Det är alltid roligt att ha ett evenemang att se fram emot, men det kan vara svårt att hålla tålamod när du måste vänta på något du är upphetsad över. Ju mer du fokuserar på den framtida händelsen, desto mer vill du att den ska hända direkt. Lyckligtvis, om du håller ett hektiskt schema, provar nya saker och fokuserar på nuet, kommer tiden att gå innan du vet ordet av.
Steg
Metod 1 av 3: Att vara upptagen
Steg 1. Få lite träning
Förutom att vara frisk kan träning vara ett mycket effektivt sätt att distrahera dig själv. Det tvingar dig att vara närvarande i din kropp istället för att tänka på vad du tänker på. Prova en yogaklass, spring en löpning eller bara ta några minuter att sträcka.
Steg 2. Träffa några vänner
Att gå ut och umgås kan hjälpa dig att tänka på händelsen du väntar på. Prata med dina vänner om vad som är nytt i deras liv eller intressen du har gemensamt, men undvik att ta upp händelsen som du är upphetsad över, även om de väntar på det också. EXPERTTIPS
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Ägare och Senior Event Planner, Stellify Events
Vad vår expert gör:
"
Steg 3. Tackla ett projekt du har skjutit upp
Har du tänkt organisera din garderob i månader? Har du en hög med gamla t-shirts du har velat göra till ett täcke? Nu är en bra tid att kasta dig in i ett projekt, oavsett om det är praktiskt eller bara för skojs skull. Det kommer att ta dig ur det du väntar på, och du får tillfredsställelsen att äntligen få till något du har skjutit upp.
Steg 4. Volontär för en sak du tror på
Att fokusera på andra kan hjälpa dig att tänka på saker som pågår i ditt eget liv, så volontärarbete är en idealisk distraktion från att vänta på ditt evenemang. Tänk på några bra orsaker som du bryr dig om och se om det finns några välgörenhetsorganisationer eller organisationer som tar upp dem i ditt område. Det är troligt att de skulle vilja ha en volontär.
Lokala kyrkor, soppkök och djurhem letar vanligtvis efter volontärer
Steg 5. Lär dig en ny färdighet
Att ta upp en ny hobby kommer att ta dig och fylla i ditt schema så att du har mindre tid att tänka på det evenemang du väntar på. Prova något du aldrig gjort tidigare, eller prova flera olika saker och se vad du gillar bäst.
Ritning, skrivning och musik är fantastiska kreativa butiker, eller så vill du prova något fysiskt som dans eller kampsport
Steg 6. Få ett deltidsjobb för att fylla din fritid
Även om du redan har ett jobb kanske du vill lägga till lite mer arbete i ditt schema för att hålla dig upptagen medan du väntar på ditt spännande evenemang. Det kommer att hålla dig sysselsatt, och du kommer att tjäna pengar samtidigt. Leta efter något som passar ditt schema och kommer fortfarande att ge dig lite ledig tid bara för att koppla av.
Metod 2 av 3: Distrahera dig själv
Steg 1. Läs en bra bok
En skön dos fiktion kan vara det enda du ska tänka på när du väntar dig. Välj något som verkar intressant eller spännande och som lätt kommer att hålla din uppmärksamhet.
Serietidningar och grafiska romaner kan också vara mycket engagerande sätt att tänka på
Steg 2. Tillbringa lite tid i naturen
Att sakta ner och sätta dig själv i en lugn miljö kan ofta hjälpa dig att känna dig mer tålmodig. Hitta en trevlig, lugn park eller bara umgås på din bakgård. Fokusera på små detaljer som buggar som rör sig genom gräset och vinden i träden.
Steg 3. Titta på ett gripande tv -program
TV kan vara ett bra sätt att distrahera dig själv när du försöker att inte tänka på något, särskilt när du tittar på något väldigt spännande eller intensivt. Hitta en serie som intresserar dig och slå på den när du behöver distrahera dig själv.
Steg 4. Ta lite tid för egenvård
När du inte kan sluta tänka på något roligt i framtiden, hjälper det att ha kul i nuet. Ha en spadag där du skämmer bort dig själv med ett bubbelbad, eller får massage. Eller tillbringa en dag i sängen med en bra bok eller tv -program.
Steg 5. Gå till en offentlig plats och titta på folk
Köpcentrum, offentliga parker och torg är alla bra ställen att bara sitta och observera andra människor. Ta med en picknick och be en vän att gå med dig om du vill. Fokusera på att titta på andra människor och var uppmärksam på vad de säger, hur de klär sig, vart de ska och allt annat du kan lära dig genom att observera dem.
Metod 3 av 3: Lev i ögonblicket
Steg 1. Prova något nytt
De flesta människor tenderar att engagera sina sinnen mer fullständigt när de har nya upplevelser, så om du verkligen vill sluta tänka på den händelse du väntar på, bara prova något nytt. Gå en klass, besök ett nytt ställe eller umgås med människor som du inte brukar umgås med.
Steg 2. Undvik att hålla koll på tiden
Det kan vara frestande att räkna dagarna (eller timmarna eller minuterna) tills din spännande händelse inträffar, men det kommer faktiskt att göra väntan ännu svårare. Gör ditt bästa för att avstå från att beräkna hur mycket tid du har kvar att vänta, eller kompromissa och bara tillåta dig själv att räkna några dagar eller veckor.
Steg 3. Njut av förväntan
Det är svårt att vänta, men det behöver inte vara dåligt. Att vänta på något du är upphetsad över kan vara kul. Om du ändrar hur du tänker på att behöva vänta kan du upptäcka att du faktiskt kan uppskatta upplevelsen.
Steg 4. Öva mindfulness
Att lära sig att sakta ner och vara närvarande kan göra väntan enklare. Öva på att observera dina tankar utan att döma och märka hur ofta du tänker på händelsen du väntar på. Försök att fokusera på små, enkla detaljer som din andning eller de ljud du hör när du är tyst. Att fördjupa dig i din nuvarande omgivning kommer att göra det lättare att inte tänka på framtiden.
Steg 5. Tänk på helheten
Det kan tyckas som att denna spännande händelse är det enda som spelar roll, men du kan påminna dig själv om att det bara kommer att bli en upplevelse i ditt liv och en dag kommer det bara att bli ett av många minnen. Det kommer att finnas många andra spännande händelser i horisonten efter den här. Att ta bort fokus från just den här händelsen kan göra det lättare att vänta tills den kommer fram.
