Så du skulle vilja se ut som en manlig fitnessmodell med den stenhårda kroppen? Leta inte längre, det kommer att berätta hur.
Steg
Metod 1 av 2: Bestäm om du vill göra det
Steg 1. Många män skulle vilja se ut som de fitnessmodeller du ser på TV och i tidningarna
Innan du börjar måste du dock svara på 2 frågor.
- Är du villig att betala priset för det.
- Inser du verkligen vad du vill.
Steg 2. För att hjälpa dig att svara på den första frågan hänvisar jag dig gärna till följande dokumentär "I wanna look like that guy"
Under dokumentären förvandlar killen sig från en knubbig man till en riktig fitnessmodell. Det är en film utan nonsensprodukter. Det kommer att visa dig vad som krävs för att verkligen bli en fitness manlig modell.
Steg 3. När det gäller den andra frågan; Du måste inse att killarna med de stenhårda kropparna du ser på TV och i tidningarna har den kroppen bara under en period
Det finns ingen där ute som kan behålla statusen "bra form" under en lång period. Detta beror på att du måste ha en farligt låg fetthalt för att se muskulös ut, träna hårt, äta bra och ta kosttillskott. Något en människa inte kan hänga med i hela sitt liv.
Steg 4. När du vet sanningen om hur du ska vara så muskulös, och du fortfarande är villig att gå efter det kan du fortsätta
Metod 2 av 2: Att komma dit
Steg 1. Börja träna som ett odjur
Steg 2. Skär all skräpmat, dryck och fet mat från din kost
Anteckna alla kalorier du äter varje dag, så att du kan hantera ditt intag.
Steg 3. Se till att du har regelbundna hälsosamma måltider varje dag och får mycket sömn
Var noga med att ta färdiglagad mat hemifrån till jobbet eller skolan så att du kan fortsätta äta dina vanliga måltider. Mat du gör själv, inte skräpet du köper från snabbköpet.
Steg 4. Fortsätt träna och ge inte upp
Steg 5. Inse att att bygga en stenhård kropp för en manlig fitnessmodell är en lång process
Detta är inget du kommer att göra över en natt. Det kräver att du ändrar din livsstil, dina vänner och dina vanor.
