Huvudvärk händer för alla så det kan vara frestande att fejka en för att komma ur något du inte vill göra i skolan. Men att förfalska någon sjukdom kan både få dig i trubbel om du fastnar och minskar samhällets syn på de symtom som drabbas av migrän och huvudvärk. Så tänk två gånger innan du försöker förfalska huvudvärk och överväga dina alternativ först.
Steg
Del 1 av 2: Planering framåt
Steg 1. Fokusera på primär huvudvärk eftersom de inte är symptom på en annan sjukdom
Primär huvudvärk är kluster, migrän, spänning och TAC (Trigeminal autonom cephalalgia) huvudvärk. Du har en bättre chans att komma undan med denna charade om du uppmärksammar detaljerna.
- Det finns många olika huvudvärk men det är mest vettigt att fejka spänningar, migrän, kluster eller sinus huvudvärk.
- Primär huvudvärk kan utlösas av saker du gör på dagen, inklusive matvanor, sömnvanor, hållning och allmän stress.
Steg 2. Förstå var smärtan kommer ifrån
Beroende på vilken typ av huvudvärk du försöker fejka kommer smärtan från olika delar av ditt huvud. Vissa huvudvärk kan stråla medan andra är fokuserade.
- Spänningshuvudvärk känns vanligtvis på framsidan, toppen eller sidorna av ditt huvud.
- Migrän kan kännas i hela huvudet, eller smärtan kan kännas skiftande från ena sidan av huvudet till den andra.
- Klusterhuvudvärk ger en mycket fokuserad smärta på ena sidan av ditt huvud som ligger runt ögonområdet.
- Sinus huvudvärk känns i kindbenen, pannan eller näsbryggan.
Steg 3. Beskriv smärtan
Det finns ett brett spektrum av smärta som huvudvärk kan medföra. Var noga med att fejka tillräckligt med smärta för att komma ur skolan men inte så mycket att din övergripande hälsa ifrågasätts. Det räcker inte med att säga att du har ont i huvudet, för att kunna beskriva detaljerna får det att verka verkligt.
- Spänningshuvudvärk leder till en bandliknande tryck som du kan beskriva som mild till måttlig. Smärta kan också variera i intensitet under hela dagen om du försöker efterlikna en kronisk spänningshuvudvärk.
- Migrän kan vara mycket intensiv med dunkande och dunkande smärta. Intensiteten kan vara mycket svår, så det är kanske inte klokt att välja huvudvärk med sådana inblandade symptom.
- Klusthuvudvärk slår hela tiden med en brännande eller genomborrande smärta.
- Sinushuvudvärk varierar i intensitet beroende på andra bihålesymtom som rinnande näsa, öron, pluggade feber och svullnad i ansiktet.
Steg 4. Schemalägg din huvudvärk
Du kan behöva utföra symptomen flera timmar i förväg Om det finns en specifik klass du försöker missa. Det är mer troligt att du blir trodd om flera vittnen har sett dig uppvisa samma symptom. Förstå hur länge en huvudvärk ska pågå och om den bara ska inträffa vid vissa tider på dygnet.
- Spänningshuvudvärk kan uppstå flera gånger i månaden beroende på om de är kroniska. De kan pågå från 30 minuter till flera dagar. Kronisk spänningshuvudvärk varierar i intensitet under dagen. Smärtan kan också vara närvarande när du vaknar.
- Migrän kommer med ett sortiment av symtom, inklusive kräkningar och ser ljusa blinkande prickar eller vågiga linjer. Om du inte faktiskt har upplevt migrän är det oklokt att efterlikna denna typ av huvudvärk.
- Klusthuvudvärk kan vara allt från 30 minuter till 90 minuter. De kan också återkomma hela dagen från 3 till så många som 8 gånger. Klusthuvudvärk förekommer också mycket regelbundet och ofta vid samma tid på dagen.
- Sinus huvudvärk uppstår när du lider av inflammation och trängsel som vanligtvis orsakas av en förkylning eller influensa. Det vore oklokt att försöka förfalska sinushuvudvärk eftersom dessa symtom är svåra att efterlikna.
Del 2 av 2: Utföra symptomen
Steg 1. Välj mellan spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk
Dessa två typer av huvudvärk är mer trovärdiga eftersom de är mindre involverade som den andra primära huvudvärken. Men om du faktiskt har upplevt migrän tidigare eller upplever överbelastning i dina bihålor kan det också fungera till din fördel att fejka den typen av huvudvärk.
Du behöver faktiskt inte namnge din typ av huvudvärk men du måste visa de distinkta egenskaperna för att göra det så trovärdigt som möjligt
Steg 2. Klaga över smärtan i huvudet så snart du kommer till skolan
Både spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk kan uppstå innan du kommer till skolan. Spänningshuvudvärk uppstår så fort du vaknar medan klusterhuvudvärk kan störa din sömn.
- Gnid framsidan av huvudet eller sidan av huvudet eftersom båda typerna av huvudvärk inträffar i fokuserade områden längst fram på huvudet.
- Berätta för klasskamrater som kommer att vara med dig hela dagen. Berätta också för lärare om du har dem både i morgon- och eftermiddagsklassen. Till exempel, om du går i gymnasiet och du vill hoppa över 5: e periodens engelska, kommer det inte att hjälpa dig att klaga till din matematiklärare i andra perioden eftersom det inte finns något sätt att din engelska lärare inte får meddelandet. Istället klaga till en klasskamrat som kommer att vara med dig på engelska i femte perioden.
Steg 3. Prata med skolsköterskan
Kontrollera omedelbart att du har huvudvärk genom att varna rätt personer. Om du inte har en sköterska eller sjukvårdspersonal, gå till rektors kontor och varna administratören.
Att gå med på att "tuffa ut det" på morgonen skapar prejudikat för senare under dagen
Steg 4. Var irriterad och lätt irriterad
När du har ont i huvudet blir det svårt att få mycket stimulans. Om människor pratar för högt eller om det händer för många saker runt dig, agera som om det gör din huvudvärk värre. Bli lätt upprörd om folk inte tar dig på allvar.
Ta inte detta för långt, annars kan du orsaka bristning mellan dina vänner eller hamna i förvar snarare än sjuksköterskans kontor
Steg 5. Delta inte i fysisk aktivitet
Fake att vara håglös till den grad att stående eller hålla huvudet upp verkar göra din smärta värre. Spänning och klusterhuvudvärk varar inte länge men kan återkomma under dagen så sprid smärtan och variera intensiteten.
Om du vill delta i pauser eller sport under lunchen kan huvudvärk också uppstå på grund av dålig kost. Vänta tills efter lunchen för att börja förfalska symptomen och klaga på hur maten smakade "avstängd"
Steg 6. Lägg ner huvudet i klassen
Att lägga sig ses ofta som det bästa sättet att lindra smärtan från huvudvärk. Be om tillåtelse från din lärare och säg att du har ont i huvudet och att du vill lägga ner huvudet en stund. Din iver att stanna i klassen kommer att få smärtan att verka verklig eftersom du inte omedelbart försöker fly.
Steg 7. Släpp ledtrådar under hela dagen
Huvudvärk kan orsakas av ett antal faktorer, inklusive vissa livsmedel, sömnförändringar, dålig hållning, saknade måltider eller stress. Tänk på detta och välj ett för att berätta för människor.
Överdriv inte. Säg saker som "jag fick inte mycket sömn i natt" eller "jag har inte ätit sedan middagen" till ett par personer som du vet kommer att kunna sätta ihop två och två
Steg 8. Fortsätt förfalska din huvudvärk tills nästa dag
Det tar tid att bli bättre av huvudvärk och ofta återkommer de. Det blir lättare för dig att förfalska huvudvärk om du förfalskar symtomen korrekt för en kronisk spänningshuvudvärk.
Du vill inte förfalska huvudvärk på morgonen och se dig spela sport efter skolan. Förbered dig på att hålla igång hela dagen
Tips
- Planera en dag i förväg och börja berätta för vänner och familj att du känner dig stressad eller har svårt att sova. Lägg grunden så att din historia är trovärdig om din lärare ringer dina föräldrar eller om dina föräldrar ringer skolan när du skickas hem.
- Se till att du vet dagens schema innan du förfalskar huvudvärk eftersom du kan missa något roligt eller viktigt.
- Stress är ofta förknippat med huvudvärk, så om du har en tentamen eller förfallodatum kommer det att vara förståeligt att det kan uppstå huvudvärk.
- Försök ditt bästa att inte le, eftersom det kan ge dig bort.
- Hall tyst. Folk kommer att märka om du är tystare än vanligt.
Varningar
- Du kan bli ombedd att träffa skolsköterskan eller annan vårdpersonal så var beredd att dra konsekvenserna om de ser igenom din handling.
- Överdriv inte delen. Huvudvärk är vanligt så det blir lätt att förstå om du bara säger att du har en.
- Migrän kan vara väldigt allvarligt, så det är bäst att inte berätta för människor att du lider av migrän.
