Det enda tidsteget är ett viktigt steg för att lära sig, eftersom du kan använda det för att övergå till andra, mer komplicerade, danssteg. Det finns fem grundläggande drag att behärska och sätta ihop för att göra det enda tidsteget, och du blir proffs på nolltid! När du väl fått ner de grundläggande stegen kan du till och med börja lägga till i coola armrörelser.
Steg
Del 1 av 2: Lär dig stegen
Steg 1. Lägg händerna på dina höfter och ställ dina fötter axelbredd
När du börjar lära dig ett enda steg, oroa dig inte för att lägga till handrörelser ännu. Håll istället händerna på dina höfter för att hjälpa dig att hålla balansen medan du tränar.
Använd kläder som är lätta att flytta i och som inte faller ner lätt. Ett par atletiska shorts eller byxor och en T-shirt skulle vara perfekt. Om du har kranskor, bära dem; om du inte gör det kommer vanliga tennisskor att gå bra
Dricks:
Prova att träna steget framför en spegel. Detta hjälper dig att se hur du ser ut och kan också hjälpa dig att få en bättre hållning när du dansar.
Steg 2. Trampa marken med din högra fot och lyft tillbaka den från golvet
Trampa foten rakt upp och ner; flytta den inte framåt, bakåt eller åt sidan. När du stampar, stäng inte av din vikt från din vänstra fot; annars är du inte redo för nästa sats. När du tar upp foten igen, håll knäet böjt i en nära 90 graders vinkel.
Detta är det första officiella steget i det enda steget. Det kallas nästan alltid helt enkelt som "stampa"
Steg 3. Hoppa på ditt vänstra ben medan ditt högra ben fortfarande lyfts från golvet
Försök verkligen att inte låta din högra fot röra marken när du hoppar. Håll även vänster ben något böjt för att absorbera rörelsen så att du inte skadar ditt knä.
- Det är okej om du inte kan hoppa särskilt högt-du blir bättre på det med tiden.
- Detta är "hoppet", det andra steget i det enda tidsteget.
Steg 4. För ner din högra fot på marken något bakom dig
När din vänstra fot har landat från hoppet, gå tillbaka med din högra fot och överför din vikt från vänster ben till höger ben. Du behöver inte gå särskilt långt tillbaka; ungefär längden på en fot ska vara bra.
Detta drag kallas oftast "steg"
Steg 5. Gör en klaff med ditt vänstra ben
För att klappa, plocka upp din vänstra fot från marken cirka 15 cm och svep den framåt på marken, ungefär som om du sparkar på lite damm. Sätt sedan ner foten på marken med ett fast steg så att din vänstra häl är uppradad med höger fotens tår. När du avslutar klaffen, flytta din vikt från höger ben till vänster ben.
- I tapdans uttalas ofta "flap" som "fuh-lap", eftersom det i huvudsak är det ljud din fot ger under rörelsen.
- Detta är sekvens fjärde drag. Hittills har du haft "stamp", "hop", "step" och "flap".
Steg 6. Utför ett bollbyte genom att gå med höger och vänster fot
Efter avslutad klaff, stämpla varje fot på marken, börja med din högra fot och sedan din vänstra fot. Din högra fot bör fortfarande ligga något bakom dina höfter i detta skede och den vänstra foten ska ligga något framför dina axlar.
Dricks:
Ett bra sätt att komma ihåg rörelserna i ett enda tidsteg är att säga "stampa, hoppa, steg, klaff (fuh-lap), bollbyte." Ordenas rytm efterliknar stegen du tar med varje fot.
Steg 7. Byt till vänster fot på “bollbyte” till ett steg på vänster sida
När du byter till den andra sidan under ditt enda steg, räknas även avslutningen "bollbyte" som "stampen" på vänster sida som sätter igång din nästa uppsättning rörelser. Så istället för att göra en bollbyte och sedan en extra stamp, kommer du bara att byta boll och sedan flytta rätt till ett hopp.
- Denna rytm låter dig fortsätta växla fram och tillbaka från sida till sida.
- Öva på att byta sida tills du sömlöst kan övergå från det ena till det andra.
Del 2 av 2: Lägga till armrörelser
Steg 1. Sträck ut båda dina armar i en "stopp" -rörelse på den första stampen
Håll armarna utsträckta rakt framför dig. Placera händerna så att dina handflator är parallella med din kropp.
När du först börjar lägga till armrörelser hjälper det att sakta ner vart och ett av de fem stegen i det enskilda tidssteget så att du kan hålla reda på vad du gör. Det kan verka överväldigande till en början, men det blir snabbt en vana
Steg 2. Lägg ut varje arm åt sidan samtidigt på hoppet
När du hoppar sträcker du ut varje arm åt sidan och håller dina handflator parallella med din kropp. När din fot landar på hoppet ska dina armar vara helt i sidoposition.
Om du provspelar på något, var noga med armrörelserna som de vill att du ska göra. Det kan finnas små modifieringar från stil till stil som du behöver efterlikna (som att lyfta armarna upp i luften istället för ut åt sidan på hoppet). Instruktören kommer sannolikt att visa vad de vill att du ska göra; ta gärna anteckningar så att du kan komma ihåg exakt vad du behöver replikera
Steg 3. Ta ner armarna till sidorna på”steget”
På det tredje steget i det enda tidsteget, placera helt enkelt armarna vid dina sidor samtidigt som din fot träffar marken. Du kan också släppa händerna från deras position, så att de spolar mot din kropp.
Istället för att hålla dina armar nålraka, försök att hålla dem lite avslappnade och flytande. Tapdans handlar om att hålla fart och du vill inte se för stel ut
Steg 4. Håll armarna vid sidan av fliken
Det är okej om de svänger lite när du arbetar med att behålla balansen. Arbeta framför en spegel så att du kan justera hur de hänger så att de ser så naturliga ut som möjligt.
Steg 5. Lägg tillbaka armarna framför dig på bollbytet
Efter klaffen, lägg tillbaka armarna i "stopp" -rörelsen framför kroppen. Detta förbereder dig för att fortsätta röra dig in i stampen för ditt nästa drag.
