Svettning är din kropps naturliga sätt att bli av med gifter, men fläckarna som den kan lämna efter sig på dina kläder är inte så bra. Det är viktigt att bära andningsbara kläder som gör att din kropp kan svalna, eftersom detta hjälper till att förhindra svettfläckar enormt. Att välja en deodorant eller antiperspirant som är rätt för din kropp, oavsett om det är helt naturligt eller inte, kommer att hjälpa till att minska svettning, och att använda svettfläckborttagare bör hjälpa dig att bli av med eventuella fläckar.
Steg
Metod 1 av 3: Använda Deodorant eller Antiperspirant
Steg 1. Använd deodorant eller antiperspirant när dina armhålor är helt torra
Om dina armar är våta eller svettiga när du applicerar din deodorant eller antiperspirant kommer det inte att fungera lika bra och fläckar är mer benägna att bildas. Torka av all fukt under dina armar innan du applicerar deodorant eller antiperspirant, och låt applikationen torka helt.
Steg 2. Applicera deodorant eller antiperspirant i ett jämnt, tunt lager
Det är vanligt att tro att applicering av mer deodorant eller antiperspirant hjälper dig att lukta eller svettas mindre, men så är det inte nödvändigtvis. Det är mycket bättre att applicera ett jämnt lager som är tunt och kontrollerat. Applicera inte för mycket, eftersom det kan orsaka fläckar.
Steg 3. Byt ut din deodorant eller antiperspirant var 6: e månad
Forskning har visat att det är möjligt för din kropp att bli immun mot din antiperspirant efter flera månader. Så om du är frustrerad av din deodorant eller antiperspirant eftersom det inte verkar fungera längre, försök byta upp det och testa en annan. Du kan alltid gå tillbaka till din favorit efter några månader.
Steg 4. Prova en receptbelagd deodorant eller antiperspirant för extrem svettning
Om du upptäcker att du ständigt svettas och letar efter en bättre lösning, tänk på att prova en receptbelagd deodorant eller antiperspirant. Dessa har fortfarande mycket aluminium, men de är mindre benägna att förstöra dina dagtidskläder eftersom du använder receptet på natten.
Receptet kommer sannolikt att orsaka lite skada på dina nattkläder, så släng på dig en gammal t-shirt eller nattlinne innan du går och lägger dig
Steg 5. Byt till en naturlig eller kemikaliefri deodorant
Många deodoranter har aluminium i sig, vilket hjälper dig att svettas mindre. Aluminium får dock svetten som du producerar att lämna mer framträdande fläckar på dina kläder. Genom att byta till en naturlig deodorant eller antiperspirant undviker du alla skadliga kemikalier som finns i vanliga deodoranter och hjälper också till att förhindra fläckar.
Metod 2 av 3: Bekämpa svett
Steg 1. Välj tyger som andas
Om dina kläder inte är ordentligt ventilerade kommer du att svettas mycket mer på grund av att all den varma luften fångas bredvid din kropp. Välj kläder av andningsbara tyger som bomull, linne eller chambray. Ju mer luft som kan passera genom dina kläder, desto mindre blir dina svettfläckar sannolikt.
Håll dig borta från tyger som polyester eller siden som täcker värmen
Steg 2. Välj kläder som är lösa eller ärmlösa
När dina kläder sitter tätt mot kroppen finns det inte mycket utrymme för luft som hjälper dig att kyla ner dig. För att undvika detta, välj kläder som är lösa eller ärmlösa. Om möjligt, välj skjortor som har låga armhål och är gjorda av naturmaterial.
Steg 3. Ta på dig en underklänning om så önskas
Även om detta inte fungerar för varje outfit, kan du ta på dig en andningsskjorta innan du klär på dig att hjälpa till att suga upp svetten innan den kommer till ditt yttre lager. För att detta ska fungera, se till att din tröja är tunn och bekväm - du vill inte att den ska få dig att svettas ännu mer.
Steg 4. Ha med dig en extra uppsättning kläder
Om du går till jobbet eller väntar i värmen och vet att du kommer att bli svettig när du kommer till din destination, ta med en extra uppsättning kläder. Detta fungerar också för oväntade svettfläckar - det är alltid bättre att ha en ren skjorta att ta på när svetten tar över, oavsett var du är.
Steg 5. Duscha eller bada regelbundet
Hur mycket du svettas och lukten du släpper är relaterat till hur ren din kropp är. Se till att du duschar eller badar ofta, särskilt om du har tränat eller varit ute ett tag.
Steg 6. Ät hälsosam mat
Att fylla din kropp med hälsosam mat får dig faktiskt att svettas och lukta mindre. Ät mycket frukt, grönsaker, nötter, hälsosamma fetter och andra hälsosamma alternativ för att hålla kroppen ren. Försök att äta mindre kolhydrater - för många kolhydrater bidrar enormt till illaluktande kroppslukt.
- Håll dig borta från kryddig mat. De skapar en reaktion från din kropp som liknar hur din kropp reagerar på värme - genom att svettas.
- Gröna grönsaker, mat som innehåller mycket magnesium och probiotika får dig att lukta friskt och rent.
Steg 7. Håll dig borta från koffein
När du dricker koffeinhaltiga drycker, till exempel kaffe eller läsk, reagerar din kropp på energirörelsen genom att svettas mer. Försök att antingen eliminera eller minska på mat och dryck med koffein i för att minska hur mycket du svettas.
Steg 8. Minska dina stressnivåer
Att stressa upp gör att dina svettkörtlar producerar ett tjockare svett än du gör när du tränar. Om du känner dig stressad ofta kan du försöka minska dina stressnivåer genom att göra yoga, meditera, träna eller annan stressavlastande aktivitet. Att bli mindre stressad kommer inte bara att minska hur mycket du svettas, det kommer att få dig att känna dig lugnare och gladare.
Steg 9. Klipp eller raka håret under dina armar
Det är lättare för ingredienserna i deodoranter och antiperspiranter att nå din hud om de inte behöver gå igenom ett hårlager först. Att helt enkelt trimma hårstrån under dina armar hjälper dina svettfläckar att bli mindre framträdande, eller så kan du gå ut och raka dig.
Steg 10. Använd svettskydd för att absorbera din svett
Svettskydd fäster på insidan av skjortans armhålor och suger upp svett innan den når utsidan av din skjorta. De är i huvudsak armhåla, och de kan hittas i de flesta apotek eller stora lådbutiker.
Svettsköldar finns i förpackningar och kostar vanligtvis $ 5- $ 20
Steg 11. Testa Botox eller akupunktur för att minska svettningen
Både Botox och akupunktur har varit kända för att förhindra svettning. Botox kan vara ganska dyr och kanske inte fungerar för alla, så väga för och nackdelar innan du testar den här. Akupunktur är billigare och fungerar bra, så länge du inte har något emot alla nålar.
Eftersom båda dessa metoder involverar nålar, är de inte superbekväma. Botox använder dock en mycket liten nål och sägs orsaka minimal smärta, medan många tycker att akupunktur inte alls gör ont
Metod 3 av 3: Ta bort svettfläckar från kläder
Steg 1. Tvätta dina svettiga kläder i kallt vatten så snart som möjligt
Ju längre svetten sitter i dina kläder, desto mer sannolikt är det att det orsakar fläckar. Skölj dina kläder i kallt vatten, var särskilt uppmärksam på de områden där svetten är mest framträdande.
Steg 2. Köp en fläckborttagare speciellt för svettfläckar om så önskas
Många fläckborttagare som du skulle använda i din tvätt hjälper inte när det gäller svettfläckar, och de kan till och med göra fläckarna värre. Besök en storboxbutik eller gå online för att hitta en svettfläckborttagare, som vanligtvis kostar lite under $ 20.
Undvik att använda blekmedel eller andra hårda kemikalier för att ta bort svettfläckar - aluminiumreaktionen kan inte åtgärdas med hjälp av blekmedel och kan göra fläcken värre
Steg 3. Kombinera diskmedel med väteperoxid på vita skjortor
Blanda ihop 1⁄4 kopp (59 ml) väteperoxid och 2 teskedar (9,9 ml) diskmedel. Gnid blandningen på svettfläckarna och vänta 1 timme innan du tvättar den normalt.
- Att strö lite bakpulver över fläckarna när du applicerar blandningen av diskmedel och väteperoxid hjälper till att ta bort envisa svettfläckar.
- Denna metod är säker för de flesta tyger, men var försiktig om tyget är siden eller ull. Dessa tyger sköts bäst av en professionell.
Steg 4. Blanda ihop ättika, bakpulver, vatten och salt för ett hemmedel
Blötlägg skjortan i en blandning av 2 koppar (470 ml) varmt vatten och 1 kopp (240 ml) varm vit vinäger i en halvtimme. Medan din skjorta blöter, blanda 1 matsked (15 ml) salt, 1 matsked (15 ml) väteperoxid och 2 matskedar (30 ml) bakpulver tillsammans för att skapa en pasta. När skjortan har blötläggs, applicera pastan på svettfläckarna och låt den sitta i 20 minuter innan du tvättar skjortan.
Även om denna metod är säker för de flesta tyger, kan den lätta vissa känsliga tyger. Om du är osäker på hur ditt tyg kommer att reagera, testa först en liten fläck
Steg 5. Pressa citronsaft på svettfläckar som finns på vita tyger
Skär en citron på mitten och pressa saften på svettfläckarna. Hur mycket juice du använder är upp till dig, men var noga med att täcka fläckarna ordentligt. Låt skjortan sitta ute i solen för dagen, så att värmen och citronsaften bleker fläckarna.
