Dans är också en konstform och bra övning. Om du tycker att du beundrar de stora dansrörelserna hos människorna runt dig kan du lära dig att dansa också. Du måste hitta genren för dig och bestämma vilken kompetensnivå du hoppas uppnå. Då måste du öva dina drag för att bli bättre och ta ut dina färdigheter i världen.
Steg
Del 1 av 4: Hitta rätt genre
Steg 1. Använd videor och filmer
Genom att titta på olika filmer och dansvideor kan du få en uppfattning om vad du gillar och vad du vill lära dig. Därefter kan du gå vidare till instruktionsvideor för att börja lära danspass.
Steg 2. Gå en introduktionskurs
Inledande danskurser är bra för att du ska börja dansa. Prova en klass som täcker olika danser för att se vad du gillar. Dessutom kan instruktören ge dig instruktioner om korrekt säkerhetsteknik.
Steg 3. Observera proffs
Bevis visar att du kan lära dig mycket genom att titta på andra människor. Faktiskt, psykologiskt sett, genom att observera andra dansande människor kan din hjärna lägga till de mentala kartor som du redan gör angående dansrörelser. Dessutom kan du se hur vissa drag ska se ut när de görs korrekt.
Ta en professionell show för att se proffs på jobbet, eller till och med besöka ett lokalt college som erbjuder dans. Ofta kommer skolorna att ha utställningar som är öppna för allmänheten
Steg 4. Besök en mängd olika dansklubbar
Du kommer att kunna observera andra dansare och till och med kopiera rörelser. Dessutom, om du försöker en mängd olika dansklubbar, hjälper det dig att bestämma vilken typ av dans du kommer att älska. Prova allt från hiphopklubbar till sådana som innehåller countrymusik och tvåsteg. Var inte rädd för att hoppa in och ge rörelserna ett försök.
Steg 5. Bestäm dig för en genre att fokusera på
Du behöver inte hålla fast vid det för alltid. Bara valde något du gillar. Du kan prova balett, samtida, jazz, balsal eller till och med countrydans för att börja dina danslektioner.
Steg 6. Sätt upp mål för dig själv
Vill du dansa professionellt, eller vill du bara ha coola danspass för lördagskvällen? Försöker du lära dig att balsal för ditt bröllop? Bestäm vilken kompetensnivå du vill uppnå eftersom det kommer att avgöra din nivå av engagemang. Till exempel tar professionell dans år av engagerad träning och klasser, men du kan förmodligen lära dig att dansa till ditt bröllop om en månad eller två.
Del 2 av 4: Öva dina rörelser på egen hand
Steg 1. Titta på dansvideor
Dansvideor hjälper dig att lära dig vissa drag, liksom hjälp med din teknik. Gå på instruktionsvideor snarare än att bara försöka kopiera rörelser du gillar. Instruktionsvideor kommer att visa dig hur du gör det, snarare än att du gissar på hur det är gjort.
Steg 2. Hitta en lugn plats att dansa där du inte stör andra människor
Du behöver lite utrymme, liksom ett slätt, fast golv. Kom ihåg att du kommer att göra lite ljud, så du behöver en plats där du inte stör människor.
Steg 3. Fundera över vilken musik du kommer att använda och hur du kommer att spela den
Musiken ska vara lämplig för genren, även om de flesta genrer innehåller ett brett spektrum av musik. Vanligtvis skulle du dock använda något klassiskt för balett, medan du kan använda ett brett spektrum av dagens musik för samtida.
Steg 4. Träna varje dag
Övning hjälper till att förstärka färdigheterna i din hjärna, och din kropp kommer ihåg de rörelser du lär dig.
Steg 5. Var inte rädd för att misslyckas
Barn verkar lära sig färdigheter snabbare eftersom de inte är lika rädda för att se dumma ut. Om du stökar eller har problem med att flytta, ta det inte som ett tecken på att du ska sluta dansa. Det betyder bara att du behöver mer övning. Stå upp och försök igen.
Steg 6. Var försiktig
Försök inte för mycket för tidigt, eftersom du kan skada dig själv.
Steg 7. Var uppmärksam på dina kläder
När du dansar, använd kläder som är tillräckligt lösa för att röra dig, men tillräckligt hårt för att du inte ska snubbla över dig själv. Ta av alla smycken så att de inte flyger. Dansskor är bäst för dans, eftersom de har mjukare sulor för svängar. Bind också håret så att det inte kommer i vägen.
Steg 8. Prova att koreografera drag till din favoritlåt
Det kommer inte bara att hjälpa dig att träna, det kommer också att hjälpa dig att se hur en koreograf tänker, vilket är fördelaktigt om du går in i professionell dans med koreografer.
Steg 9. Använd internet för support
Steg 10. Var uppmärksam på vad du gör fel och försök att rätta till det
Videor kan hjälpa dig här, liksom öva framför en spegel för att se hur din dans ser ut. Om du bara övar rörelsen utan att se hur det ser ut kanske du inte gör det korrekt.
Del 3 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Ät gott
Dansare måste äta hälsosam mat för att ge näring åt sina kroppar. Om du dansar mycket måste du ha tillräckligt med kalorier för att driva den dansen. Men om du bara dansar lite kan du behöva minska på kalorierna för att få den kropp du vill dansa.
Var noga med att inkludera mycket protein i din kost. Dessutom, mata din kropp med frukt och grönsaker så att den har tillräckligt med vitaminer för att vara stark
Steg 2. Inför andra övningar
För att dansa bra måste du bygga upp dina muskler och uthållighet.
Aktiviteter som simning, skidåkning, användning av en elliptisk och cykling ger bra övergripande träningspass som hjälper dig att uppnå en starkare kropp
Steg 3. Arbeta med din flexibilitet
Dansare måste vara så flexibla som möjligt för att utföra de rörelser de gör. Prova aktiviteter som yoga och pilates för att öka din flexibilitet. Som en extra bonus kommer dessa aktiviteter att öka din kärnstyrka, vilket gör dig till en bättre dansare.
Steg 4. Lär dig balans
Balans är också viktigt för dans, eftersom du behöver bra balans när du gör snabba drag för att förbli upprätt. Yoga och pilates kan hjälpa till med balansen, liksom program som tai chi. Tai chi hjälper också till att minska stress och öka flexibiliteten.
Del 4 av 4: Uppnå dina mål
Steg 1. Ta klasser
Om du vill bli en professionell dansare behöver du ordentlig utbildning. Du kommer att behöva ta en mängd olika klasser, som börjar med nybörjarklasser och går uppåt när din färdighetsnivå ökar. Klasser kan dock vara roliga och hjälpsamma även om ditt mål är att tvåstegs på en lokal dansklubb. För billiga klasser, kolla med lokala dansstudior, din stads parker och rekreationsprogram och till och med din lokala community college.
Steg 2. Major i dans
Du kan också läsa dans på ett universitet. Dessa program är dock mycket konkurrenskraftiga, och de flesta av dem kommer att vara svåra att komma in på. Tänk också på att många dansprogram kräver att du är en viss vikt för att vara en del av programmet.
Steg 3. Audition för samhällsteater
Om du har gått några lektioner och bara vill ha kul som dansare, prova att provspela för samhällsteater. I de flesta samhällsteaterprogram kommer du att stöta på amatörer som dig själv, så du kommer att vara i gott sällskap.
Steg 4. Koreografera en dans för ditt bröllop
Arbeta med din framtida make för att koreografera din dans för ditt bröllop. Det är ett sätt att göra den första dansen riktigt speciell.
Steg 5. Ta dina drag till dansklubben
Kanske vill du bara imponera på dina vänner på dansklubben. Om det är sant, prova dina drag på en lördagskväll.
Tips
Dans är bra träning, varför träningsprogram som jazzercise och zumba skapades. Eftersom de är roliga kommer de att hålla dig träna längre om du försöker komma i form
Varningar
- Försök inte några hårda knep, vändningar eller hopp om du bara har börjat. Du kan lätt skada dig själv om du inte vet vad du gör.
- Om du upplever måttlig till svår smärta medan du dansar, sök läkare.
