Tycker du att du är så beroende av anime att hela ditt liv börjar kretsa kring det? Du spenderar alla dina bidrag på DVD -skivor, manga, actionfigurer och konventioner. Du kanske till och med har börjat hamna efter i dina klasser och övergett ditt sociala liv för att hänga med i alla dina favoritserier. Du vet att du måste komma över det, men du vet inte var du ska börja. Denna artikel kommer att ge dig några bra tips och råd som kan hjälpa dig att övervinna detta beroende.
Steg
Del 1 av 3: Erkännande av beroende
Steg 1. Bestäm hur mycket du litar på anime för att vara lycklig
Om du inte kan se om du är beroende av anime eller bara är intresserad av det, försök att komma ihåg hur upprörd du var förra gången du inte kunde titta på anime. Tänkte du: "Nåväl. Inget att skrämma över." Eller var det mer som: "Vad ?! Jag måste se det här avsnittet! Vad händer om min favoritkaraktär dör? Jag hatar dig, mamma!" Ett av tecknen på missbruk är att bli upprörd över att inte kunna uppfylla ditt begär. att inte kunna se anime gör dig upprörd, då är du troligtvis beroende.
Steg 2. Bestäm din känslomässiga koppling till anime
Kretsar hela ditt liv kring det? Om du verkligen inte kan berätta, kan du behöva ta ett steg tillbaka och försöka se saker från en yttre synvinkel. Ställ dig själv dessa frågor för att avgöra hur känslomässigt du är anime:
- Känner du dig mer ansluten/lockad till anime -karaktärer än riktiga människor? Det är inget fel med att ha en favoritkaraktär. Det är först när du blir så fäst vid en fiktiv karaktär som du skulle avvisa alla relationer med riktiga människor som det blir ohälsosamt. Om du tycker att du köper en kroppskudde eller gråter hela dagen om deras död, inkluderar detta dig. En fiktiv karaktär kan inte ge dig samma kärlek och uppmärksamhet som en riktig person kan.
- Har du någonsin hamnat i ett allvarligt slagsmål om en anime? Det är helt ok att inte hålla med någon eller diskutera teorier, så länge det görs på ett moget sätt. Men om du befinner dig så knuten till en anime att du blir skyddande av den och slår ut mot alla som ogillar och förolämpar dem, fortsätter att tjata, kan du vara ohälsosamt besatt av det. Sådant beteende kan till och med kosta dig vänskap.
Steg 3. Vet om anime påverkar ditt sociala beteende
Tycker du att du pratar och agerar som dina favorit -anime -karaktärer eller använder för många japanska ord för att bli ännu mer som dem? Anime, ungefär som tecknade serier, är ofta överdrivna; vad som kan verka acceptabelt i en anime eller tecknad film är ofta inte acceptabelt i det verkliga samhället. Du kanske inte har något emot att bli behandlad som en karaktär i en anime, men andra kan bli kränkta om du behandlar dem som din favoritkaraktär. Låt oss säga att någon gick fram till dig och bara skulle tala i Paw Patrol -citat. Inte särskilt välkomnande beteende, eller hur? Vissa människor kan tycka att ditt beteende är förvirrande eller irriterande, och de kan behandla dig med mindre respekt som ett resultat.
Steg 4. Ta reda på hur mycket pengar du spenderar på anime
Spenderar du så mycket pengar på varor att du inte längre har råd med nödvändigheter, till exempel mat, kläder, skolmaterial eller hyra? Gör ett diagram på ett pappersark och skapa sektioner, till exempel "Anime", "Mat", "Kläder" och "Skolmaterial". Varje gång du köper något från en av dessa kategorier, skriv ner hur mycket du spenderade. Skriv ner hur mycket pengar du har att spendera och titta sedan på hur mycket du faktiskt spenderar i varje kategori.
- Om de flesta artiklarna du köper kommer från kategorin "Anime" kan du vara beroende.
- Om du upptäcker att du måste hoppa över att köpa mat, kläder och andra förnödenheter för att ha råd med anime -varor är du troligtvis beroende.
Steg 5. Ta reda på hur mycket tid du lägger på anime
Vissa människor kan anklaga dig för att vara beroende, men är du verkligen beroende? Att veta hur mycket tid du lägger på att titta på anime och hur mycket tid du lägger på att göra andra saker kan hjälpa dig att räkna ut om du verkligen är beroende eller inte.
- Tycker du att du tackar nej till dina vänner för att titta på anime? Att vara inåtvänd är inte en dålig sak, men att ignorera dina vänner för att titta på anime kan kosta dig värdefulla vänskap. Om du upptäcker att du väljer att titta på anime istället för att spendera tid med dina vänner kan du bli beroende av anime.
- Tillbringar du varje ledig minut på anime så att du offrar sömn, hälsa och hygien? Om du spenderar så mycket tid på att titta på anime att du inte längre badar regelbundet eller äter hälsosamt (den där lådan Pocky verkar så mycket lättare att ta än att skära upp ett äpple att äta), kan du börja känna dig trög och trött, och du kan hitta du blir sjuk allt oftare.
- Påverkar anime din skola eller arbetsprestanda? När du väl kommit hem, börjar du arbeta med dina läxor eller pappersarbete, eller börjar du komma ikapp med din favorit anime -show istället? Går du ens i skolan eller har du jobb? Att hålla dina betyg uppe är viktigt; vissa högskolor och jobb kräver ett visst GPA. Och det är viktigt att hålla koll på arbetet så att du inte får sparken.
- Överger du andra hobbyer till förmån för anime? Brukade du njuta av fotboll eller spela piano, men undvek att fortsätta dina lektioner för att se några avsnitt? I så fall kan du vara beroende av anime.
Del 2 av 3: Distancing Yourself from Anime
Steg 1. Försök att begränsa din tid att titta på anime
Du behöver inte helt ge upp att titta på anime; istället för att titta på det varje dag, överväga att titta på det varannan dag eller en gång i veckan. Om du tycker att du tittar på det i flera timmar nästan varje dag, prova det här tillvägagångssättet:
Om du tycker att du tittar på flera avsnitt i veckan, eller till och med en natt, kan du försöka begränsa dig till bara ett avsnitt per natt eller några avsnitt i veckan
Steg 2. Försök att begränsa hur många program du tittar på
Om du känner dig sugen på att titta på varenda anime -show, försök att bekämpa den där lusten; vissa program är flera säsonger långa och ett stort tidsengagemang. Välj bara en eller två shower som verkligen intresserar dig och håll fast vid dem; du behöver inte titta på varje show för att vara ett anime -fan.
Steg 3. Överväg att ta en paus
Du kan också försöka ta en paus från anime genom att inte titta på någon anime eller läsa någon manga under en viss tid. Prova i två veckor och se hur du känner. Du kan överraska dig själv genom att upptäcka att du har upptäckt andra hobbyer och intressen för att fylla det tomrummet.
Steg 4. Använd endast anime som belöning
Överväg att göra andra, mindre roliga uppgifter först innan du slår dig ner och ser lite anime. Detta kommer inte bara att minska ditt beroende, men det kommer att göra att se den där anime desto roligare. Här är några förslag:
- Titta inte på anime förrän du har gjort alla dina läxor-men titta inte heller på anime efter din läggdags. Detta kommer att uppmuntra dig att inte bara få ditt arbete gjort snabbare utan också att inte skjuta upp det. Om du inte får din nattliga anime-dos, förtvivla inte-det är alltid nästa natt.
- Spara anime till helgen. Din spänning och förväntan kommer att byggas under hela veckan-men du kommer också att kunna få massor av andra saker gjorda under den veckan.
- Gör alla dina sysslor först. Säg till dig själv att du inte kommer att titta på det senaste avsnittet av din favoritshow förrän du har gjort dina sysslor (vare sig det är att städa rummet, vika tvätten, diska osv). Du får allt ditt arbete gjort snabbare-och i slutet av det får du en trevlig belöning.
Steg 5. Skär ner på varan
Tycker du att du köper anime -nålar, actionfigurer, väskor, plåster och andra föremål bara för att lägga till i din samling? Eller köper du dessa saker för att du verkligen gillar dem/behöver dem? Om du upptäcker att du köper saker bara för att lägga till i din samling, ställ dig själv dessa frågor:
- Behöver jag det verkligen? En ny väska med din favoritkaraktär kan vara till nytta om du handlar skolmaterial, men du behöver inte nödvändigtvis den nya Funko Pop -figuren. Om du har lite pengar, försök att köpa saker som du verkligen behöver.
- Gillar jag det? Istället för att köpa något bara för att det kommer från din favoritanime, försök att vidarebefordra det och spara upp till något som du verkligen, verkligen gillar istället.
- Vad ska jag göra med det? Vissa föremål, som muggar, klockor, väskor och skjortor är användbara. Andra föremål, som figurer, lappar eller nålar tjänar endast dekorativa ändamål. Du kan hantera ditt beroende genom att köpa saker som du faktiskt kommer att använda (i motsats till att bara titta på).
Steg 6. Försök att hålla dig borta från fansiter och ta bort dem från dina favoriter
Att helt enkelt minska på att titta på anime kanske inte hjälper ditt beroende. Att besöka dessa fansiter och diskutera dina favoritprogram kommer att få dig att tänka ännu mer på anime. Du kan hjälpa till att hantera ditt beroende genom att inte besöka dessa fansen längre; att inte diskutera dina favoritprogram hjälper till att förhindra frestelser.
Steg 7. Kunna berätta verkligheten från fantasi
Det är helt normalt att ha starka känslor för karaktärerna på din favoritshow; det är inget du behöver känna dig generad över. Men när de starka känslorna förvandlas till en fullständig kärleksaffär med en fiktiv karaktär kan det vara förvirrande, pinsamt och frustrerande att gå igenom. Kanske grät du i en timme när en karaktär du gillade dog. Eller så kunde du ha köpt en kroppskudde. Kanske tillbringade du timmar med att rita fanart av din favoritkaraktär när du kunde ha tagit en promenad utanför till parken som du spelade när du var liten. Kom ihåg det? Påminn dig själv om att anime bara är ett fiktionsverk-något som en grupp författare och artister består av-och att det inte är riktigt. Världarna och karaktärerna kan inte ersätta dem omkring dig.
Gå ut nu och leta efter något du tycker är vackert. Finns det ett träd med ett barkmönster som ser ut som en äppelbakgrund? Finns det några fina stenar som du hittar själv? Titta bara utanför och hitta något du tycker är helt fantastiskt. Det tar nog inte så lång tid som du tror. Ta sedan en stund för att reflektera över hur skönt det känns att vara i frisk luft, titta på det vackra som verkligheten har att erbjuda
Steg 8. Överväg att minska på din samling
Ibland är det enda sättet att hantera ett missbruk att bli av med allt som påminner dig om det. Det betyder inte att du måste sälja eller donera hela din samling av figurer, mangor, skjortor, väskor och så vidare. Överväg dock att donera eller sälja några av de saker du inte längre använder och försök att inte köpa nya saker för att utöka din samling. Den hemlösa unge du såg gå till skolan skulle nog älska en t-shirt med en cool tecknad karaktär på.
Om att titta på anime online är för lockande och distraherar dig från ditt skolarbete, överväg att antingen radera videofilerna från din dator eller radera webbplatserna från webbläsarens favoriter
Steg 9. Håll koll på ditt beteende
Om du tycker att du försöker efterlikna din favoritkaraktär eller använder för många japanska ord (som du vet irriterar andra människor) kanske du inte hjälper ditt beroende. Försök att få dig själv att göra detta så att du kan sluta. Om det har blivit en vana som du vill bryta, be dina vänner att meddela dig när du efterliknar din favoritkaraktär eller använder ett japanskt ord i onödan. Dina vänner kommer förmodligen att stötta dig och detta beslut.
Steg 10. Ta hänsyn till konventioner
Om att delta i flera anime -konventioner är en stor del av ditt beroende, kanske du vill överväga att bara gå en eller två istället för de fem eller fler som du brukar göra. Detta hjälper dig inte bara att spara lite pengar, det hjälper dig också att ta avstånd från anime.
Del 3 av 3: Distrahera dig själv med andra saker
Steg 1. Överväg att hitta en annan hobby
Du behöver inte spendera all din tid totalt investerad i en sak, även om du älskar det. Utforska andra intressen och fritidsintressen som du kanske har haft, men som förlorat med tiden när du blev mer och mer intresserad av anime. Här är några saker du kan prova:
- Kampsport. Om du är intresserad av anime och japansk kultur kan du vara intresserad av kampsport, särskilt en japansk, som Aikido eller Judo.
- Spela ett musikinstrument som gitarr eller piano.
- Jogging, vandring och cykling kan inte bara hålla dig i form och frisk, men de kan också hjälpa dig att slappna av och njuta av den naturliga världen runt dig. Ta en tur till gymmet kan vara trevligt.
- Stickning och virkning kommer att hålla händerna rörliga och upptagna; du kommer inte ha tid att tänka på Anime.
- Fotografering hjälper dig att komma ut mer, träffa nya människor och hjälpa dig att se världen du har missat. Gå ut och se det.
Steg 2. Hitta en annan fandom att ta del av
Ibland kan du övervinna ditt animeberoende genom att ge dig själv ett annat fandom som inte är anime att fokusera på; detta inkluderar böcker, filmer och tv -program. Du kanske kommer att spendera mindre tid på anime och mer tid på den nya fanen. Om du inte vet var du ska leta kan du överväga att fråga vänner eller klasskamrater om förslag. berätta för dem vilka saker du gillar, till exempel skräck, medeltida fantasi eller vampyrdrama.
Om du gillar att spela roll kan du överväga att förgrena dig till andra, icke-anime-relaterade fandomer, till exempel sådana som är baserade på böcker och filmer
Steg 3. Tillbringa lite tid med dina vänner
Det hjälper dig att hålla dig borta från anime; det kommer också att påminna dina vänner om att du fortfarande bryr dig om dem. På så sätt kommer nästa gång du verkligen behöver någon att prata med, det är mer troligt att de finns där för att stödja dig.
Om du inte har några vänner kan du försöka hitta några nya genom att gå med i en klubb på din skola, gå till en bokhandel eller bibliotek eller till och med umgås i en park
Steg 4. Be dina vänner och familj att stödja dig
Berätta för dina vänner och familj att du vill övervinna ditt animeberoende. De kan försöka hjälpa dig genom att inte skaffa dig fler anime-relaterade saker till din födelsedag. Om du har vänner som också är intresserade av anime kan de hjälpa till genom att inte diskutera det omkring dig så mycket eller presentera dig för ännu en animeserie.
Tips
- Om du har en annan vän som också är beroende av anime, överväga att försöka bekämpa missbruket tillsammans.
- Om du behöver mer incitament att sluta använda japanska ord, kom ihåg att du faktiskt kan kränka människor (särskilt människor som är japanska) genom att använda dessa ord utan att veta deras betydelse. Detta kallas kulturellt anslag och det ses brett nedåt.
- "Kawaii" och "Senpai" är särskilt överanvända och kan irritera många människor runt dig om de används ofta.
- Du kan uppleva abstinenssymtom, som med alla beroende. I dagar, månader eller år kan du uppleva ångest och sådant (om du alltid skyndar dig att göra det beroendeframkallande, prata med en läkare).
- Personer med funktionshinder som autism eller ADHD är ofta särskilt intresserade av några ämnen. Det här är inte dåligt, och det finns ingen anledning att ändra det. Det är en del av hur deras hjärnor fungerar.
