Ibland kan det verka omöjligt att undvika att känna sig uttråkad. Kanske känner du dig fast i välbekanta vanor, eller kanske finns det ingen att umgås med. Lyckligtvis för dig är tristess bara ett sätt att tänka, och du kan enkelt ändra det. Undvik tristess genom att bli nyfiken på omvärlden, prova något nytt eller utmana dig själv att lära dig en ny färdighet. Oavsett om du är hemma eller i en offentlig miljö utan att göra något, finns det otaliga olika sätt att bryta sig ur ett tråkigt humör.
Steg
Metod 1 av 4: Bota tristess hemma
Steg 1. Lär dig ett spel på dagar då vädret tvingar dig att stanna inne
Att veta hur man spelar olika kortspel eller några kompakta brädspel, som bärbara pjäser eller schack, är också praktiskt när du har långa bilturer eller när elen går ur. Det finns gott om enkla och roliga spel som du kan lära dig att spela med dina vänner eller själv.
- Ta några vänner eller familjemedlemmar för att spela klassiska brädspel som Monopoly, Candy Land eller Pictionary. Utmana människor till ett komplext spel Settlers of Catan eller Scrabble.
- Slå på en spelkonsol om du har tillgång till en och återbesök ett gammalt spel som du inte har spelat på ett tag. Simulatorspel som "Sims" är fantastiska att spela på dagar när du är uttråkad eftersom spelupplevelsen är annorlunda varje gång du spelar.
- Kortspel är bärbara och kan spelas var som helst. Om du vill spela ett kortspel själv kan du lära dig att spela patiens, mahjong -patiens eller spindelpatiens. Om du har någon som kommer att spela kort med dig, prova spel som go-fish, gin rummy eller poker.
- Spela korta, dumma spel som inte kräver några verktyg som charader eller ätpinnar.
Steg 2. Börja lära dig ett nytt språk som alltid har intresserat dig
Gå till ditt lokala bibliotek och kolla in några böcker om hur du kommer igång, eller titta på självstudier online för att hjälpa till att behärska några grundläggande ord och fraser. Kanske vill du lära dig spanska eller japanska som andraspråk.
Dricks:
Att lära sig ett nytt språk engagerar din hjärna, vilket kan leda till nya möjligheter och underhållning. Det ger dig också något att studera eller göra under stillestånd.
Steg 3. Lär dig spela ett instrument för att ge dig något att öva på
Engagera dig med några lokala instrumentklasser på ett rekreationscenter, eller hitta självstudier online som lär dig grunderna och hur du läser noter. Välj ett instrument som lockar dig som gitarr, bas eller till och med tuba.
Studera olika tekniker från olika musiker och välj en inlärningsmetod som passar dig bäst. Till exempel, om du vill lära dig att spela gitarr, kan du ägna din tid åt att lyssna på nya gitarister för att studera deras teknik
Steg 4. Hitta ett nytt tv -program eller en film att titta på när du vill koppla av
Leta specifikt efter gamla program som du kan titta på maraton eller titta på under flera veckor. Visningar som du kontinuerligt kan titta på kommer att hålla dig engagerad längre och fördriva mer tid.
Notera:
Titta på en ny tv -serie, film eller webbserier med leverantörer som YouTube, Hulu, Netflix eller Amazon Prime. Beroende på din region kan du kanske titta på några program gratis eller registrera dig för en gratis provperiod. Vissa webbplatser som SolarMovie låter dig också strömma filmer och tv -program gratis.
Steg 5. Lyssna på ny musik som lockar dig att leva upp tråkiga uppgifter
De flesta människor lyssnar passivt på bekant musik och hör den i bakgrunden medan de gör andra saker. Uppdatera din spellista genom att hitta ny musik att lyssna på. Hitta musik som gör att du vill gå upp och dansa eller musik som hjälper dig att fördriva tiden medan du gör hushållsarbeten eller när du går från plats till plats. Detta kommer att göra att lyssna på musik mer en aktivitet och en mindre stämning.
- Att söka efter ny musik på Pandora, Spotify, Google Play Music eller andra musikappar är ett bra sätt att få nya låtar som liknar dem du älskar.
- Testa podcaster, som är gratis radioprogram som du kan ladda ner från iTunes. De täcker komedi, nyheter, musik, underhållning och mycket mer.
Steg 6. Bli listig genom att göra dekorationer som kommer att tjäna ett syfte i ditt hem
Titta runt efter konstartiklar, rester av tyg eller små föremål som du kan improvisera med för att göra ett konstprojekt. Detta kan vara ett roligt sätt att fördriva tiden, och du kan sluta med en ny husdekoration.
- Överväg att göra en semester- eller säsongskrans till din ytterdörr, måla lite keramik till en ny örtträdgård eller omvandla din snäckskalsamling till ett vackert klingande vindspel.
- Var noga med att också fylla på med tillverkningsmaterial för nästa gång du är uttråkad. Om du ofta letar efter något att göra hemma, ta dig tid att välja några konsthantverk. Du behöver inte ägna dig åt att perfekta en ny hobby, även om du verkligen kan. Prova bara på några olika hantverk, till exempel keramik eller pärlsmycken, tills du hittar ett som passar tiden.
- Om du är mer intresserad av husförbättringar eller DIY -reparationer, ta en ny färdighet som snickeri eller takreparation.
Steg 7. Prova ett nytt recept för middag och bjud in några vänner att smaka på det
Om du gillar att laga mat för skojs skull, eller aldrig har provat det tidigare, hitta ett nytt recept att experimentera med. Bläddra igenom en kokbok eller online -receptsamling som FoodGawker. När din skapelse är klar, ha några vänner över och dela resultaten med andra.
Dricks:
Några roliga matlagningsidéer kan vara att steka sötpotatisbollar eller baka lite zucchinilasagne för en hälsosam och glutenfri maträtt.
Steg 8. Baka kakor eller andra enkla desserter att destressera
Många bakar när de är uttråkade eller stressade, särskilt på kvällen när spänningar från en lång dag har ackumulerats. Detta är ett bra sätt att tillfredsställa din söta tand och underhålla dig själv. Du kan hitta hundratals kakrecept online eller i kokböcker.
Istället för en vanlig chokladflis eller havregrynskaka, var äventyrlig och gör en dessert som du aldrig har provat förut.
Kombinera choklad, jordnötssmör och färskost för en utsökt parfait. Var djärv och se vilken efterrätt du kan göra med torra ramen nudlar, eller stek upp en raviolikaka för en söt och krispig godbit.
Metod 2 av 4: Undvika tristess i en offentlig miljö
Steg 1. Läs de senaste nyheterna för att hålla dig uppdaterad och underhållen
Läs särskilda nyhetsartiklar som intresserar dig, eller välj artiklar som faktiskt hör till det arbete du gör. Kanske undersöka lite programvara som du tror skulle gynna ditt personliga arbetsflöde och lämna det till din chef, eller gå vidare med forskning om ett skolprojekt som du vet kommer.
Dricks:
Titta på stora butiker som CNN, FOX, MSNBC eller NY Times för att se nyheter, eller läs från en favorit online tidning för mer personliga funktioner.
Steg 2. Starta ett skrivprojekt för att utöva din fantasi och kreativitet
Att skriva är en obetydlig aktivitet du kan göra var som helst. Ta med dig penna och papper överallt. En liten anteckningsblock och penna är en billig kombination som kan ge oändlig underhållning på språng. Lägg bara in den i väskan eller bakfickan och dra ut den när du känner dig rastlös när du skriver eller klotter något.
- Om du är intresserad av att skriva, men inte kan tänka dig något att skriva, prova en freewrite eller en medvetenhetsström. Dessa kan leda dig till en idé för en mer strukturerad berättelse, pjäs eller dikt.
- Slå upp skrivförfrågningar online för att väcka en idé, eller utmana dig själv att skriva en berättelse med konstgjord begränsning, till exempel att bara använda enstaviga ord.
Steg 3. Ladda ner ett mobilspel som du kan spela för att fördriva tiden
Enkla mobilspel och andra underhållningsbaserade appar är bra för att fylla tiden medan du står i kö eller väntar på att en klass ska börja. Välj gratis spel som Candy Crush eller Animal Crossing som har begränsningar i spelet för att klara små tidsintervaller, eller ladda ner mer involverade spel som Clash of Clans eller Pokemon Go för att klara större tidsintervaller.
Notera:
Internet är fullt av gratis onlinespel som låter dig spela solo eller med en online -community. Besök pålitliga webbplatser med stora samlingar, till exempel Kongregate, Armor Games eller MoFunZone. Dessa platser är bra att använda hemma eller i ett vännerhus.
Steg 4. Engagera dig i sociala plattformar online för att känna dig ansluten till andra människor
Bläddra igenom dina flöden på sociala medieplattformar som Facebook eller Twitter och chatta med vänner och familj. Prova att hitta något nytt på community -plattformar som Reddit och sök ämnen som intresserar dig.
Dricks:
Kolla in avsnittet "Idag lärde jag mig" (TIL) på Reddit om du inte är säker på vad du specifikt ska söka efter. Detta avsnitt uppdateras ständigt av medlemmar i samhället med intressanta fakta och roliga nyheter.
Steg 5. Upptäck en ny webbkomedi eller berättelse online som du kan läsa på språng
Tusentals författare och artister lägger upp historier och serier online gratis, och många av dem har arkiv som går tillbaka i åratal. Använd samlingar som Top Web Comics och FanFiction. Net för att bläddra bland de högst rankade webbkomikerna och berättelserna. Bokmärka några berättelser som du tror att du kommer att tycka om och läs dem när du inte har något att göra under skolan eller arbetet.
När du har hittat en webbplats du gillar kan du se om företaget har en mobilapp eller ett sätt att ladda ner historien till din telefon. På så sätt kan du till och med läsa den offline och spara mobildata
Metod 3 av 4: Att vara underhållen utanför
Steg 1. Chatta med dina grannar för att lära känna människor i ditt samhälle
Beroende på var du är kan samtal med några av dina grannar vara det bästa sättet att undvika tristess. Ge dem en komplimang, kommentera din omgivning (vädret, tåget, gatumusikanten) eller presentera dig själv om du aldrig har träffat dem formellt.
Du vet aldrig vad du kommer att lära av dina grannar och vilka möjligheter att lära känna dem kan innebära. Kanske kommer du att ta reda på att de tycker om trädgårdsarbete lika mycket som du gör, eller att de kan spela gitarr och kommer att ge dina gratis lektioner
Steg 2. Utveckla en träningsrutin som tar dig ur huset
Du kan gå till ett lokalt gym eller samhällscentrum och utveckla en personlig träningsrutin genom att göra armhävningar, sit-ups och tyngdlyftning för dig att arbeta med själv. Ta några vänner för att cykla, åka skateboard eller bara gå ut och leka i parken.
- Tänk på en mer strukturerad träningsrutin med fysiska aktiviteter som dans, yoga eller löpning. Att göra mer strukturerade fysiska aktiviteter kan till och med leda till att du får nya vänner.
- Att träna är kanske inte lätt när du börjar, särskilt om du inte är normalt aktiv. Människor som tränar med någon som har en liknande konditionsnivå och liknande fitnessmål är mer benägna att trivas och hålla sig till regelbunden träning.
Steg 3. Gå med i en lokal sport för att träffa människor med liknande intressen
Detta är ett bra sätt att fylla på tomma helger, särskilt om du tycker om att umgås med människor. Om du alltid har velat spela i ett baseboll- eller volleybollag, se om ditt samhälle har ett rekreationslag. De är vanligtvis lågmälda, veckovisa spel som enkelt tar dig ur huset.
- Kontakta din lokala avdelning för parker och rekreation och fråga om lokala idrottsligor för både barn och vuxna. Det enklaste sättet att kontakta avdelningen skulle vara över telefon eller online. Webbplatsen kan till och med ha ett sportschema publicerat.
- Om ditt samhälle inte erbjuder rekreationssporter, ordna en grupp vänner för att spela ett upphämtningsspel eller annat utomhusspel. Prova spel som ultimat frisbee eller fånga flaggan.
Steg 4. Plocka upp trädgårdsskötsel för att ge dig själv något att ta hand om dagligen
Att sköta växter är mycket avkopplande, får dig att känna dig ansluten till jorden och kräver nästan daglig vård. Gå till din lokala järnaffär för att plocka upp frön och matjord för att bygga en trädgård i din bakgård, eller köp små krukväxter eller örter i fönsterbrädan för att enkelt ta hand om inuti.
Dricks:
Att odla frukt eller grönsaker är också ett bra sätt att blanda din kost med nya livsmedel.
Steg 5. Delta i dagliga utomhusaktiviteter som promenader eller vandring
Att komma ut ur huset i 30 minuter eller en timme varje dag kan förändra din syn på det bättre. När du tar en lunchpaus, ta med dig din smörgås på en promenad eller en improviserad picknick. Detta kan rensa huvudet och stoppa dig att känna dig galen.
- På en vandring eller på andra långa utomhusresor, försök att ta med en bok för att hålla dig underhållen om du blir trött eller uttråkad av fysisk aktivitet. Begränsa också din användning av elektroniska enheter eftersom de gör det svårt att njuta av den naturliga omgivningen.
- Om du har ett utomhusdjur är det ett bra sätt att ta dig ur ett uttråkat sinnestillstånd genom att ta det på en promenad eller leka med det i en park.
Steg 6. Volontär med en lokalt samhällstjänst för att hjälpa dem i nöd
Detta är ett bra sätt att träffa nya människor och komma ut ur huset, och det är helt gratis. Ring ditt lokala samhällscentrum, SPCA, American Cancer Society eller college campus och fråga om möjligheter till volontärarbete. Du kan också gå online för att leta upp vilka frivilligorganisationer som är lokala i ditt område.
Steg 7. Blanda ihop ditt sociala liv med något nytt eller överraskande
Ett tråkigt nattliv är oftast resultatet av en gammal social scen. När du ser samma människor på samma bar, biograf eller restaurang varje helg kan det bli tråkigt. Gå till en ny dansklubb, se levande teater eller camping för att prova något nytt och eliminera tristess från din nattliga rutin.
Dricks:
Slå upp en kalender med evenemang i din lokala tidning eller stanna till vid ditt center för att se vilka stora händelser som händer i din stad. Sök online för att se om några lokala skolor, klubbar eller andra organisationer som intresserar dig har en kalender med schemalagda evenemang.
Steg 8. Campa ut på din bakgård för att ändra din sovmiljö
Att helt enkelt sova under stjärnorna kan vara en ny och underhållande upplevelse som eliminerar tristess i ett hjärtslag. Titta på stjärnorna, lyssna på ljudet av nattdjur och njut av den friska, svala luften under månskenet med familj och vänner. Om väderförhållandena är bra är det mest du kan behöva en enkel sovsäck och en kudde för att njuta av en natt under stjärnorna.
Se bara till att kolla vädret innan du börjar sova ute för att undvika att det blir regn
Metod 4 av 4: Stoppa tristess innan det händer
Steg 1. Använd din fantasi för att förändra din miljö
Oavsett din miljö är din hjärna alltid på plats för att underhålla dig. Din fantasi kan ta dig med på underbara äventyr, eller till och med få en idé till en ny hobby. Underskatta aldrig din fantasins kraft och vad du kan skapa med den.
Dricks:
Prova att skapa en fantasivärld. Du kan spendera otaliga timmar på att föreställa dig hur invånarna ser ut eller gör, och till och med föreställa sig nya djur eller ett nytt ekosystem. Detta kan vara ett dumt projekt för en eftermiddag eller början på en ny historia eller serie konstverk.
Steg 2. Var nyfiken på omvärlden genom att utforska din stad
Ett nyfiket sinne kan lätt undvika tristess genom att helt enkelt intressera sig för något nytt. En enkel plats att börja är att utforska och undersöka din gemenskap. Du kanske bara upptäcker något du aldrig visste om din stad, och det kan leda till idéer för nya aktiviteter.
Undrar om arkitekturen runt din stad. Hur var den byggnaden utformad? Vem målade graffitin på gatan? Vilka tekniker gick till för att göra kläderna i fönstret?
Steg 3. Agera spontant för att bryta bekanta vanor eller mönster
Att tänka över situationen är ofta en stor blockad för att komma över tristess. Att försöka hitta den "perfekta" aktiviteten är ett säkert sätt att inte göra någon aktivitet alls, så sluta tänka och gör något. Försök att vara spontan och avled från dina vanliga tankar eller tankemönster. Att vara spontan ger ditt liv en överraskning som gör allt mindre tråkigt.
- Ring en vän du inte har pratat med och se om de vill umgås.
- Ta på dig skor och gå och gå in på caféet du alltid har velat prova.
Steg 4. Öva medveten meditation för att inte bli uttråkad lätt
Det är lätt att bli uttråkad eller rastlös när man står i kö, väntar på en vän eller under andra korta perioder när man inte hittar någon aktivitet. Ibland är det inte tillräckligt att distrahera dig själv genom att läsa en bok eller använda din mobiltelefon för att bota detta problem. Meditation är konsten att fokusera på dina tankar och sinne, och njuta av de små sakerna omkring dig istället för att känna dig rastlös eller uttråkad.
Den buddhistiska traditionen av mindfulness betonar att vara i nuet och tänka på det liv du lever istället för det liv du önskar att du hade.
