa".
- Prata med offret. Starta en trevlig konversation, samtidigt som du ignorerar mobbaren. Offret kommer sannolikt att vara tacksam, och om du fortsätter tillräckligt länge kan mobbaren bli uttråkad och lämna.
- Få en myndighetsperson för hjälp. Var beredd att vittna om vad som hände.
Steg 6. Involvera dig själv i en orsak som är större än dig själv
Spock har uttalat att behoven hos de många uppväger behoven hos de få. Spendera tid på att arbeta för det goda. Du kan vara volontär, vidta politiska åtgärder (t.ex. genom att protestera mot skadlig politik eller stödja miljön) eller till och med göra något så enkelt som att redigera wikiHow -artiklar.
Att skada dig själv genom att försumma dina egna behov i jakten på din sak är ofta onödigt och ologiskt. Om du arbetar för hårt, sluta. Medla, träna, vila eller gör något annat för att återställa din energi
Steg 7. Inse när en känslomässig visning kan vara det logiska handlingssättet
Att vara logisk behöver inte betyda att förneka alla dina känslor. Ibland är känslomässiga uppvisningar effektiva för att förmedla vikten av något.
- Att visa människor hur mycket du bryr dig om dem kan stärka relationer.
- Att kommunicera avsky eller olycka kan signalera till människor när deras beteende är mycket olämpligt.
- Att visa passion för en fråga signalerar dess betydelse.
Steg 8. Önskar andra lycka till
Vulkaner säger till andra att "leva länge och blomstra". Kommunicera din positiva avsikt till andra människor.
Tips
- Försök att göra detta gradvis för att hjälpa det att hålla fast vid ditt tankesätt.
- Vissa vulkaner föredrar att inte använda sammandragningar och att använda mer formellt språk.
- Planera inte ditt liv för tungt kring trivia och detaljer om Vulcans. Det är ologiskt att anta vanor som kan vara ett hinder för dig, och Star Trek innehåller motsättningar när det gäller Vulcans.
