Dans är en sport, och det är en aktivitet. Det krävs mer än ett vackert ansikte - det kräver mycket övning och hårt arbete. Men om du har rätt mängd talang, självförtroende och tålamod kan du åstadkomma vad som helst. Det spelar ingen roll vem du är och vilken bakgrund du har. Om det kräver dig, svara tillbaka. Dans är en passionerad sak; det kan hjälpa dig att slappna av och bli ett med ditt sanna jag. Du kanske inte är perfekt på det, men du måste älska det. Om du gör det kommer du att bli bra på det, i ditt hjärta. Se steg 1 nedan för att komma igång.
Steg
Steg 1. Se till att detta är vad du verkligen vill göra
Det krävs mycket passion och engagemang för att dansa, oavsett om du dansar bara som en hobby eller om du vill bli proffs någon gång. Om du vill leva med det kan du behöva stänga av andra sporter och aktiviteter efter skolan för att behöva träna timmarna. Kom ihåg att dans i sig är en sport och det krävs mycket uthållighet för att dansa varje dag.
Steg 2. Bestäm vilken typ av dans du skulle tycka om att göra
Oavsett om det är balett, tap, jazz, swing, lyrisk, samtida, acro, hiphop, breakdance, pointe, modern eller magdans - vad du vill - var noga med att välja en som passar din stil.
Steg 3. Sök vägledning
Titta på musikvideor och titta på människors drag, köpa danslektioner på en video, läsa dansinstruktioner i böcker och på internet, titta på YouTube -handledningar, hitta en handledare, få tips från vänner/proffs etc. Dans är svårt, men med hårt, dedikerat arbete kommer du att utmärka dig på många sätt.
Steg 4. Experiment
Ställ dig framför en spegel i full längd, skruva upp låtarna och rör på din kropp! Eller så kan du använda en uthyrd dansstudio. Öva olika rörelser på olika delar av kroppen. Var säker på att varje drag övergår snyggt till nästa. Se också till att du är utsträckt och inte har kalla muskler. Kalla muskler kan leda till att musklerna dras.
Steg 5. Hitta en dansskola
Dansskolor kan sträcka sig från ett lokalt ungdomscenter till en mer intensiv friskola. Om du planerar att dansa hela gymnasiet och college till professionell dans kommer du att vilja välja en mer intensiv skola. Prata med andra dansare i ditt område såväl som med lärarna på varje skola för att välja den bästa för dig.
Steg 6. Registrera dig för så många dansklasser som möjligt
Kom ihåg att det är viktigt att ha en bas i balett samt att förgrena sig till andra klasser. Du behöver inte gå varje kurs som erbjuds, och du kan alltid anmäla dig till fler klasser. Prata med din danslärare och be henne att rekommendera klasser och utvärdera din nivå. Ju mer du tränar desto bättre blir du. Om du inte har råd att anmäla dig till lektioner kan du alltid hitta några trevliga DVD -skivor på Target eller andra butiker som lär dig bra dansteknik. Men om du planerar att bli en professionell dansare är det nödvändigt att ta lärdomar från en ansedd skola.
Steg 7. Sträck ut
Det är mycket viktigt i dansens värld, ju mer du sträcker dig, desto mer förbättrar du din flexibilitet. Du kommer att stretcha varje dag i klassen, men du kanske vill lägga till stretch när du vaknar eller innan du somnar för att förbättra flexibiliteten, men se till att du är tillräckligt varm så att du inte skadar dig själv. Om du har plats kan du placera en barre någonstans i ditt hem, helst i ett rum med trägolv. Även om du inte har det perfekta golvet kommer du att kunna töjas mer om du har ett.
Steg 8. Öva
Nu när du har din dansstil, lektioner och har valt de drag som ser bäst ut på din kropp, måste du omsätta den kunskapen! Det bästa sättet att göra detta är freestyle -dans i avskildhet i ditt sovrum, och när du är på en genomsnittlig dansnivå, gå på skoldanser för att njuta av dig själv!
Steg 9. Var frisk både mentalt och fysiskt
Dans är en mycket krävande sport. Det är viktigt att äta en hälsosam, balanserad kost och hålla sig hydratiserad. Om du känner att du överdriver det, prata med din danslärare och fråga om det är möjligt att släppa en klass.
Steg 10. Anmäl dig till en danstävling
Nu när du har lärt dig och lagt dina nya färdigheter framför dina kamrater, är det dags att öka det! Oavsett om du kommer först eller sist, kommer du alltid att vara en vinnare för att lägga ner tid och ansträngning för att uppnå dina drömmar!
Steg 11. Balansera ditt schema
Du kan dansa upp till fyra timmar om dagen, men kom ihåg att schemalägga din tid. Se till att du kan göra dina läxor varje kväll. Schemalägg i vänstid för de nära dig som inte tar danskurser med dig. Dans kan ta över ditt liv, men kom ihåg att du måste vara en rundad person. Om du inte planerar att bli proffs och bara dansar för skojs skull är det inte nödvändigt att lägga så mycket tid på dansen.
Steg 12. Tala
Om du inte förstår en dans, be om hjälp, du kommer inte att lära dig det genom att stå i hörnet och titta! Tala alltid med dina danslärare om du har problem och de hjälper till att lösa saker.
Steg 13. Vet att det kommer att bli svårt
Lär dig att skilja mellan "god" och "dålig" smärta. Dans är inte lätt, men det behöver inte vara smärtsamt hela tiden. Det ska vara kul! Om det kommer till den punkt där du inte har kul alls, sluta. Det är inte värt det om du inte trivs, eller om du önskar att du förföljde något annat.
Steg 14. Dansa aldrig bara stegen
Gå in i låten och lägg känslan i den. Om det är en positiv eller glad dans, le, gör stora, skarpa rörelser och le! Om det är en sorglig eller känslomässig dans, gör varje steg långsammare och använd ditt ansiktsuttryck för att styra din kropp. Det gör varje prestation mycket bättre.
Steg 15. Behåll ditt självförtroende
Vet att du kan göra det säkert! Tänk dig själv som en lysande dansare! EXPERTTIPS
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
Steg 16. Var passionerad
De bästa dansarna i världen är inte bara stora dansare eftersom de är bra på att dansa. De är så passionerade att de bestämde sig för att arbeta hårt, ägna sig åt och gå igenom mycket smärta så att de kunde vara den bästa dansare de kunde vara. Om du vet att detta är vad du vill göra, lägg ner hela ditt hjärta i det.
Steg 17. Slutligen, och viktigast av allt, släpp aldrig dina drömmar
Om du alltid har velat dansa hiphop, men du är den minst coola personen du känner, gör det. För allt du vet kan det förändra ditt liv!
Tips
- Lyssna på din favoritlåt, så att när du hör den kommer du att dansa och få ditt spår.
- Danslektionen är inte obligatorisk. Du kan bli en fantastisk dansare utan några professionella lektioner!
- Dansa med din egen stil. Kopiera inte en annan dansare, använd deras stil för att bygga din egen. Vara unik.
- Bli inte skrämd av äldre dansare på högre nivå. Det kommer att distrahera dig från att uppnå ditt mål om du är så orolig för vad de tycker om dig!
- Om du fortfarande är i skolan, bör du ha en dansavdelning-eller dans kan gå in i drama, försök att be om råd och gå med i din skolans dansklubb först eftersom det förmodligen kommer att vara gratis. Men när du väl har bosatt dig i andra klubbar och skolor.
- Lär känna människorna i klasserna som du går, det gör dans och partnerskap mindre konstigt, och när du är på tävlingar och skäl är det mycket roligare om du har vänner där för att stödja dig och umgås mellan danserna.
- Om du inte känner dig bekväm i outfiten du får, fråga regissören om du kan få en ny. Om kostymen är olämplig behöver du inte bära den, men om det bara inte är din stil eller är ful ska du bara sticka ut den.
- Uppskatta alltid instruktörens tankar om din dans. Allt de säger gör dig bara bättre.
- Var uppmärksam på din egen kropp, dans är otroligt utmanande men det ska inte skada dig.
- Titta på klipp om dans eller hur man dansar. Kopiera vad människorna försöker visa dig och sedan när du är bra på det, försök dansa på egen hand utan några självstudier.
- När du tränar, rensa området så att du inte snubblar eller trampar på något.
- Gå med i klubbar eller organisationer i skolan som hjälper dig att bli mer effektiv i dans.
- Var inte rädd för att vara stor när musiken kräver det. Om du är på scenen ser du mycket bättre ut om du överdriver dina rörelser än om du knappt rör dig.
- Hitta en bra lärare, det här kan vara skillnaden mellan kul och skada.
- Om din klasslärare ser en framtid för dig i dans, kommer de att kunna få dig till tävlingar eller föreställningar. Det kommer säkert att få dig uppmärksammad av regissörer, etc.
- Kom alltid ihåg att när du känner att något inte går smidigt be om hjälp från en lärare eller mer erfaren dansare. De har inget emot och skulle förmodligen älska att hjälpa dig, de biter inte. Medan vissa kan fastna, är de flesta trevliga och tålmodiga.
- Lyssna på din danslärare för att fortsätta med uppgiften. Om du inte håller ögonen och öronen på läraren kan du förlora din dröm om att dansa.
- Visa upp dina drag för en vän eller familjemedlem, eftersom det kan hjälpa dig att känna dig mer säker.
- På fritiden, försök skapa din egen dans och införliva rörelser du både är bra på och kämpar med.
- Var säker och låt dig inte distraheras av andra dansare som du tycker är bättre än du. Bara försöka så kommer du att uppnå mer.
Varningar
- Arbeta inte för mycket, vilket kan påverka din hälsa negativt. Det är bättre att öka träningstiden, långsamt och gradvis.
- Om du har ett stramt schema kan du komma efter i andra saker som skolan eller andra aktiviteter på dagtid. Tänk på det innan du anmäler dig till klasser.
- Att vara dansare och alltingens tryck kan vanligtvis orsaka problem på kort och lång sikt. Några exempel är blåsor, ömma fötter, brutna/stukade ben, ätstörningar etc. Ge aldrig upp!
