Att vara sjuk är inte kul, och det är ännu mindre roligt när du sitter hemma och inte har något att göra. För att ha roligt när du är sjuk hemma, fokusera på aktiviteter som intresserar dig samtidigt som du kan vila och koppla av. Du kan till exempel läsa en bra bok, ta ett varmt bad, spela ett enmansspel eller arbeta med en kreativ strävan. Genom att hålla dig till lågmälda aktiviteter kan du hjälpa din kropp att läka snabbare samtidigt som du kör bort din tristess.
Steg
Metod 1 av 4: Håll tyst och lugn
Steg 1. Försök att sova
Sömn är det säkraste sättet att hjälpa dig att reparera snabbare. Det kan hjälpa att läsa lite för att tröttna ut dig. Sov så länge du vill. Du behöver inte gå upp tidigt när du är sjuk.
Steg 2. Ha det lugnt där ingen är i närheten för att vara högljudd.
Stäng av TV: n och använd inte elektroniska enheter.
Steg 3. Koppla av så gott du kan
Gör lite yoga, stretching eller meditation. Gör inte något som känns obehagligt eller ökar symtomen på din sjukdom.
Gå och vila ute! Om det inte är kallt där du bor, gå ut och få lite frisk luft och sitt! Det är riktigt lugnt och du kan titta på alla vilda djur du ser. Du kan till och med bara koppla av på din veranda
Steg 4. Samla alla de saker du vill ha under dagen
Detta inkluderar vävnader, hostdroppar, snacks, TV -fjärrkontroller, etc. Slå läger i soffan och var lat hela dagen. Titta på några av dina favorit -tv -program. Titta på de speciella utökade avsnitten för en förändring. Eller bara titta på en film. Om en av dina favoritprogram inte är igång kan du spela in något i förväg eller använda en tv -tjänst som Netflix eller Red Box.
Titta på program på BBC iPlayer eller andra on-demand-tv-tjänster. Håll koll på program som du har missat
Steg 5. Bär din favoritbekväma pyjamas
Var noga med att hålla dig tillräckligt varm (eller sval) och ha inte på dig något som känns sammandragande eller kliande.
Metod 2 av 4: Tyst saker att göra
Steg 1. Ta dig tid att tänka på saker som du har tänkt på senaste tiden
Det kommer att kännas bra att äntligen reda ut lite saker.
Steg 2. Börja läsa en bra bok.
Tänk på handlingen och karaktärerna och vad det handlar om historien som rör dig.
Steg 3. Läs en tidning
National Geographic Kids eller Nickelodeon kan vara lite barnsliga, men att läsa dem får dig att må bättre eftersom de ger dig något att göra utan att behöva tänka för hårt.
Steg 4. Ha en konversation med dig själv
Det kanske låter konstigt men det är verkligen intressant att höra vad du har att säga till dig själv.
Steg 5. Om du bara känner dig riktigt trött och sjuk och inte har energi att vara på datorn eller börja göra någon form av aktivitet, lägg dig bara på soffan eller sängen
Drick något varmt som en honungs- och citrondryck, och ha en bunt med gamla tidskrifter tillgängliga.
Steg 6. Husdjursklocka
Om du inte vill göra något, titta bara på dina husdjur!
Metod 3 av 4: Enkla saker att göra
Steg 1. Ta ett varmt bubbelbad eller en fin ångande dusch
Ett varmt varmt bad hjälper dig att må bättre och känna dig avslappnad.
Steg 2. Gör en kudde och filt fort och sova i den
Men om du mår riktigt dåligt, prova inte det här steget förrän du mår bättre.
Steg 3. Spela spel på din dator
Överdriv dock inte; om det får dig att må sämre, sluta.
Steg 4. Ta slumpmässiga, roliga bilder på dig själv, omvärlden, dina husdjur, vad som helst
Du kan också ta bilder för wikiHow -artiklar.
Steg 5. Gör dina naglar och tånaglar
Är de extra långa? Ge dem ett snitt. Tycker du om att lägga till nagellack? Dags att fräscha upp lacken.
Steg 6. Gå lite utanför, eller bara sitta ute
Ibland hjälper det bara att få lite frisk luft.
Steg 7. Skjut skumdart på dina favorit -tv -program
bom! Huvudskott!
Steg 8. Skicka sms till dina vänner
De kan ha intressanta skvaller som du missade på jobbet eller skolan, eller så kan du klaga på hur sjuk du är.
Steg 9. Spela ditt favoritspel
Prova att spela ett brädspel själv, eller gå på ett enmansspel som Solitaire.
Steg 10. Om du kan röra dig, laga något hemma
Det hjälper dig att ta tankarna, och du har något gott att äta efteråt.
Steg 11. Spela på din telefon, iPod, etc. Det håller dig upptagen
Men om du får huvudvärk eller inte mår bra, bara vila lite, ring sedan en vän istället för att sms: a eller chatta på datorn.
Metod 4 av 4: Kreativa idéer
Steg 1. Rita
Även om du inte är bra på att rita kan det vara roligt att röra sig.
Steg 2. Titta igenom gamla bilder
De kan få tillbaka goda, gamla minnen när du ligger sjuk i sängen.
Steg 3. Googla ditt släktträd
Hitta länge förlorade förfäder.
Steg 4. Lyssna på musik
Lägg det inte för högt, dock; det är inte bra för dig, särskilt när du är sjuk.
Lär dig varje ord till din favoritlåt. Googla texterna och sjung några gånger
Steg 5. Avsluta alla hemprojekt som du inte har gjort ännu
Nu skulle det vara en bra tid att sortera dina handelskort eller spåra din saknade toffel. Men du är sjuk så överansträng dig inte.
Steg 6. Hitta buntar med papper
Gör pappersflygplan eller andra origamifigurer.
Steg 7. Håll koll på skolarbetet
Det kanske inte är underbart, men du kommer att bli glad när du kommer till skolan och upptäcker att du inte är efter.
Steg 8. Börja planera vad du ska göra när du är bättre
Steg 9. Skriv ut dina drömmar
Rita eller skriv ut ditt drömhus. Lägg till små detaljer som mattmönster eller färger. Rita eller skriv ut temat eller tomten för din favoritbok eller film. Du kan rita en bild från din favoritscen i Harry Potter, eller skriva ut vad du skulle göra i karaktärens situation. Lista perfekta funktioner i ditt drömdjur eller pojkvän/flickvän/make/fru. Beskriv din drömdräkt eller ditt jobb. Gör ett collage med alla dina drömbilder och/eller listor och stycken för att skapa ditt drömliv.
Tips
- Öppna ett fönster för att få lite frisk luft så rummet inte är så täppt för dig.
- Se till att inte äta mycket skräpmat; det får dig att må sämre. Försök att äta lite hälsosam frukt, du får tillfredsställelsen av sötma, men inte den dumma känslan.
- Be din familj att hjälpa dig. Om du inte mår bra alls och inte vill gå upp kan du förmodligen be dem att ge dig något att läsa, äta eller göra.
- Släck lamporna, det hjälper till att slappna av din kropp och hjälper dig att bli bättre snabbare.
- Prova att äta hälsosam mat. Skräpmat är ohälsosamt och kan få dig att må ännu värre. Håll dig helst till frukt och grönsaker. Du kan prova att göra en slags grönsakssoppa eller en fruktsallad. Granola barer kan vara bra eftersom de är friska och ger dig energi!
- Om du är uttråkad, undersök ditt favoritämne och lär dig nya och coola saker som du senare kan använda för att imponera på dina vänner och familj!
- Om dina bihålor är skyldiga, använd en varm ånga eller sval dimfuktare. Om du inte har en, koka vatten och ställ dig nära grytan.
- Koka upp en bra mängd vatten (eller låt någon annan göra det) och gör en kruka med ditt favoritte. Du kan hälla en kopp när som helst och du behöver inte hålla kokande vatten.
- Om du har ett datum, sms eller mejla dem. De kommer sannolikt att förstå. Dessutom vill de nog inte bli sjuka heller.
- Papper snöflingor är så fantastiska att göra när du är uttråkad eller sjuk. De är så enkla och möjligheterna är oändliga!
- Sitt någonstans tyst och titta på något du gillar, eller spela på en DS eller bärbar dator, men överkänsla inte om du mår illa.
- Om det är en helg, FaceTime dina vänner på flera enheter och ha en gruppchatt.
- Ha ett maraton genom att titta på dina favorit -tv -program.
- En vattenflaska och hälsosamma eller tröstande livsmedel, som soppa, frukt, en smoothie etc är bra val för att starta dig. Ha några vävnader till hands också. Om du inte kan sova och vill koppla av, lägg dig bara i sängen med ljuset nedtonat eller släckt och bli bekväm och mysig. Det hjälper!
- Kom ihåg att ta en liten paus från att sitta och stå upp och gå runt, även om det bara är till badrummet och tillbaka.
- Gå under täcket och titta på en favoritfilm.
- Om du har en magsjuka, prova att dricka pepparmyntste.
- Håll dig upptagen med det senaste skvallret medan du fortfarande är hemma! Eller vad som helst. Sms till dina vänner och prata med dem. De är oroliga för dig! Detta kommer att distrahera dig från tristess och må dåligt.
- Försök att skriva en låt eller berättelse som du har gott om tid.
- Duscha alltid och gå i nya kläder. Att uppdatera sig själv kommer att kännas bättre.
- Om du har maginfluensa och är hungrig, börja med ischips. Om det går bra, ät lite saltkakor eller gelé.
- Gör snöflingor av papper. Se hur kreativ och unik du kan göra var och en.
- Ladda ner eller spela ett spel på din dator eller annan mobil enhet så att du inte blir uttråkad.
- Rör dig inte för mycket eller du kan bli yr.
- Försök bara slappna av. Lägg dig ner i minst en eller två timmar och börja sedan med aktiviteter i sängen. Ge din kropp en extra vilodag bara för att se till att allt är bra.
- Skriv i en journal. Det får ut alla dina känslor på papper. Det kommer att ge dig något att fokusera på.
Varningar
- Om du kräks eller har ett virus som får dig att kräkas är det praktiskt att ha en skål, en hink eller till och med en papperskorg i närheten. Detta hjälper dig också att städa snabbt när du inte mår så bra.
- När du har en magsjuka kan du torka kraftigt. Håll vatten runt.
- Överarbeta inte dig själv (spela sport, spring runt och liknande aktiviteter). Det kan få dig att må sämre.
- Försök att inte göra din familj sjuk när du är i närheten av dem. Det är svårt att inte göra aktiviteter med familjemedlemmar, men det är oftast så vi sprider och delar våra bakterier.
