Ballettdansare som piruetterar på pointe ser alltid så elegant och graciös ut. De pointe -skor som de använder för att balansera på tårna är mycket hållbara vid skospetsarna, men är också starkt säkrade av de omslagen band runt anklarna. Att knyta pointskor är mycket extremt viktigt för alla balettdansare, men lyckligtvis är det ganska enkelt att göra. Med tid och erfarenhet kan till och med en ny pointe -dansare lära sig att säkert knyta sina pointe -skor varje gång.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelse för att binda dina poängskor
Steg 1. Ta på dig pointe -skor
Se till att du har några passande pointe -skor med band som sys på. Gör justeringar av din sko efter behov (skjut foten genom elastiska remmar, dra åt pointe -skos dragsko etc.).
Var säker på att du har på dig tåkuddarna och andra tillbehör som du använder när du bär dina pointe -skor
Steg 2. Placera din fot
När du knyter pointe skor, sitta på marken och ha foten platt på golvet. Ditt ben ska böjas i knäet och skapa en 90 ° vinkel mellan fotleden och benet.
- Detta säkerställer att när du knyter dina pointe -skor böjs din fotled, vilket ger band slapphet när du faktiskt står upp på spetsarna.
- På det sättet knyter du inte initialt dina pointe -skor för hårt, skadar dig själv med de spända banden och avbryter cirkulationen när du kommer ner från pointe med fötterna platta på golvet.
Del 2 av 2: Att binda dina spetsskor
Steg 1. Slå in det inre bandet
För bandet på insidan av pointe -skon över toppen av din fot. Vik bandet över toppen av din fot så att bandet ligger precis ovanpå ditt utskjutande yttre fotledben. För bandet över baksidan av din fotled (över din akillessen) och tillbaka till sidan av din inre fotled.
- Se till att du drar tillräckligt hårt i bandet så att det inte blir några veck eller luckor när bandet korsar din fot.
- Det inre bandet kommer att lindas mer runt fotleden än det yttre bandet. Detta ger dina anklar extra stabilitet.
Steg 2. Slå in det yttre bandet
Medan du håller det inre bandet på plats på insidan av din fotled, använd din andra hand för att korsa det yttre bandet över toppen av foten till den motsatta insidan av fotleden. För det yttre bandet över det inre bandet du håller på plats och linda det runt baksidan av din fotled (över din akillessen). Ta sedan tillbaka den till framsidan av din fot (stanna ovanför ditt yttre fotledben) och för den rakt över framsidan av fotleden. Du bör ta med den hela vägen över framsidan av din fotled för att möta det inre bandet du har hållit på plats på insidan av din fotled.
Återigen, se till att du sveper bandet tillräckligt hårt så att det inte finns några luckor eller veck i bandet, och sedan är bandet spänt mot din hud
Steg 3. Gör en knut
Med båda banden på din inre fotled, föra det yttre bandet under det inre bandet som du hade hållit på plats, slinga det yttre bandet över det inre bandet och mata det yttre bandet genom hålet mellan de korsade banden och din fotled. Dra båda banden spända. Upprepa sedan samma rörelse- och dragrörelse med det yttre bandet för att göra en tät knut.
Knuten ska falla på sidan av fotleden, i avdelningen mellan det inre fotleden och fotens baksida ovanpå akillessenen. Detta är den perfekta platsen för knuten att placera så att pointe skobanden fortfarande kan hålla en relativt platt profil på fotleden
Steg 4. Tuck band
När knuten är gjord, vrid de återstående bandsträngarna in i insidan av de omslagen band runt fotleden. Använd fingrarna för att trycka ner de återstående banden på plats.
- Du kan använda hårspray eller till och med sy fast knuten med band för extra säkerhet.
- Om det blir alldeles för mycket extra band efter att du har knutit, kan du överväga att trimma ändarna av bandet. Lämna dock tillräckligt med band så att du enkelt kan knyta dina pointe -skor i framtiden. Detta är särskilt viktigt om du alternerar vilken fot du bär dina pointe -skor på, eftersom bandlängderna måste vara längre beroende på vilken fot som pointe -skon bärs.
- Trimning av band i en sned vinkel kan hjälpa till att minska fläckarna på de klippta banden.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Se till att dina pointe -skor sitter ordentligt och att band och elastik sys fast.
- Om denna bindningsteknik inte fungerar för dig, finns det andra sätt att knyta dina pointband. Varje dansare måste hitta sin favoritbindningsstil.
- Gör detta med lätthet och mildhet. Du vill inte skada din hälsa på något sätt.
- Var inte hård mot dig själv. Detta kan skapa nerver som får dig att göra det dåligt i klassen som du tar.
- Om dina band har elastik fäst vid dem, se till att resåren går på din akillessen.
- Skaffa någon du känner som gör pointe, eftersom det kan ge dig tid att lära dig något nytt också, och kan hjälpa dig i processen.
- Se till att du får plats med två fingrar mellan band och fotled. Om du knyter dem för hårt kan du minska din cirkulation. (Om du har elastiska band är detta inte lika viktigt, eftersom banden är stretchiga och inte skadar cirkulationen).
Varningar
- Aldrig prova pointe utan balettupplevelse och tillstånd från din lärare; du kan skada dig själv allvarligt.
- Knyt inte dina band för hårt runt fotleden. Annars får du tendinit i anklarna, vilket gör att du inte kan dansa ett tag. Du kan förhindra detta genom att knyta dina band medan fotleden är böjd.
- Kan skada hälsan om den inte är försiktig
