Det har hänt med de allra bästa av mänskligheten: frustration. Din spelare ger allt, men klockan räknar ner och det är hans energi också. Trots dina bästa ansträngningar förlorar du olyckligt. Det kräver varje uns av lugn i kroppen för att inte kasta enheten över rummet med avsky. Raseri i videospel är ganska vanligt. Det kan till och med leda till aggression utanför spelet. Lär dig hur du kontrollerar din ilska när du förlorar i ett tv -spel och var lugn.
Steg
Metod 1 av 3: Hantering av frustration
Steg 1. Behärska de enkla nivåerna först
Det kan verka dumt att inte hoppa över de enkla grejerna, men ibland hämtar du en värdefull skicklighet eller ett trick på en lägre nivå. Många gånger i videospel används de enklare nivåerna för att lära dig en ny funktion i spelet. Detta kan vara ett nytt sätt att komma åt hemliga delar av spelet eller till och med en ny superkraft. Att hoppa över de lägre nivåerna via en fuskkod kan innebära att du går miste om värdefull insikt. Om det är ett tillgängligt spelalternativ, spara ofta och innan du försöker med nya alternativ så att du kan ta dig ur alla situationer som gått snett.
- Att ta en paus från en hårdare nivå som du blir frustrerad av att spela en lättare nivå ger också din hjärna en paus. Den ilska många människor får från videospel är vanligtvis inte kopplad till spelinnehållet utan istället frustrationen.
- En lägre nivå kan också hjälpa dig att hitta det som gjorde videospel roliga i första hand. När du spelar den lägre nivån fokuserar du på musiken eller grafiken.
Steg 2. Öva djup andning
Det finns flera olika sätt att använda din andning för att slappna av och även ta en paus från fokus på skärmtid.
- Ta ett stimulerande andetag genom att andas in och ut snabbt genom näsan med avslappnad men sluten mun. Gör tre set på ungefär en sekund och vila sedan med normal andning. Du kan göra detta i upp till 15 sekunder för att ge dig själv en snabb föryngrande ökning av syre.
- Du kan också prova 4-7-8 övningen. Detta börjar med att andas ut helt genom munnen och sedan stänga munnen för att andas in genom näsan fyra en mental räkning på 4 sekunder. Håll den inne i 7 sekunder och andas slutligen ut i 8 sekunder. Upprepa dessa steg för en uppsättning av 4 reps.
Steg 3. Upprepa ett lugnande mantra
Ett mantra hjälper till att fokusera din hjärna på en mer positiv punkt än din ilska eller frustration. Detta kan ge din kropp och själ en välbehövlig paus när spelet blir tufft.
- Ett exempel på ett lugnande mantra kan gå så här: medan du visualiserar en svängande dörr, säg högt:”Tankar och känslor kommer in och ut som människor. Var dörren inte dörrvakten.”
- Ett annat exempel kan vara: upprepa med slutna ögon,”tänk dig för varje andetag att du smälter in i ett hav av ljus och rymd.”
Steg 4. Släpp ilska genom fysisk aktivitet
Gå bort och fokusera på att använda dina muskler istället för ditt sinne som har varit så fokuserat på spelet. Fysisk aktivitet frigör också endorfiner som ökar ditt humör.
- Att ta en promenad utanför ger dig tillgång till frisk luft, gör att du kan använda mer av dina sinnen och också ge dina ögon en vila.
- För vissa människor tränar verkligen hårt och svettning har en renande känsla och kan också vara ett lyft eftersom det släpper ut kemikalier till din hjärna som förändrar ditt humör till det bättre.
Metod 2 av 3: Ta pauser
Steg 1. Ring en vän för att ventilera
Det här är en bra tid att analysera det aktuella problemet. Att prata med en vän om hur frustrerad eller irriterad du är kan till och med leda till att han eller hon ger dig ett förslag om hur du vinner den delen av spelet.
Något så enkelt som att höra från din bästa vän att han eller hon inte gillade den delen av spelet eller tyckte att det var nästan omöjligt hjälper dig att säga att det inte är ditt fel
Steg 2. Ta en tupplur
Din frustration-och dåliga prestanda-kan stiga av brist på sömn. Om du har hållit på i timmar, försök vila. Dina reaktionstider och kritiska tänkande kommer att gynnas.
Långvarigt tv -spel har kopplats till flera tillstånd som fysiskt är tuffa på kroppen som fetma och hjärtsjukdomar. Det kan till och med hålla dig vaken på natten; så att komma ikapp din sömn är en bra paus från spelet
Steg 3. Ät ett hälsosamt mellanmål
Ibland när du fokuserar för länge på spelet kan du glömma att äta och ditt blodsocker blir lågt. En bit frukt, några nötter eller en granola bar kan ge dig den näring och energi du behöver för att driva igenom en ny session.
Som nämnts ovan kan videospel också påverka din hälsa negativt så att hälsosam kost i kombination med sömn hjälper
Steg 4. Snabba från spelet ett tag
Du kanske är på den punkt där du är så frustrerad av spelet att du inte kan koncentrera dig. Att ta en paus hjälper till att åtgärda detta. När du tar en paus försöker du fokusera på saker du känner att du är bra på och inte har något att göra med det här spelet. Ge dig själv ett lyft för att få tillbaka ditt självförtroende.
Säg till dig själv att du inte kommer att spela på en hel dag, och håll dig till det
Metod 3 av 3: Rethinking Failure
Steg 1. Vet att det är en inlärningsprocess
Acceptera det faktum att du förbättras och det kommer alltid att finnas en inlärningskurva. Sluta slå dig själv över din idé om att misslyckas så mycket att du ignorerar inlärningsprocessen. Ge dig själv tid att lära dig spelet och känna igen tillväxtprocessen.
Gör försök och misstag till en rolig del av att lära dig istället för något du fruktar. Om du närmar dig det mer som ett vetenskapligt experiment blir det roligt att prova något för att se vad som händer. Du kanske hittar några av dina största upptäckter som ett misslyckande
Steg 2. Se handledning online för praktiska tips
Det finns flera webbplatser inklusive YouTube som är bra resurser för tips och hack. Onlinesamhällen är också ett bra sätt att se andra människor som dig själv som kämpar och slår samma spel som du kämpar med. Det kan göras och du kommer att räkna ut det.
Steg 3. Fira varje liten förbättring av prestanda
Om du normalt skulle blåsa upp eller bli riktigt arg vid tanken på att inte vinna, är till och med det faktum att du kan kontrollera den impulsen en vinst.
Att spåra dina prestationer i en journal kan hjälpa dig att se framstegen och kan till och med visa mönster som du behöver för att slå spelet. Skriv ner varje försök och fel, du vet aldrig vilket drag som kommer att bli det vinnande
Steg 4. Ge inte upp
Det enda säkra eldsättet du kommer att förlora spelet är att ge upp. Istället för att fokusera på att "aldrig" vinna en viss nivå, lär dig att säga till dig själv att du inte har vunnit nivån "ännu". Att helt enkelt ändra synen på utmaningen och framtida framgångar kommer att förändra hur du ser på de framsteg du har gjort.
Tips
- När du dör är det okej att stanna upp en stund och strategisera. Strategi är trots allt livsviktigt.
- Lär av dina misstag! Spel är roliga eftersom de erbjuder "utmaningar". Så om du dör (eller misslyckas med ett uppdrag eller inte "vinner" mot en konkurrent), tänk "Det är ok, jag tävlar bara mot mig själv och jag blir bättre hela tiden. Om du inte gör det" t vet vad du gör för fel, kolla instruktionsboken, gå igenom handledningen eller fråga någon som kan spelet bättre. Vi är alla "nybörjare" (nya spelare) till en början.
- Om du får ett spel över är det inte världens ände. Du kommer att kunna identifiera saker som kommer att hindra dig från att få ett spel nästa gång, till exempel mönster som en chef följer, fiendens placeringar på en nivå eller hur du löser ett pussel.
- Prova att gå till webbplatser som GameFAQS för råd.
- Läs manualen. Ibland påminner du bara om att läsa manualen om ett vapen eller en teknik som du kanske har glömt.
- Alla spel följer inte en väg. Om du inte kan slå en svår del i huvudberättelsen, försök att slutföra alla tillgängliga sidouppdrag. Du kommer att belönas med statistik eller objekt i spelet, liksom känslan av att faktiskt åstadkomma något istället för ett spel över skärmen.
-
Spara ofta.
Det enda du förlorar när du får ett spel över är alla framsteg du gjort sedan du senast sparade. I vissa spel kommer du inte alltid att kunna spara när du vill, så dra nytta av det medan du kan. Vid det tidigaste tillfället i spelet när du kan spara, gör det, annars förbannar du spelet på grund av att du måste börja om igen (främst på spel med långa introer som inte går att hoppa över).
- Vissa fusk kan hjälpa till att lindra din frustration och kringgå en del av spelet som du tycker är för hård. Men fusk besegrar verkligen syftet med ett spel, och bör endast användas om du har försökt så många gånger (över en rimlig tid) att komma förbi ett stadium, att du är säker på att det är omöjligt.
- Vet hur du säger om du är”lutad” annars, frustrerad förbi poängen med att kunna spela bra. Att ta en paus när du lutar kan hjälpa.
Varningar
- Se till att du spelar rätt typ av spel. Vissa är dåligt utformade, inte särskilt roliga och väldigt frustrerande att spela. Kontrollera ett spelforum eller gå till en recensionswebbplats för att undvika att köpa sådana spel. Du kan också besöka webbplatser som www.gamespot.com och kolla spelens betyg, synpunkter på personer som spelade det och i princip all information du kanske vill få om det.
- Gå inte in i en arg passform och slå ut mot andra. Försök att säga till dig själv att det bara är ett spel!
- Om du använder fusk kan du bli beroende av att spela det på det enkla sättet. Använd dem så lite som möjligt. Försök snarare att lära av onlinespelguider och recensioner.
