Det kan vara utmanande att se och känna sig lugn på fester, möten eller andra sociala situationer. Med tid och ansträngning kan du skapa en bekväm, öppen och inbjudande atmosfär som drar människor till dig och ökar dina sociala interaktioner. Att använda öppet kroppsspråk, lära sig att engagera andra och anstränga sig för ditt utseende kan alla hjälpa dig att se ut och känna dig mer tillgänglig.
Steg
Metod 1 av 3: Använda vänligt kroppsspråk
Steg 1. Le ofta
Ett varmt, inbjudande leende kan lugna vem som helst och få dig att se ut att ha det bra. Folk kommer att märka ditt leende och tycka att du är vänlig, trevlig och öppen för att ha en konversation med. Studier har visat att leende också hjälper till att minska ångest, blodtryck och hjärtfrekvens, vilket också kommer att göra dig lugn i sociala situationer!
Steg 2. Projicera en öppen hållning
När människor är obekväma i en situation tenderar de att fysiskt stänga av från omgivningen. Var uppmärksam på din hållning. Om du känner dig nervös eller är på dåligt humör, påminn dig själv om att stå rakt, hålla armarna vid dina sidor och luta dig mot människor när de talar till dig. Att påminna dig själv om att behålla dessa hållningar hjälper till att förbättra ditt humör och hjälper till att dra människor mot dig.
- Visa att du är intresserad av vad andra säger genom att vinka mot dem när de talar. Justera dina fötter, ben och din kropp för att möta högtalaren. Detta visar talaren att du lyssnar aktivt och är delaktig i deras berättelse.
- Vik inte armarna när du befinner dig i sociala situationer. Du kan projicera negativa ledtrådar som "Jag har för upptagen" eller "Lämna mig ifred" när dina armar är i denna slutna hållning. Andra människor kommer att titta på din kropp efter ledtrådar, så det är viktigt att vara uppmärksam på vilka signaler du visar.
Steg 3. Gör ofta ögonkontakt
I sociala situationer kommer människor att titta runt i rummet och kommer sannolikt att börja en konversation med någon om de får ögonkontakt med dem. Titta inte på golvet eller fötterna. Titta upp och var medveten om din omgivning för att locka andras uppmärksamhet.
När någon närmar sig, le och behåll ögonkontakt under hela konversationen. I en en-till-en-konversation, behåll ögonkontakt i perioder av 7 till 10 sekunder. Under en gruppkonversation, behåll ögonkontakt i perioder på 3 till 5 sekunder. Detta enkla utseende kommer att visa att du är pålitlig och intresserad av ämnet
Steg 4. Kinka inte
Det är okej att känna sig nervös, uttråkad eller olycklig, men om du vill framstå som tillgänglig, var försiktig så att du inte projicerar negativa känslor. Blandning fram och tillbaka, bita naglar, snurra i håret och andra former av fittring kan visa tecken på tristess, stress eller nervositet. Var medveten om dessa vanor och ta några djupa andetag när du känner dig sugen på att busa.
- Undvik att vidröra handen i ansiktet ofta. Detta kan signalera att du känner dig orolig.
- Att knacka på fötterna kan signalera otålighet eller tristess. Folk kan känna att du inte är intresserad av konversationen.
Steg 5. Spegla den andra personens rörelser
När du chattar med någon på en fest eller ett evenemang, var uppmärksam på deras gester, hållning och hållning och försök att efterlikna dem. Om den personen har en öppen ståndpunkt, anta också en. Om de använder livliga handgester när de berättar en historia, försök att göra detsamma. Att spegla en persons kroppsspråk kan hjälpa till att bygga upp förtroende och upprätta en anslutning när den används sparsamt. När det används på rätt sätt kan det bidra till att skapa en positiv rapport och signalera till den andra personen att du gillar deras företag.
Tänk på ditt förhållande till personen innan du speglar deras kroppsspråk. Undvik att spegla någon som är din överordnade. Om du till exempel speglar din chefs kroppsspråk under ett möte, kan de se detta som oartigt och kraftfullt
Metod 2 av 3: Odla ett vänligt utseende
Steg 1. Utveckla en vänlig garderob
Din garderob kan hjälpa dig att se vänlig och inbjudande ut, och att se presentabel ut kan hjälpa till att öka din självkänsla. Be en säljare på en klädbutik hjälpa dig att välja klädalternativ som passar dig och passar din kroppstyp. Att välja kläder som är smickrande, välskräddade och mångsidiga kommer att visa för andra att du är sammansatt, självsäker och trevlig att vara i närheten.
- Se till att dina kläder är rena och rynkfria.
- När du mår bra verkar du lyckligare! Använd kläder som balanserar din figur så att du ser bäst ut och känner dig bekväm. Om du till exempel har breda axlar kan du ha på dig en passform och löst sittande byxor.
Steg 2. Bär kläder som är lämpliga för evenemanget du deltar i
Att klä sig på rätt sätt vid evenemang kommer att kommunicera till andra att du är respektfull och glad att vara där. Se till att dina kläder är i god smak. Människor kan vara mindre benägna att närma sig dig om dina kläder får negativ uppmärksamhet.
Att bära shorts och sandaler, till exempel, kanske inte är tillräckligt formellt för en bröllopsdusch. Om du är osäker på formaliteten för en viss händelse, fråga artigt värden om det finns en klädkod
Steg 3. Hitta rätt frisyr
Fråga en frisör vilken stil som skulle passa dig. De hjälper dig att bestämma vad som skulle fungera bra för ditt hårstruktur och ansiktsform. Att behålla ett välskött utseende kan hjälpa andra att märka dig och signalera att du är samlad och utåtriktad.
Steg 4. Bär lättillgängliga färger
Färger kan påverka hur människor uppfattar och reagerar på dig. Att bära blues, grönt och varma jordfärger som ljusgult och beige kan få en person att framstå som mer tillgänglig, pålitlig och självsäker. Individer som bär rött kan verka självsäkra, mindre lättillgängliga och mindre vänliga än andra. Använd färgerna i din garderob som ger en positiv, välkomnande personlighet.
- När du går in för en anställningsintervju eller närvarar vid ett socialt evenemang väljer du en marinblå eller grön outfit för att få människor att känna sig lugna.
- Tillbehör dina kläder med lugna, vänliga toner. Bär en grön halsduk eller jacka när du går till en avslappnad brunch med en ny grupp vänner för att se lugn och fredlig ut.
Steg 5. Använd en namnlapp
Om du är på jobbet eller är på en företagskonferens, var noga med att bära en namnlapp. Människor kommer att se namnetiketten som en inbjudan att närma sig dig och kommer sannolikt att få en konversation. Detta hjälper dig att projicera tanken att du är villig, öppen och tillgänglig för konversation eller nätverk.
Metod 3 av 3: Konversation med andra
Steg 1. Undvik störningar och avbrott under en konversation
Att lyssna spelar en stor roll för att fastställa kvaliteten på dina relationer med andra och kan hjälpa till att förmedla att du är vänlig och tillgänglig. Låt talaren slutföra sin tanke eller berättelse utan avbrott i en konversation med någon. Behåll ögonkontakt, le och nick för att visa att du lyssnar och fokuserar på dem. Människor kommer att vara mer benägna att närma sig dig för ett samtal om de känner att du är intresserad och fokuserad.
- Kontrollera inte din telefon när du pratar med någon. Var artig och gör det uppenbart att du lyssnar och fokuserar på konversationen.
- Fokusera på vad personen säger. Driv dig inte in i en dagdröm eller låtsas av andra konversationer som pågår runt dig.
Steg 2. Validera talarens känslor
När någon beskriver en sorglig eller upprörande situation, var empatisk och svara på lämpligt sätt. Undvik att ifrågasätta deras känslomässiga svar och avstå från att ge råd om det inte specifikt frågas. Ibland vill talaren uttrycka känslor för stöd snarare än för vägledning. Att visa stöd och förståelse får högtalaren att känna sig bekväm i din omgivning. Andra kommer att märka det och vara mer benägna att inleda en konversation med dig.
Om någon berättar att de är upprörda för att deras hund är sjuk, bekräfta deras känslor. "Jag är ledsen. Det här måste vara en riktigt svår tid för dig. Jag förstår hur upprörande det kan vara när ett husdjur mår dåligt.” Visa personen att du är stödjande, vänlig och att du förstår deras känslomässiga svar
Steg 3. Ställ frågor
Om du inte förstår en persons poäng eller vill höra mer om deras perspektiv på ett visst ämne, be dem förtydliga eller utarbeta. Visa att du är uppmärksam på vad de säger och du är intresserad av att höra mer. Detta kommer att göra samtalet trevligare. Högtalaren och andra omkring dig kommer att notera din uppmärksamhet, vilket gör det lättare för andra att närma sig dig.
Det är också bra att ställa frågor när du vet att du har ett gemensamt intresse med någon.”Jane berättade att du nyligen rest till Berlin. Jag besökte Berlin för flera år sedan! Vad var din favorit sak med din resa?” Genom att skapa en gemensam grund kan samtalet fortsätta och blomstra
Tips
- I en social situation som en inbjudningsfest eller semesterfirande, erbjud dig att hjälpa värden. Ibland kan en specifik uppgift hjälpa dig att känna dig mer bekväm. Dessutom är det ett bra sätt att visa att du är tacksam och villig att hjälpa till.
- Om du lider av ångest, vet att ju oftare du tränar öppet kroppsspråk, desto lättare och mindre stressande blir det övertid. Du kommer att bli mer självsäker som ett resultat.
