Att åka på din första stora berg- och dalbana är en nervskakande upplevelse. Till och med bara titta på en enorm åktur med sina droppar och snabba svängar är tillräckligt för att få ditt hjärta att springa. Känn dig mer säker genom att börja på mindre berg- och dalbanor och tänk på att berg- och dalbanor är säkra och utformade för att vara roliga. Med dessa uppmuntrande tankar i åtanke, gå på berg- och dalbanan med en vän, fastspänn dig, ta några djupa andetag och njut av spänningsturen!
Steg
Metod 1 av 3: Bygga upp ditt förtroende
Steg 1. Gå på successivt större åkattraktioner
Ett sätt att bygga upp ditt självförtroende innan du åker på en stor berg- och dalbana är att åka på mindre åkattraktioner och arbeta dig upp till den stora. Att åka på mindre åkattraktioner kommer att bekanta dig med känslan av att vara på en berg- och dalbana så att du inte blir överväldigad eller rädd i den större åktur.
Försök att åka berg- och dalbanor med liknande element som den stora berg- och dalbanan. Till exempel, om den stora berg -och -dalbanan har flera uppochnedvända slingor, försök att åka på en berg -och -dalbana som en eller två mindre upp och ner slingor så att du vet hur det känns
Steg 2. Ät inte i förväg
Vissa människor fruktar att de kommer att bli sjuka när de åker sin första stora berg- och dalbana. Även om detta är mycket mindre vanligt än folk tror, är det en bra idé att inte äta eller dricka mycket innan du går i berg- och dalbanan. Din mage kan redan vara i knutar, och du kan alltid ha en festlig glass när du är klar med åkturen!
Det är helt ok att äta en måttlig mängd innan du åker i en berg- och dalbana om du känner dig bekväm med att göra det. Att inte äta i förväg är ett bra sätt att dämpa ångest för dem som är oroliga för att bli sjuka på resan
Steg 3. Förstå säkerhetsfunktionerna
Många människor som är rädda för berg- och dalbanor är rädda för att de kommer att bli skadade under resan eller att lossna och falla medan de är på berg- och dalbanan. Lugn denna rädsla genom att läsa om eller observera säkerhetsfunktionerna i berg- och dalbanan som du vill prova.
- Alla berg- och dalbanor har barer eller till och med burar som kommer ner och låses innan resan startar. Dessa staplar är gjorda för att hålla dig säker och låses upp först när resan är över.
- Stavarna går vanligtvis över bröstet och även mellan benen, så det finns inget sätt att du skulle kunna glida ur berg- och dalbanan, även om det går upp och ner.
- Vagnarna med berg- och dalbanor är anslutna till skenorna, så det skulle vara omöjligt för vagnen att ramla av. De har också ett anti-roll back-system som säkerställer att vagnarna fortsätter att gå framåt i motsats till att rulla bakåt.
Steg 4. Vet vad du kan förvänta dig
Medan du står i kö, observera berg- och dalbanan som du vill åka. Titta på en komplett cykel av resan så att du vet exakt när alla svängar och slingor är. Att veta exakt vad du är ute efter får dig att känna dig mer självsäker och mindre skrämd.
Steg 5. Titta på barnen skratta och le efter att ha kommit av berg- och dalbanan
Medan du står i kö för berg- och dalbanan, se hur folk går av resan. De kommer troligtvis att bli upphetsade och glada och prata om hur kul turen är. Att se reaktionen från människor som har upplevt berg- och dalbanan borde hjälpa dig att känna dig mer säker på att du kommer att ha det bra.
Steg 6. Chatta med dina vänner medan du väntar
Istället för att oroa dig för dig själv, prata med dina vänner medan du väntar i kö. Att chatta, skratta och vara positiv hjälper dig att känna dig mer modig och säker på dig själv.
Metod 2 av 3: Feeling Brave on the Ride
Steg 1. Sitt bredvid en vän
Låt dig inte separera från dina vänner medan du går ombord på resan. Om personen som arbetar på resan försöker sätta dig separat, berätta för dem att du föredrar att sitta med din vän. Ett bekant ansikte vid din sida ger dig det mod som du behöver.
Steg 2. Sitt i mitten av tåget
Om du kan, sikta på en plats nära mitten av tåget. Om du redan är rädd är det bäst att inte sitta på första raden där resan kan verka den läskigaste, eller baksidan där den tenderar att vara hårdast. Mitten är den bästa platsen för dem som känner sig nervösa eftersom den erbjuder den smidigaste åkningen och placerar dig mitt i de andra raderna så att du känner dig tryggare.
Steg 3. Håll fast vid hållarna
När du har suttit ner på resan och är fastspänd i din sits, ta tag i stavarna nära bröstet. Skramla dem så hårt du kan så att du kan se att du är ordentligt fastspänd och att även med all tyngd tryckt mot dem håller fasthållningarna.
Att hålla fast stängerna under resan hjälper dig också att känna dig mer jordad och säker
Steg 4. Ta några djupa andetag innan resan startar
Andas djupt för att slappna av din kropp och ditt sinne innan resan börjar. När människor är nervösa håller de ofta andan eller andas ytligt, vilket bara bidrar till en snabbare puls och ångestkänslor.
Steg 5. Håll ögonen öppna
Även om det kan verka kontraintuitivt är det faktiskt bättre att hålla ögonen öppna än att stänga dem under en berg- och dalbana. Att stänga ögonen hindrar dig från att se vad som kommer på resan, och får dig psykologiskt att känna att du har mindre kontroll över vad som händer.
När du kan se att du kommer att gå ner en stor droppe eller gå upp och ner, stärker din kropp instinktivt sig själv. Om du inte gör det här känns turen mycket stenigare och vildare
Steg 6. Skrik för att släppa spänningen
Att skrika på en berg- och dalbana håller ditt blod flödande och hjälper dig att släppa din spänning och ångest. En berg- och dalbana är en av de enda platserna där du kan skrika av huvudet utan någon dom, så kör på det!
Metod 3 av 3: Att tänka positiva tankar
Steg 1. Tänk på alla de saker som brukade skrämma dig som du nu älskar
Eftersom rädsla härrör från negativa tankar, försök att tänka uppmuntrande och positiva tankar före och under berg- och dalbanan. Börja med att komma ihåg alla saker som du var rädd för att göra första gången som du nu älskar att göra.
- Det här kan vara saker som att flyga, åka go-cart eller cykla för första gången.
- Tänk tillbaka på hur rädd eller nervös du var för att göra dessa saker för första gången. Detta bör hjälpa dig att sätta berg- och dalbanan i perspektiv, och du kommer att kunna se att åka stora berg- och dalbanor kan vara något som du upptäcker att du älskar att göra!
Steg 2. Kom ihåg att berg- och dalbanor är säkra
Om du är rädd för att bli skadad när du åker berg- och dalbanan, ta ett steg tillbaka och kom ihåg att chansen att bli skadad på en berg- och dalbana är mycket mindre än att köra i en bil, något som du sannolikt gör varje dag.
- Även om berg- och dalbanor verkar mer extrema, kom ihåg att de är mycket noggrant utformade och reglerade noga för att säkerställa deras passagerares säkerhet.
- Chansen att bli dödligt skadad på en berg- och dalbana är 1 på 1,5 miljarder, vilket är en liten chans som är exponentiellt mindre än att bli skadad i en bilolycka.
Steg 3. Påminn dig själv om att folk älskar berg- och dalbanor av en anledning
Berg- och dalbanor är utformade för att vara roliga. Även om utsikten att åka berg- och dalbana gör dig nervös, kom ihåg att miljontals människor inte skulle tycka om att åka berg- och dalbanor om de inte var roliga.
Steg 4. Visualisera dig själv i berg- och dalbanan
Visualisering är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig att känna dig mindre nervös. Innan du går på resan, blunda och försök se dig själv på berg- och dalbanan le och ha det bra.
Så enkelt som det låter kan den mentala bilden av dig själv ha det bra hjälpa dig att lindra nerverna och börja tänka på berg- och dalbanan som något du faktiskt kommer att tycka om
Tips
- Överväg att fråga en vän eller ett äldre syskon hur deras första gång i en berg- och dalbana var.
- Om du behöver mer uppmuntran, kom ihåg de skryta som du har när du är klar med din resa!
- Om du fortfarande är riktigt rädd, kom ihåg att det inte är någon skam att bestämma sig för att åka berg- och dalbanan en annan dag. Du kommer att göra det så småningom!
- När du är på nätet, tänk inte för mycket. Njut av turen och du kan visa upp för dina klasskamrater!
- Ta någon med dig! Var modig och vet att andra har åkt den och har haft en fantastisk upplevelse! Gör det bara!
- Kom ihåg att väntan är värre än själva resan. När du väntar i kö, ta djupa andetag, som när du går av dalbanan kommer du att känna dig fantastisk!
- Studera de som du planerade att åka och titta på POV (synvinkel) av dem på YouTube. På det sättet är ingenting en överraskning för dig och du kan bereda dig på vad som kommer framöver. Om du verkligen är rädd, hitta en recension av berg- och dalbanan du planerar att åka- det finns flera berg-och-dalbana entusiastiska YouTube-kanaler som beskriver deras erfarenhet av evenemanget
