Hur du viftar med din lilla tå separat från resten av dina tår

Innehållsförteckning:

Hur du viftar med din lilla tå separat från resten av dina tår
Hur du viftar med din lilla tå separat från resten av dina tår
Anonim

Det här tricket har av många betecknats som "muskelkontrollens heliga gral" och har bara få behärskats av få.

Steg

Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 1
Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 1

Steg 1. Sätt dig ner, ta av dig strumpor och skor och sätt dig i ett bekvämt läge

Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 2
Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 2

Steg 2. Ta tag i stortån och de tre små tårna med handen

Se upp för att anstränga dina bålmuskler för mycket. Ibland är det bekvämare att hålla foten med motsatt hand än ett parallellt grepp.

Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 3
Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 3

Steg 3. Vrid ihop alla tårna medan du håller stortån och de tre mindre tårna fortfarande med handen

Känner du motståndet? Detta motstånd är det du vill bli av med.

Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 4
Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 4

Steg 4. Minska sakta amplituden för den viftande rörelsen

Du kan göra detta med slutna ögon för att undvika att bli distraherad av den visuella återkopplingen (vilket kan visa sig bedra).

Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 5
Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 5

Steg 5. Under ett par veckors tid bör du kunna göra det utan att hålla i de andra tårna, vilket innebär fullständig behärskning av små-tå-viftande drag

Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 6
Vicka din lilla tå separat från resten av dina tår Steg 6

Steg 6. Kom ihåg att även om det kan vara frustrerande är upprepning nyckeln

Det krävs hängivenhet och hängivenhet för att få kontroll över dessa muskler men när du väl gör det är det lika enkelt som att vifta med stortån.

Tips

  • Några av våra muskler är så svaga att de inte reagerar på normala ansträngningar, de rör sig bara när du verkligen tvingar på det och ofta är andra muskler engagerade. Din lilla tå är en fin metafor/exempel för andra svaga muskler på din kropp. De flesta människor kan inte skilja den lilla tå från de andra fyra eftersom musklerna som styr dess rörelse är svaga i jämförelse; du slutar flytta allt bara för att flytta den du vill. Så, ett sätt att få kontroll över rörelsen på den här tåen är att göra en liten ansträngning för att röra din lilla tå utan att oroa sig för om den rör sig eller inte-så att OM din lillå var tillräckligt stark skulle den flytta. Poängen med detta är att bli medveten om hur det känns att böja just de musklerna. Genom att vara medveten om muskeln kommer det att bygga neuroner i din hjärna för de muskler och rörelser du vill, vilket påskyndar saker och ting lite. Om du försöker göra detta varje dag, kanske flera gånger om dagen, kommer muskeln så småningom att bli tillräckligt stark för att du ska se små rörelser. Efter ett tag har du full kontroll. Jag gillar den här metoden eftersom den utövar uppmärksamhet, och du kommer att träna dig själv att inte engagera musklerna i de andra fyra tårna-och därigenom döda två fåglar i ett slag!
  • Vissa människor är naturligtvis bättre med sin vänstra eller högra lilla tå. Experimentera! Om du är en av få personer som har samma förmåga i båda tårna, betrakta dig själv välsignad!

Rekommenderad: