Den senaste tidens popularitet för kvinnliga ikoner som Jennifer Lopez, Beyoncé och Nicki Minaj signalerar en väckelse i uppskattningen av den kvinnliga formen och rörelserna. Dessa berömda sirener är lika kända för sitt sensuella sätt att röra sig som för sin livliga musik. Varje kvinna kan presentera sig på ett feminint och lockande sätt med tålamod och övning, men innan du kan fängsla och komma in till och med en publik, måste du lära dig att röra dig med enkel skönhet. Nedan hittar du gamla metoder för att utbilda din hållning och kroppsspråk så att du kan avslöja ditt inre självförtroende och din kvinnliga skönhet.
Steg
Steg 1. Gör din hållning avslappnad, men upprätt
Låtsas att ditt huvud dras upp av ett hår på huvudets krona för att förlänga nacken, lyfta bröstet och låta axlarna falla tillbaka. Låtsas också att det finns ett snöre fäst vid bröstbenet (bröstbenet) som lyfter bröstet mot himlen för att hålla bröstkorgen upp från bäckenet och dra din navel i ryggen.
Steg 2. Upprepa detta för dig själv i ditt huvud:
haka upp, nacken lång, axlarna tillbaka, bröstet ut, abs hårt, bäckenet framåt och rumpan tätt. Till en början kan du känna att du lutar dig lite bakåt och du bör kunna känna tryck och längd i ryggen (det vill säga ländryggen på ryggen som krökt mellan bröstkorgen och bäckenet). Stå högt och andas lugnt genom näsan.
Steg 3. Gör en medveten men diskret ansträngning för att ordna din kropp som något duvig (dvs
tår pekar framåt och inåt och klackar utåt) och lätt knackade (dvs. knän böjda och pekar framåt och inåt och höfterna utåt) och lätt knäböjda (dvs armbågar böjda och pekar bakåt och inåt för att mötas bakom ryggraden och böjda handleder utåt). Låt dina armar hänga med armbågarna böjda. Dina handleder ska falla nära baksidan av dina lår. Denna hållning ökar stabiliteten, flexibiliteten och lägger tonvikten på det ultimata feminina attributet (dvs. kurviga höfter).
Steg 4. Lös rutinmässigt upp din bröstkorg och bäckenet isolerat med vertikala cirklar från sida till sida, framåt-bakåt vertikala cirklar och horisontella cirklar för att optimera din midja smalhet (dvs
omkretsen av din torso mellan bröstkorgen och bäckenet) och för att låta din kropp fungera smidigt som en smidig och krånglig dansare. De fem huvudklasserna i den kvinnliga formen är timglaset, päronet, linjalen och äpplet baserat på form och andel av bröstkorgen midjan och bäckenet. Traditionellt har den klassiska idealfiguren den viktiga statistiken 36-24-36 i tum för mätning av byst-midja-höfter. Att hålla sig frisk och bibehålla god muskelton och personlig kondition gör att du kan bära dig själv med charm, enkelhet och elegans med vilken ram som helst.
Steg 5. ha förtroende hela tiden och var fullt närvarande i din kropp
Låt din själ komma ut ur dina ögon, slappna av käken, slappna av dina läppar för att bilda en perfekt form. Fokusera skarpt på nuet, på din personliga prestation och på din närmaste omgivning (dvs. fokusera uteslutande på ett ögonblick i taget, ett andetag i taget och ett steg i taget, när du är nedsänkt i din miljö). Presentera dig så bra som möjligt i varje nuvarande stund.
Steg 6. Placera varje fot direkt framför den andra foten, som en katt gör
De flesta viktförskjutningar bör ske nära din tyngdpunkt, som ligger mellan låren och naveln. Sikta på att dina fotavtryck ska bilda en enda linje som om du går på snörning. Denna rörelse dikterar i vilken utsträckning dina höfter och armar svänger. Håll huvudet och axlarna relativt stilla när din kropp rör sig och försök att se ut som om du går i vinden för att skjuta axlarna bakåt och tvinga bäckenet att leda dig framåt.
Steg 7. Ta alla steg till insidan av fotbollens boll, behåll ett böjt knä och sänk sedan något till fotens platta (dvs
boll-platt fotarbete), för att få stegen att kännas och se ut som om du trycker ner i golvet. Synkronisera rörelsen för varje böjt knä med fotens boll under det för större kontroll. Alternativt kan du istället synkronisera rörelsen för varje böjt knä med fotens häl under det om du föredrar att utföra en häl-till-tå-fjäderben.
Steg 8. Gör dina steg mer eller mindre uttalade genom att lyfta benen djärvt eller subtilt på samma sätt som en häst trav
Lyft foten ett måttligt avstånd från marken med böjt knä och lägg sedan ner den på ett måttligt avstånd framför stödbenet. När ett knä böjer sig faller samma höft (och får den andra höften att stiga), och när ett knä rätar sig stiger samma höft (och får den andra höften att falla). Om du vill lägga till en studs i din promenad, gör det genom att göra fullständiga viktförändringar (det vill säga att varje höft plötsligt tappar när du böjer och höjer knäet på samma sida av kroppen när din vikt överförs till din höft från fot under den).
Steg 9. Rör dig så lite som möjligt när du utför praktiska eller lockande åtgärder
Till exempel, om du vill titta över på något eller någon, rör dina ögon först tills de inte kan röra sig mer, rör sedan huvudet, sedan bålen och justera din underkropp sist och bara vid behov. Återgå alltid till ditt mest avslappnade tillstånd och behåll aldrig en spänd position.
Steg 10. Verkar inbjudande även när du står stilla
Ordna din vänstra fot något framför din högra fot (ditt vänstra knä ska vara något böjt), och dessa tår ska peka framåt och något inåt med bara en del av din vikt på bollen på denna fot. Din högra fot ska vara nästan direkt bakom din vänstra fot och vänd åt höger för att vara vinkelrät mot den, och dessa tår ska peka åt höger och något inåt med det mesta av din vikt på bollen på denna högra fot. Försök att försiktigt böja knäna mot varandra för att utstråla mer panache. Dessutom ska din kropp vändas för att placera din högra armbåge bakom din högra höft, och du bör försiktigt vrida huvudet mot din närmaste axel (dvs. din vänstra axel) för att slutföra posen.
Tips
- Gå något långsammare. Allt som görs lite långsammare ser graciöst och sexigt ut.
- Gå i takt med en låt. Det håller dina steg jämna. Men gör det inte för långsamt. Efter att ha lyssnat på några låtar borde du kunna hitta en bra låt.
- Det är normalt att huvudet och ryggraden subtilt lutar framåt och sedan till bakåt-höger sida eller bakåt-vänster sida med varje steg.
- Håll händerna öppna med fingrarna nästan helt raka. Låtsas som om du försiktigt håller en fjäder från en mås i varje hand och håller alla rörelser flytande.
- Motkroppsverkan hänvisar till bröstkorgens och bäckenets naturliga tendens att röra sig i motsatta riktningar när en person går. Människors naturliga gångåtgärd är att höger arm och axel rör sig bakåt när det högra benet rör sig framåt, och omvänt, för vänster arm och axel att röra sig bakåt när vänster ben rör sig framåt. Du bör dock försöka hålla dina axlar stilla och armbågarna placerade precis bakom bäckenet för mer rörelsefrihet. Vidare bör du bara låta varje axelblad (dvs scapula) subtilt falla bakåt, nedåt och inåt tillsammans med den böjda armbågen på samma sida av din kropp för att motsäga den växlande rörelsen framåt, uppåt och inåt i underkroppen.
- Kom ihåg att det här är klassiska principer för idyllisk rörelse som enkelt bör illustreras när du bara går och suggestivt dansar.
- Var medveten om att ju mer polerad du är i utseende, ord och handlingar, desto mer flirtig kommer du att känna och detta kommer att underlätta ditt magnetiska flöde genom kosmos.
- Flytta dina höfter sida vid sida. Det betonar att du är en diva.
