Det är svårt att framgångsrikt stanna sent när du har en rumskamrat som du behöver vara försiktig med. Oavsett om du delar ett rum på ett läger, hotell eller till och med ditt eget hus, måste du veta hur du håller dig med minimal ljud.
Steg
Del 1 av 3: Förberedelse
Steg 1. Förbered ditt utrymme
För att hålla dig vaken hela natten behöver du en unik plats som du kan stanna hela natten. Se till att du kan stanna här länge eftersom alla rörelser kan störa din rumskamrat.
- Se till att ditt utrymme inte är för bekvämt, eftersom det kan få dig att somna lätt. Välj en plats där du kan sitta upprätt, kanske bredvid ett fönster eller nattljus.
- Prova att byta termostat innan du försöker hålla dig uppe. Ett kallt rum kommer att få din kropp att hålla sig vaken.
Steg 2. Skaffa mat/dryck i förväg
Få allt du behöver för att äta eller dricka innan din rumskamrat somnar och håll dem nära dig. Detta förhindrar bullriga resor när du är hungrig eller törstig.
- Undvik mat som är högljudd eller krispig. Saker som chips, kex, chips, etc kan vara väldigt högt när de tuggas.
- Undvik mat som är färdigförpackad med högt omslag. Om du vill ha mat i ett omslag, packa upp den innan din rumskamrat somnar.
Steg 3. Ladda upp alla dina enheter
Du kommer att stanna uppe länge, så du behöver underhållning.
- Om du stannar kvar för att utföra arbetet, se till att allt du behöver göra för att debiteras. Det skulle vara ganska obekvämt att arbeta med något så länge och sedan förlora det eftersom batteriet dog.
- Förvara alla dina laddningskablar i närheten. Om du börjar få lågt batteri kommer du inte att vilja spendera tid på att leta efter en kabel.
Steg 4. Skaffa ett par par hörlurar eller hörlurar
Buller är ett bra sätt att hålla sig vaken, men du har fortfarande någon i rummet. Med hörlurar kan du lyssna på musik, titta på tv, etc.
Om du huvudsakligen använder Bluetooth -hörlurar, försök att skaffa ett par extra hörlurar. Det är bättre för din kropp att ständigt stimuleras av ljud. Förvara också laddaren för dina hörlurar i närheten
Steg 5. Ta en skön tupplur innan du planerar att stanna uppe
Om du har tid kommer en tupplur mycket att hjälpa dig i din strävan att dra en all-nighter.
Steg 6. (Valfritt) Berätta för din rumskompis att du planerar att vara vaken hela natten
Se till att de är okej med det.
Du kanske till och med frågar dem om de vill vara med. Berätta för dem om du planerar att arbeta, och bjud inte in dem att stanna med dig i det här fallet, eftersom de kan vara en distraktion
Del 2 av 3: Håll din kropp vaken med minimalt brus
Steg 1. Gör små rörelser med din kropp
Något så enkelt som att tappa eller töja kan räcka långt för att hålla kroppen vaken.
- Du kan ha frestelsen att gå upp och gå runt, men försök att inte göra det. Att gå runt är ett enkelt sätt att väcka din sambo.
- Om du känner dig stel, gör några sträckor medan du sitter. Lyft armarna högt upp i luften, rulla upp benen och böj tårna, sträck var du än känner obehag.
- Prova att spela med Play Dough eller slime för att hålla händerna upptagna.
Steg 2. Lyssna på hög och positiv musik
Det är mycket lättare att hålla sig uppe med buller, snarare än i fullständig tystnad.
- Undvik sorgliga, långsamma låtar. Dessa låtar kan lugna och få dig att känna dig mer trött. Välj glada låtar att lyssna på.
- Om du inte är ett stort fan av musik, lyssna på en engagerande podcast eller tv -show.
- Höj volymen så högt du kan utan att huvudet eller öronen gör ont. Se också till att din rumskamrat inte kan höra din musik om den är högljudd.
Steg 3. Drick mycket vatten
Du kan bli frestad att dricka mycket koffein, men det kommer att få dig att krascha nästa dag.
Del 3 av 3: Håll dig själv underhållen
Steg 1. Växla mellan flera aktiviteter
Att göra samma sak i timmar i sträck kan tröttna på dig och få dig att känna dig mer trött.
- Prova att byta program eller filmer som du tittar på. Ändrade genrer ofta för att hålla dig engagerad.
- Även att bara byta vilken enhet du använder kan göra skillnad.
- Om du arbetar med flera projekt, lägg inte mer än en timme på ett projekt i taget. För att hålla dig engagerad, växla mellan ditt arbete och ta pauser om du blir uttråkad.
Steg 2. Använd dina enheter
Att använda elektroniska enheter är det bästa sättet att hålla sig vaken. Det finns så många underhållningsmöjligheter på din telefon eller dator.
- Titta på tv eller filmer på din telefon/dator/surfplatta.
- Prova att läsa en bok eller webbkomedi på din telefon/surfplatta om du inte är ett fan av TV.
- Om du inte har hörlurar, titta på videor med undertexter.
Steg 3. Prata med människor via text eller sociala medier
Att delta i konversationer är ett bra sätt att underhålla dig själv.
- Använd sociala medieplattformar som Twitter, Discord eller Reddit för att prata med människor och kommentera deras inlägg. Discord är särskilt bra för att prata med människor om dina specifika intressen.
- Om du inte har någon att skicka ett sms kan du prova att chatta på webbplatser/appar som Omegle, Chatroulette etc. Att prata med främlingar kan vara väldigt underhållande.
- Undvik att prata i telefon eller videosamtal. Du pratar högt kommer att störa din rumskamrat.
Tips
- Ät proteinrik mat för att ge dig energi.
- Öka ljusstyrkan på dina enheter. Det blå ljuset förhindrar dåsighet.
- Bär dina vardagskläder istället för pyjamas för att se till att du inte är för bekväm.
- Gör en lista över aktiviteter som du kan göra om du blir uttråkad. Om du håller på att arbeta, gör en lista över de uppgifter du behöver slutföra.
Varningar
Om du pratar med främlingar online, vänligen utöva korrekt internetsäkerhet. Gå inte med på att träffa online -vänner personligen utan försiktighet. Gör inte något du inte känner dig bekväm med (dvs. ta olämpliga bilder, delta i olaglig aktivitet, etc.)
- Att hålla sig vaken kan orsaka många olika hälsoproblem. Gå inte flera dagar i rad utan att sova.
- Att plåga din rumskamrat när de försöker sova, eller att dra all-nattare för ofta i ett delat rum kan orsaka tvister. Försök att inte göra din rumskamrat upprörd.
- I vissa läger eller hushåll kan det vara svårt att stanna uppe sent. Var försiktig när du planerar att dra en all-nighter.
