Att bli uttråkad är bara din aning om att något måste förändras. Oavsett om du är uttråkad just nu, uttråkad hela tiden eller orolig för att bli uttråkad i framtiden, det finns saker du kan göra nu för att utnyttja din energi och göra något vackert med det.
Steg
Metod 1 av 4: Att bli uttråkad hemma
Steg 1. Hitta ny musik
Läs en ny musikwebbplats, sök efter spellistor av en musiker du gillar eller lyssna på en webbplats som ger förslag. Bläddra igenom dina sociala medier och berätta för dig själv att du måste lyssna på den första låten som någon vän har lagt upp. Lyssna på det, och om du inte gillar det gör det igen.
- Leta upp dina favoritmusikartister och ta reda på vem de kallar inflytande. Du kan bli förvånad över de ljud som dina favoriter växte upp.
- Alternativt kan du titta igenom din musik för att hitta något som du inte har lyssnat på för alltid. Ta en tur ner i ljudminnesfältet.
Steg 2. Förbättra dina läsfärdigheter
Läs en roman, en serietidning eller poesi. Titta igenom bokhyllor om det finns några i ditt hus. Läs tidningsartiklar online om ett ämne som intresserar dig. Om du inte har några böcker i huset, besök ditt lokala bibliotek. Om du inte hittar de böcker du vill ha kan du ibland beställa dem via fjärrlån: fråga din bibliotekarie eller titta på bibliotekets webbplats.
- Läs upp. Om du är en bra läsare och är uttråkad av YA, läs böcker skrivna för vuxna. Om du inte förstår allt, oroa dig inte. Det finns värde i att läsa svår litteratur, och det kan ofta vara mer intressant att läsa något du inte förstår än något du tycker är lätt.
- Besök biblioteket och bläddra igenom dina favoritavsnitt. Välj böcker med spännande bild och titlar, och läs texten för mer information.
- Läs några gamla YA -författare. Innan YA var populärt skrev författare som Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl och Noel Streatfeild romaner för barn som är lämpliga för tonåringar och vuxna läsare.
Steg 3. Meditera
Om du inte kan tänka dig något att göra, försök inte tänka på någonting alls. Gör en koncentrationsmeditation där du fokuserar på en sak, till exempel en ljuslåga, en blomma eller en repetitiv rörelse. Fokusera i flera minuter. När ditt sinne vandrar, påminn dig själv om att fokusera på det du gör.
Gör en mindfulness -meditation där du fokuserar på dina sinnen. Var uppmärksam på din andning, hur varje del av din kropp känns och vad du kan höra, se, lukta och smaka
Steg 4. Återbesök din barndom
Gå tillbaka till allt som gjorde dig lycklig som barn. Bygg ett kuddfodral, gräv upp ett länge glömt gosedjur, eller försök att komma ihåg och skriva ner ett fantasyspel som förr fascinerade dig. Hitta en gammal teckning och försök att återskapa den-det är svårare än det låter.
- Hitta ett gammalt fotoalbum och lär dig vad dina föräldrar tyckte var på modet när de var i din ålder.
- Posera för dina bebisbilder igen-försök att få belysningen, klädseln, posen och ansiktsuttrycket lagom.
Steg 5. Ring någon du inte har pratat med på ett tag
Du kan ringa din farfar eller en gammal vän som flyttade från staten. Håll koll på den här personens liv genom att ställa många frågor. Fråga vad han eller hon har tänkt på på sistone, oroat sig för det senaste och trivts på sistone.
Steg 6. Titta på något ovanligt
Om du brukar titta på komedier, leta upp en dokumentär. Om du normalt tittar på program, titta på en långfilm. Gå inte bara på det som föreslås: leta upp listor över de bästa konsthusfilmerna genom tiderna, de bästa filmerna som någonsin gjorts, de vackraste animerade filmerna, dokumentärerna som förändrade världen. Se en komedi från 1930 -talet och linda huvudet kring hur humor har förändrats.
Om du behöver en annan riktlinje, välj din film enligt en regel. Använd till exempel Bechdel -testet. Du kan bara se en film om den har (1) minst två namngivna kvinnliga karaktärer som (2) har minst ett samtal tillsammans (3) om något annat än män
Steg 7. Skapa ett schema
Det här låter tråkigt, men tänk efter: tristess känns som att du befinner dig i en oändlig tidens öken. Ett schema hjälper dig att forma den tid du har. Tänk på vad du behöver göra idag (läxor, sysslor), vad du vill göra idag och skriv sedan upp ett schema över dessa saker. Inkludera de grundläggande sakerna, som "lunch".
Steg 8. Bli uttråkad
Tristess är obehagligt, men det kan också vara användbart. Om du var upptagen eller underhöll hela tiden, skulle du inte ha tid att bilda några livsförändrande tankar. När du är uttråkad gör du omedvetet en bedömning av ditt liv och sätter nya mål. Om du inte hade tråkigt skulle du inte förändras, så ta det till nästa nivå: tänk på de saker som har gjort dig uttråkad och ta reda på vad som behöver förändras.
- Om du till exempel alltid är ensam efter skolan kan det vara dags att gå med i en fritidsorganisation.
- Om du är uttråkad för att du inte har många vänner kan det vara ditt nya mål att få vänner.
- Om du är uttråkad för att du tappat intresset för de saker du gillar, eller om du inte kan fokusera på någonting, kan du vara deprimerad. Om du är orolig och uttråkad kan du ha ADHD. Prata med en vuxen eller en läkare om din tristess.
Metod 2 av 4: Att bli uttråkad i världen
Steg 1. Gå på en vandring
Istället för att gå en promenad, gå på en vandring. Istället för att gå någonstans går du hela tiden, går på gator som du inte känner så bra. Ta kollektivtrafik till en park, sjö eller annat naturrum som du inte har besökt. Ta din mobiltelefon, ta med dig en vän om du vill och låt din familj veta att du vandrar.
Ta en karta och rita en snurrig väg på den utan att titta. Utmana dig själv att gå längs vägen du drog så nära du kan. Se till att det slingrar dig hemma
Steg 2. Besök konstiga butiker
Finns det ett centrum eller ett köpcentrum där du bor? Gå till butiker som du aldrig har angett. Utmana dig själv att hitta något du gillar på varje plats. Du behöver inte köpa någonting, men försök få en uppfattning om vad du skulle köpa om du var någon som handlade där. Varje butik säljer en bild, så undersök hur dessa bilder kan passa dig eller inte.
Till exempel kan du besöka en vintagebutik och utforska daterat mode och föråldrad teknik. Tänk hur det var att bära korsett, bära hatt varje dag eller "ringa" en telefon
Steg 3. Packa en picknick
Be en vän att ta en picknick med dig och packa en påse eller en korg med godis, en picknickfilt och kanske en bra bok eller två. Du kan packa hela picknicken själv eller be din vän att ta med en eller två saker (en drink, en frukt) medan du tar med resten.
- Besök en bondes marknad eller en matbutik tillsammans och plocka ut 3-6 saker tillsammans. Du kan få färskt bröd, äpplen, ost, choklad, morötter och hummus, till exempel.
- Ta din picknick någonstans grönt och lugnt, eller någonstans med bra utsikt.
- Gör en vandring om du kan. Ät picknicken på toppen av berget eller slutet av leden. Se till att packa vatten!
Metod 3 av 4: Making
Steg 1. Starta en zine
Du kan själv eller med en vän designa en avslappnad journal som du kan lägga ut en gång i månaden eller varannan vecka. Du kan skriva innehåll, bjuda in bidrag från andra och till och med dela redigeringsansvar med en vän: till exempel kan hon eller han ansvara för konst och poesi, medan du kan tillhandahålla åsikter och bokrecensioner.
- Möjligt innehåll för en zine inkluderar: recensioner av shower, böcker, filmer och album, externa insändningar av poesi, fotografier och teckningar, listor, trivia, humor, politiska kommentarer och modetips.
- Var trogen punkandan i "zine" och gör dem själv. Allt du behöver är en kopiator och en häftapparat.
- Dela din zine till medlemmar i ditt samhälle. Lämna dem i lobbyn, gemensamma rum och smyga in dem i tidningsställ i butiker.
- Zines är roliga eftersom de är superrepresentativa för platsen de är gjorda på. Be om bidrag från de människor du träffar varje vecka: förhandlarna på din skola, din favoritbarista, barnen du barnvaktar, din mormor.
Steg 2. Skapa en webbplats
Lär dig själv att bygga en webbplats från grunden, eller använd en bloggmall. Din webbplats kan visa upp ditt arbete, din smak eller vara en online -tidskrift. Du kan också starta en webzine istället för en "zine" och be om bidrag från främlingar i världen.
Steg 3. Koka något nytt
Leta upp några grundläggande recept som du aldrig har provat. Hur grundläggande kan de vara? Försök att hitta 3-5 ingrediensrecept. Till exempel kan du göra ett tunnbröd med bara vatten och mjöl och salt. Du kan göra tryffel av tahini, kakaopulver och dadlar. Du kan göra en omelett med bara ägg, smör och salt.
- Koka utan recept. Använd billiga ingredienser och experimentera. Försök att återskapa något du har ätit på en restaurang, eller hitta på en twist på en maträtt du tycker om.
- Städa när du går. Matlagning är roligare när det inte finns en massa rätter i slutet.
Steg 4. Gör konst
Gillar du att rita, skriva, dansa, sjunga? Få lite utrymme och material och gör något. Kom igång med att sprida ut med mediet du använder: flytta till musik, klotterformer, freewrite. Om ditt sinne är tomt, ge dig själv en prompt. Till exempel, om du skriver, börja med en rad från en låt du gillar.
- Gör något du kan använda, som en anteckningsbok eller en halsduk.
- Gör konst för någon. Gör ett kort, skriv ett vackert brev eller måla en bild för någon du älskar. Om du känner någon som går igenom en svår tid, gör något åt dem.
- Gör en film. Gör en långfilm av något intressant. Du kan visas i den, eller den kan fokusera på andra människor, djur, saker du observerar. Försök att filma ett porträtt av en plats: till exempel alla de mest slående vackra, vanliga, fula, aktiva och tysta platserna i ditt grannskap.
- Skriv fanfiction. Ta karaktärerna från en bok eller show du gillar, och skriv dem några äventyr. Ta en försummad karaktär och ge henne en huvudroll.
Steg 5. Starta ett band
Skaffa dina musikaliska vänner med samma smak som din och starta ett band. Om du vet hur man spelar instrument, så mycket bättre. Du behöver inte mycket för att göra ett ljud: du kan improvisera trummor, du kan sjunga tillsammans och någon någonstans förmodligen vet hur man spelar gitarr.
Metod 4 av 4: Att vara användbar
Steg 1. Plantera något
Om du har plats för en trädgård i ditt hus, se vad som växer bra i ditt lokala klimat och plantera den. Om du inte har plats för en trädgård, se om du har plats för planteringar, krukor eller en fönsterlåda. Du kan odla örter och blommor på mycket lite utrymme. Om du bor någonstans torrt kan succulenter vara vackra och behöver mycket lite vård.
En trädgård är ett åtagande, så börja i det lilla om du inte är redo att ansvara för en armé av zucchini. Odla en växt i en kruka, och om det går bra kan du börja bearbeta jorden
Steg 2. Volontär
Volontär för att hjälpa till på en plats som intresserar dig. Platser som grundskolor, skolor för personer med särskilda behov, sjukhus och pensionärer behöver ofta volontärer. Du kan också vara volontär för tillfälliga organisationer, till exempel politiska kampanjer eller insamlingshändelser.
Fråga någon i ditt liv om de behöver hjälp. Gör det just nu. Fråga en förälder, en morförälder eller en granne
Steg 3. Skaffa ett jobb
Att tjäna pengar och lära sig nya färdigheter kan vara både underhållande och användbart. Besök företag du kan komma till med cykel eller med buss och fråga om de anställer. Titta online på jobbbrädor. Fråga dina familjemedlemmar om tips: de kanske känner någon som kan hjälpa dig att hitta ett jobb som inte annonseras.
Gå in i affärer själv. Sälj saker du skapar online, sälj kakor i skolan eller ring grannar och familjevänner och erbjud barnvakt, sitt för katter, ta hand om växter, gå hundar, klippa gräsmattor eller tvätta bilar
Steg 4. Utför en slumpmässig handling av vänlighet
Gör något oväntat som du vet kommer att uppskattas. Släpp blommor eller godis hemma hos din bästa vän, eller tvätta familjens bil. Erbjud dig att spela ett spel du känner lite syskon älskar, även om du tycker det är tråkigt. Du är redan uttråkad, så du kan lika gärna bli uttråkad på ett sött sätt.
