Wii -passform är mycket populär runt om i världen. Du kan göra aerobic, spela balansspel, testa din styrka, göra yoga och mer! Träning kan faktiskt vara kul!
Steg
Steg 1. Börja med att skapa ett konto
Välj en Mii som representerar dig. Ange sedan din längd och födelsedag.
Steg 2. Starta ditt första kroppstest
Slå på tavlan och kliv sedan på den när du blir tillsagd. När den frågar dig hur tunga dina kläder är, välj antingen tunga (4 lbs.), Lätta (2 lbs.), Eller så kan du ange vikten (tryck på annan) med fjärrkontrollen.
Steg 3. Wii -balansbrädan säger åt dig att sprida fötterna lika isär och koppla av
När du har gjort detta mäter det dig.
Steg 4. När det är klart att mäta dig, visar det dig din balans (COB)
Det kan vara av till vänster eller höger, eller, om du har bra hållning, i mitten. Det visar dig också en skala som har kategorierna underviktiga, normala, med risk för övervikt och övervikt. Det finns en liten stapel som visar vilken kategori du är i och den berättar också ditt BMI (body mass index). Det skapar en bild av din kroppstyp. Du gör två tester (som balans, etc.) och i slutändan berättar det om din Wii fit ålder. Försök att få det så nära din verkliga ålder som du kan. Då får du sätta upp ett mål för dig själv. Du ställer in hur mycket tyngre eller lättare du vill vara, och hur länge (som i veckor eller månader).
Steg 5. När du är klar med ditt kroppstest markerar du dina framsteg med en stämpel
Ju längre du har registrerats får du låsa upp fler frimärken.
Steg 6. Gå till huvudsidan och klicka på Träning
Du får din egen Fit Piggy som lägger in minuter efter varje match (som om spelet är fem minuter, sätter det fem minuter på banken). Det uppgraderar för den tid du använder i Wii Fit som (10 timmar {totalt} får du brons Piggy, 20 timmar {totalt} får du silver, sedan guld senare).
Steg 7. Välj din egen tränare (en tjej eller en pojke)
Steg 8. Välj vilken kategori du vill göra (yoga, aerobics, styrketräning, balansspel eller dina tio bästa)
Tips
- Varje gång du loggar in gör du ett kroppstest så att du vet hur mycket du går upp eller ner. (Din vikt förändras runt två kilo under dagen, så försök att göra kroppstestet samtidigt varje dag.)
- I yoga kan du göra solhälsningar, krigare och andra grundläggande yogaställningar.
- Du låser upp fler spel när du utvecklas.
- Vid styrketräning kan du göra push-up och sidoplankor, utfall, jackknivar och fler muskelbyggande övningar.
- I balansspel kan du göra bord, fotbolls-rubrik, pingvinslide och fler spel för att förbättra din balans.
- I aerobics kan du göra grundläggande steg, jogging, hula-hoop och andra.
- I dina tio bästa kan du göra de tio bästa sakerna du har gjort (mest).
- Försök att få 30 minuter i din spargris varje gång du spelar.
- Även om du inte tappar mycket i början, fortsätt så kommer du definitivt att se resultat!
Varningar
- Hoppa inte på balansbrädan.
- Om du tar bort din Mii kommer du att representeras av en Mii -gäst.
- Ansträng inte din kropp för mycket.
