Att sjunga och dansa samtidigt kan vara skrämmande och skrämmande. Även om du har bemästrat de två separat, är det en helt ny upplevelse att göra dem i synkronisering. Kombinationen kräver korrekt andning, uthållighet och mycket träning. Tack och lov finns det steg att följa så att du också kan imponera på en sång och dansa som kändisar.
Steg
Metod 1 av 3: Stärka din andning
Steg 1. Lär dig att kontrollera din andning
Den viktigaste färdigheten att behärska i sång och dans på samma gång är att bli ett proffs för kontrollerad andning. Du vill kunna ha en ihållande och smidig utandning för långa anteckningar och långsamma fraser. Målet är att lära sig att andas från diafragman, vilket innebär att du kommer att lära dig att andas djupare för att undvika luftig sång. Här är en övning att prova:
- Håll en fjäder framför munnen medan du andas så att du flyttar fjädern. Du vill ha en stadig andningsström som är lång och kontrollerad.
- Fortsätt blåsa fjädern. Var medveten om din kropp när du andas ut, och håll bröstet från att kollapsa.
- Andas inte in förrän du är helt slut på luften och känner omedelbart suget efter mer luft. Fortsätt träna denna övning, varje gång du försöker blåsa fjädern under längre perioder.
Steg 2. Ta djupa andetag
Både sång och dans kräver mycket luft, och du måste lära dig att andas från nedre delen av ryggen och magen för att uppnå en rundhet i din andning. Om du tar grunda andetag från bröstet kommer du inte att låta lika bra.
- För djupare andetag, prova plankövningar genom att ligga på framsidan och lyfta benen och axlarna upp från marken. När du gör detta, ta långsamma, djupa andetag. Detta kommer att stärka din andning.
- Yogaklasser är ett bra sätt att lära sig att andas djupt och stärka dina muskler.
Steg 3. Känn dig själv att andas in och andas ut
Inandning är när andetaget kommer in i dina lungor och utandning är när andningen lämnar. Du måste lära dig att andas ut och andas in snabbt och djupt eftersom musiken inte väntar på att du ska komma ikapp. Innan du stärker din andningsteknik är det viktigt för dig att känna dina andetag och vara medveten om vad din kropp gör när du tar djupa andetag. Här är några övningar som hjälper dig att bli mer inställd:
- Visualisera luften som väger 50 kilo när du tar ett djupt andetag och föreställ dig att luften faller lågt i kroppen. Tänk på att det långsamt faller under din navelknapp, och fokusera verkligen på känslan. Andas sedan ut långsamt.
- Andas in igen, men lite snabbare. Fortsätt att föreställa dig att luften är tung och faller djupt, men låt dig själv visualisera den snabbare än tidigare. Du ska känna att buken och nedre delen av ryggen expanderar när du tar in luft. Andas sedan ut luften lite snabbare än tidigare.
Steg 4. Se dig själv i en spegel för att kontrollera dina andetag
Om du tvivlar på hur djupt du andas kan du hitta ditt svar genom att titta på hur din yttre kropp förändras medan du andas. Om du tar djupa andetag bör du se hur membranet lossnar och tarmen expanderar. Om din kropp inte förändras på utsidan tar du inte tillräckligt djupa andetag.
Under andningsövningar, vila ena handen på bröstet och den andra handen på buken. Använd ena handen för att se till att bröstet är stadigt när du andas, och den andra för att känna hur buken expanderar och släpper. Detta hjälper dig att känna om du andas tillräckligt djupt
Steg 5. Sprida dina andetag
Med vissa dansrutiner som är hög energi och extra utmanande, kan du behöva stappa andan för att ta dig igenom låten. Det betyder att du måste ta kort andetag på strategiska platser under låten.
- Medan du tränar låten med dansen, planera när du ska ta andan genom att hitta pauser i musiken. Genom att planera din andning kan du lättare ta dig igenom låten utan att få ont om luft.
- Om du vet att en lång ton i låten kommer, se till att du hittar en plats i dansen där du kan pausa och ta ett långt, djupt andetag.
Steg 6. Öva bra hållning
Effektiv andning är mer än att bara lära sig att andas ut och andas in. Din hållning måste arbeta med din andning för att förbättra din sång och göra det lättare att ta ett djupt, fullt andetag. Om du låter din kropp slunka över låses ditt membran och hindrar dig från att ta ordentliga andetag för att sjunga. Håll alltid axlarna tillbaka och stå rakt så att bröstet och revbenen kan expandera för djupa andetag.
Metod 2 av 3: Förbered din kropp för att röra sig och sjunga
Steg 1. Öva på att sjunga och dansa tillsammans
De flesta saker är svåra till en början, och de kräver hårt arbete för att bemästra. Försök inte behärska sång och dans separat innan du för dem ihop. Du bör öva på det du till slut vill uppnå, det vill säga att sjunga och dansa samtidigt.
- Träna tre till fem dagar i veckan i två timmar i taget. Ditt två timmar långa träningspass bör innehålla cirka tjugo minuters stretching och uppvärmning av rösten. Kom bara ihåg att ju mer du tränar desto bättre blir du.
- Öva på att sjunga och dansa tills du känner att du kan göra det i sömnen och fortsätt sedan att öva.
- Få in koreografin i ditt muskelminne. Du bör öva dansen så mycket att du inte ens behöver tänka på rörelserna medan du dansar och sjunger. Du vill att ditt muskelminne ska komma igång så att du enkelt kan utföra rörelserna.
Steg 2. Matcha din sång med drag
När du lär dig koreografin, säg helt enkelt texten till låten när du rör dig. Detta gör att du kan se hur musiken och rörelserna passar ihop. Vanligtvis tillgodoses vissa dansrörelser för att passa vissa musikaliska fraser för att hjälpa dig att ansluta till sången. Lägg märke till dessa delar för att hjälpa dig genom sången och dansen.
Prova att sjunga medan du bara går runt i ett rum eller gör sysslor. Detta hjälper din kropp att vänja sig vid rumslig medvetenhet när du sjunger
Steg 3. Starta en rigorös träningsregim för att öka uthålligheten
Att sjunga och dansa samtidigt kräver lungor som är på topp. För att uppnå optimal lungkapacitet måste du träna dina lungor genom högkonditionsträning minst tre gånger i veckan.
Oavsett om du springer, joggar, cyklar eller simmar, gör något som ökar din puls. Försök att varje träningspass ska vara minst en timme lång
Metod 3 av 3: Spåra dina framsteg
Steg 1. Spela in dig själv
Ett av de bästa sätten att analysera din röst och kontrollera dina framsteg är att lyssna på inspelningar av dig själv som sjunger medan du dansar. Du kan fokusera på din röst och jämföra dina inspelningar när du går. Att kritisera dig själv låter dig hitta var du behöver förbättra så att du kan bli bättre.
Steg 2. Få feedback från en annan person
Det kan vara svårt att kritisera din egen sång eller dans när du uppträder. Det kan vara bra att hitta någon som är villig att se dig träna så att de kan ge dig hjälpsam feedback eller råd. Helst vill du hitta en sångcoach eller någon som är utbildad i sång och dans, men om du inte känner en professionell, be en vän eller familjemedlem om deras input.
Steg 3. Öka svårigheten för sånger och danser när du tränar
När du väl har lärt dig nybörjarsånger och danser, eller någon sång och dans du har arbetat med, utmana dig själv med något svårare. När du ser dig själv slutföra sång- och dansnummer som är svårare kan du känna dig säker på att du blir bättre.
