Att vara sjuk kan tömma din energi medan din kropp är upptagen med att försvara sig. Ibland kan du känna att du känner dig besviken över hur svårt det är att få saker gjorda runt huset. Men oroa dig inte. Lär dig att bli energisk av egenvård, sociala band och några andra metoder för att ta itu med allt på din att göra-lista.
Steg
Del 1 av 3: Slutföra dina sysslor
Steg 1. Lista de sysslor du behöver slutföra
Tänk efter vad som behöver uppmärksammas i huset. Skriv ner dessa saker. Ta en andra titt på din lista och snippa ner den till de saker som måste göras först.
Kom ihåg att det är viktigt för dig att vila för att din kropp ska kunna återhämta sig snabbt, så planera inte att anstränga dig för mycket
Steg 2. Gör det som får dig att känna dig energisk innan du börjar din sysselsättningslista
Du kan känna att tvätta ansiktet eller duscha påminner dig om morgontiden, och din kropp reagerar på den känslan med ökad energi. Kanske är det ett schackspel. Gör det som får dig att känna dig föryngrad.
Steg 3. Slutför sysslor på fem minuters utbrott när du känner dig som bäst
Fundera över vilka sysslor som kräver minst ansträngning. Det känns fantastiskt att klara många av dessa uppgifter på kort tid. Du kan bli förvånad när du inser hur många uppgifter du kan klara på bara några minuter. Ha en papperskorg till hands så att du inte behöver gå fram och tillbaka till en papperskorg.
Ta tag i uppgifter som dessa, som kan göras på cirka fem minuter: rengöring av köksbänken, ladda diskmaskinen, sopa golvet, torka av speglarna och vika dina kläder
Steg 4. Ta en paus om du känner dig utmattad
Att ta pauser så länge du behöver innan du fortsätter dina sysslor kommer att bibehålla din energi hela dagen. Kom ihåg att du inte kommer att kunna prestera som du skulle när du var som friskast, så försök inte ge allt. Det är bättre att slutföra dina valda uppgifter tillräckligt bra än att lägga all din energi på en enda uppgift.
Del 2 av 3: Få support
Steg 1. Ring en vän
Energi kan komma från de band du delar med andra. Även en kort pratstund med en vän eller släkting som förstår din sjukdom kan fylla dig med positiv energi. Efter att ha utbytt några bra vibbar, släpp lös den energin på din listor.
Hitta ett närliggande område utomhus med en bekväm sittplats medan du pratar med din vän. Du kan tycka att frisk luft är uppfriskande
Steg 2. Bjud in en vän för motivation
Kanske finns det en vän eller någon annan du känner som har en positiv effekt på din energi. Låt dem veta att de får dig att känna dig energisk och hur viktiga de är för dig på grund av det. Bjud in dem och be dem ge dig några positiva motivationsord.
Steg 3. Delegera uppgifter till andra
Tveka inte att meddela någon att du behöver hjälp i huset. Det finns förmodligen fler människor i din bana än du är medveten om som skulle tycka om att besöka dig medan du slår ut några uppgifter.
Be om hjälp direkt. Många föredrar att bli ombedda om hjälp, i motsats till att känna att de måste gå ut för att fråga dig om de kan vara till hjälp
Del 3 av 3: Var snäll mot dig själv
Steg 1. Förkorta din arbetslista vid behov
Kom ihåg att det inte är avgörande att slutföra varje enskild uppgift du bestämde dig för att göra i början. När du känner att du har gjort vad du kan kan du stryka över allt du har gjort på listan och vara stolt över dig själv.
Steg 2. Var positiv och slå inte dig själv
Det finns mycket arbete att göra runt huset. Ta det inte till dig om din energinivå inte överensstämmer med uppgifterna. Spara dessa uppgifter till en annan dag.
Steg 3. Vila ofta
Ta det lugnt. Att läsa dina favoritböcker eller lyssna på musik du älskar kan ge dig energi att komma tillbaka senare. Om det inte gör det är det också okej. Detta inkluderar att få gott om sömn-mer än åtta timmar om det behövs.
