Valsen är en enkel, elegant balsal som ofta görs med en partner. Den följer ett långsammare tempo och använder "lådsteget", en serie med 6 rörelser som formar en låda. För att dansa valsen, börja med att lära dig antingen ledningen eller följstegen så att du har de grundläggande rörelserna nere. Prova sedan att göra valsen med en partner så att du kan genomföra stegen du lärt dig individuellt i praktiken. Du kan också anmäla dig till danskurser och titta på videor av andra dansare för att perfekta din vals och lära dig hur du tar den till nästa nivå.
Steg
Del 1 av 4: Gör ledningsstegen
Steg 1. Vänd mot ena sidan av rummet
Stå med fötterna höftavstånd från varandra och armarna avslappnade vid dina sidor.
Steg 2. Steg din vänstra fot framåt
Landa mjukt för att ge steget en lätt, luftig känsla. Böj ditt vänstra ben något och trampa på fotkulan.
Steg 3. Steg din högra fot framåt så att den är parallell med din vänstra fot
Dina fötter ska vara sida vid sida, lite mer än höftavståndet från varandra.
Steg 4. Flytta din vänstra fot för att möta din högra fot
Dina fötter ska bara röra vid varandra.
Steg 5. Gå tillbaka med din högra fot
Böj ditt högra ben något när du går tillbaka, håll överkroppen rak och avslappnad.
Steg 6. Flytta din vänstra fot bakåt så att den är parallell med din högra fot
Se till att dina fötter är sida vid sida, med cirka 0,3 m avstånd mellan dem.
Steg 7. Placera din högra fot bredvid din vänstra fot
Detta kommer att avsluta "lådsteget" eller de grundläggande stegen i valsen. Du kommer att utföra dessa steg i följd och rita små lådor med fötterna när du utför valsen med en partner.
Del 2 av 4: Utföra följningsstegen
Steg 1. Börja vända mot ena sidan av rummet
Placera fötterna höftavstånd från varandra och håll armarna avslappnade vid dina sidor.
Steg 2. Gå tillbaka med din högra fot
Böj ditt högra ben något medan du kliver så att du på din fotboll först. Håll överkroppen rak och avslappnad.
Steg 3. Lägg tillbaka din vänstra fot så att dina fötter är parallella
Se till att det finns ett avstånd på 0,30 m mellan dina fötter och att de är riktade åt samma håll.
Steg 4. Flytta din högra fot bredvid din vänstra fot
Dina fötter ska bara röra vid varandra.
Steg 5. Steg din vänstra fot framåt
Böj vänster knä något när du kliver foten framåt så att du landar mjukt på fotkulan.
Steg 6. Flytta din högra fot framåt så att den är parallell med din vänstra fot
Dina fötter ska vara sida vid sida, något mer än höftavståndet från varandra.
Steg 7. Placera din vänstra fot bredvid din högra fot så att de bara rör
Detta är det sista steget i "boxsteget". Du kommer att upprepa dessa steg och bilda en lådform med din partner när du utför valsen.
Del 3 av 4: Gör valsen med en partner
Steg 1. Stå inför din partner, axelavstånd från dem
Ledningen, bör vända framåt. Följningen ska vara vänd bakåt eller i motsatt riktning mot ledningen.
Steg 2. Lägg din högra hand på följarens vänstra axelblad om du är ledaren
Vik din vänstra hand om följarens högra hand och håll armbågen uppe i axelhöjd.
Steg 3. Lägg din vänstra hand på ledarens axel om du är följaren
Din högra hand ska vara insvept i ledarens vänstra hand. Se till att din armbåge är uppe i axelhöjd.
Steg 4. Gå framåt med din vänstra fot om du är ledaren
Som ledare kommer du alltid att gå framåt och vägleda din partner. Använd ledningens steg för att leda din partner, börja med din vänstra fot framåt och slutar med din högra fot placerad bredvid din vänstra fot.
Rör dig med knäna något böjda så att du reser dig på tårna när du lyfter foten och landar mjukt på fotkulan. Försök att hålla fötterna låga mot marken när du rör dig från sida till sida
Steg 5. Steg bakåt med din högra fot om du är följaren
Låt ledningen leda dig. Följ följens steg, börja med din högra fot tillbaka och slutar med din vänstra fot placerad bredvid din högra fot.
Försök att landa mjukt och elegant på din fotboll. Rör dig med fötterna låga mot marken, särskilt när du utför steg från sida till sida
Steg 6. Utför valsen till ett tempo på tre räkningar
Räkna "1" när ledningen steg framåt och följ stegen bakåt. Räkna sedan "2" som ledstegen åt sidan och följstegen åt sidan. Slutligen, räkna "3" när ledningen för ihop sina fötter och följaren för deras fötter.
- Tempot ska vara långsamt, med en ökning vid varje räkning och ett fall mellan räkningarna. Upprepa stegen flera gånger med 3-räkningen tills du har ett jämnt, säkert tempo.
- Du kan prova att utföra valsen till musik som har ett tempo på tre räkningar. Se bara till att musiken inte är för snabb eller för långsam, eftersom detta kan slänga av dig.
Del 4 av 4: Lär dig avancerade steg
Steg 1. Rör dig i en cirkel med din partner
Du kan göra cirkelrörelsen med en ¼ till ¾ sväng, beroende på vad du föredrar. För att röra dig i en cirkel kommer du och din partner att slutföra de två första stegen i valsen. Sedan placerar ledningen sin vänstra fot vid en liten sväng på det tredje steget och följningen kommer att placera sin högra fot i samma riktning. Detta gör att du kan svänga något när du utför valsen.
Cirkelrörelsen kommer alltid att ligga till vänster om ledningen. Du och din partner bör röra sig i en smidig, flytande svängrörelse till vänster när du slutför stegen
Steg 2. Lägg till en enkel vändning till din vals
Ledningen ska börja vända diagonalt mot en vägg i rummet, med följaren vänd motsatt riktning. Ledningen kommer sedan att gå framåt på sin högra fot och följden kommer att gå bakåt på sin vänstra fot. Ledningen tar en kvarts varv till vänster och placerar vänsterfoten parallellt med sin högra fot. Följningen kommer att vända med ledningen och placera sin högra fot parallellt med sin vänstra. Ledningen kommer att föra sin högra fot bredvid sin vänstra, och följden kommer att föra sin vänstra fot bredvid sin högra för att avsluta steget. Följ ett mönster med tre siffror när du utför svängen.
- Se till att du öppnar kroppen åt sidan när du gör kvartsvängen till vänster eller till höger, beroende på om du är ledaren eller följaren.
- Håll armarna och armbågarna uppe, landa mjukt på fotkulan när du utför svängen.
Steg 3. Gör en valsarm under armhålan
Dansa med din partner med hjälp av de tre första stegen i lådsteget, eller vals. Sedan, i steg 4, släpper ledningen följt genom att tappa höger arm. Ledningen lyfter sedan sin vänstra hand och snurrar följningen medurs med vänster mot vänster. Ledningen bör fortsätta att göra lådsteget för räkningar 4, 5 och 6 när följden snurrar på dessa räkningar. Följningen ska gå framåt i svängen på räkningar 4, 5 och 6. Ledningen och följaren möts sedan vid utgångsläget vid räkningen 6.
- Se till att ledningen tar kortare steg på räkningar 4, 5, 6 så att de inte kommer i vägen för följningen.
- Följandet bör gå framåt i en smidig, flytande sväng, med hjälp av ett mönster av häl, tå, tå, lägga vikt på hälen för räkningen 4 och sedan på tårna för räkningen 5 och 6.
