Tristess är ett vanligt problem som plågar många människor, men det kan lätt erövras. För att övervinna tristess kan du välja att använda din tid produktivt eller så kan du koppla av, men nyckeln är att hitta aktiviteter som du tycker om som kommer att avskräcka dig från tanken att det inte finns något att göra. Viktigast av allt, uppskatta den lediga tiden du har eftersom du inte alltid kommer att ha det.
Steg
Metod 1 av 4: Att vara kreativ
Steg 1. Starta ett hantverksprojekt
Kanske är du inte sugen på att rätta till ditt hus, men du vill göra något lite roligare. Börja med att titta runt i ditt hem och se vilka dekorationer du kan lägga till väggarna. Du kan också inspireras av att gå online och söka efter gör-det-själv-hantverksprojekt. Försök hitta ett projekt som använder saker du har runt huset så att du slipper resa till affären och spendera pengar.
- Lär dig fingerstickning.
- Sy en filt, en klänning eller gör några nya kuddar till din säng eller soffa.
- Gör fotunderlägg, Scrabble -dalbanor eller kartaunderlägg för ditt hem.
- Designa och skapa dina egna smycken.
- Skapa några hemlagade ljus för att fräscha upp ditt hem.
- Designa och gör söta magneter till ditt kylskåp.
- Gör en krans till din ytterdörr.
- Börja med din Halloween -kostym.
- Gör några julprydnader eller dekorationer inför den kommande högtiden.
Steg 2. Koka ett nytt recept
Experimentera med bakning eller matlagning genom att hitta ett nytt recept på nätet, eller ett som du har velat prova från din favoritkokbok och tillbringa en del av dagen med att laga maten. Om du är ensam och receptet gör mycket, överväg att halvera det eller ta med resterna till dina grannar.
- Baka hemlagade chokladchips, socker eller jordnötssmörkakor.
- Gör en tårta och dekorera den vackert.
- Förbered frysmåltider för veckan.
- Gör godis som karamell, kola eller stengodis.
Steg 3. Starta en blogg, tidning, eller Skriv en historia.
När du har mycket tid på dig är det en bra tid att hämta det skrivprojekt du har velat starta. Kanske kan du starta en blogg om ditt favoritämne, eller så kan du starta en tidning som låter den vara ett utlopp för känslor eller tankar som du har känt. Du kan också ta dig tid att skriva en novell eller börja en roman.
Steg 4. Plocka upp målning
Hitta en bild online som du vill kopiera på en duk eller måla ett stilleben. Om du inte är en expertmålare kan det vara bra att börja med något enkelt och arbeta dig fram till något mer avancerat. Du kan också titta på online målarhandledning som instruerar människor i hur man målar vissa scener.
Du kan också prova olika stilar som vattenfärger, akryl, oljor, pasteller etc. Det kan vara roligt att välja din favoritmålning och försöka kopiera den själv
Steg 5. Starta eller lägg till i en klippbok
Välj några av dina favoritbilder och skriv ut dem, och skapa sedan en klippbok med dem. Du kan skapa en digital klippbok online, eller så kan du ta klippbokspapper eller byggpapper, lägga det i ett pärm eller göra det till en bok. Klipp sedan ut dina bilder och lim dem på papperet, lägg till text eller utsmyckningar på sidorna för att följa med bilderna.
Steg 6. Testa trädgårdsarbete
Trädgårdsskötsel kan vara en rolig färdighet eftersom du kan odla egna frukter, grönsaker, örter eller kryddor. Om du redan har en trädgård, ta dig tid att sköta om din trädgård, ta bort ogräs, vattna dina växter och lägg till nya växter som du vill ha i din trädgård. Om du vill starta en ny trädgård, bestäm först vilka växter du vill odla och välj sedan ett område på din gård som du tror skulle vara bäst.
- När du väljer växter är det bra att leta upp vad som växer bäst i området där du bor. Vissa växter växer bättre i torra, torra klimat eller i mycket solljus, medan andra kan växa bättre i skuggade, fuktigare områden.
- Undersök vilken typ av jord och verktyg du behöver och hämta dem på din lokala trädgårds- eller järnaffär. Starta sedan din trädgård genom att förbereda marken, lägga till jorden och sedan plantera dina nya växter!
Metod 2 av 4: Avkopplande
Steg 1. Ha en spadag
Vissa dagar behöver du bara koppla av och stressa ner, och en dag där du inte har några skyldigheter är en perfekt dag för att njuta av ett spa. Börja med att skapa en lugnande miljö genom att släcka några lampor och tända ljus. Du kan också använda lite spa eller klassisk musik för att ytterligare hjälpa dig att slappna av.
- Du kan ta många olika tillvägagångssätt med din spadag. Du kan fylla ett bad med ett doftande bubbelbad och blötlägga i badkaret tills du är skrynklig, göra en ansiktsmask och koppla av när dina porer rengörs, göra en pedikyr eller manikyr (eller båda!), Eller applicera lite hemgjord ansikts- och kropps skrubb.
- Använd eteriska oljor i ditt badkar, i en varm förpackning för ömma muskler eller i en kroppsskrubb för mer avkoppling.
Steg 2. Träna
Detta kanske inte verkar avslappnande, men när du tränar frigör din kropp endorfiner som kan förbättra ditt humör. Besök ditt lokala gym för att träna kondition eller styrketräning eller hitta några träningsvideor online. Om du verkligen vill slappna av är yoga ett bra alternativ till extrema cardio- eller styrketräningspass. Du kan också gå en lång promenad, vilket kan vara uppfriskande och en träningsform samtidigt.
- Utveckla en träningsrutin.
- Lär dig hur du bränner fett och bygger muskler.
- Gör Pilates om du letar efter en kombination mellan yoga och styrketräning.
- Fokusera på ett visst område av din kropp, som din abs, ben, armar, etc.
Steg 3. Läs en bok.
När du har förlängt tid på dina händer ger det ett bra tillfälle att hämta en bok och ta sig igenom en bra del av den. Läs den boken du har tänkt att komma in på ett tag, eller hitta en ny bok online på ett bibliotek.
- Du kan besöka Goodreads online för några bokrekommendationer, och du kan ofta kolla böcker från ditt lokala bibliotek online och läsa dem på en Kindle eller Nook, så att du inte ens behöver lämna huset!
- Skapa ett mysigt hörn i ditt hem för att mysa medan du läser dina böcker.
- Gör en kopp te eller en varm drink till din mysiga eftermiddag.
Steg 4. Titta på TV eller filmer
Starta en ny show på Netflix eller Hulu och titta på en hel säsong, eller titta på den filmen som du har velat se som just kom ut på DVD. Att sitta framför en TV med lite popcorn och godis kan döda minst ett par timmar av din tid, om inte mer.
- Hitta några gratis filmer på internet.
- Skapa goda mellanmål för filmvisning.
- Bjud in en vän för att se en skrämmande film.
Steg 5. Gör ett pussel
Du kan hitta billiga pussel i en dollarbutik, eller om du bor med dina föräldrar har din mamma eller mormor sannolikt ett som ligger runt huset. Starta ett avancerat pussel, eller lägg en eller två timmar på att göra ett enklare pussel. Sedan, när du har slutfört pusslet, applicera lite pussellim och rama in ditt pussel. Pussel kan göra häftiga målningar eller bilder för dekoration.
- Varför inte prova ett logiskt pussel eller ordpussel istället för ett bildpussel?
- Du kan göra något mer kreativt och göra ditt eget pussel.
Steg 6. Lyssna på en podcast eller musik
Det finns oändliga podcaster online som täcker hundratals ämnen som du kan ladda ner till din telefon eller dator. Ta dig tid att utforska de olika kategorierna för att hitta en intressant podcast och gör några saker i ditt hem medan du lyssnar på den. Eller så kan du ta dig tid att koppla av genom att lyssna på lite musik.
- Hitta ny musik på Spotify.
- Prenumerera på en ny podcast och ladda ner den till din telefon för att lyssna på senare.
Steg 7. Tillbringa tid med ditt husdjur
Att älska dina djur och umgås med dem är ett av de bästa sätten att koppla av, och ditt husdjur kommer att älska den extra uppmärksamheten. Hundar har faktiskt använts i terapi och för att hjälpa till med depression, så det är klart att de ofta kan hjälpa till att lätta ditt humör. Hur kan du inte le när din hund eller katt klättrar i knät eller sitter vid dina fötter, ivriga efter uppmärksamhet?
- Ta med din hund på en promenad.
- Lär ditt husdjur ett nytt trick.
- Snuggla med ditt husdjur.
- Ge ditt husdjur en nödvändig grooming.
- Lek med ditt husdjur.
Metod 3 av 4: Förbättra områden i ditt liv
Steg 1. Undersök sätt att tjäna pengar hemifrån
Om du inte har ett vanligt jobb och vill tjäna lite extra inkomst finns det många olika sätt att tjäna pengar på nätet. Du kan sälja objekt du har gjort på Etsy, tjäna lite pengar på att göra onlineundersökningar eller göra frilansskrivning eller redigering.
Steg 2. Lär dig ett nytt språk
Även om det här verkar vara en svår uppgift att göra på egen hand, finns det många resurser som kan hjälpa dig att komma igång med att lära dig ett nytt språk. Du kan köpa programvara som Rosetta Stone, besöka en webbplats som Memrise, eller så kan du ladda ner en gratis app som Duolingo.
Steg 3. Häng med en gammal vän
Du har mycket tid på dig, så varför inte ringa upp den gamla vännen du har tänkt chatta med? Om det är under dagen och de inte är tillgängliga kan du alltid skicka ett mejl till dem eller skriva ett gammaldags brev.
- Eftersom brevskrivning är få, kan det ibland vara riktigt spännande att få ett handskrivet brev - och det visar omtanke eftersom det kräver mer ansträngning än att skicka någon en text.
- Du kan också skicka ett vykort till dem.
Steg 4. Skapa en budget
Medan du organiserar ditt hem, varför inte organisera din ekonomi också? Att skapa en budget kan verka inskränkande för vissa, men att ha en uppfattning om var dina pengar går kan vara befriande och stressavlastande. Kom med några vanliga kategorier som hyra, mat, gas, diverse etc. och fördela hur mycket pengar du vanligtvis spenderar på var och en av dessa saker till dessa kategorier.
Om du är osäker på hur mycket pengar som ska gå i varje kategori, titta på ditt kontoutdrag från de senaste två månaderna och se hur mycket du har lagt ut på varje kategori. Du kan också hitta budgethjälpare online om du behöver några fler idéer för olika kategorier eller hur du fördelar dina medel
Steg 5. Leta upp sätt att vara volontär
Om du hela tiden har förlängd tid på dina händer är det här ett bra sätt att använda det - genom att hjälpa andra. Du kan vanligtvis hitta många volontärmöjligheter bara genom att forska online. Kanske gillar du att arbeta med djur eller äldre, eller om du hellre vill vara volontär för att marknadsföra konsten. Hur som helst finns det troligtvis några möjligheter i ditt område att spendera din tid med att hjälpa andra.
- Volontär på ditt lokala djurhem.
- Servera på ett äldreboende.
- Plocka skräp på vägen.
- Arbeta på ett matkök eller hemlösa skydd.
Metod 4 av 4: Att vara produktiv
Steg 1. Skriv en att göra -lista
Ta dig tid att tänka igenom allt du vill göra runt huset, oavsett om det är städning, organisering eller andra hushållsuppgifter. Gå sedan ner på listan och markera saker som du gör dem. Det kan kännas bra att bocka av saker på en lista som har hopat sig i dagar eller veckor.
Steg 2. Rengör ditt hus djupt
Städning försummas ofta när upptagen tar över, så det är möjligt att ditt hem kan använda en riktigt bra, djup rengöring. Börja med att rätta till ditt hem, placera saker på sina ställen och ta sedan ut de kraftiga rengöringsmedlen. Ge ditt badrum och kök en kraftig skrubbning, dammsug och damma vardagsrummet och sovrummen och sopa och torka dina golv.
Beroende på hur smutsigt ditt hem är kan dessa uppgifter ta en hel dag! Om din plats är riktigt smutsig, överväldig inte dig själv genom att försöka få det gjort på en gång. Tillbringa några timmar med att städa och belöna dig själv med en paus medan du gör något roligt
Steg 3. Omorganisera din garderob
Ett annat sätt att fördriva din tid är att städa ur garderoben och organisera dess innehåll. Ordna om dina kläder efter säsong och färg, och ordna dina skor efter stil och färg. Detta är också en bra tid att rensa bort skräp eller slumpmässiga föremål som du har lagrat i din garderob som inte hör hemma där eller kan ha en bättre plats att bo.
När du organiserar din garderob kan det här vara en bra tid att bli av med kläder du inte bär längre eller som inte passar längre. Ett bra sätt att ta reda på hur ofta du bär något är att vända galgarna på alla dina kläder bakåt, och sedan när du bär det där plagget vänder du det åt rätt håll. Efter några månader bör du se vilka kläder du inte har använt
Steg 4. Omorganisera dina böcker
Om du har en stor samling böcker och det är svårt att hitta boken du letar efter, ta dig tid att organisera dina böcker den här dagen. Du kan organisera dem efter författare, titel eller genre. Det här är också en bra tid att bli av med gamla böcker som du inte kommer att läsa igen eller kopior av böcker, samt att damma dina bokhyllor, eftersom du kommer att flytta böcker från hyllorna för att ordna om dem.
Steg 5. Bli av med gamla saker
När du städar och omorganiserar saker, skapar du en hög med saker som du inte använder eller vill längre ge till Goodwill, donera till en vän eller ha en garageförsäljning. Tillsammans med kläder och böcker kan du gå igenom alla möbler, förnödenheter eller andra saker runt ditt hus och donera eller sälja saker som du tror kan gynna någon annan.
Steg 6. Tvätta.
Tvättstugan hopar sig ofta, precis som smuts runt huset, och en dag där du inte har något att göra är en bra tid att slå ut några laster. Separera din tvätt med färger om du vill, och efteråt kan du även ta dig tid att stryka föremål om det behövs.
Steg 7. Organisera olika rum
När du går igenom varje rum för att rengöra det, varför inte organisera det också? Städa ur kylskåpet och släng gamla rester, ordna krukor och kokkärl i ditt kök, ordna om föremålen under handfatet, etc. Det kommer säkert att finnas många områden i ditt hem som kan behöva lite omorganisation, så ta lite tid på det här dag för att organisera och omstrukturera ditt liv. Det kommer sannolikt att hjälpa till att ta bort all stress som du också känner!
Tips
- Var öppen sinnad. Vi är ofta uttråkade hemma eftersom vi tar det för givet. Uppskatta den lediga tiden du har, för den kommer inte alltid att finnas där.
- Kom ihåg att du inte behöver göra något varannan dag. Det är okej att ha ledig tid, så länge det inte är för mycket.
- Ta dig tid att organisera ditt rum. Ju snyggare och mysigare det är, desto mer vill du vara där.
