TV är en av de saker som är allmänt älskade, men som allt annat finns det sätt att göra det ännu roligare utan att det blir till ett tanklöst tidsfördriv. När du har bestämt dig för hur och vad du ska titta på, stretcha ut och bli mysig med dina favorit snacks inom räckhåll, eller bjud in några vänner till en rolig tittfest. Så mycket som möjligt, begränsa dina sessioner till ett par timmar om dagen. Om du är fast besluten att fortsätta titta, försök att dela upp dem i kortare bitar för att minimera belastningen på ögonen och ge dig själv lite mer tid att vara aktiv.
Steg
Metod 1 av 3: Titta på egen fritid
Steg 1. Bli bekväm
Att titta på TV kan vara ett bra sätt att varva ner efter en lång dag. Luta dig bara tillbaka, sparka upp fötterna och sträck ut under din mysigaste filt. Se till att du har allt du behöver innan du placerar dig så att du inte behöver fortsätta gå upp medan din show är igång.
Avslappning är målet, men slunkning i soffan för länge kan leda till ryggont för vissa människor. Om du har detta problem, försök att sitta i en upprätt hållning, ligga på magen eller till och med anta några grundläggande yogaställningar istället
Steg 2. Ta några mellanmål som du kan mumsa på medan du vänder kanaler
Poppa lite popcorn, mikrovågsugn ett par minipizzor, eller sitta ner med en av dina andra favoriträtter. En skål med glass eller en bricka med nybakade brownies kan också göra en perfekt tv-behandling för dem med en söt tand. Glöm inte att ta en iskall dryck i närheten för att tvätta bort allt.
- Om du letar efter ett hälsosammare alternativ kan du sätta dig ner med färsk frukt och grönsaker, blandade nötter eller hemlagade granola -barer.
- Överväg att dela ut dina mellanmål innan du sätter dig ner så att du inte tappar koll på hur mycket du har ätit medan din uppmärksamhet är på TV: n.
Steg 3. Bjud in dina vänner att titta med dig
Ring upp några av dina bästa knoppar och få dem att gå med dig för en privat visningsfest. Detta kan vara ett roligt sätt att få ihop alla, särskilt när du tittar på det senaste avsnittet i den senaste hitserien. Se till att alla som dyker upp har en bekväm plats att sitta på med bra utsikt över röret.
- Om du planerar ett maratonpass, uppmuntra människorna på din inbjudningslista att ta med en maträtt så det blir gott om mat och dryck att gå runt.
- Plocka upp lite lättare tilltugg åtminstone. Som värd är matning av dina gäster det artiga, och det hjälper till att hålla alla nöjda.
Steg 4. Titta på dina favoritprogram samtidigt på en streamingtjänst
En av de häftiga sakerna med att titta på en streamingtjänst är att hela säsonger med originalserier läggs till samtidigt. Det betyder att du kan titta på hur mycket du vill i ett enda sammanträde. Glöm bara inte att ta en paus då och då!
Dra nytta av en lat helg eller sjuk dag från jobbet för att fastna i träffarna som alla pratar om
Steg 5. Spela in program du missar så att du kan komma ikapp dem senare
Använd DVR -funktionen på din strömningsenhet eller kabelboxen från kabelbolaget för att arkivera program som du inte kan fånga första gången till din bevakningslista. På så sätt kan du gå tillbaka och titta på dem när det passar dig bäst. När du har spelat in ett program kommer du att kunna pausa, spola tillbaka, spola framåt och hoppa över med en knapptryckning.
- På de flesta nyare kabelboxar är inspelning lika enkelt som att hitta tidsluckan för serien du vill spara och trycka på "Spela" -knappen på din fjärrkontroll.
- Tyvärr finns det inget sätt att spela in vad du tittar på om du får TV genom en antenn eller koaxialkabel, såvida du inte vill bryta ut din gamla videobandspelare!
Metod 2 av 3: Hitta sätt att titta på
Steg 1. Använd en digital antenn för att plocka upp gratis luftkanaler
Genom att ansluta en billig antenn kan du ställa in dig på lokala sändningsstationer som ABC, CBC, PBS och NBC utan att spendera en krona. Du får ett överraskande urval av programmering över antenn, inklusive populära dagtidsserier, talkshows på kvällen och speciella TV -evenemang som Superbowl och Macy's Thanksgiving Day Parade.
- Du kan hämta en digital TV-antenn för så lite som $ 20-60, vilket är en stjäl när du tänker på att ett begränsat grundläggande kabel- eller satellitpaket ofta kostar cirka $ 20 per månad.
- Kvaliteten på din tittarupplevelse med en antenn kan variera beroende på hur långt du befinner dig från ett sändningstorn och om det finns andra hinder i vägen.
Steg 2. Registrera dig för en begränsad grundkabel för att få direktåtkomst till huvudnäten
Om en antenn inte fungerar bra i ditt område är ditt nästa bästa alternativ att prenumerera på en begränsad grundläggande kabel- eller satellitplan. Begränsad grundkabel är baslinjen för betal-TV-tjänster och kostar dig bara cirka $ 15-20 i månaden. Det betyder att du inte går sönder när du försöker hitta något att sätta på röret.
- Med en grundläggande kabel- eller satellitplan kan du titta på alla de stora sändningsnäten, inklusive NBC, PBS, ABC, CBS, FOX, samt en handfull lokala och statliga kanaler.
- Begränsad grundkabel kan vara ditt mest ekonomiska alternativ om du bara gillar att titta på TV ibland.
Steg 3. Uppgradera till utökad grundkabel för att öka ditt kanalval
Om du inte nöjer dig med att cykla genom samma 5-6 nätverksstationer kanske du vill hoppa till en utökad grundkabel. Utökad grundkabel är nästa steg upp från begränsad grundkabel och ger dig 30-50 populära kanaler som ESPN, MTV, Discovery, Lifetime och Comedy Central.
- Det finns också gott om kanaler på utökad grundkabel riktad till barn, till exempel Cartoon Network, Nickelodeon och Disney Channel. Dessa kommer sannolikt att vara standbys om du har små barn i huset.
- Majoriteten av kabel- och satellit -TV -leverantörer erbjuder både begränsade och utökade alternativ när du registrerar dig för grundläggande kabel.
Steg 4. Splurge på premiumkanaler för att få tillgång till exklusivt innehåll
Om du har lite pengar att spendera, överväga att lägga ut lite extra för HBO, Showtime, Starz eller Cinemax. Förutom serier som Game of Thrones, Westworld och Shameless som du inte kan se någon annanstans, kör dessa kanaler också ofta blockbusterfilmer, realityprogram, dokumentärer och andra typer av specialprogrammering.
- Premiumkanaler är vanligtvis tillgängliga i paket med nivåpriser. I vissa fall kan du spara pengar genom att bunta ihop 2 eller fler premiumkanaler med ditt abonnemang.
- Om du inte tror att du behöver flera premiumkanaler har du också möjlighet att välja vilka du vill ha individuellt, vilket innebär att du inte kommer att tvingas betala för innehåll som du inte kommer att titta på.
Steg 5. Starta ett streamingtjänstkonto för att få obegränsad TV mot en månadsavgift
I dessa dagar vänder sig allt fler till streamingtjänster som Netflix, Hulu och Amazon Prime Video för att få sin underhållning. Istället för att vänta på att dina favoritprogram kommer att sändas, gör dessa program det möjligt att när som helst köa någon av titlarna i deras omfattande kataloger.
- De flesta av de stora streamingtjänsterna kostar 10-15 dollar per månad, vilket kan göra dem till ett billigare alternativ till en vanlig kabelplan.
- Du måste använda en strömningsplattform som en spelkonsol, bärbar dator eller fristående enhet som en Roku eller Amazon Fire Stick för att komma åt din valda streamingtjänst efter att du registrerat dig.
Metod 3 av 3: Upprätta hälsosamma visningsvanor
Steg 1. Begränsa din TV -tid till cirka 2 timmar per dag
TV kan vara helt hypnotiskt, varför det kan vara så lätt att spendera hela dagen framför det och inte ens märka det. Av denna anledning rekommenderar experter att dra ut kontakten efter ett par timmar för din hälsos skull. Mindre TV -tid kommer att uppmuntra dig att vara mer aktiv och förhindra överstimulering, vilket kan hjälpa dig att somna snabbare och tänka tydligare.
- Om du insisterar på att titta på längre perioder, försök att dela upp dina visningssessioner i bitar på 30-90 minuter, med 15-20 minuters pauser emellan. Detta ger dina ögon en paus och ger dig en chans att sträcka ut benen.
- Att minska tiden du spenderar sittande framför TV: n lämnar inte bara mer utrymme för andra sysslor, det kan faktiskt lägga till år i ditt liv genom att göra dig mindre stillasittande.
Steg 2. Titta på något lärorikt då och då
För att utnyttja din skärmtid bättre, runda av din fasta underhållningskost med mer berikande programmering. Att regelbundet ställa in en dokumentär, matlagningsshow eller instruktionsvideoserier lär dig användbara färdigheter och ger din hjärna lite träning.
- För varje timmes luddunderhållning du tittar på, försök att titta på 20-30 minuter med nyheter, vetenskap, historia eller något relaterat ämne.
- Det finns massor av program som är både underhållande och lärorika som bara väntar på att bli slukade, till exempel Mythbusters, Modern Marvels, How It's Made och i stort sett vad som helst på Nat Geo.
Steg 3. Låt en lampa lysa medan du tittar för att minska ögonspänningen
Att stirra på en ljus skärm i ett mörkt rum i timmar i sträck kan vara svårt för dina ögon. Den enklaste lösningen på detta problem är att öppna persienner eller slå på en lampa i närheten. Att införa en källa till omgivande ljus minskar kontrasten och orsakar mindre irritation och trötthet.
Om du föredrar att titta med lamporna släckta kan du också försöka minska inställningarna för ljusstyrka och kontrast på din TV för att se om det ger lite lättnad
Tips
- Planera din TV -tid för tidigare på kvällen så att du inte får för mycket stimulans strax före sänggåendet. Försök att stänga av röret minst 15-30 minuter innan du somnar (en timme eller mer är idealiskt).
- Låt din make, vänner eller rumskompis då och då välja vad du vill titta på. Att dela är omtänksamt!
