Alla blir uttråkade ibland, men det gör det inte lättare att hantera! Om du letar efter några kreativa sätt att slå tristess har vi täckt dig. Nedan hittar du en lista med roliga aktiviteter som du kan försöka fördriva tiden på en tråkig eftermiddag. Vi kommer också att beröra några saker du kan prova om tristess börjar få dig ner eller få dig att känna dig lite ensam.
Steg
Metod 1 av 14: Slå upp musiken
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Musik tenderar att göra nästan allt roligare
Oavsett om du fastnar i tråkiga sysslor, försöker klara en tråkig dag på jobbet eller bara är osäker på hur du ska fylla din fritid, kan det vara bra att lyssna på några bra låtar. Håll dig till positiv musik som du tycker om för att hjälpa dig att känna dig återupptagen och engagerad.
- Prova att göra en spellista med dina favoritlåtar på Spotify eller ställ in på en internetradiostation som du inte känner till.
- Kolla online för att se om någon av dina favoritartister har några liveströmmar på gång.
Metod 2 av 14: Ha en solodansfest
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Stäng din dörr, sätt på några låtar och skynda dig
Dans är katartiskt, det ökar ditt humör, får upp pulsen och det är helt enkelt kul. Eftersom du är ensam kan du verkligen släppa loss utan att oroa dig för att bli dömd eller känna dig dum. Sätt på något med ett beat och dansa en eftermiddag bort.
- Om du gillar disco, kommer allt från Donna Summer eller BeeGees att få dig att röra på dig.
- Om klassisk rock med ett slag är mer din hastighet, prova Queen's "Don't Stop Me Now".
- Om du älskar en bra klubbhit, kolla in Lady Gagas "Applåder", Rihannas "Don't Stop the Music" och Beyonces "Countdown".
- Om du är ett K-pop-fan kan du inte gå fel med BTS! Börja med "Telepati" och gå därifrån.
Metod 3 av 14: Skapa en synskiva
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Visionsbrädor låter dig sätta upp mål och bli listig på en gång
Börja med att välja vilket mål eller projekt du vill fokusera på. Ta sedan en bunt med tidskrifter och klipp ut bilder som speglar ditt mål på något sätt. Ordna bilderna på affischbordet och limma eller tejpa dem på plats. Stoppa sedan upp brädan någonstans i ditt rum där du kan titta på det ofta och känna dig inspirerad.
- Om du inte har tidskrifter, skriv ut bilder från Pinterest eller Instagram.
- Skapa en digital tavla om du föredrar att arbeta på det sättet. Till exempel, använd Pinterest eller Tumblr, eller ladda ner en vision board -app.
Metod 4 av 14: Ta en klass
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Att lära sig något nytt är ett bra sätt att fördriva tiden
Du kan kolla in din lokala community college för klasser eller bläddra bland tillgängliga klasser online (några av dem kan till och med vara gratis!) Du vet aldrig vad du kan bli fantastisk på. Om du letar efter idéer kan du överväga:
- Registrera dig för en online konstklass.
- Kolla in improvisationskurser på en lokal teater.
- Strömmar en matlagningskurs från ditt kök.
- Ta en främmande språkklass eller använda en språkinlärningsapp.
- Lär dig sticka på YouTube.
Metod 5 av 14: Sätt ihop ett pussel
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Stimulera ditt sinne med ett episkt pussel
Att sätta ihop ett pussel är ett roligt sätt att tillbringa en eftermiddag inomhus, och du kan göra det ensam eller med vänner/familj. Allt du behöver är en stor, plan yta där du kan sprida ut alla dina bitar.
- Om du inte känner dig supermotiverad att arbeta med personliga projekt, kan ett pussel ge dig det minsta självförtroende som du behöver.
- Som en extra bonus visar studier att arbete med pussel minskar stress!
Metod 6 av 14: Spela ett spel
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Du har massor av alternativ oavsett om du är solo eller med din besättning
Om du har fastnat hemma själv kan du prova att spela ett tv -spel, göra korsord eller Soduku eller göra några rundor med Solitaire. Om du har vänner eller familj i närheten kan brädspel och kortspel vara en jättebra.
Metod 7 av 14: Bygg ett fort i ditt rum
1 4 KOMMER SNART
Steg 1. Ta några filtar och omfamna ditt inre barn
Att bygga ett fort är bara bra, dumt kul! Samla några filtar, kuddar och soffkuddar och bygg ditt mästerverk. Sprea ut på några bekväma kuddar och tillbringa en eftermiddag med att läsa eller titta på filmer i ditt fort.
Metod 8 av 14: Låt dig själv dagdrömma
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Dagdrömmande kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och nöjd
Att låta ditt sinne vandra fritt kan vara en vacker sak. Om ditt sinne tenderar att vandra till negativa platser, föreställ dig dig själv på din lyckliga plats, som på en underbar strand eller i en vacker skog. Ge dig själv tillåtelse att varva ner och låt ditt sinne gå.
Du kan också ägna tid åt att tänka på ett gott minne eller att mentalt återuppleva en fantastisk upplevelse du hade som barn
Metod 9 av 14: Strömma en tv -serie eller läs en trilogi
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Det är inget fel med att titta på en show ibland
Att klara tristess behöver inte betyda att du fyller din tid med så många produktiva uppgifter som möjligt! Om du känner dig mentalt eller känslomässigt utmattad, hedra dessa känslor. Låt dig binge-titta på en serie eller läs hela dagen! Tänk på det som en mental semester så att du kan ladda om.
Metod 10 av 14: Anslut med vänner och familj
1 4 KOMMER SNART
Steg 1. Tillbringa lite kvalitetstid med din stam
Tristess kan kännas ensamt och klaustrofobiskt, särskilt om du sitter fast i huset. Prova att kontakta en vän eller familjemedlem online eller ringa dem för en chatt. Eller så kan du skapa ett Zoom -möte med vänner eller hålla en streamingfest med dina syskon!
Metod 11 av 14: Förvandla vardagliga uppgifter till spel
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Tråkiga aktiviteter behöver inte vara obevekligt monotona
Det kan låta dumt, men det kan hjälpa dig att engagera dig mer i det du gör och fördriva tiden snabbare. Till exempel, om du hatar att diska, utmana dig själv att göra dem så snabbt du kan. Kan du slå din tid från igår?
Om du är på ett tråkigt möte kan du räkna hur många gånger Bill in Accounting skakar på huvudet eller hur ofta Ellen från Sales torkar i halsen
Metod 12 av 14: Gå med i en grupp eller volontär
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Prova detta om tristess börjar få dig att känna dig lite ensam
Gör vad du kan för att komma utanför ditt eget huvud lite! Gå med i en klubb eller ett sportlag så att du kan mingla med människor som delar dina intressen. Eller så kan du vara volontär vid ett soppkök eller kvinnojour, registrera dig för att läsa för äldre på ett närliggande äldreboende eller mentor en ung person i ditt samhälle.
- Om du är intresserad av aktivism, överväga att vara volontär på ett djurhem eller gå med i en miljövårdsgrupp.
- Om du inte kan vara frivillig kan du undersöka hur du kan hjälpa samhällsorganisationer på distans.
Metod 13 av 14: Skapa en att-göra-lista om du känner dig mållös
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Att strukturera din dag kan få den att kännas mer meningsfull
Tristess kan få allt att verka lite meningslöst. Om du vill ha lite struktur, försök börja din dag med att göra en lista över uppgifter du vill utföra. Om det låter för tråkigt, gör en lista över saker du vill utforska eller lära dig den dagen!
Metod 14 av 14: Försök att journalföra om tristess gör dig orolig
1 3 KOMMER SNART
Steg 1. Att skriva i en journal kan hjälpa dig att utforska tankar och känslor
Om tristess irriterar dig lite är du inte ensam-många människor känner så här när de blir uttråkade. Att skriva eller rita i en journal kan hjälpa dig att arbeta igenom känslor, bearbeta tankar och lära dig mer om dig själv. Det kan också vara kul! Ge dig själv frihet att skriva vad du vill i din dagbok och se vad som framkommer.
