Julen är fylld med spänning och kul. Familjer samlas för att fira och utbyta presenter, och dekorationer förändrar landskapet i städer och städer. Men när semestern är över kan bristen på spänning låta dig känna dig nedstämd. Kom tillbaka på gott humör genom att vara tacksam för dina fina stunder, planera inför nästa semester eller ta en ny hobby.
Steg
Metod 1 av 3: Att vara tacksam
Steg 1. Reflektera över semestern
När du känner dig ledsen över att semestern är över, pigga upp dig själv genom att tänka på alla de goda stunder du haft. Det kommer säkert att finnas många bra minnen från semestern, så fokusera på dem när du känner dig upprörd.
- Gå igenom fotografier från semestern. Om du är från en familj som tar många fotografier eller videor från familjesammankomster, titta igenom några av dem om du känner dig låg efter semestern. De kommer att vara en bra påminnelse om allt det roliga du hade.
- Prata med de du firade med. Det är aldrig för tidigt att börja minnas. Tala med dina vänner och familjemedlemmar som firade med dig och prata om de goda stunderna vid julen. De kommer säkert att kunna muntra upp dig med en rolig historia från semestern.
Steg 2. Bli upphetsad över dina presenter
Även om gåvor inte är det enda bra med semestern, kan de göra dig glad när du är ledsen över semestern. Lek med leksaker eller prylar, läs böcker och använd alla presenter du har fått. De kommer att vara en välkommen distraktion.
Steg 3. Lägg ut dina julpengar
Om du fick pengar eller presentkort, gå ut och unna dig. Du kommer att muntras upp av nya inköp, och du kanske kan glömma att semestern är över. Gå ut för att äta eller besöka butiker för en bra distraktion.
Steg 4. Skriv tacknoteringar
Skicka meddelanden till de personer som fick gåvorna och tacka dem för en fantastisk semester. Inte bara kommer du att göra en god gärning, utan du kommer att minnas minnen från de gånger som gjorde dig lycklig. Använd anteckningarna för att tala om hur mycket du njöt av semestern och hur du inte kan vänta med att spendera tid tillsammans nästa år.
Metod 2 av 3: Planering inför nästa semester
Steg 1. Byt ut dekorationer
Dekorationer är en av de bästa delarna av julen, men om du lämnar dem kan det göra dig ännu mer ledsen att semestern är över. Ännu värre kan de tomma väggarna som efterlämnats av dekorationer du lagrat få dig att känna dig ännu mer ledsen. Hitta kreativa sätt att dekorera ditt hus nu när semestern är över.
- Köp några växter. Grönska kommer att pigga upp ditt hem, och du kommer att kunna ta hand om växterna under den kommande våren.
- Köp en ny affisch eller målning. Stora juldekorationer som kransar eller vägghängningar kan ersättas med en ny affisch eller målning. Leta efter något färgstarkt och spännande för att framhäva ditt hem. Med ett nytt konstverk där dina dekorationer var kanske du inte ens märker att din krans är borta.
- Lägg upp bilder från jul. Byt ut några av dina juldekorationer mot foton från semestern. Du får en påminnelse om de goda tiderna att byta ut de faktiska dekorationerna.
- Dekorera för vintern. Vintern kan vara en vacker tid på året om du lär dig att uppskatta det. Dekorera ditt hem för säsongen med många vita föremål, vaser med accent med kvistar, snöflingadekorationer och vintergröna kvistar.
Steg 2. Planera inför nyår
Julen kanske är över, men nyår är precis runt hörnet. Planera en nyårsfest för att komma in i andan på en annan semester. Bjud in någon familj och vänner som besökte till jul så får du spendera mer tid med dem.
Steg 3. Planera inför nästa jul
Även om det kan verka lite tidigt att vara redo för ännu en jul, kan det vara bra att tänka på hur din nästa jul kommer att se ut. Gör några inbjudningar och planera vilka gåvor du kommer att ge till andra. Dina planer kan förändras under året, men du kommer att kunna göra dina planer till en bra distraktion.
Metod 3 av 3: Plocka upp en ny hobby
Steg 1. Träna
Att träna kommer att göra dig på ett mycket bättre humör och hjälpa dig att bränna bort några av de extra kalorierna i julmat. Gå en joggingtur, lyft vikter eller spela en sport med några vänner. Om du lever i ett kallt klimat kan januari vara för kall för mycket utomhusaktiviteter, så titta på ett gymmedlemskap eller inomhusligor.
Steg 2. Starta en ny hobby
Om du har fått några hobbyorienterade julklappar som färger, köksredskap eller ett nytt videospel, använd dem. Att kasta dig in i en ny hobby och lära dig en ny färdighet hjälper dig att bli av med din sorg.
Steg 3. Volontär
Volontärarbete kan hjälpa dig att hålla din julstämning vid liv när du hjälper dem som behöver det. Tänk på att hjälpa lokala soppkök, skyddsrum eller välgörenhetsorganisationer som delar ut vinterkläder. Du kommer att kunna hjälpa andra genom vintern och tänka på slutet av julen.
Steg 4. Försök att behålla en positiv inställning
Även om det kan vara deprimerande att julen är över, försök alltid att hålla en bra attityd. Kom ihåg att den här julen inte är den sista du någonsin kommer att ha, och fokusera på saker som gör dig så glad som möjligt.
Det kan vara särskilt svårt att behålla en positiv inställning om du måste gå tillbaka till jobbet. Tänk dock på din återkomst till jobbet som en tom skiffer och en ny början. Påminn dig själv om att du kan börja arbeta långsamt igen och komma ikapp din egen tid
Tips
- Var inte för hård mot dig själv. Det är normalt att känna sig lite nere under vintern. Det trista vädret, bristen på spänning och det lugna livet kan få vem som helst att känna sig ledsen.
- Nå ut till vänner. Om du känner dig särskilt upprörd, prata med vänner om hur du mår. De kanske förstår hur du mår och kan hjälpa till.
