Medan människor i sig är känslomässiga, vill vissa människor att deras liv ska styras av logik och förnuft. Detta är inget lätt mål, eftersom människor (ungefär som de fiktiva karaktärerna som populariserats av Star Trek -franchisen, Vulcans) kämpar med djupt rotade känslor som rädsla, avundsjuka och lust. Denna artikel försöker beskriva olika sätt på vilka man kan släppa känslornas irrationella bindningar och anamma ett liv som styrs av förnuftet istället.
Steg
Metod 1 av 3: Att äta känslolöst
Steg 1. Undvik stress eller tröst med att äta
Det är ohälsosamt, oproduktivt och beroendeframkallande.
Steg 2. Håll dig borta från ohälsosam mat
Att göra dig en sallad kan ta längre tid än att ta snabbmat, men din kropp kommer att fungera mer effektivt på hälsosam mat. (Dessutom är Vulcans kända för att vara vegetarianer.)
Steg 3. Komplettera en bra kost med rätt träning
Att ignorera fysisk kondition vore ologiskt.
Metod 2 av 3: Arbeta oemotionellt
Steg 1. Var produktiv
När du har slutfört en uppgift går du vidare till nästa uppgift. Om du har slutfört allt som tilldelats dig, hitta något annat att göra. Du kan komma vidare med ditt arbete, lära dig eller öva på något nytt, organisera ditt utrymme eller hitta effektivare sätt att få jobbet gjort.
Om du börjar bli trött kan det vara logiskt att ta en paus på 5–15 minuter för att uppdatera dig
Steg 2. Undvik arbetsplatsdrama
Det är kontraproduktivt och kan få dig till problem. Det är bättre att påminna dig själv om att drama är ologiskt och inte bör ges ett uns av din värdefulla tid.
Undvik skvaller. Mycket av det är överdrivet, och det kan skada produktiviteten genom att skada relationer
Steg 3. Ta dina studier på allvar
Om du fortfarande går i skolan bör din utbildning vara den andra hälsan. Fokusera på att lära dig först och se sedan hur mycket fritid du har för relationer och fritid.
Metod 3 av 3: Kommunicera omemotionellt
Steg 1. Var lugn
Andas. Detta är det viktigaste du kan göra för att ta bort känslor från dina interaktioner med andra. Att höja din röst eller ändra din ton kommer inte att få någon att lyssna på dig.
Om du är överväldigad eller osäker på hur du ska svara i en situation, ursäkta dig artigt och ta en stund att lugna ner dig och tänka efter
Steg 2. Berätta sanningen när det är möjligt och rimligt
Vulkaner undviker att ljuga och föredrar att säga sanningen. Var ärlig mot människor.
- Ha takt i åtanke. Att skada människors känslor skadar relationer och orsakar onödig friktion. Ibland är det bättre att säga "Jag tycker att den blå klänningen var mer smickrande" än att säga "Du ser hemsk ut i den klänningen."
- Undvik att ljuga om det inte är absolut nödvändigt för att skydda andra.
Steg 3. vägra att låta din stolthet komma i vägen för det som är fördelaktigt
Stolthet är en känsla, och det kan ibland vara kontraproduktivt. Släpp det. Du är en ofullkomlig person, precis som alla andra.
Svartsjuka är ologiskt. Om någon är bättre på en uppgift än du är, så är de den mest effektiva personen på det. Om du vill förbättra dina egna färdigheter kan du öva och studera och kanske lära av den andra personen
Steg 4. Ta inte relationsbeslut baserade på rädsla, ilska, lust eller svartsjuka
Dessa känslor bleknar för varje ögonblick som går och har därför ingen plats i beslutsfattandet.
Steg 5. Erkänn andras känslor
Människor har känslor, och det finns inget du kan göra för att ändra detta. Vulkaner uppskattar mångfald, och detta inkluderar förståelse för att människor är känslomässiga varelser.
- Validera människors känslor för att lugna ner dem. Säg saker som "Din sorg är begriplig" eller "Ja, det är en frustrerande situation." Märk känslan de uttrycker och betrakta det som rimligt. (Om du felaktigt märker känslorna kan de korrigera dig.) Denna teknik är mycket effektiv för att lugna människor.
- Människor behöver vanligtvis bearbeta sina känslor innan de kan lösa ett problem logiskt. Så om någon är upprörd, fokusera först på att trösta dem och validera deras känslor. Tala bara om lösningar på ett problem när de har lugnat ner sig.
Steg 6. Var lugn
Ja, det är viktigt nog att nämnas två gånger.
Tips
- Fortsätt försöka. Som människor är vi helt känslomässiga varelser, och vi kan inte rensa våra känslor. Men med övning kan vi uppnå ett uppträdande som inte påverkas av våra dagliga infall.
- Spock gör det bäst. Mitt i kaos är Mr Spock alltid förnuftets röst. Om du tittar på Star Trek: TOS, The Animated Series eller de nya filmerna hjälper du dig att förstå hur Vulcans beter sig.
- Du är ingen tv -karaktär. Det kommer inte att hända över en natt. Var flitig.
- Prata med någon du litar på och förklara för dem varför du försöker detta. Låt dem påminna dig när du fastnar i en storm av känslor.
- Undvik sarkasm. Det är ologiskt.
Varningar
- Vissa människor kommer att agera konstigt, eller hålla med om ett känslolöst liv. Bara ignorera dem, eller påminn dem om att medan du försöker ta bort känslor från ditt beteende och beslut, kommer du fortfarande att uppleva dem internt.
- I dating kan detta vara en stor avstängning för betydande andra. Hitta någon som förstår varför du vill bete dig rationellt. När allt kommer omkring bör denna förändring teoretiskt göra dig till en bättre förälder, make och student eller anställd.
- Att uttrycka lycka, glädje, kärlek och spänning är bara några av de saker du kommer att missa att följa denna väg.
