Superman beskrevs på radio och tv som kunna "böja stål i sina bara händer". Även om Stålmannen kan böja balkar som taffy, är det inte nödvändigt att ha fötts på Krypton för att böja stora spikar och små metallstänger med endast styrkan i dina armar. Det krävs styrketräning, noggrann planering, några delar utrustning och förståelse för rätt teknik. Så här böjer du stål med händerna.
Steg
Metod 1 av 4: Välja stål
Steg 1. Välj rätt stållegering
De flesta stålstänger är antingen varmvalsade eller kallvalsade; en kallvalsad bar är blankare än en varmvalsad bar, men är också svårare att böja. Rostfritt stål är ännu svårare att böja. Ju starkare stål, desto mer kommer böjningen att approximera ett "V", medan ju svagare stål, desto mer kommer böjningen att se ut som ett "U."
Steg 2. Välj en bekväm längd av stålstång
De flesta starka män som böjer stålstänger föredrar att arbeta med längder på fem till sju tum (12,5 till 17,5 cm). (En vanlig strongman-prestation var att böja en spik på 60 öre, som är 15 cm lång.) Ju kortare stång, desto svårare är det att böja, eftersom kortare längder ger mindre böjning än längre längder; Vissa föredrar emellertid en stapel på sex tum (17 cm) framför en stapel på sju tum (17,5 cm) på grund av hur förrådet bildades.
Du kan köpa stålstänger i optimal längd för handbockning från vissa onlinebutiker eller köpa längre stänger antingen online eller från din lokala järnaffär och klippa av en bit av önskad längd. För att skära stålstången, använd ett par bultskärare, helst cirka 60 cm långa. Använd skyddsglasögon när du skär, eftersom korta bitar kan färdas med hög hastighet när de skärs från det större stångförrådet. Slipa eller fila av den skurna änden för att släta ut den
Steg 3. Välj en bekväm tjocklek
Tjockare stänger är svårare att böja än tunnare stavar. Fördubbling av diamant fyrdubblar mängden kraft som krävs för att böja stången; det tar fyra gånger vridmomentet för att böja en 3/8 tum (9,6 mm) bar som den gör en 3/16 tum (4,8 mm) bar.
Steg 4. Välj en väl avrundad stång
Ju fler sidor stången har, desto lättare är det att böja den. En sexkantig stång är lättare att böja än en fyrkantig stång, medan en rund stång är den lättaste av alla att böja.
Metod 2 av 4: Inslagning av stålet
Steg 1. Välj ett lämpligt förpackningsmaterial
Innan du försöker böja stålstången måste du linda in den i material för att göra det lättare att greppa och böja, samt för att skydda dina händer när du böjer den. Lämpliga förpackningsmaterial inkluderar följande:
-
Läder. Läder är det tuffaste material du kan använda för att linda in stålet med och är det bästa materialet för att öka greppet.
Böj stål Steg 5 Bullet 1 -
Cordura. Cordura, ett syntetiskt dukliknande tyg, används i professionellt skapade böjlindningar. Det är lika punkteringsbeständigt och hållbart som läder, men inte lika bra för att ge grepp. Cordura är initialt stel men blir mer smidig med tiden eftersom den absorberar oljorna från din hud.
Böj stål Steg 5 Bullet 2 -
Tung trasa. En tung trasa, som en butiksduk eller trasa, är det billigaste lämpliga förpackningsmaterialet och har traditionellt använts för nagelböjning. Men den är inte alls lika hållbar eller punkteringssäker som antingen läder eller Cordura.
Böj stål Steg 5 Bullet 3
Steg 2. Vik eller skär inpackningsmaterialet i remsor
Om du använder läder skär du remsor 30 cm långa och 10 cm breda. Om du använder antingen Cordura eller en tung trasa, vik materialet i remsor av dessa dimensioner.
Steg 3. Belägg remsorna med krita
Krita kommer att hindra omslaget från att glida när det har lindats runt stålet.
Steg 4. Varva in varje ände av stången med en remsa och lämna ett mellanrum mellan remsorna
Vira remsorna runt stången så tätt som möjligt för att förhindra att de glider; du kanske vill använda ett gummiband för att hålla förpackningen tät. Att lämna ett mellanrum mellan remsorna förhindrar att en remsa stöter på den andra när du böjer stålet och hindrar dig från att slutföra böjningen.
Metod 3 av 4: Ta tag i stålet
Steg 1. Välj ett effektivt grepp
Du kan greppa stålstången på ett av fyra sätt: dubbel överhand, dubbel underhand, handflatorna nedåt och bakåt. Varje metod har sina egna individuella tekniker.
-
I det dubbla överhandsgreppet håller du stången nära kroppen, helst strax under hakan, med händerna som griper om stålet ovanifrån. Denna metod överför den största kraften från dina armmuskler till böjningen och är det bästa greppet att använda på tjockare stänger.
Böj stål Steg 9 Bullet 1 -
I det dubbla handgreppet håller du också stången nära din kropp, fast ungefär mitt i bröstbenet. Du kommer att böja stången uppåt, använda dina pinkies som stödpunkter, och din drivande muskelstyrka kommer från din triceps och övre rygg.
Böj stål Steg 9 Bullet 2 -
I handflatorna nedåt greppar du om stången med händerna på samma sätt som i det dubbla överhandgreppet, men du håller stången borta från kroppen, antingen på armlängds avstånd eller med armarna böjda. Eftersom du håller stången längre från din kropp, fungerar dina tummar som stödpunkter mer när du böjer stålet än i det dubbla handgreppet, vilket kräver starkare tummuskler.
Böj stål Steg 9 Bullet 3 -
I det omvända greppet håller du också stången borta från kroppen, men vinkelrätt mot bröstet istället för parallellt med det som i handflatorna nedåt. Handen längre från din kropp griper tag i stången i ett överhandsgrepp, medan den närmare handen griper om stången underhand. Den andra handen ger mer av böjkraften, medan tummen och pekfingret på den nära handen fungerar som ett stödpunkt.
Böj stål Steg 9 Bullet 4
Metod 4 av 4: Bockning av stålet
Steg 1. Ta tag i stången ordentligt
Om du använder antingen det dubbla överhanden eller handflatorna nedåt, ska tummarna trycka in i spiken eller stången genom omslaget, medan pekfingret, mitten och ringfingrarna lindas tätt runt stången. Om du använder det dubbla handgreppet bör dina pinkies greppa stången tättast, medan pekfingret, mitten och ringfingrarna håller något mindre hårt i stången.
Steg 2. Applicera kraft på stången
Skjut in stödpunkterna i stålet när du börjar böja ändarna av stången mot varandra. Dina handleder kommer att kanalisera drivkraften från dina armmuskler, koncentrerade i pekfingrarna med det dubbla överhanden eller handflatorna nedåt, pekfingret på din långa hand med det omvända greppet eller dina övre handflator med det dubbla handtaget. Ditt mål är att böja stången till minst 45 graders vinkel.
Steg 3. Sopa stången till en 90-graders böjning
Håll upp böjtrycket från dina stödpunkter och dina drivmuskler när du böjer stålet ytterligare tills dina stödpunkter börjar röra.
- Om du böjer dig från det dubbla överhandsläget kan du gå från att göra den första böjningen till att fortsätta böjen i en enda rörelse utan att ändra handgreppet. Om du böjer från handflatorna nedåt eller bakåt, kan du behöva byta till det dubbla överhandsläget för att fortsätta böja stålet.
- Helst vill du göra den här delen av böjningen i en enda, smidig rörelse. Om du inte är tillräckligt stark för att göra det kan du göra flera försök i snabb följd och använda så mycket kraft som du kan samla. Vila inte för länge mellan försöken, annars kommer stålet att svalna, vilket gör det svårare att böja.
Steg 4. Krossa ändarna på stången tillsammans
Pressa ihop ändarna på stången tills du kan snöra ihop fingrarna; ändarna ska vara cirka 5 cm från varandra. Använd sedan dina spända händer och överarmar som en nötknäppare för att böja stålet färdigt.
- Du kan behöva ta bort en del av omslaget runt stålet om det kommer i vägen. Du kan också behöva ta tag i det böjda stålet i ena handen och knäppa den med den andra handen, klämma både på stål och i handen.
- Som med svepet, krossa stångens ändar tillsammans bör följa snabbt efter att 90-graders böjning gjorts så att stålet inte hinner svalna.
Tips
- Regelbunden träning av att böja stål, gjort korrekt, kan inte bara förbättra din handled och handstyrka, utan också förbättra din totala kroppsstyrka.
- Du kan hålla dina böjda naglar, bultar och stänger på en trofébräda.
- Om böjning av stål till en början är för utmanande kan du börja med antingen aluminium eller mässing, som är mjukare än stål. Aluminium ger en särskilt bred "U" -form när den är böjd.
