CBD, eller cannabidiol, är en naturlig förening som finns i hampa och marijuana växter. Till skillnad från THC, den andra aktiva komponenten i marijuana, orsakar CBD -olja inte en hög. Tidig forskning visar dock att det kan ha en mängd hälsofördelar, såsom att minska smärta, ångest, illamående och sömnlöshet. Även om det finns flera sätt att ta CBD -olja, är ett av de säkraste och mest effektiva att använda en tinktur som går under tungan. Innan du använder en CBD -tinktur, tala med din läkare om den bästa dosen och om du kan använda den säkert.
Steg
Metod 1 av 2: Administrering av CBD -oljan
Steg 1. Välj en tinktur om du vill ta CBD under tungan
För att använda CBD -olja under tungan behöver du en tinktur, som är CBD upplöst i en bärolja (t.ex. sesam- eller kokosolja). Tinkturer kommer vanligtvis i form av droppar eller sprayer.
Tinkturer i droppform går vanligtvis under tungan, medan sprayer kan gå under tungan eller inuti dina kinder
Steg 2. Undvik att äta direkt före eller efter att du använt tinkturen
Att äta omedelbart före eller efter att du har tagit CBD kan påverka hur konsekvent det absorberas i blodet. Vänta med att ha något att äta i 15-20 minuter efter att du har använt tinkturen, eller vänta en lika lång tid efter att ha ätit innan du tar din dos.
- Det betyder inte att du ska ta CBD -olja på tom mage. Att ta CBD medan det finns mat i magen kan faktiskt öka nivån av CBD i blodet.
- Att borsta tänderna innan du använder tinkturen kan också hjälpa den att komma in i blodomloppet mer effektivt.
Steg 3. Lägg det rekommenderade antalet droppar under tungan
Följ doseringsanvisningarna på produktens förpackning eller använd din läkares rekommenderade dosering. Mät upp en lämplig dos av CBD -tinkturen med dropparen och lägg dropparna direkt under tungan.
- Lägg inte tinkturen ovanpå tungan. Det absorberas inte lika effektivt i blodet och du kan av misstag svälja det för tidigt.
- Om tinkturen är i form av en spray, spraya den under tungan. Etiketten på produkten ska berätta hur mycket CBD som finns i varje spray i sprayen.
Dricks:
Att svälja en CBD-tinktur av hög kvalitet kommer inte att skada dig, men att svälja den för tidigt kommer att ta längre tid att komma in i blodet. Du kanske inte börjar känna fördelarna med CBD på en halvtimme eller mer.
Steg 4. Håll dropparna i munnen i 30 sekunder innan de sväljs
Håll CBD under tungan i minst 30 sekunder för att ge det tid att komma in i blodet och börja arbeta. Du kan uppleva en salivuppbyggnad i munnen medan du håller i dropparna, men försök att motstå suget att svälja!
Om du använder en spray, vänta minst en minut innan du sväljer
EXPERTTIPS
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Steg 5. Förvänta dig att känna resultat om 15-30 minuter
Att lägga CBD -olja under tungan är ett av de mest effektiva sätten att få in det i blodet. Det är dock inte omedelbart. Du bör börja känna effekterna av CBD inom en halvtimme efter att du tagit dosen.
Effektiviteten av CBD bör nå sin topp cirka 1 ½ timme efter att du tagit det, och du kan fortsätta känna det i upp till 8 timmar
Metod 2 av 2: Använd CBD -olja säkert
Steg 1. Fråga din läkare om du kan använda CBD -olja säkert
Även om CBD i allmänhet anses vara säkert kan det interagera dåligt med vissa mediciner, till exempel blodförtunnare. Det kan också orsaka oönskade biverkningar, som dåsighet, muntorrhet, diarré och aptitlöshet. Innan du tar CBD -olja, tala med din läkare om riskerna och fördelarna.
- Ge din läkare en fullständig lista över alla mediciner eller kosttillskott du tar för närvarande.
- Låt din läkare veta om du är gravid eller ammar, eller om du har andra hälsoproblem.
- Om du upplever biverkningar när du använder CBD, sluta ta det och kontakta din läkare.
Dricks:
Leta efter en läkare som specialiserat sig på medicinsk marijuana, om det finns några i ditt område. Läkare som arbetar med cannabis har sannolikt erfarenhet av CBD -produkter.
Steg 2. Tala med din läkare om vilken dos du ska ta
Eftersom forskning om den medicinska användningen av CBD -olja fortfarande är i ett tidigt skede finns det inte många formella doseringsriktlinjer tillgängliga. Din läkare bör dock kunna ge dig några rekommendationer om vilken dos som är säker och effektiv för dig.
- Om du bara tar CBD är 10 mg en bra startdos. En vanlig startdos för sublingual CBD med THC är 2,5-5 mg.
- Tills du vet hur CBD kommer att påverka dig är det en bra idé att använda en relativt låg dos. Öka din dos gradvis tills du får önskad effekt.
Steg 3. Välj en produkt som har verifierats av tredje part
Eftersom CBD -produkter inte är konsekvent reglerade kan det vara svårt att veta vad du får. CBD-olja av låg kvalitet eller förorenad kommer inte att vara lika effektiv som en högkvalitativ produkt, och det kan till och med göra dig sjuk. Leta efter produkter som har analyserats av välrenommerade tredjepartslaboratorier.
- När du köper CBD från en butik eller apotek, be om att få se COA (analysintyg) för produkten. COA innehåller detaljerad information om hur produkten testades. Köp inte från återförsäljare som inte kan eller inte delar testinformation.
- Kontrollera ANSI National Accreditation Board sökdatabas för information om ackrediterade laboratorier som testar CBD -produkter. Sök efter "cannabidiol" eller "CBD":
- FDA har också en lista över varningsbrev utfärdade till företag som har släppt eventuellt osäkra CBD -produkter.
Steg 4. Välj en produkt som anger hur mycket CBD är i varje dos
För att säkerställa att du vet hur mycket CBD du får, kolla etiketten på din produkt. Det bör inte bara ange hur mycket CBD som finns i hela flaskan, utan också hur mycket som är i varje enskild dos, droppe eller spray (t.ex. 10 mg per 1 ml).
